期待那个轻盈美丽快乐的自己！

川天天向上

#辟谷日记# 第一天

从今天开始这个不吃饭的游戏(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)


前天晚上收拾了宿舍，扔了许多衣服鞋子，神清气爽呢～听语音时老师说便秘的人就是爱囤积，要把那些不需要的东西扔掉，对，就是这样！我要改变自己啦。

本想昨天辟谷但是昨天上午还是挺馋的，于是听从内心声音去买了喜欢的东西吃，晚上和室友聚餐吃了串串，就当是辟谷前对胃宝宝的最后一顿犒劳吧！(-^O^-)

昨天还洗了几桶衣服，把冬天的羽绒服、春天的大衣都洗干净晾晒收起来，整理宿舍和衣柜的同时也整理了自己的心灵呀，变得更加清新快乐啦！

昨天晚上洗了澡之后，坐在床上双盘，听张渭廉老师往期发信息的课程，打哈欠流眼泪还有轻微的反胃感，哈哈，我就知道自己是可以接到信息的！因为上个月第一次听语音课的时候我都不太想吃饭了，后来和身体做沟通还没准备好，所以要好好吃饭，然后接下来那些天食欲都特别好。我应该是和辟谷有缘的人吧～

接到信息后继续听语音课，迷迷糊糊地就睡着了，晚上还梦到了自己辟谷，梦到自己写辟谷日记，告诉自己想吃东西那并不是饿而是馋，这种馋对新人来说是很常见的现象，不要轻易怀疑自己能不能做到。早上醒了之后继续听昨天晚上没有听完的，张老师讲辟谷注意事项，这段时间我要多上辟谷论坛获取能量呢，哈哈\(^o^)/

起床后，先叩齿吞津，然后洗漱的时候照镜子觉得自己美美哒，夸夸自己，感恩我现在所拥有的一切，阳台外的大树被阳光照耀着，绿莹莹的叶子真美丽。生活真的很美好呀！以前的我在周三早上会不情愿去实验室，今天好像还有点期待呢～

打算接下来每天早中晚来回实验室的路上如果时间不赶就不骑自行车了，改为快走，做天行健。辟谷期间还是先不去健身房做器械无氧训练、瑜伽、动感单车这些了，就天行健快走好啦，毕竟是第一次嘛，对自己要求不要太高，不要锻炼强度太高太累了。顺其自然，如果能辟谷七天甚至以上当然好，那样我会给自己一百分，不过呢，只要我可以辟谷三天，就对自己已经很满意啦！

我有一点点体会，大爱健身法和吸引力法则有点像。心想事成，给自己积极的心理暗示，事情往往就会朝你想要的方向发展。担心是最大的诅咒也特别对，我再也不要做那个患得患失、杞人忧天、总是担心未来、战战兢兢如履薄冰的小姑娘了！

上午11点感觉有一点点饿，喝了点水，告诉胃宝宝咱们要休息啦，又打开了喜马拉雅听张老师的声音，肚子就不饿了呢，好神奇，好喜悦！

今天还感觉嘴巴里有味道，可能与我前几天吃得比较放飞自我有关，面包蛋糕饼干大饼之类的……上个月我不再苛求自己为了瘦一定要控制热量营养均衡，而是听从内心声音想吃什么就吃什么，爱自己，顺其自然，精神压力小了许多，也很少暴饮暴食了。

接下来辟谷期间如果馋了的话可以吃一点苹果或者红枣，其他的有想吃的东西就记下来，这辈子这么长，我以后可以慢慢地享受它们呀，何必急于一时呢，对吧？🤗我再也不会压抑自己啦～就是要保持这种淡淡的感恩的心态。

还有哦，张老师说的特别对，有时候不是饿，就是馋，有的人就是吃饱了之后还馋着吃。我就是，经常在吃饱饭了之后还吃零食。贪吃是什么相？空虚相！还是没有安全感的表现。

大姨妈也要走了，接下来就是瘦身黄金周呢，精力也会是最好的时候。好好辟谷吧，我会观察自己的身体和内心，细细体会辟谷的感觉。期待辟谷后美丽轻盈的那个我！

希望通过这次辟谷，我可以瘦下来一些，皮肤再好一些，发质再好一些最重要的是改变一下完美主义苛求自己的心态，能从容应对科研压力，在有压力的时候不要再付诸于吃东西解决，让自己不再会有情绪性饮食，能治好经前综合征就更好了……总之，让自己活得更加健康快乐吧！

不过呢，有心练功无心成功，我不贪心的，就算不能解决全部问题也没关系，我会继续学习慢慢来的～这是第一次，有点感觉和体会就很好啦。而且呀，我也已经做好了心理准备，不管在辟谷过程中身体出现了什么现象，我都要去拥抱它接纳它感谢它，这些都是好现象，是在自我调节，向更好的方向呢！

希望下次四川沙龙的时候我可以去分享经验，鼓励和帮助到其他人。❤

希望我在做好了自己之后，可以影响到爸爸妈妈，让他们也更加健康快乐。❤

辟谷之旅，开始啦！(•̀ω•́)✧

豫空竹

好好享受不吃饭的游戏吧

温暖女孩

你会遇见最美的自己亲爱的。

白白白

加油

浙红红

{:soso__4011813854091704040_1:}亲爱的美女，变美变轻盈，那是必须滴

湘亚南

感谢分享！祝你辟谷轻松愉悦地度过！

川天天向上

辟谷真的好神奇啊！

不知道是不是因为今天开始辟谷，我生活学习中的许多事情恰好在今天也一下子得到了解决，更加轻松自在从容了！

今天上午做成功了一个一直以来不太顺利的实验。

核磁谱图之前我不知道怎么把它画得好看，一直是在软件上直接截图，也没有意识去请教师兄师姐问一下这个问题。今天一下子就突然有了去请教别人的意识，问了我旁边的同学，她又问了一个师兄，师兄只用了几分钟给我们演示了一下，我们就明白了！又学会了新技能，开心！

压缩模量我之前不知道怎么用软件测量，一直拖延着不去面对。今天下午不知怎么我就有了去解决面对的强烈动力，去了学院那边的实验室找了负责的老师，向她请教，明白了是怎么回事。回来后又去找师兄预约了周五做我的样品测试。又解决了两个问题！

之前一直想找一个师姐要她的那篇还没发的SCI论文参考学习，今天去要到了。

问了另一个师姐测试锥形量热需要注意些什么，怎么准备样品。

之前找老师要的仪器记录簿，他今天刚好有了，让我过去拿了。

实验室的电子天平不太准，一直以来想找那个负责的人来调试但是一直拖延着，而今天下午我开门的时候刚好碰到了他，于是顺便让他进来调试修理了一下，就弄好了，就是这么容易！又解决了一个问题！

周五英语课的role play需要排练，今天我也去问了另外两个partner，安排好了商量排练的事项。

之前订做的一个仪器今天我询问了一下，也做好了要送到了。

脑子里乱乱的计划和想法今天好像一下子清晰了许多，头脑很清醒！我把它们记录了下来～


我是那种喜欢一个人埋头苦干解决问题的人，不太喜欢请教别人麻烦别人，不太喜欢团队协作。那些需要寻求别人帮助、需要与人打交道的事情我经常会习惯性拖延，让它们压在心里迟迟不被解决，让自己也挺疲惫的，一直消耗着自己的能量。其实有的就是几分钟能解决的事情啊！

今天一下子解决了这么多问题，真的变得好轻松，放下了许多积攒的负担，整个人对未来也更自信了，觉得充满了力量，对学习和生活拥有了更多的掌控感呢！


还有一个收获就是，之前我在吃了午饭之后经常会吃零食，其实不是饿就是压力大，机械性地进食，像是可以排遣坏情绪似的，其实并不能。情绪化饮食，不仅容易长胖，还会引发自己的自责之情，还耽误时间，让自己更拖延……

今天辟谷就什么也不吃啦，中午回宿舍后就直接午睡，肚子有一点点饿的感觉，我对它安慰了一下就乖乖的啦。醒了之后肚子也有点感觉，我喝了点水，和它对话，让胃宝宝好好休息，又听了会儿喜马拉雅的音频，便又感觉很好了。本来打算吃一点点苹果的，看来也不需要啦。去实验室的路上不骑车了，而是快走做天行健，感觉很好。

我对自己今天辟谷第一天的表现非常满意！不再拖延，主动去解决许多事情，并且快乐自信，头脑清晰，这种感觉真棒！明天继续加油！ヾ(^∀^)ﾉ

川天天向上

分享一下路上遇到的绿莹莹的爬山虎墙还有我买的一株小多肉！
(＾∀＾)ﾉｼ

川天天向上

湘亚南 发表于 2017-4-19 14:53
感谢分享！祝你辟谷轻松愉悦地度过！

嗯嗯，谢谢你~

川天天向上

浙红红 发表于 2017-4-19 14:21
亲爱的美女，变美变轻盈，那是必须滴

谢谢美女姐姐，我们都要变成美丽轻盈快乐的小仙女，哈哈！

川天天向上

白白白 发表于 2017-4-19 13:34
加油

谢谢，加油加油！

川天天向上

温暖女孩 发表于 2017-4-19 13:21
你会遇见最美的自己亲爱的。

谢谢亲爱的，我们都会遇见最美的自己的！

川天天向上

豫空竹 发表于 2017-4-19 12:42
好好享受不吃饭的游戏吧

嗯嗯，好好享受这个神奇的过程~

豫行知

呵呵，你会成功的。

陕阳光

感谢分享！

川天天向上

#辟谷日记# 第二天   4.20

今天依然比较顺利呢！肚子偶尔会咕咕叫，但是喝了点温水安慰了它一下下就好了。  

走路有一点点腿软，偶尔觉得后背发热，都还好。我早就做好了心理准备，不管辟谷时身体有什么反应都是好的，都坦然接受。本来想去买点红枣备用的，但是刚好那家店没有了，随缘吧另外中午睡觉还梦到了自己在买蜂蜜，哈哈～  如果我可以辟谷三天以上，那从第四天天开始若是有饿或者馋的感觉那就适当吃点红枣苹果蜂蜜之类的吧，都顺其自然！

今天实验依然顺利，问题一个个解决，to do list 上的事情一个个做完，感觉真棒！  

而且哦，昨天晚上7点偶遇小导师，下午不那么努力的我还在晚上成功刷脸一次，感觉很开心，运气真不错(∩_∩)老师还问了我实验进展，让我之后数据都得到之后汇总一篇给他然后进一步讨论补充实验或者可以出成果。开心！  

今天又得知这个周末不用开大组会了，好难得，我要拥有一个完整的周末啦！开心开心开心～好事真的是接连发生呢！  

昨天晚上在微信上安慰了一个在广东工作不太顺心的朋友，觉得自己成熟了不少。昨天下午和今天下午妈妈都打电话给我了，问了我脚上的烫伤好了没有，还说爸爸在给她下载“人民的名义”看。哈哈，挺好玩的，之前我们都是晚上通话，辟谷之后妈妈在白天也会找我了，有没有什么神奇的联系呢？  感觉自己辟谷这两天和人交往这方面也是很温暖很开心的。  

下午还去图书馆借了几本和《道德经》相关的书，再好好地品味品味，在辟谷期间读说不定会和以前读有不一样的感觉呢～  

在网上买的练习英文书法的一套工具也到了，喜欢  晚上排练了明天早上口语课的role play，另外两个partner都非常棒，一切顺利！  

明天两节课，还有再做两个实验，然后就是周末啦，我打算继续辟谷，如果天气好的话出去逛逛街看看电影，还有就是终于拥有大块儿的时间可以好好看书，把从图书馆借的还有kindle上没看完的看一看，再练一下字，完美！  

今天的空余时间我一直在听喜马拉雅上的语音课，一个个地往前听往期的。最喜欢听张渭廉老师的，都是大智慧。  

晚上又在is上听直播再次接收信息强化一下，感觉自己和辟谷真的是有缘呢，难道是因为我比较喜欢传统文化？哈哈，要开心享受这个游戏哦！

在心理上的新体会就是，少谈坚持，更多的应该是顺其自然，随缘随性而为。靠坚持靠紧绷神经去做的事情是不会长久的，有压迫的地方就有反抗，我之前之所以会间歇性地暴饮暴食就是因为经常性地节食。现在明白了，以后再也不会这样虐待自己啦！要开心地瘦，况且我也并不是大胖纸啊，我现在身材已经很好了，被许多人夸赞被许多人喜欢着，我也已经很喜欢现在这个美丽的萌萌哒自己啦。如果可以再瘦当然是锦上添花，但是我也不会太过强求呢～  

辟谷继续，撕掉完美主义和悲观主义的标签，相信自己会越来越好，我越来越接纳自己喜欢自己啦！ヾ(^^)

川天天向上

在手机上发没办法调整好格式，明天起床后用电脑再试一下，(-ω`)晚安

川天天向上

川天天向上

#辟谷日记#  第三天

56.3 kg

感觉辟谷这几天的效率都很高呢！

上午口语课的表演完美！然后去实验室做了一半小组会报告PPT，预约了下午测压缩模量换模具。中午回寝室睡了个美美的觉，下午顺利测了压缩，然后几乎时间无缝连接测了锥量。晚上又上了一节课～一切都刚刚好！

感觉不吃饭好节省时间呢，哈哈，也让自己少操很多心想着要吃什么。

感觉腿走路上楼梯有点软，不过还好可接受，继续加油咯！这三天都是清水辟谷度过，已经及格啦，接下来我允许自己吃点苹果红枣之类的，五天优秀七天满分，嘻嘻，向着更大的目标前进，争取可以辟谷到五一假期，出现一个瘦瘦美美哒我！

川天天向上

#辟谷日记#   第四天

前三天嘴巴都感觉臭臭的，今天嘴巴没有什么难闻味道了。
第一天有粑粑，接下来两天都没有，今天又有了一点，感觉很通畅。

早上吃了一个苹果，一天过得充实愉快，但是晚上时一个朋友跟我说她得了抑郁症，语音聊天两个多小时，感觉自己的正能量消磨殆尽，非常疲惫。不过能帮助到她，让她没那么难受，我还是很开心的，觉得自己挺有用的。

语音之后觉得在寝室状态不好，于是我十点多的时候出去散散步，买了苹果蜂蜜和红枣，回来后吃了十几颗红枣，还有一点点蜂蜜，有点多了。

情绪真的是最重要的，自己还是挺容易受人影响的，一旦心情不太好或者情绪不稳定就容易多吃……

感恩我的另一个朋友一直陪伴我开解我，让我开心。

明天继续加油！相信我可以辟谷到五一小长假的。