今天接到信息了！开始辟谷啦！兴奋中......

澹泊宁静

怕冷的猫 发表于 2017-3-12 15:47
感恩分享，你真的好棒！加油一起努力！

好，一起努力！谢谢你！

澹泊宁静

不好意思，先补一下昨天的日记。

2017年三月十二号  辟谷第四天

1）精神状态：早上起来，精神状态非常好，身心愉悦！胃里满满，正能量满满！内心无比喜悦，感觉身体也非常轻松。可能因为改夏令时，到了中午 ，感觉有点儿乏力。睡了一觉。下午看到家里的苹果、枣子、桔子、橙子有点馋。想想要不要吃两个枣，或一口苹果，或一个小桔子，再一想，也不是饿，吃下去这一点点东西没有多大用，坚持一下。于是喝点水休息一下就好了。己经辟谷四天了！加油！

2）做大爱：时刻不忘做大爱。早上6点起床，先做大爱。出去快走，天行健，8000步，期间又做了大爱。认真谢谢、感恩我可爱、可亲又强壮的身体，绝对给力！！！从头发到脚趾头，一个不落，一个一个认真关流，安慰，爱抚，感恩！真心好好保养。对不起，辛苦了。谢谢你们，我爱你们！！！

3）叩齿吞津：早、中、晚 三次。其实一天中口中总是有津液

4）学习：听直播和回放课，老师答疑。看了两篇精品日记，受益匪浅

5）运动：早上起来和先生一起去家对面山上公园走路，我做快走天行健，8000步，又做大爱。走路过程中并不累，只是没有平常那么有力。身体感觉很正常。

6）饮食：只是喝水，可能是天热了，喝了约800ml，别的东西都没吃。

7）排泄：一次大便，量只有以前的1/3。4-5次小便。量正常，颜色正常。

8）体重：减了1.3公斤

感恩老师们！感恩龙腾！感恩一切！

澹泊宁静

2017年三月十三号  辟谷第五天

1）精神状态：早上起来，有点乏力。昨晚 没有休息好，老醒。这个不太正常，我平时睡眠一直很好。胃里依然满满，正能量满满！心情很好。今天上班，加上天气突然热起来，不是特别有体力，总是打嗝。可是尽管工作很忙，但头脑很清醒、灵活，感觉比平常反正快，效率高，真神奇！己经清水辟谷五天了！加油！

2）做大爱：时刻不忘做大爱。早上5点40分起床，先做大爱。上班路上，在地铁上也做了大爱，还学习了经典。认真谢谢、感恩我可爱、可亲又强壮的身体，绝对给力！！！从头发到脚趾头，一个不落，一个一个认真关流，安慰，爱抚，感恩！真心好好保养。对不起，辛苦了。谢谢你们，我爱你们！！！

3）叩齿吞津：早、中、晚 三次。其实一天中口中总是有津液

4）学习：学习六祖坛经。以前学习，不能深入，看一会不由自主地胡思乱想，就得看点别的。可是辞谷期间学习经典，能一直学习很久，很容易心静看进去。看了两篇精品日记，受益匪浅

5）运动：因为今天工作忙、加上外面热，一到外面，热气一来，就乏力。所以做快走天行健，只走了6000步，又做大爱。走路过程中并不累，只是没有平常那么有力。身体感觉很正常。

6）饮食：只是喝水，可能是天热了，喝了约600ml，别的东西都没吃。

7）排泄：一次大便，量只有一点点。4-5次小便。量正常，颜色正常。

8）体重：减了1.3公斤

感恩老师们！感恩龙腾！感恩一切！

澹泊宁静

2017年三月十四号  辟谷第六天

1）精神状态：早上5点，就被单位的电话叫醒，起来处理完事情之后，有点倦意，但是精神不错！昨晚 又没有休息好，老醒。原以为这个不正常，我平时睡眠一直很好。胃里依然满满，正能量满满！心情很好。今天上班，加上天气突然热起来，但是今天听到张老师语音说，知识辟谷中常见的现象，心里就踏实了。这清水辟谷第六天，有点乏力，头晕，还是不是特别有体力，今天不打嗝了。可是尽管工作很忙，但头脑很清醒、灵活，感觉比平常反正快，效率高，真神奇！己经清水辟谷六天了！加油！

2）做大爱：时刻不忘做大爱。早上7点左右，先做大爱。一天中有机会就做大爱。时间长，就全身大爱，时间短，就局部爱爱。那里不舒服，即刻爱爱。感觉真好！对不起，辛苦了。谢谢你们，我爱你们！！！

3）叩齿吞津：早、中、晚 三次。其实一天中口中总是有津液

4）学习：继续学习六祖坛经。看了四篇精品日记，受益匪浅

5）运动：因为今天工作忙，白天没有时间出去运动。先生也有些担心我，让我等他下班后再一起出去锻炼。晚上出去做快走天行健，刚走了700多步，肚子剧痛，有强烈的便意，赶快返回往家里走。只走了1600步，做了大爱。走路过程中有点儿累，气喘。身体感觉很正常。

6）饮食：只是喝水，可能是天热了，喝了约800ml，到了傍晚，感觉有点晕，纠结了一下，吃了两个枣。也许是心理作用，吃完之后，觉得有了力量，呵呵。原本想坚持七天清水辟谷的，看来福德功力不够，就听老师的顺其自然，不勉强。

7）排泄：今天排了三次大便，都伴有腹部疼痛。每次都给大肠、腹部做大爱，疼痛就会减轻和消失。每次量都是平常的1/4。便细、软、黑、黏，但成形。这可能就是大家说的宿便吧。量不多，都漂在水面上，每次都得冲两次才能冲干净。4-5次小便。量正常，颜色正常。

8）体重：减了0.9公斤

感恩老师们！感恩龙腾！感恩一切！

辽-深山

加油啊！

辽-深山

谢谢您的分享！

澹泊宁静

辽-深山 发表于 2017-3-15 11:15
谢谢您的分享！

谢谢你的鼓励！

澹泊宁静

  䃼充一下，昨天发完日记吃了一个橙子，嘻嘻

澹泊宁静

2017年三月十五号  辟谷第七天

1）精神状态：早上起来，精神状态非常好，比前两天好很多。身心愉悦！胃里满满，正能量满满！内心无比喜悦，感觉身体也非常轻松。没有一点前两天的乏力感。看到家里的食物和水果，也没有什么欲望。己经辟谷七天了！看今天的状态也许还能辟几天，但是考虑到很快就去参加训练营了，适可而止，见好就收，不贪心。明天就复食了！心中还是有点小期待哟！

2）做大爱：时刻不忘做大爱。早上6点起床前，先做大爱。中午出去快走，天行健，9000步，期间又做了大爱，听语音课。每次都从头发到脚趾头，一个不落，一个一个认真关流，安慰，爱抚，感恩！真心好好保养。对不起，辛苦了。谢谢你们，我爱你们！！！

3）叩齿吞津：早、中、晚 三次。其实一天中口中总是有津液

4）学习：听直播和回放课，老师答疑。看了两篇精品日记，受益匪浅

5）运动：快走天行健，9000步，又做大爱。今天走路的状态比昨天好很多，就象辟谷的第一、二天，很精神！身体感觉很好。

6）饮食：喝了约800ml的水，上午吃了三个枣，晚上吃了一个橙子

7）排泄：凌晨1点左右，被肚子疼叫醒， 大便一次，还是宿便。量少只有以前的1/4。4-5次小便。量正常，有两次颜色较深。

8）体重：减了0.9公斤


感恩老师们！感恩龙腾！感恩一切！

肖胜林

真棒！加油

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！