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发表于 2009-7-28 11:04:34
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辟谷日志
; A3 d5 I. r- e3 H( }7 y5 l2009年7月13日,辟谷一天。
9 H3 Y; N1 L3 q, a早晨还是上山,一身大汗后遭遇一场中雨,遍身透湿心情却很好,洗澡后有饥饿感但能轻松克制,多服气即止。长寿的乌龟就是这样伸长脖子吸气,我相信这是一种采集能量的方法,只是不知怎样做才正确。5 }" }8 W4 b; L6 a# t9 n0 R, k
饱食后的臃肿鼓胀感与一天不进食的饥饿感比较,还是后者要相对舒服一些,只是牺牲了咀嚼美食的幸福享受。2 W2 p9 v. D" V2 C' r4 Q
喝了不到800ml水,却排了5次小便,总量大约1500ml,也不知这多出来的水是哪里来的?我想体重就是这样下去的吧?等明早去过磅就知道。8 | p! {7 U1 u
其实不喝水也可以忍耐,准备好的大枣和苹果就没动。+ R& T4 p. r6 m A e% E
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2009年7月14日,辟谷第二天。4 k1 n7 J+ ?) y0 k$ s) N+ o' o7 t/ }
6:40醒来,什么异常感觉都没有,几乎忘了是在辟谷。按常规喝下300ml水后出门,犹疑是否上山,因为没有想象中的乏力腿软,还是决定上山,只是没有平时走得远,在山上做完操后练习纳气。1 @, ]$ y" T& d. K# T
体重和腹围减了一点点,虽然感觉腿有点飘,但不影响做了许多家务事。水可喝可不喝,不过还是定量喝了几次。舌苔不变,但是口中有太多滋味,时咸时甜,这是从三年前戒烟以来就有的,只是更明显了。8 @$ e) E1 ?7 M' V& {
中午强迫大便,正常颜色约有100克,我知道这不是所谓“宿便”。7 `/ \: v- H6 |3 p& p# J$ w. o
和昨天一样,小便排出比喝进去的水多。搞不清楚原因但我相信是好事。如果反过来就麻烦了。
7 _- u$ x1 q( S7 X辟谷前就停了降压药,今晚的血压是在不服药的情况下最低的一次。3 r$ a) M: v, s+ s" h
吃了两枚大枣,不是饿也不是馋,是想要里面的枣核含着可以刺激唾液分泌。- V: a: C; r1 d( S
0 Q' ~3 M' N" S! g# ^2009年7月15日,辟谷第三天。9 H6 e- B4 [. B% d/ Z3 A& z2 k9 Q
6点醒,出门就觉腿软,上了一个山坡就不敢再走,血压一再降低,这不是好事。而且运动后只是稍稍出汗,跟脱水有关吧,适量增加喝水。
5 H# S r$ m: q早起几乎没有饥饿感,看着孙子大口吃豆沙包,胃肠突然一下动了起来,赶紧服了几口气才止住。整个下午思想老是会聚焦在各色各样的食品上,很是痛苦。9 H" m2 _# M+ [( A# h% Q+ A
生理上没有出现多少问题,坚持下去其实是心理承受能力的检验,这对我来说并不困难,三年前的戒烟就很能说明问题。
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2009年7月16日,辟谷第四天
3 G8 } }$ T" r5 { 6点醒,全身没什么特别感觉,喝淡水300ml上山,腿软,继之心慌出冷汗。减慢动作,在山半腰的铁路线上慢走四十分钟。" v) A {% d8 o
加大喝水量。为了促进排宿便,中午吃了一小碗有油盐的青菜,感觉很饱。两小时后胃肠蠕动剧烈,饥饿感更强。
) v, x# y+ X" {' _( V3 q开始有口臭。小便的味道太大。
- b) e F- W' w; Q* I# R- O# _3 [下午大便一次,两小团,质硬,黄黑色。好像不像网上文章说的“宿便”,5 g1 p/ C2 N4 y7 M2 p- z
许是上午吃的青菜出来了吧?
6 T/ ^* `' O9 B/ |根据“退病”的学说,该有身体上的疼痛不适了。可我哪也不疼,不会是我没病吧?是不是效果不够好?
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2009年7月17日,辟谷第五天
1 N' a2 S, u: w8 h+ t半夜醒来再也不能入睡,8点起床后明显头晕腿软,量血压创历史新低,动作稍大就心慌气喘,全身发麻,手足冰冷,这是休克前症状,赶紧躺下。$ ^, p0 a4 g7 y6 G
胃肠蠕动及肠鸣仍强,可以服气而止。' ]) w/ r/ M1 R. ?* y9 ?' b
疯狂的食欲我可以压制,但是血压下降这是危险的指标,88/66不算很低,许多人甚至低于这个值。四十年前入伍体检就说血压高,一辈子偏高的血压一下子降到这个水平上是个问题。
: m1 G" y& V5 ^2 n3 M0 i& T我想血压低的原因就是血糖低,明早如还是这样要试试喝点白糖水。) Y5 F0 l0 }# P! y0 O
下午多吃了几颗大枣,好象轻松了些。
/ i- }/ r$ Z; O G6 D* K) n3 k0 K: w0 b还有最后两天,坚持!& Q2 m) |* b4 A& I. e2 {
/ }( v8 V }. P6 Y, q2009年7月18日,辟谷第六天+ J1 m, Q) k- U+ h# S. q
七点起,喝300ml淡水后出门信步游走,腿软,动作稍快就难受。大约一公里后出毛毛汗,血压不再往下掉,于是没喝白糖水。' d6 K( C: U$ j
体重猛掉2公斤,腹围也明显减小,窃喜!
, U; I, q6 ^: B4 J _胃肠蠕动少多了,饥饿感也不再咄咄逼人,于是什么也不做,甚至电脑和书都一起辟谷了,静静地躺着闭上眼睛任由灵魂自由翱翔,天马行空,无边无垠……1 E& f1 w7 ]8 i
午睡后感觉精神更加好转。$ C. `* u+ {# N# e0 W
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2009年7月19日,辟谷第七天
) `9 c: V N* I& R- A `早起出外慢走,只能这样,动作稍稍急促就不舒服。6 i D* O% g! ]& e& _/ j b' V' z& _
血压已经稳住不再往下掉,说明血糖也不再降了。体重和腹围下降仍然明显。也许是潜意识中今天要停止辟谷,导致胃肠系统闹翻天,剧烈的蠕动,肠鸣音两步远外都能听见,甚至服气的效果也差了。& ~6 w) H, x1 d
既然晚上就开谷,我索性连水都懒得喝,就这样抗着吧。4 M" T+ e, x6 {6 Y* b2 T4 q& O
我感觉,靠着机体自身分解脂肪蛋白的功能,除了维持生命体征所需要的心跳、呼吸、体温、血压的能量供给之外,顶多就是可以输出少量动能维持日常起居,还是在一段时间内。
3 W' \- k5 @7 D9 U: B/ F2 `( ?1 m晚七点,刚好168小时,烫了一碗藕粉吃下,结束了第一次辟谷。 |
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