闭谷第一天5月6日

辽-盘锦-惠惠

闭谷第十天，体重49.5公斤，步数18000。超出了今天的目标。排便一次。偶尔嘴馋。但不用担心贪吃的问题。因为有饱腹感，坚持听语音课。

辽-盘锦-惠惠

哎。第十天的闭谷日记真实坎坷。第一遍写了好多，结果没发送出去。又写第二遍又没发出去。然后第三遍我就没心情了。简单写几句吧，

辽-盘锦-惠惠

闭谷日记。第十一天。仍然不饿。饱腹感。步行了一万多步数。超出了给自己定的八千目标。哈哈。老公说我应该走一万五。这样体重就往下降了。可是我走不动了。这可真是亲老公，对我下手太狠了。使劲让我运动经期推迟了3天了还没来报道。但是小肚子有点微痛的感觉了。胸部也有微涨的感觉。估计也快来了吧。体重还是50.0公斤。这个数字已经连续三四天都这个数字卡在这不动了。老公说我应该加大运动量。是这样吗？这几天好多人问我饿不饿，别挺着。我不饿。我确实不饿。因为刚开始闭谷的那7天每天就几个枣一杯清水。从第八天以后我每天都会吃点水果。或者吃几口菜。但是一整天的食物不会超过一小饭碗。我给自己定量。而且吃多了胃也不会舒服。因为胃是饱腹感的。这样少吃也解决了馋的问题。我看我这样的状态维持再久都没问题。因为没闭谷之前也经常在寺院法会修心。也是过午不食，很多东西就是个习惯。人生最难改掉的就是习性。包括平时生活习惯和不好的性格。所以慢慢克服欲望我觉得挺好的。这样能改变很多不好的习性。然而性格也慢慢变好。做事情起码能用最快的时间里反思自己哪里错了。人生没有完美。更多的事情还是需要休心吧。每天坚持做功课。

守望苍穹

辟谷期间不是太难受，就不用吃感冒药，让身体自行去调节。要不身心容易形成一种惯性思维，“感冒了不吃药不行，”要相信身体的自愈能力，相信自己心念的力量，相信自己能够调整好自己的身心。

陕阳光

你很棒！

辽-盘锦-惠惠

守望苍穹 发表于 2017-5-16 08:38
辟谷期间不是太难受，就不用吃感冒药，让身体自行去调节。要不身心容易形成一种惯性思维，“感冒了不吃药不 ...

我感冒那会流鼻涕，还低烧，然后第二天要参加闭谷班。上课一整天坐着坚持不住，如果是在家不舒服可以躺会睡会，所以才吃的一粒感冒药，就吃一粒。第二天就没吃了。

辽-盘锦-惠惠

闭谷日记。第十二天。不饿。不饿，真的不饿。看来身体不需要人家烟火了昨晚新买的西瓜好甜啊。吃了两大块。排便一次。颜色不再是咖啡色。已经是黄色了。无臭味。这几天肚子也不涨气了。经期虽然推迟了3天。但是终于来了。第一天血量就比较大。以前第一天应该不那么多的。肚子不疼。就是腰乏累。颜色鲜红。我本身也没有痛经的毛病。体重50.0卡在这了。哎。体重咋不掉了呢？这种情况需要多久呢？有没有和我一样的？每天听语音课。步行。大爱。功课依然。

守望苍穹

50公斤也差不多了，太瘦也不好

辽-盘锦-惠惠

守望苍穹 发表于 2017-5-17 19:00
50公斤也差不多了，太瘦也不好

自己了解自己的体型。得根据身高骨骼来，本身就大骨架，

辽-盘锦-惠惠

闭谷日记，第十三天，月经来了。身体良好。比没闭谷之前还好。以前来月经期间脸色暗黄。这次闭谷期间虽然月经推迟了3天。但是脸色很好。无痛经，昨天出门做了一天车。肚子和腰竟然一点不疼。要是按往常第二天经期量出门一天身体是肯定挺不住的。经期颜色鲜红。无血块。不饿。不饿。就是不饿天天饱腹感。咋整。感觉永远不用吃饭了。哈哈哈哈。体重今早49.5。我压根就腰围瘦。但是就是腿粗。有谁知道腿粗是什么原理吗？妈妈说我是体寒。湿气重。所以腿粗。排毒排不出去，脂肪就堆积在下半身了。是这样吗？中医也确实说我湿气重。如果是这样。那我应该这么办呢？有知道或者懂的求指教。

辽-盘锦-惠惠

闭谷日记。第十四天，每天饱腹感。不饿。不饿，就是不饿。早起体重49.5公斤。听语音课。大爱。健身。每天都不可少的功课。少一样都感觉像生活少点什么，经期第四天了。经期无痛。无血块。血流顺畅。脸色正常。一点也不会暗黄。不耽误一整天做家务。以前来月经期间都爱迷糊。闭谷期间不但不迷糊。而且脸色比以前月经期间还好。我看大家都说我体重很低了。不用再减了。我加一张我100斤海边时候的照片。你们就知道了所以每个人的体型不一样，要求不一样。早起小米汤一碗。一个米粒没有。糖包一个，今天排便一次，闭谷期间每次排便都像便秘一样。干干的粑粑蛋。每次上厕所都很费劲。估计是喝水少的原因。无论是什么都不去想。只是按照功课每天做。继续加油！

辽-盘锦-惠惠

我都不知道我现在属于继续闭谷没了，现在每天喝一碗米汤。不渴不喝水。大爱。健身，听课都继续。午饭和晚饭都不吃，偶尔吃几口菜。也不知道我这是复食了还是闭谷呢

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！