我在龙腾的第一次辟谷

柳丝飘飘

2016-12-28
        从12月5日开始辟谷，到今天开始正式开始吃饭，昨天和前天都是稍微吃一点点，大约辟谷23日。其实，不吃也是没关系的，反正肚子不饿，只是感觉辟谷的时间已经差不多了。昨天问过胡俊华导师，他也说差不多了，如果自己感觉可以，再继续两三天也可以。周末在家已经陪家人吃过了一点，想想也就算了，不再继续辟谷了。下面谈谈本次辟谷的体会。
      一，本次辟谷纯粹是闹着玩玩开始的：今年有过多次的两三天不吃饭，断食，也有过两个7天的不吃饭断食的经历。所以感觉辟谷也没啥的，先试着吧。龙腾的十二项功课，我除了没发报名帖、没熟悉路线两项，其他的也都一直在做的，虽然做得不系统，但试试也未尝不可，所以就先试着开始了。
      二，没有计划过要辟谷几天，也无法说是第几次辟谷，在龙腾辟谷算是第一次吧。刚开始辟谷时，想着辟谷7天也就差不多了。真到了第7天，感觉轻松，就继续辟谷。到了第14天，依然感觉轻松，就再继续。后来倒是想过要辟谷21天，如果到第21天还是轻松的话就再继续的。只是计划没有变化快。到第19天晚上，因为同学聚餐，开了一个吃东西的头，虽然身体以肚子痛、拉稀来排斥，到后来的几天每天也都吃了一点点，大概是把嘴馋给引出来了。所以就到了今天这样不了了之的结局了。
      三，或许就是因为这次辟谷是闹着玩玩的，所以辟谷特别轻松。7月底和10月底的两个7天辟谷感觉是有点吃力的，而且有饿感，也出现有无力乏力的现象。而这次辟谷差不多是23天，基本上没什么饿感，也没出现过无力和乏力的情况，没出现过吃力的情况，而且在辟谷期间精神状态越来越好，脸色也越来越好，身体没出现过什么不适的情况，连头晕脑热都没有过。到了20天的时候，已经断了三四个月的例假来了。大概是辟谷让身体做了一个调整，辟谷把例假给辟回来了。因为已经53岁了，更年期，已经对例假没感觉了，根本没想过还会来例假，真让我有点受宠若惊。如果有点怕冷算是不适的话，就算一个不适了。辟谷期间感觉手有些冷。当然天气也在变冷。
     四，辟谷期间做功课很重要：我本来就是个喜欢运动的人，辟谷期间基本上天天运动：跳佳木斯操、禅跑、偶尔站桩、做健康大爱、服气法、拉筋、叩齿吞津，偶尔练“六字口诀”，哪天缺乏一点运动就会出现一点无力的感觉。越动越有精神。完全打破了不吃饭会没力气，没有补充能量气血不足没资格锻炼的说法。辟谷期间，每天早上喝一杯或半杯姜糖水，吃几颗红枣。喝水不多，不渴不饮，饮必热饮。
      总之，感觉本次辟谷真的非常轻松，如果不出现朋友聚餐的情况开了一个吃东西的头，真想一直辟谷下去。确实是“有心练功、无心成功”，倒真的能成就成功。过三个月以后再试试。
       下面附三张辟谷7天、14天、23天的照片。

柳丝飘飘

下面附上本次辟谷的日记。
     今天是12月5日周一，我终于来龙腾辟谷论坛注册，正式开始了我后半辈子的辟谷之旅，给身体做减法，学习辟谷的必要方法。12月5日，喻为125，就是要爱我，要爱我自己。目的当然是为了健康，私心是为了保持苗条的身材，为了美容--恢复白皙细腻的皮肤、红润的脸色。所以取名为《辟谷---我的健身美体丽容之旅》。而且辟谷，对个人（健康，减轻家庭负担）、对社会（和谐、减少垃圾、节约粮食等）、对国家（节约能源、减少污染、节省医药开支等）都是有好处的事情。也希望能通过辟谷，能影响他人、带动他人。
    其实从今年开始我已经辟谷过多次，大多数是两三天的，大概也不能叫辟谷，可以说只是断食吧，基本上每个月都会至少一次的两三天只喝姜枣水、白开水，不吃其他食物。时间最长的是7天，有过两次，7月26日--8月1日、10月23--30日。每天都有运动，我本来就是一个热爱运动的人，跳佳木斯操、禅跑、拉筋、站桩、打坐等，尤其是站桩，感觉特别好，站桩结束后常常是精气神特别好。也常常和身体对话，我叫心法，在龙腾这里叫做大爱健身法。也会做做专气，在这里叫做服气法，虽然做法不完全一样，但大致一样。所以对我来说，辟谷不是一件很难的事情，只是时间长了，不知道是否能做到。以前辟谷以后，身体感觉很好，复谷以后，吃什么都香，胃口很好，但胃口不大，肠胃吸收也不错。正因有很多的好处，故打算多多辟谷，所以到龙腾免费辟谷这里来好好学习，认真学习，争取早日做个合格的谷友。
     仗着自己已经一直都经常在手机里看龙腾辟谷的帖子，也算是一直都在学习，也仗着自己有过几次辟谷的经验，打算又一次辟谷之旅。今天是我打算第三次7日辟谷的第一天，这次辟谷，就是想边辟谷边学习龙腾辟谷的大爱健身法、服气法、打坐等方法来进行，认真学习、认真执行、认真实践，能辟谷几天就几天，最好能突破7天，当然一切都听身体的。
今天一天没有饿感，傍晚的时候开始左脚脚踝一圈一直都在发凉，感觉是在排寒。这种排寒情况，在我拉筋的时候有时也会出现。第二个情况就是傍晚开始，一直都在打嗝排气。打嗝情况到夜自修结束回家泡脚的时候结束。
    运动：禅跑（慢跑）半小时至微微出汗、服气、大爱健身法、拉筋。
    5日早上体重是101.9斤，晚上体重是100.2斤，没大号。
    辟谷第一天的感觉很不错。

12月6日  周二  辟谷第二天
    一天没饿感，到晚上9点左右有点饿感，吃了6颗葡萄干。
    运动：禅跑（慢跑）半小时至微微出汗、跳了佳木斯操、服气、大爱健身法、拉筋。
    中午大号一次、早上体重是100.2斤，晚上是98斤，下降了2斤。
    身体没有任何不适，很舒服，也没有无力的感觉。
    半年前开始一直在手机里看龙腾辟谷论坛里帖子，一直在潜水。现在转到电脑里看，省力一些。

12月7日 周三  辟谷第三天
    一天没饿感，就喝了一点姜糖水。
    运动：禅跑（慢跑）半小时至微微出汗、服气、大爱健身法、拉筋、站桩45分钟。
    今天没大号，早上称得体重是97.2斤，晚上的体重是96.9斤。
    身体没有任何不适，很舒服，也没有无力的感觉。但在傍晚的时候一直出现打嗝的情况，大概还是以前胃炎的问题，身体自己在修复吧。
    做服气的时候，每次把空气吞到肚子里的时候，就会出现象吃饱了一样会打嗝。做大爱健身法的时候，有的地方会有反应，比如胃，在和胃对话的时候，胃会出现咕噜咕噜的声音，其他地方的感觉还不明显。

12月8日  周四   辟谷第四天
    早上起床后心情很好，一直都有笑脸。一天没饿感，但是精神状态很好，没有乏力的感觉。但上午同事给了两个小红枣和一块巧克力，盛情之下吃了，还喝了一点姜糖水。
    运动：禅跑（慢跑）半小时至微微出汗、服气、大爱健身法、拉筋、跳佳木斯操，六字口诀。禅跑的时候，左小腹有点疼，边跑边和小腹对话，慢慢地不疼了，可慢慢地变成下小腹疼，再后来慢慢到右小腹疼。这疼是一点点悠悠地疼，不是剧痛也不那么疼，就那么一点点。跑完了也就不疼了，后来也没再疼过。练六字口诀的时候，胸腔很舒服，很空旷的感觉。当然我没参加过面授，所以连六字口诀就是我自己站着闭着眼睛练。但也很有效果哈。我在禅跑的时候也对身体做大爱，但就胃会有反应。看来以前的胃炎还是有影响。
    晚饭时间，老公特意把饭吃得吧唧吧唧地响，也没引起我的食欲，也没有引起我的嘴馋。
    早上体重96斤，晚上体重96斤。体重没变化，大概是巧克力的热量比较大吧。
    今天没大号。身体没有不适：无乏力、无饿感。
    晚上加入了微信我们浙江的辟谷群，这样可以多多学习和互相请教了。

12月9日  周五   辟谷第五天
    早上起床后心情很好，禅跑前做了服气、跳佳木斯操后喝了一些姜糖水。一天没饿感，下午因为工作量大，有点微微乏力，就吃了三个红枣。一整天基本上都很精神。记得第一次7天辟谷，基本上每天都有饿感，而且比较乏力，老公说我面黄肌瘦，说话无力，要我吃东西。而这次基本上天天精神好，而且面色还有点红晕，也不乏力，运动量还比较大，比以前多一些。第二次辟谷是在宁波拍打拉筋体验营进行的，由于拍打拉筋比较多，大概是激活了阳气，不饿，偶尔会有点饿，也比较精神，没什么乏力感，但回家以后，就比较乏力，说话也有些中气不足，老公和女儿都说我面黄肌瘦，要我吃东西。而这次都5天了，都没饿感。我想是我学服气、大爱做得比较到位吧。这半年虽然都在手机里学习阅读龙腾辟谷，但从没有实践过。这次算是第一次实践。这次是没有老师指点下进行的自我辟谷，只是通过学习，看来的人家的经验来实践的。如果哪天胃想吃东西的话，我也就复谷了，不一定非要辟谷多少天，随其自然吧。
    吃晚饭了，女儿也回家了，老公烧了很多好吃的，本来老公的厨艺很好，女儿在家，他烧得更卖力，所以菜烧得特好吃。每次周末都这样。女儿也在引诱我吃，不停地说好吃好吃。哈哈，我的胃非常配合，没有饿感，很支持我，也没有嘴馋。
    听张渭廉老师的课，看精品日记，虽然很多日记在手机里已经看过，但再看，还是有意义的。
    运动：禅跑（慢跑）半小时至微微出汗、服气、大爱健身法、拉筋、跳佳木斯操。
    早上体重95.3斤，晚上体重95斤。

12月10日    周六  辟谷第六天
    早起后心情特好，身体没有任何不适。早上喝了姜糖水，吃了两颗红枣，没有饿感。没有无力乏力的现象。这次辟谷真的和之前的辟谷感觉不一样。此次辟谷几乎天天都没饿感，也没无力乏力，说话依然有力洪亮，虽然运动量比之前还大一些。而且脸色居然还白里透红呢。这红润不知道是辟谷有效的原因，还是天气比较热的原因。我认为这次没出现乏力现象，肯定是有不同的效果的。当然每次做大爱的时候，我会着重对脸和胃做特别的对话，感恩脸和胃对我这么多年的关爱和照顾，让她们辛苦了，今后我要多多关照她们，不让她们再无故受罪，做她们喜欢的事，让她们恢复白里透红和健康等等，多和她们说说好、说说爱、说说感恩。辟谷以后，感觉睡眠时间短了，晚上10点左右上床，和平时一样，现在常常是4点多5点多就醒了，而平时一般都会在6点左右才醒。不过那么早醒，也没有吃力头晕等不适，反正一切都好好，也就不管是什么时候醒了。早上早醒，正好可以做做服气、大爱功课。
    听了《身体健康的祈祷文》、《消除愤怒情绪按摩音乐》，感觉很好，很舒服。
    运动：服气、大爱健身法、拉筋、跳佳木斯操、站桩、打坐。
    中午大号一次。很好奇，一直都没吃什么食物，居然有与平时差不多的量。是宿便吗？颜色不黑，只是颜色不黄，有点暗色，成形的。   
    早上体重94.5斤，晚上体重94.6斤。

12-11日
        辟谷第七天，感觉还好。
       早上起来精神和心情都很好，因为今天是浙江省美术联考，我们学校是考点之一，我是考务，所以早上很6点多就来学校了，一直到晚上6点多才回家，而且中午没时间休息，工作强度很大。今天早上吃了2颗红枣、中午2颗红枣、下午4颗红枣，其实肚子是不饿的，担心自己吃不消、体能不够才吃的，或许不吃也能行。晚上9点多有点微饿，吃了6颗葡萄干。今天是7天里吃得最多的一天，当然工作强度也是最大的。和同事拍了几张照片，看出气色和状态都还是不错的。没有出现乏力的现象，只是比前几天稍微一点吃力的情况。
       运动：服气、大爱健身法、晚上去了跳佳木斯操后感觉身体舒服多了，听《身体健康的祈祷文》好几遍，也相当于给身体做大爱。今天没时间做更多的运动和养生功课。
    上午有过两次大号，都是细湿的，颜色也是偏暗，褐色的。感觉没有着凉，只是早上喝了姜糖水，之后就大号去了。大概是身体排寒湿吧。
    早上体重94.1斤，晚上94斤，基本上没变化。

12日
    今天是辟谷第八天。昨天晚上和身体商量，是否就辟谷7天结束了，和身体说，如果继续辟谷，明天身体就不要出现不适的现象，胃也继续没有饿感，精神和心情依然很好。果真，今天早上起来感觉很好，既然感觉好，那当然继续辟谷了。早上听《身体健康的祈祷文》，做服气，然后拉筋，在拉筋的时候，继续听《身体健康的祈祷文》，过后听郭乔伊的《菩提梵唱》，这歌真的很舒心，后来一直都在听，开车的时候就听这歌，还一边做叩齿吞津。其实我一直都是在开车的时候做叩齿吞津的。因为今天不升旗，上午最后一节有课，所以还在家里跳了佳木斯操5节，热了就不再跳了。一点都不累哦。早上喝过姜糖水，两颗红枣。下午因为去见朋友，吃了一个小橘子、两小段甘蔗，回到学校准备夜自修，又被办公室同事强迫吃了一小块她自己做的阿胶芝麻糖，她自己炒的3个小枣。今天又吃得比较多了。下午的那个橘子和甘蔗让我的胃胀气、打嗝，说明胃不喜欢我吃这些，尤其是辟谷期间。顺其自然吧，不能强迫自己。到下午晚上精神状态依然很好，没有乏力无力的现象。不过现在的脸色比较好，都能透着红晕，尤其是早上和中午睡醒的时候，比较好看。这种情况是以前辟谷时没有的。
    运动：服气、大爱健身法、佳木斯操、叩齿吞津，听《身体健康的祈祷文》好几遍，也相当于给身体做大爱。听《身体健康的祈祷文》，听郭乔伊的《菩提梵唱》，即为做大爱、养心养性。
    早上体重93.4斤，晚上
这几天天气好，天天晒背，大约每天都有1一个小时左右吧。只要有太阳，我都会晒背的，已经是一种习惯了。
12-14
      今天是辟谷第十天，每天的所做的活动、服气、大爱、佳木斯操、禅跑，听《身体健康的祈祷文》等都差不多。昨天第九天，下午有过一次大号，量不多，今天没有大号。昨天今天的精神状态都不错，没有无力乏力，心情也很好，而且做事也比较顺利，虽然事情比较多。
       有一点感想就是，第八天的时候因为事情多，运动没做，有点无力乏力累的感觉。后来去运动了，精神好起来了。为什么在辟谷期间，不去做运动身体反而会出现无力乏力累的现象，而去运动过了，反而精神会更好？运动不是更消耗身体的能量吗？是不是运动了，把身体里的能量激发出来了？阳气足了就更有精神了？所以昨天和今天都没有偷懒，都去做运动了。
      昨天的体重和前天的差不多，都在93斤左右，似乎不再下降了。体重是否下降倒是无所谓的了，只要身体好。
      昨晚上床睡觉，出现了一个以前没有过的情况，感觉自己象躺在一个垫子上，在水里慢慢飘动的感觉，大约有几分钟的时间，很轻的感觉，但没有不适，没有晕。这是不是就是冥眩的感觉？以前有美尼尔氏综合症，现在在退病？
2016-12-18
        今天是辟谷第十四天。
        这今天的情况都很好：天天心情好、精神好、状态好、工作效率高。到昨天连续上班已经13天了，今天才休息，但每天都没有出现乏力无力的感觉，只要一天因为事情多，没什么时间去锻炼，结果有点无力，去运动了一下就好了。感觉辟谷真的不是一件难事，而且可以省去很多麻烦事，身体状况又好。难的倒不是因为伙食很好嘴馋抵制不了诱惑，而是人家叫你吃饭的时候：11日辟谷7天那天，学校因为省美术联考，一整天都在学校，中餐和晚餐都在学校食堂，伙食也很好。我都是借口提早吃过了搪塞过去的。昨天17日在外校改试卷，教育局招教师考试后，抽调去批改他们的试卷，工作强度是很大的。中午吃饭伙食也很好，都一起去吃饭。我说辟谷，没人理解你，还得解释老半天，人家还当你是怪物。所以这次索性不说，和他们一起去食堂，没有食欲。大家坐在一起，只能装模作样吃一点：对于一起喜欢吃的牛肉一点也没碰，就吃了几口青菜叶子、菜花和两碗汤，几小口几粒米饭。只能浪费了，真的很罪过！对于倒掉的食物，心里很有犯罪感！如果因为工作量大，担心自己会吃不消的时候，吃两颗红枣就解决问题。今天早上去广场跳了佳木斯操、禅跑。运动过后就不会出现无力乏力的情况，而且运动以后心情更好。这几天的体重一般维持在92-93斤之间。看着先生和女儿津津有味地吃饭，我也没什么饿感或食欲。不过偶尔也会有点嘴馋的感觉，但是不能去尝，一旦尝了，担心自己就会控制不了了。既然身体没有需要，就不去尝了。呵呵，有时还是需要一点控制力。如果身体需要了，那就去吃。随其自然吧！早上起来、中午午休前、晚上睡觉前，都会听《身体健康的祈祷文》，也相当于给身体做健康大爱法了。有时听着听着就睡着了。这个听听，对身体也真的很有好处！
       晚上和身体沟通一下，问问身体是否还要继续辟谷，14天是否够了。如果能继续，就继续辟谷，到21天最好了。哪天感觉需要复谷就哪天复谷，不强求一定要辟谷几天。
12-22
    今天辟谷第十八天，感觉很好，心情很好、状态很好，同事们都说我的脸色最近怎么越来越好了。这个我自己也感觉到了，晚上洗脸以后，给脸做做干浴。不过昨天早上起床以后稍微有点无力的感觉，运动过后就好了。昨天是冬至，是一年中阴至极而阳最弱的时候，或许因为阳气不足引发的那点无力的感觉吧。每天依然是给身体做做大爱、听听《身体健康的祈祷文》、听听《菩提梵歌》、有时间就去跳佳木斯操、不下雨的话去操场禅跑、拉筋（现在拉筋每脚可以拉40分钟也不吃力，感觉辟谷以后筋软了一些，平时也能双盘了，虽然双盘的时间不长。一般冬天筋比较硬很难双盘的，真的有点骨正筋柔的感觉了）。最近都忘了练习“呵、呼、思、吹、嘘、嘻”的六字口和服气法了，不过身体也没什么不适，也没什么饿感。有时想吃点东西，也只是嘴馋而不是肚子饿。每天最多吃几颗红枣，早上一般还是姜糖水一次。现在这么好的状态，先生和其他所有的人都根本看不出我在辟谷，听同事常常说饿了饿了，吃点东西填填肚子，我一点感觉也没。有时看他们吃得香香的，问自己是不是也想吃，说实话，会想吃的，但因为没有饿感，所以就不去吃。最难熬的周末在家里，先生和女儿老是叫我吃，而且看他们吃着我也喜欢吃的食物，确实有点难熬，想复食。但一想到反正不饿，吃了也白吃，也就算了。有时偶尔有点饿的时候吃一颗红枣或一个小橘子，肚子就会有胀气，就会打嗝，说明身体还不需要食物，排斥食物。天天的工作还是挺正常的，也比较顺。最近头发长得很快，不过感觉白发也开始多了起来，这是否也和辟谷有关呢？辟谷到目前为止，我还没出现过别的什么不适或其他不舒服的反应。

    下面这些是从别的辟谷养生帖子里复制过来的，可以参考。

    “辟谷中或辟谷中启动胎息启动后，身体有病的人，将出现各类反应，有些反应比较强烈，是从未出现过的，有些则持续的时间较长。让人心里没底，容易产生恐惧心理。所以，辟谷实践者对这些现象要有所了解。
     1、辟谷中或辟谷中启动胎息启动后一段时间内，有些辟谷者不但没年青，反倒显得更加衰老，这是邪气与真气互争的结果。待真气慢慢滋长，足以祛邪，即会朝着还童的方向迈进。
     2、出汗不止。胖人大汗淋漓，有人竟持续十个月之久；瘦人小汗清冷。此为汗排现象。无论大汗、小汗，均是内分泌旺盛所致，所有的汗均为血液中的毒、浊的排泻。
     3、上肢内侧出现红色血斑，此为心脏病的排泄。
     4、脚的前部上端出现大小泡，此为肝脏病的排泄。
     5、全部或局部出现丘疹，此为淋巴系统排病。
     6、三阴交部位出现小水泡，此为肾脏排病。
     7、足部跌阳穴处出现中水泡，此为脾（胰）脏在排病。
     8、皮毛、脐下及肛门出现恶臭之气，此为肺脏之疾在排泄。
     9、头顶、颈部、卤门、百会、玉枕、印堂部位出现出汗、发冷或发热冒气，或在百会、涌泉部位出现带水气包状隆起，这些均为大脑疾病的排泻。
     10、身上出现丘诊、脓泡、突疣、血泡，此为经络排泄。
     11、脚跟出现痒、冷、发烧、发怵、发酸、发冷、发木等现象，此为骨骼骨髓以及太阳经、脚趾的疾病排泄。
     12、腹泻出水及粘粘秽物，其臭难嗅，象涕、痰、脓一样，称为“五色脓”。其排泻的规律是：其泻如注，多为水，少脓，持续2至3天，泻后身轻神爽；均出粘稠浓痰之状，其味恶臭，持续1至3天；胆结石、黑粪、恶性肿瘤都渐渐从肛门排出，若无实物可泻，直肠尿道会发冷若冰或发热如灼。以上排泻是生元消浊现象，不要吃消炎药、止泻药，也不要忍便。
     13、小便中出现血污，这是肾结石，尿结石、白带、赤带、黑带、肿瘤化为的血污从尿道排出。
     14、尿样出现浊、黄、稠、浓、淡、血、黑物、白浊等，尿感：热、重、冷、刺、酸、甘、辣等，这些均为泌尿性系统和生殖系统的疾患通过小便排出。前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之后痊愈。
     15、呕吐（包括干呕）、咳嗽（包括干呕），这是横膈肌以上的病理产物排泻。
           16、放屁如连珠不断，恶臭难闻，此为消化系统污秽之气的排出。
     17、内脏出现隐痛、刺痛、麻痒、火灼、腰荒、骨荒、头荒、肠荒等（荒是一种难受的昏沉感）；这些都是有病的脏器出现的反应。
    18、本来没病的部位也出现不适的感觉，如淋巴腺、乳腺、性腺、脑体等较大的组织系统出现难受、刺激、灼热、木冷、感觉气如泉涌等，这是元气找到了隐患，过一段时间自然消除，是生理功能恢复青春活力的变化反应。
    辟谷不但能治疗疾病、养颜、减肥等等，还能及时发现疾病找出薄弱环节，根除潜伏的疾病，防患于未然。（特别不好检查的潜伏的疾病，一旦医院查出来，就是大病或绝症中晚期）。
    辟谷中那些平时不舒服的、难受的地方，还有身体所有潜伏的病症都会表现出来，都是人体内真气进攻的部位。以往疾病越厉害，反应就会越强烈，就会越难受。难受对自己的帮助非常大，这都是完全正常的反应。没有必要紧张、害怕。过后疾病自然消失，难受也就消失了，身体就健康了，身体没有疾病或没有潜在疾病的人，不会难受的。”

12-23
        今天辟谷第19天。早上去跳佳木斯操，后来禅跑、做大爱、服气等。感觉好好，到目前只喝了一杯姜糖水，没吃其他任何东西，但精神状态很好、心情好好！
        昨天下午因为学校有跳绳比赛，同事担心我体力不支，让吃了半个面包以加强体力。跳绳后也没什么不良反应。家里的晚饭是清煮面条，我也就喝了一碗汤，没吃面条。结果不到半小时，肚子痛，拉稀，水样的。看来身体还处于辟谷阶段，不接受食物。因为肚子痛，就和肚子做大爱：亲爱的肚子，今天我嘴馋，吃了一些食物，让你遭罪受苦了，对不起！请原谅！亲爱的肚子，你不舒服，你已经告诉我了，我也知道错了。我改！你用痛来告诉我，我不该吃你还没接受的东西。对不起！请原谅！如果你接受我的道歉了，原谅我了，就不要再疼了！谢谢你！我爱你！才说了三遍，肚子就不痛了，真的很灵啊！连以前一直都在用的最好用的姜枣水都没喝过就好了（姜枣水曾经在半天里就治好过我的急性肠炎）。后来一直都是好好的，一直都没再痛、没再拉稀。感谢我亲爱的身体！感恩给予我的一切！让我知道好好待身体、身体会好好回报我的爱惜！各位姐妹，如果身体不舒服，多和身体做做大爱！多和身体沟通、对话！身体会很配合，我们和身体会更好的融为一体！

12-25
         说说这两天的感觉。
         前天白天还在辟谷，但是因为晚饭是朋友聚餐，不能不去，所以开始吃东西了。吃完之后，开始肚子痛，又拉稀了。不过后来对肚子做了大爱也就没事了，没在肚子痛也没再拉稀。K歌后也一晚平安无事。昨天在家，因为已经第三个周末没陪先生和女儿吃饭了，也想着头天晚上已经吃过一些东西，就开始吃饭不再辟谷了吧。结果昨天喝过粥之后，就一直胃胀胃顶着老打嗝，昨晚也就喝了一点面汤，还是一直打嗝，到今天早上起来去广场跳操禅跑还在不停地打嗝。想着今早吃个白馒头再试试看，是否能把打嗝压下去，结果到现在还是一边打嗝一边看帖子写帖子。（真心说，辟谷以后，我的感觉和洛娜帖子里的情况一样，真的吃什么都香啊，什么都好吃，即使以前不喜欢吃的东西，现在吃起来也非常非常的香，那么的有味道，什么都是美味佳肴。胃口不好的人，可以试试辟谷，辟谷以后保证你什么都香。不过如果是纯粹不吃东西为减肥而辟谷，或许没有这种效果，功课做好了才会有这种效果。）我想我还是得继续辟谷吧。问过几个辟谷导师，他们说随其自然，想吃的时候可以吃点，吃过了也不要去纠结，也可以继续辟谷。看我这身体的反应，应该不完全是身体对开始接受食物的一种本能反应吧，或许是真的身体还处于辟谷的状态，因为没有饿感，都是为吃而吃的。那就今天继续辟谷试试，看身体的反应。直到身体有饿感为止，不是心里想吃，而是身体想吃的时候再开始吃饭。
       昨天午睡后坐起来，在被窝里，想再感觉一下双盘，结果很吃力了。辟谷期间双盘很轻松，可就这么一天吃了一些东西，双盘就吃力了。更糟糕的感觉是拉筋。辟谷期间，拉筋很轻松了，同样的重量同样的情况，可以很轻松每脚拉到40分钟，可昨天半小时都吃力了。辟谷真的有助于人骨正筋柔？辟谷期间人的气血都用于调理身体去了。而我们吃东西了，有相当一部分气血都用于消化消耗去了而无法达到筋骨柔软？今天早上跳操也有点吃力有点累哦。前些天就没有这种吃力和累的情况。吃东西后的身体情况还不如辟谷期间的身体情况。真的很奇怪！继续感受。
       辟谷以来睡眠情况更好，做梦越来越少了，睡眠质量也越来越好。原来半夜常常会醒过来，也能睡回去。最近很少醒来，如果醒来了也已经接近早上，天快亮了。更好笑的是今天早上，先生问我女儿是不是昨天半夜还在唱歌。我说没，早睡了。我是早上快6点才醒过来的。等女儿醒了，问她昨晚是否唱歌了，她说是呀，而且是唱到凌晨3点才睡觉（晕啊）。我也是真的晕了！一直以来我是夜里有声音都会醒来的，或许也就睡不着了。我居然对睡在隔壁的女儿在唱歌的声音都不知晓了。真的睡得好沉啊。真的是深沉睡眠。呵呵，好开心哦。
       昨天和好朋友小文、和先生女儿坦白了，说我已经辟谷19天，昨天是第20天。他们都大吃一惊。说没见我有什么不好，反而更精神、脸色更好。小文说脸上没增加皱纹啊，她以为辟谷了人瘦了皱纹肯定增加了。和先生女儿说以后我辟谷，不要再逼我吃东西了。不会饿死的！笑死我了！
       才只吃了一点食物，体重就马上回升了3斤。张渭廉老师说不要在乎体重，辟谷前的体重和辟谷后的体重即使一样，身体里的内涵也是不一样的，辟谷前身体里堆积的是垃圾，辟谷以后的分量是吸收了的精华。
       中午没吃，下午就不再打嗝，感觉很舒服了。昨天和先生说了我辟谷的事情，果真他今天就开始说我了，说我会把自己的肠胃给搞坏的了。我说这么说的话那些辟谷几个月几年的人，他们的肠胃早就坏掉了，那人比就早死了吗？辟谷方法正确，没问题的。不知道他是否能听进去了。后悔和他说辟谷的事情，他还没有思想准备，肯定不会接受的。
       刚刚吃了几颗小红枣，感觉很好，没事。是胃最近已经接受了我的红枣当食物不想接受其他食物了吗？
     今天早上坐灸艾熏了，在关元、神阙、大椎及两个肩膀上了贴了艾艾贴。天气比较冷，不想做其他的艾熏了。从昨天开始肚子有点隐隐痛，我以为是吃了东西把肚子吃坏了，今天还是有些隐隐痛。下午发现有点见红，应该是要来例假了。上半年的例假每月都有，大概是8月以后就没再来了，已经有三四个月了，想着应该是更年期的情况了，心中坦然。也不知道是否是因为辟谷，把例假给辟回来了。

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有大福报的人才能结识龙腾辟谷，坚信、简单、听话、照做，有心练功无心成功，一定能学好辟谷的，努力啊！！

桂林

一次很成功的辟谷，读了你的帖，受益匪浅，谢谢！

柳丝飘飘

2016-12-29
         中午吃过中饭，来到这里继续浏览好帖子，学习前辈的经验教训。肚子不断地打嗝，打嗝多了感觉不爽不舒服。我突然感觉到，我这两天吃饭完全是没必要的。第一我吃饭完全是为了做给家人和其他人看才吃的，是怕人家觉得我不吃饭是另类，不是人，其实自己的身体不饿，也没不适，精神状态也好，心情也不错，完全可以继续不吃饭的，我是活在人家的眼光里，活在人家的闲言碎语里，没有听从自己的身体的召唤。第二我吃饭完全是因为嘴巴还有些馋，为了嘴巴过瘾才吃饭的。其实辟谷23天左右，虽然昨天和今天也都在吃了，身体也并没有要求吃饭，完全还可以再继续不吃饭的，已经吃过一些食物了又能怎么样？想吃就吃，不想吃就不吃麻，为何要担心人家的眼光和话语呢？而且吃饭以后，自己的胃也没有感觉特别舒服，反而是不舒服，不断打嗝在排斥。我们辟谷不是为了人家呀，是为了自己的修心修德，是为了放下、为了心态更好呀。我知道该怎么做了。即使一时无法全部做到，也要慢慢去做。

柳丝飘飘

2017-1-1
       已经到了2017年了，祝大家新年快乐！在新的一年里都健康快乐美丽幸福！
       最近几天复食以后，感觉身体吸收能力大大增强、消化功能也强大不少。不过身体的感觉是：辟谷期间身轻如燕，身体非常轻松，而复食以后，身体有笨重的感觉，跳操、慢跑、拉筋都感觉不如辟谷期间的轻松。现在想想，如果不饿还是不吃饭的好。但家人还是反对我不吃东西，虽然我强调不饿。所以还是为了他们吃饭。尤其是昨晚和今晚，先生烧了多个大家都喜欢吃的菜，一家三口喝着红酒（昨晚）和蛋花酒（今晚），聊着天，如果不吃饭实在说不过去，否则也太破坏气氛了。还是安心吃饭吧。不过说实话，辟谷以后，由于辟谷后身体各个部位的机能增强，不仅仅是味觉、嗅觉、听觉等恢复和提高，所以吃什么都香，吃什么都更有味道。而且动作的敏捷度、思维反应、记忆力都有所提高，所以，辟谷真好。这是我个人的感觉和体会。我已经喜欢上辟谷期间的感觉和辟谷以后的感觉，这两个感觉真的太不一样了，但又都是那么好的感觉，都是很好的体验。这一次真的是非常成功的辟谷，给我的感觉实在是太好太美妙了！现在如果再想辟谷，要等到过年以后了。

紫兰兰

继续仔细阅读飘飘老师的日记，受益了。我也争取试试辟谷。

温暖时光

虽然之前也在粉丝网看过了，再来看一遍，但是，还是要做好备份，别像那边到时候没有了{:7_135:}

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！