准备了1个月，辟谷瘦身开始，加油，坚持21天

梓歆

苏寒石同学 发表于 2016-9-30 10:16
想知道你说的“服气”是面授班的内容吗？
12项作业里，还想没有服气的内容啊！

我看精品帖子里面学习的，馋了就做几次，我还没有参加面授班哦

梓歆

张兵 发表于 2016-9-30 09:42
楼主给力啊   辟谷四天 就瘦了6斤    榜样的力量啊     羡慕中……

日记推迟一天发，所以今天第五天哦，6.8斤咯，加油。{:7_137:}

梓歆

拈花@微笑 发表于 2016-9-30 09:47
辟谷后，肯定瘦成一道闪电，期待照片哦

{:7_137:}我也期待哦，哈哈，很有信心呢，自然状态辟谷身体挺舒服的。

梓歆

容丽妍 发表于 2016-9-30 16:22
是的，发照片会激励自己的哦！这也是个窍门啊！做的不错，继续加油！！！

嗯，我会加油的，会不定期更新相片的，勉励自己{:7_144:}

苏寒石同学

梓歆 发表于 2016-9-30 16:31
我看精品帖子里面学习的，馋了就做几次，我还没有参加面授班哦

那你说的“服气”  就是给肚子或胃里吞空气了   是这个意思吧！

梓歆

苏寒石同学 发表于 2016-9-30 16:40
那你说的“服气”  就是给肚子或胃里吞空气了   是这个意思吧！

其实具体的我也不太明白哦，你要问问老师和义工了。
我看帖子服气法，你可以参考下，我是没空去面授，如果你有时间去面授再学服气，肯定效果会更好的。


仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷

梓歆

其实具体的我也不太明白哦，你要问问老师和义工了。
我看帖子服气法，你可以参考下，我是没空去面授，如果你有时间去面授再学服气，肯定效果会更好的。


仰卧服气功法如下：
1,仰卧平躺在床上，枕高5-8厘米，双腿并拢，脚自然分开；双手虎口交叉，右手在上左手在下，放在下丹田上。
2，闭眼；眼观鼻，口，上、中、下丹田，双腿合缝成一条直线后，全身放松，自然呼吸一分钟。
3，张口鼓腹部，吸一大口气，闭嘴如咽食物一样，吞气入下丹田，闭气数数30-50，后用鼻缓慢呼气，后吸津液咽津，自由呼吸9次。
4，重复3做七次，每日三次，饭前做。
5，服气七天为一周期，共七周，每周每次增加七次。
七周圆满后会有气足不思食的状态，即可自然辟谷

苏寒石同学

梓歆 发表于 2016-9-30 16:53
其实具体的我也不太明白哦，你要问问老师和义工了。
我看帖子服气法，你可以参考下，我是没空去面授，如 ...

谢谢   谢谢！！！我知道了

梓歆

第五天：体重78.9kg，已减6.8斤。
今天起来后做了扣齿吞津，然后服气做了2个，突然不想做了，随缘吧。
今天自然排便的，比前几天舒服多了。
出门办事，坐车提前下车，来回走了1万步，听了大爱录音，跟着一起做，感觉身体越做越好轻快喜悦，连空气都变得好清新，大爱真的很绝妙。然后开始听喜马拉雅的录音，一路听，辟谷的感觉越来越轻松，看到卖早餐的摊子也不馋了。
今天精神很好，没有午休。
下午18点开始犯困，就睡了2小时，很舒服。
晚上12点才睡的，做了扣齿吞津，服气才做了2个就自然睡着了。
今天吃了一个蛋白、2个枣子、2个核桃、一片猕猴桃干。喝了一杯蜂蜜水，几杯红豆薏仁泡的水，还有几杯白开水。顺畅排便一次。散步1万步。
今天在外散步时，把枣核一直含着，搅动，发现可以生津解馋。

容丽妍

写的越来越好了，渐入佳境了。继续加油！！！

黔-修心

53期训练营后，能看到你更多的精彩日记

梓歆

黔-修心 发表于 2017-2-15 13:41
53期训练营后，能看到你更多的精彩日记

好的，我会好好学习的

茧！蝶！

我也是要瘦，我70公斤

陕阳光

感谢分享，加油！

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！