期待那个轻盈美丽快乐的自己！

川-千寻

川天天向上 发表于 2017-4-19 18:33
分享一下路上遇到的绿莹莹的爬山虎墙还有我买的一株小多肉！
(＾∀＾)ﾉｼ

想瘦的话还是不要买多肉植物了{:7_141:}

守望苍穹

川-千寻 发表于 2017-4-23 21:15
想瘦的话还是不要买多肉植物了

嗯，有道理{:9_172:}

守望苍穹

没看到你的照片呢{:9_182:}

川天天向上

川-千寻 发表于 2017-4-23 21:15
想瘦的话还是不要买多肉植物了

哈哈，有道理，不买了！

川天天向上

#辟谷日记#  第五天  
今天没有前两天那种走路腿软的无力感了，取而代之的是神清气爽，健步如飞的感觉。真棒！  

在辟谷群里和大家交流，得到了许多称赞和鼓励，我更加有动力了呢～  

上午去图书馆看《道德经》，抄写了一部分下来，写写字，感觉特别静心

做得不太好的就是中午回来后没有按时睡午觉，而是看剧，看“人民的名义”，而且在看剧的过程中吃东西，喝了蜂蜜水，吃了许多红枣，肯定超过9颗了……有点太任性了哦，这样放飞自己可不太好，不过吃了就吃了，我不要给自己心理压力和责备埋怨了，今天就不再吃苹果了。明天好好表现！  

吃了这些也是有好处的，给自己积极的心理暗示呀。①让自己更加有精力，安抚我的小肚子，让它更开心。②提高我的代谢，让我的身体更棒，更乖乖听话向更美更瘦的方向发展。③促进肠胃蠕动消化，帮助排便不便秘不也挺好的吗？总之就是不要苛责自己～  

晚上去操场快走一二十圈，越走越有感觉，非常舒畅。走的过程中我挺胸收腹顺便还可以练练腹肌，哈哈。夸自己的胃和小肚子，让我的腰更细吧！还有我的脚，让前段时间烫伤留下的疤痕快快变淡消失吧！以及我的眼睛，平时学习看书看视频真是辛苦了，视疲劳快快走开，我的美丽的大眼睛会更加明亮有神的！  

还有啊，最近听了喜马拉雅上演权老师朗读的《大爱健身法》和《破译疾病的密码》，很有道理。一旦感觉自己稍稍有点脱离辟谷感了，就听一听喜马拉雅的语音课回放以及这些书，还有一些让人心灵平静的书籍朗读，就会觉得又充满了力量。  

一定不要松懈了修炼自己的内心，习惯的养成需要反复巩固啊。天行健、大爱健身法、叩齿吞津、上论坛看精品日记，这些事情都要做，有神奇的安抚和鼓励的力量，会在不知不觉中让自己对辟谷更加信心满满而且游刃有余！  

明天有许多课，还要做实验，晚上还有小组会汇报，fighting！

五一放假要去毕棚沟玩啦，报了团还送了一个泡温泉，下个星期再瘦一点吧，旅行的时候更加美美哒！

川天天向上

好像瘦了一丢丢

川天天向上

抄了几章《道德经》～

川天天向上

#辟谷日记#  第六天

what a tough day！如果这不是读研而是工作，我肯定早就辞职了……科学研究太累太辛苦，觉得自己脑子不够用，身体被掏空，怀疑人生。。

早上膝盖有点疼，我不去想什么隐喻，应该就是昨天穿了裙子又在晚上走了那么久操场受了点凉吧，今天穿了牛仔裤就好多了。

情绪掌控太重要了，一旦有压力有恐惧，还有就是在比较困的时候我就忍不住付诸吃东西解决，机械性进食缓解内心的紧张不安。这是不自信和不知道爱自己的表现啊！晚上有小组会要汇报实验进度讲PPT，我紧张准备了一天，中午的时候没忍住吃了许多颗半边梅……

有几次排便和放屁，感觉身体比较通畅。而且从前天开始就没有腿软的情况发生了，精神比较好，上下楼梯也不会累。

明天第七天，马上就完成一个小周期了，表现整体来说还是不错的。虽然不够完美，但是也没关系，这对我下次辟谷来说，是奠定了一定会进步的根基呢！

川天天向上

#辟谷日记#  第七天

完成了一个七天的辟谷小周期，我给自己打90分～这几天压力大情绪不是很稳定，吃的枣子或者梅子超过了9颗。

辟谷状态总体还是不错的，没有感觉饿和疲惫低血糖之类的。很有精神，甚至想去健身房锻炼，不过保险起见还是没有去。这两天吃了枣子和梅子之后都有粑粑～肚子都会有反应，挺好的，通畅。说明身体还是不太想接受食物的吧！我还可以再来几天，想要减到两位数呢，任重道远慢慢来吧，这个不吃饭的游戏！接下来就只吃苹果喝水吧，红枣和梅子有点容易控制不住量呢～

这次辟谷已经算是天时地利人和了，没有聚餐打扰，刚好是在大姨妈结束后的黄金期，一直都是一个人默默辟谷着，挺好的。刚好最后一个同学的开题报告又延期了两周，要不然开题结束后研一的就要聚会了肯定会大吃。

我想就这样顺其自然地辟谷，没有特别大的欲望或者特别不舒服的话就一直辟谷下去，不去刻意结束，而是顺其自然复食。

自己的组会汇报讲的不好，对课题目标理解不够。昨天晚上被老师单独谈话指导了，唉，也是好事情，这样的话我的问题及时被发现指出，那么我就能够及时改进，有更充足的时间去向正确的方向努力做正确的事情。不要逃避，凡事要往正面想，让自己做一个不抱怨的人！不会沉溺于负面情绪里面，祥林嫂谁都不会喜欢的！

不要怀疑自己，要相信自己啊！

科研道路遇到问题遇到挫折再正常不过啦！去干啊！去解决问题啊！

坚决不做祥林嫂，有苦有累自己扛；
向着目标去努力，我是一个小太阳！

川天天向上

#辟谷日记#  第八天

体重不降应该是在消脂肪吧，慢慢等有耐心，美丽轻盈是迟早的事～这也给我提了个醒，复食一定要注意不能吃多了。

以后争取可以去学学心法，让自己的瘦身成果保持住。

签了旅游合同，五一美美地出去玩吧！

感觉皮肤更加细腻了，头发出油也减轻了。

怕冷的猫

分享的好精彩!一起加油!

迟虞

谢谢分享，好好学习天天向上，加油。

川天天向上

#辟谷日记#  第九天

今天体重还是又降下来了，不错不错。静静等待，不要急功近利，我想要的终会得到。

最近辟谷中我在反思，我为什么经常会不开心呢？因为我是一个贪心的人吧，想科研搞得好，想比别人都优秀都漂亮，想瘦，想要的太多太多……人的痛苦啊，就是来自于欲望和能力的不匹配。追求完美？完美是不可能达到的状态。所以在这个过程中我根本快乐不起来。

听语音课说，暴饮暴食是内心不平和，过于压抑。过去的我在压力大时喜欢用零食来填充自己，逃避要面对的难题。接下来的我应该不会是这样的人了！

继续修心，顺其自然，做一个糊涂又快乐的人吧！

一切都是最好的安排！

知足，感恩，厚脸皮开心生活吧。

川天天向上

#辟谷日记#  第十天

我的胃宝宝真棒，不管吃什么都没有任何问题！接下来准备复食，为了旅游做准备。顺其自然饿了就吃饱了就停，感恩美食、善待胃宝宝。尤其要多多锻炼争取少反弹不反弹！并且继续准备功课！有心练功无心成功！

不知道吃的稍多一点但并不是那种一日三餐型的算不算复食，还是可以继续算辟谷。就这么顺其自然吧，不纠结，爱自己。

辟谷期间，天行健和大爱健身法以及叩齿吞津都是在随意状态下做的，但是也挺不错的。语音课听的挺多的值得继续保持，听到精妙的地方我还要做做笔记。修炼修炼修炼，让自己轻松起来面对每一天的生活吧！

辽—春天的阳光

就这样加油吧！

曾珠

你做的很好，加油！

桃花源中

感恩分享

桃花源中

川天天向上 发表于 2017-4-19 18:16
辟谷真的好神奇啊！

不知道是不是因为今天开始辟谷，我生活学习中的许多事情恰好在今天也一下子得到了 ...

谢谢分享

桃花源中

川天天向上 发表于 2017-4-21 00:05
#辟谷日记# 第二天   4.20

今天依然比较顺利呢！肚子偶尔会咕咕叫，但是喝了点温水安慰了它一下下就好了 ...

撕掉完美主义和悲观主义的标签，相信你会越来越好

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！