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发表于 2009-7-28 11:04:34
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辟谷日志
2 [ y7 F& @+ W, V2009年7月13日,辟谷一天。' H8 p; C1 |2 H6 D
早晨还是上山,一身大汗后遭遇一场中雨,遍身透湿心情却很好,洗澡后有饥饿感但能轻松克制,多服气即止。长寿的乌龟就是这样伸长脖子吸气,我相信这是一种采集能量的方法,只是不知怎样做才正确。- u; a4 K, f6 {
饱食后的臃肿鼓胀感与一天不进食的饥饿感比较,还是后者要相对舒服一些,只是牺牲了咀嚼美食的幸福享受。7 f* ^4 h$ b; J1 s) V+ Q+ q
喝了不到800ml水,却排了5次小便,总量大约1500ml,也不知这多出来的水是哪里来的?我想体重就是这样下去的吧?等明早去过磅就知道。+ _4 u( \) D( r$ ^) r2 j5 X9 h9 X
其实不喝水也可以忍耐,准备好的大枣和苹果就没动。/ N' V" o8 n$ I* B( \
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2009年7月14日,辟谷第二天。
, F. w' v4 _3 H) V. I3 U" B% g1 I6:40醒来,什么异常感觉都没有,几乎忘了是在辟谷。按常规喝下300ml水后出门,犹疑是否上山,因为没有想象中的乏力腿软,还是决定上山,只是没有平时走得远,在山上做完操后练习纳气。
2 W3 f: _+ t; M& r" l0 N% r& ?5 E体重和腹围减了一点点,虽然感觉腿有点飘,但不影响做了许多家务事。水可喝可不喝,不过还是定量喝了几次。舌苔不变,但是口中有太多滋味,时咸时甜,这是从三年前戒烟以来就有的,只是更明显了。
@4 [. R6 l" M8 V$ y; ^9 W中午强迫大便,正常颜色约有100克,我知道这不是所谓“宿便”。0 O0 ]8 N0 I0 D3 ^" K/ d
和昨天一样,小便排出比喝进去的水多。搞不清楚原因但我相信是好事。如果反过来就麻烦了。
5 U$ w$ M# S- X5 k0 K辟谷前就停了降压药,今晚的血压是在不服药的情况下最低的一次。
+ s8 Z1 i0 X5 q吃了两枚大枣,不是饿也不是馋,是想要里面的枣核含着可以刺激唾液分泌。
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1 g, |# A! l( O. e2 p2009年7月15日,辟谷第三天。
" R* V9 h, U5 m$ v/ J# _& i _4 _ 6点醒,出门就觉腿软,上了一个山坡就不敢再走,血压一再降低,这不是好事。而且运动后只是稍稍出汗,跟脱水有关吧,适量增加喝水。
0 R8 {$ v" K0 L2 ^& e早起几乎没有饥饿感,看着孙子大口吃豆沙包,胃肠突然一下动了起来,赶紧服了几口气才止住。整个下午思想老是会聚焦在各色各样的食品上,很是痛苦。9 w0 K1 y& F! z- d& E1 r/ S: ~
生理上没有出现多少问题,坚持下去其实是心理承受能力的检验,这对我来说并不困难,三年前的戒烟就很能说明问题。
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8 Y% ?% I; j4 s$ Q8 I( L" B: H2009年7月16日,辟谷第四天
4 B- V* z+ E3 y0 O8 h9 P6 C' d7 c 6点醒,全身没什么特别感觉,喝淡水300ml上山,腿软,继之心慌出冷汗。减慢动作,在山半腰的铁路线上慢走四十分钟。
" m6 u. x" |# ^) }: E r5 w加大喝水量。为了促进排宿便,中午吃了一小碗有油盐的青菜,感觉很饱。两小时后胃肠蠕动剧烈,饥饿感更强。
2 i( T; |: G. i* h( L+ M开始有口臭。小便的味道太大。
5 n! O$ N" V& P" V8 e6 b/ _9 V5 ^下午大便一次,两小团,质硬,黄黑色。好像不像网上文章说的“宿便”, w V" h8 V3 ?2 W2 h9 V
许是上午吃的青菜出来了吧? |) _( A L( D4 u( V% A j6 I4 c! b
根据“退病”的学说,该有身体上的疼痛不适了。可我哪也不疼,不会是我没病吧?是不是效果不够好?' X2 x- {& c# ]% F# w% Z
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2009年7月17日,辟谷第五天, @' C) t7 u8 o9 [
半夜醒来再也不能入睡,8点起床后明显头晕腿软,量血压创历史新低,动作稍大就心慌气喘,全身发麻,手足冰冷,这是休克前症状,赶紧躺下。
# o6 T+ y6 w$ y. Y0 l* H' _+ r胃肠蠕动及肠鸣仍强,可以服气而止。! W, T& W" s5 l
疯狂的食欲我可以压制,但是血压下降这是危险的指标,88/66不算很低,许多人甚至低于这个值。四十年前入伍体检就说血压高,一辈子偏高的血压一下子降到这个水平上是个问题。
5 I' [; J& x6 @7 _4 q W7 U; r4 u我想血压低的原因就是血糖低,明早如还是这样要试试喝点白糖水。6 U, s( w. F/ l! c' x( n# ?
下午多吃了几颗大枣,好象轻松了些。 O% N' o, a$ E {
还有最后两天,坚持!/ g# F( x1 O' P* w
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2009年7月18日,辟谷第六天 M+ @+ M: H- i+ `$ I
七点起,喝300ml淡水后出门信步游走,腿软,动作稍快就难受。大约一公里后出毛毛汗,血压不再往下掉,于是没喝白糖水。# p5 M: d+ m$ K/ J! ]7 x/ Z
体重猛掉2公斤,腹围也明显减小,窃喜!# b0 S' n4 ]4 b
胃肠蠕动少多了,饥饿感也不再咄咄逼人,于是什么也不做,甚至电脑和书都一起辟谷了,静静地躺着闭上眼睛任由灵魂自由翱翔,天马行空,无边无垠……
X% x# Y9 q) |5 {$ ?, g午睡后感觉精神更加好转。$ e1 W: q% I9 w5 k5 F
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2009年7月19日,辟谷第七天
9 E1 x. ]0 A8 N早起出外慢走,只能这样,动作稍稍急促就不舒服。. j8 M5 Q3 m$ s4 n- j- |* |9 o) Q
血压已经稳住不再往下掉,说明血糖也不再降了。体重和腹围下降仍然明显。也许是潜意识中今天要停止辟谷,导致胃肠系统闹翻天,剧烈的蠕动,肠鸣音两步远外都能听见,甚至服气的效果也差了。7 y3 p( ^% {% P, Q3 J' y
既然晚上就开谷,我索性连水都懒得喝,就这样抗着吧。( s" _0 e, l, L* S
我感觉,靠着机体自身分解脂肪蛋白的功能,除了维持生命体征所需要的心跳、呼吸、体温、血压的能量供给之外,顶多就是可以输出少量动能维持日常起居,还是在一段时间内。
: E3 [. f1 D- b6 B晚七点,刚好168小时,烫了一碗藕粉吃下,结束了第一次辟谷。 |
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