今天开始辟谷了

新-天山雪莲

忘记说了，我计划两天苹果汁、米汤，两天稀粥（里面带一些红枣枸杞桂圆菜什么的吧），然后再两天有盐味的水煮菜。到时候看看胃的反应。呵呵遵循论坛里的前辈的建议“不饿不食   饿吃到不饿   吃的时候要慢（至少要15分钟以上才好）"。我吃饭就跟打仗一样，努力改吧，为了身材和身体！

新-天山雪莲

吃了一个苹果，喝了一杯稀稀的米汤，水两杯。偶尔胃有些不舒服，可能苹果是切片吃的。还有一个同事们说我脸色不好，看着有些憔悴。我明天把米汤熬稠一些。后天开始吃粥。

新-天山雪莲

昨天还是苹果汁和米汤，早上慢跑半个小时+做操及仰卧起坐下蹲有个四十分钟左右，大汗淋漓。十二点半左右跳绳二十分钟，微汗。精神一直很好。不过同事们都说我脸色蜡黄，自我没有其他的不适感觉。我想是不是气冲病灶呢？不管那么多了，但是也一再提醒我下次辟谷前一定一定要把准备工作做充足了，不能打折扣。大爱和叩齿吞津继续着。晚上吃席，席间同事们频频相劝，就吃了两三只虾和一根荞麦面条还有一小口酱肉包子，吃完就悄悄地敷着胃默语请它谅解，保证以后注意等等。回家听大爱语音，叩齿吞津。一个晚上，安然无恙。

新-天山雪莲

今天早上大爱、叩齿吞津、六字诀（不知道做法对不对，一会在群里问问，因为我采用的腹式呼吸）。起床锻炼，中间腰又开始酸痛了，还可以承受。一边跑一边大爱，稍稍缓解。感谢大爱，谢谢我的腰这么配合我。仰卧起坐14个下蹲12个。还是大汗淋漓。然后吃了几口米粥，吃前对米粥致感谢词，呵呵这是第一次，没有什么感觉。吃了几口，饱了，胃部没有什么不适。中午继续米粥。晚上就不吃了吧。我计划从现在开始好好按照十二项准备做，春节后辟谷21天。加油！
哦，同事们都说我瘦了很多，也都在关心会不会反弹，我很肯定滴说会。长起来，我就再辟，直到它们稳定下来。当然，辟谷我会坚持下去，终南山我一定要去！感谢龙腾辟谷！

沙漠红柳

看了你的分享很棒，我们的身体是非常有灵性和潜力的，让我们一起努力。

新-天山雪莲

今天早上起来晚了，醒来三次。因为手机调成静音，没听见闹钟响。熬了小米大米粥，早中饭。一个苹果。晚上吃了几个红枣和杏干。胃偶尔会闷满，悄声大爱，很快就好。今天早上值班时给同事分享龙腾辟谷。她很有兴趣。祝愿她尽快受益。                      很想知道一个刚刚做了乳腺癌手术的患者能不能在恢复期间学习辟谷呢？下午好心给一个患癌的朋友分享龙腾辟谷，被几个 同行的朋友反对……。

新-天山雪莲

今天没有锻炼，心有犯罪感……明天早上好好运动！

新-天山雪莲

沙漠红柳 发表于 2016-11-16 16:21
看了你的分享很棒，我们的身体是非常有灵性和潜力的，让我们一起努力。

一起努力！加油朋友！

新-天山雪莲

今天复食第五天，早上蜂蜜水一杯，粥小碗，中午菠菜面条一小碗。12天没有BB，没有什么不适。奇怪了难道我是貔貅只进不出？天哪，一不小心成了稀罕宝贝了。想知道为什么？难道是我运动不足吗？这两天确实有点差劲了。明天还要白水青菜煮面，见少量的油?
我为什么还不排B呢？周六语音课问问导师

新-天山雪莲

今天早上有DB，两节，成型的，没有老师们说的黑绿色、奇丑无比。很正常的，跟辟谷前一样排不净。为什么我就不能好好地排宿便呢？今天早上称了体重59.1公斤。昨天还58.1，今天就长了一公斤，速度忒快了。反思一下，昨天下午就开始没停嘴的吃水果干果还有油炸野生鱼一条。汤饭两小碗。超量了。中午吃个苹果吧。

新-天山雪莲

我从现在开始做准备，为下次辟谷！

新-天山雪莲

前天脸和眼睛肿了……昨天持续肿，感觉没有前天明显。难道是因为胡吃海喝？下次辟谷复食一定一定要多几天清淡饮食。一定一定要抵御住美食诱惑。这几天大爱和扣齿虽然也在做，但是没有前面那么勤奋。早上大爱扣齿时经常做着做着就迷糊着了。

悟斌

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