我的辟谷之旅

豫荷叶

今天是辟谷第五天。昨天下午睡了一个下午，晚上自然就失眠了。读了几篇精品日记，还是不瞌睡，折腾到二点多才渐渐入睡，早上七点多醒，洗漱后喝了一杯水，加了一点点蜂蜜，打算去天行健，发现外面很冷，糟糕的是我的身体似乎还没有完全醒来，头脑清醒，身体却呈现无力状态。我就顺应身体的意思，呆家里读大爱健身法。九点，加了衣服，去天行健一个小时，同时大爱，感觉大爱又有进步了。多阅读，多学习，多感悟，不愁没长进。收功后和朋友一起去集市上转，又买了槐花，存起来等辟谷结束了吃。在此期间，吃了一个大红枣。从集市上回来，已经10:30，躺床上一边休息一边听录音回放，听了前天荣老师和昨天志佳老师的录音，很受用。我感觉早上运动一个小时刚刚好，多了就过了，以后注意调整。休息后身体有力气，精神状态很好。中午一边洗衣服一边听录音，不想吃枣了，吃了一根一节手指那么长的自己腌制的酸辣芹菜，汁液咽下，纤维吐掉，非常满足。

豫荷叶

下午一边干家务一边听录音，一点儿也不想吃枣了，又吃了两节酸辣芹菜，过瘾！傍晚出去转了转，作了泡菜。现在是听录音，看精品日记的时间，明天仍需5点起床，今晚早点睡。

豫荷叶

今天是辟谷第六天，昨晚睡眠很好，今天从五点起床上班到12点下班，从体力到精神感觉比以往更好，身体很轻盈。全天吃了一个红枣，三节酸辣芹菜，芹菜也不太想吃了。早读后趁吃饭时间天行健39分钟。晚上天行健一个小时，同时大爱，叩齿吞津10次。感觉上班比休息让辟谷更轻松。下午小腹有暖流，从来没有过的感受，很舒服。傍晚听了容老师录音回放，又学习到新的东西。明天又要五点起床，好好睡觉。体重变化不大，也许到了平台期的缘故。因为现在体重已经到了近年来每次减肥后的最低纪录，瓶颈期呀！顺其自然！

豫荷叶

今天是辟谷第七天，早上还是利用别人吃饭的时候锻炼。晚上没有锻炼。一个半红枣，两节芹菜。早上5点起一直到中午十二点半到家，忙碌的一上午，稍微有点累。下午出去玩了一会儿，回家洗了衣服，然后一直混在论坛学习，听了录音。明天以逛街形式增加运动量，爬几次楼梯，做做拉伸。光天行健感觉太单一。明天辟谷游戏继续。

豫荷叶

今天是辟谷第八天，上午健步走一个小时后又逛街两个小时，稍微有点累。五一放假，一个人在家，非常不美，所以吃了半个苹果自己庆祝节日吧。一天吃了两个红枣，晚上喝了一小杯苹果番茄汁。今天的确有点馋，我不委屈自己，一切顺其自然。通过辟谷和大爱，我感觉和以前相比，对于身体的一些反应，我变得比较从容了。继续好好学习，争取学到更多心法，期待暑假能够参加训练营。

豫荷叶

补充一下：第七天还吃了十几颗樱桃。第八天排便一次，很顺利，香蕉状，黄色。

豫荷叶

今天读了当当月的日记，更知道心法的重要性。读了蓝妹妹的日记，感觉蓝妹妹心态非常好，真正的把辟谷当游戏，而且大爱也做得好。九九艳阳天的日记让我理解了几个词：信息辟谷，自然辟谷，混吃等死，无为。以前读精品日记没有写笔记，从今天起，记简略笔记

豫荷叶

今天是辟谷第九天，昨晚10点多睡觉，早上五点多醒，七个小时的睡眠，非常满足，所以早上起床感觉神清气爽，精力充沛。洗漱后喝了一杯加了一点点蜂蜜的水，去游园天行健，同时大爱，全身大爱将近40分钟结束。遇到也是锻炼的同事好友，返程一路欢声笑语，她说我瘦了很多，而且气色很好，精神也非常好，自然我给她介绍了辟谷。锻炼80分钟，身体状态非常好，到家喝了一口水开始听录音作为一种休息。今天大爱时居然没有问候脾胃，大爱结束胃就抗议了，我赶紧给我的胃宝宝道歉，安抚。上阶梯依然腿酸发困，不过有进步，我今天上游园的台阶时同时对心脏、臀部，腿做大爱，效果非常好，一气走上来，和没辟谷时感觉还好点。我太喜欢大爱了，感谢作家柯云路，真是作出了了不起的奉献。感恩。                                       今天是两天假期的最后一天，我真当节日过了，吃了两个半红枣，小半个苹果，10个草莓，哈哈，节日快乐！明天好好上班。                             昨天读了当当月的日记，更知道心法的重要性。读了蓝妹妹的日记，感觉蓝妹妹心态非常好，真正的把辟谷当游戏，而且大爱也做得好。九九艳阳天的日记让我理解了几个词：信息辟谷，自然辟谷，混吃等死，无为。以前读精品日记没有写笔记，以后简单记记。今天读秦州月的日记，进一步感受辟谷的神奇，我一定好好学习心法。倦鸟的日记让我对训练营非常期待，想学龙腾九式心法。

豫荷叶

今天是辟谷第九天，昨晚10点多睡觉，早上五点多醒，七个小时的睡眠，非常满足，所以早上起床感觉神清气爽，精力充沛。洗漱后喝了一杯加了一点点蜂蜜的水，去游园天行健，同时大爱，全身大爱将近40分钟结束。遇到也是锻炼的同事好友，返程一路欢声笑语，她说我瘦了很多，而且气色很好，精神也非常好，自然我给她介绍了辟谷。锻炼80分钟，身体状态非常好，到家喝了一口水开始听录音作为一种休息。今天大爱时居然没有问候脾胃，大爱结束胃就抗议了，我赶紧给我的胃宝宝道歉，安抚。上阶梯依然腿酸发困，不过有进步，我今天上游园的台阶时同时对心脏、臀部，腿做大爱，效果非常好，一气走上来，和没辟谷时感觉还好点。我太喜欢大爱了，感谢作家柯云路，真是作出了了不起的奉献。感恩。                                       今天是两天假期的最后一天，我真当节日过了，吃了两个半红枣，小半个苹果，10个草莓，哈哈，节日快乐！明天好好上班。                              昨天读了当当月的日记，更知道心法的重要性。读了蓝妹妹的日记，感觉蓝妹妹心态非常好，真正的把辟谷当游戏，而且大爱也

豫荷叶

读一切随风日记收获：喜能升阳，动能升阳，善能升阳。饿是因为妄想太多，消耗了太多能量，如果心清净了，吃很少食物就够用了，所以辟谷时要学会放空自己。辟谷二十八天，真棒！我也要在辟谷期间学爬山，明天登台阶开始练习。

豫荷叶

今天是辟谷第十天，上午骑车去学校，然后天行健，因为和同事一起，所以无法专注大爱，步伐很轻快，改天和老公在一起走走，比较一下在快走速度上是否有进步。上午精神非常好，神清气爽！上午吃了一个大枣，中午骑车回家。十二点半到家，一边躺下休息一边听录音。最近骑车比较多，骑车比辟谷前还轻松。今天身体各方面状态都很好，下午吃了八分之一个苹果，半个红枣。辟谷后水也比辟谷前喝的少。但是有两点，一是上楼梯腿和臀部特别酸楚，二是蹲下后起立需慢，不然会眼睛发黑。这个老师在答疑中也提醒了。不知道其他辟谷者如何做到爬山的，还得好好学习。最近许多同事同学朋友打听辟谷的事，自然是去喝风论坛了

豫荷叶

今天辟谷第十一天，早上3:38醒，因为某事受点小小惊吓，没再好好睡觉。五点起床，跑步去乘车上班，早饭时间锻炼半小时加大爱。然后又是忙碌的一上午。有点困，累，吃了一个半红枣。中午十二点半到家卧床休息，听录音，睡了一个半小时，非常满足，神清气爽。然后洗衣服，干家务。朋友有约，接下来就是聊天三个小时，吃了五个 草莓。让朋友尝了我做的酸辣芹菜，我每天都要尝一尝酸辣芹菜，过瘾！老公晚上在家吃饭，我决定也要吃一口他的饭，杂珂。但是端起碗立刻放下了，不能接受那种味儿，因为我平时也不喜欢杂珂，但每次看到老公和儿子吃就是眼馋。接下来去散步，碰上邻居，一边走一边聊天，非常轻松，晚上爬楼梯一口气四楼，腿没酸，又有进步了。最近馋辣，吃了一小口茵陈煎饼就蒜薹，爽！内心获得极大的满足和快乐！辟谷就是游戏，规则就是快乐自在，顺其自然，我喜欢。

豫荷叶

今天辟谷第十二天，发现身体生物钟已经重新设置为五点醒了，天亮的早了，也好。出门锻炼，邻居让我学拉丁舞，真难，学了一个兰花指，心想还是回家慢慢琢磨吧，然后又开始健步走，同时大爱。今天下雨，出门到家只一个小时。状态好，精神好，只是不想吃红枣，不想喝水，想喝泡方便面的水，得去买包方便面了，我不委屈自己。因为下雨，上午会很悠闲，多看几篇精品日记，听听录音吧。用袖珍缝纫机把衣袖改一改，还是比较喜欢手工的。                                            锻炼回来的路上一个小插曲让我很感动，因为专心走路，没注意到洒水车过来了，等听到水声，车已经过去，唯有我在的地方没水，不然裤子和鞋都会湿，因为距离洒水车近，感恩洒水车司机师傅真是一个体贴的好人，感恩生活让我邂遇美好！今早鸟儿的歌声似乎也特别欢快，花香也是沁人心脾那。                       下午上班时有点儿瞌睡，即便是上午睡过了，还是瞌睡。每天下午从三点半开始都瞌睡，什么意思呢？上午吃了半个红枣，喝了方便面佐料水，下午吃了一个半红枣。下午六点多有强烈的饿感，吃了一个日本豆饿感就消失了。如果明天再出现饿感，就复食。 不想吃红枣了，也不想喝白水了，这是提醒我该复食了么？

苏-简爱

你好棒，向你学习！

豫荷叶

今天是辟谷第十三天，昨晚睡眠很好，虽然五点起床，仍然感觉神清气爽，精力充沛。充足的睡眠的确太重要了。早饭时间天行健40分钟，前所未有的有力量，轻快，有种想跑的感觉。今天专注天行健，没有大爱，感受雨过天晴所带来的清新，欣赏路边的小花小草，发现许多野菜正在结籽，窃喜：明年野菜丰收。                                              同事想聚餐，我说我辟谷不参与，被拒绝。好吧，即使不吃饭在一起说说笑笑，也挺快乐，不然生活也太单调了，积极响应啦。今天大脑反应也特别灵敏，不再迷迷糊糊，工作效率特别高，美好的一天又开始了！                                                  上午吃了一个红枣，两个葵花籽，吃了半包老坛酸菜方便面的酸菜包，喝了加入方便面佐料的水。自从怀孕后，不喜欢醋，这次辟谷，又让我喜欢酸的了，不过特别馋辣的。中午聚餐，面对满桌美食，一点儿也不动心，不饿。喝了几口菜水，吃了一块辣椒。下午吃了半个红枣，今天总计走步21715步。晚上八点半我复食了，我一直在计划复食吃什么，做梦我也没有想到，我复谷的第一餐是风干兔肉配蒜薹，吃了大约十根蒜薹和不少兔肉，接下来又吃了几个花生，非常满足，胃也非常舒服。我复食的原因是，我想吃肉，如果不吃，就有淡淡的忧伤。我想快乐，拒绝忧伤。好吧，为期十三日的辟谷圆满结束，从明天起，好好吃饭，好好锻炼，开开心心地生活！

豫荷叶

十三天辟谷共瘦十三斤半

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！