静观练习（第四次辟谷记录）

陕--萍水相逢

你好厉害呀，学习了，感恩分享。

礼和静乐

楼主真是越来越漂亮了。

冀安贞吉

2017年5月22日周一（辟谷第三周）
早起爱身操、叩齿吞津、读道德经，今天状态很好，常忘记自己在辟谷。
中午炖了一条鱼，孩子吃剩下鱼头，被我吃了，胃宝宝无任何特殊感觉，却在傍晚拉肚子了，过后迅速归于平静。身体不需要它，智慧地选择排出体外。
晚上听志佳老师答疑。
今日步行一万三千步。

冀安贞吉

2017年5月23日（辟谷第三周）

“凡服气断榖一旬（十日）之时，精气微弱，颜色萎黄。二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏。三旬之时，身体消瘦，身重已行。四旬之时，颜色渐悦、心独安康。五旬之时，体复如故，机关调畅。七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔。八旬之时，恬淡寂寞，信明术方。九旬之时，荣华润泽，声音洪彰。十旬之时，正气皆至，其效极昌。

三年之后，瘢痕灭除，颜色有光。六年髓填，肠化为筋，预知存亡经历。九年役使鬼神，神明侍傍，脑实胼，不可复伤，号曰真人。”－－中黄经（道家经典）

今天眼前有些暗，身体一切变化都是最适合当下的，无条件接受身体的任何调整。我需要做的，就是静静观。上午天行健有些乏，走的较慢。同事很有爱心地说别饿坏了，我微笑地望着她说昨天妈妈也这么提醒啦，谢谢关心。中午吃了三块哈密瓜，给孩子做了豆角炒面，吃了几个豆角^_^，前天买的红枣干下午到货，吃了一些，香甜脆。下午天行健状态很好，还轻松跑了几步。今天步行一万二千步，读易经，听精品日记，静坐，期待晚上的课程。

冀安贞吉

20170524周三辟谷第三周

昨晚又吃了点花生豆的辣椒酱，嘻嘻。晚上先生说出去走走，虽然已经走了一万二，但感觉很轻松，又走了六千步，走时感觉胃暖暖的，很舒服。

在公园与先生边走边聊心，很喜欢这种感觉，先生说最近思想很简单，比如以前睡前围绕一件事疏理很长时间才睡着，现在躺床上想不起要想啥，就睡着了。还说以前很感兴趣的事，现在觉着可有可无，比如去外面吃饭聚餐，以前很喜欢酒场上放松的感觉，现在不吸引他了。呵呵，听到这里我想是他感觉家里就很放松啊，是我进步了。^_^

今天早上又大便一次，本次辟谷第四次大便了。中午吃了三块西瓜，两个樱桃，晚上又吃了一些脆花生豆辣椒酱，胃里暖暖的，舒服。

今天皮肤很光滑。

下午联系了一中美术招生的老师，去给孩子报名，很顺利。

冀安贞吉

5月31日辟谷第四周

算了算今天是辟谷第26天了。早上吃了半个红枣。

自从给自己贴上有湿气的标签，到学辟谷前十年没吃冰糕，今天晚上吃了两根冰糕，一点没觉出凉。

昨天妈妈说我脸色不如前几天，今天胳膊皮肤又发痒了。

学习金刚经，听张老师课程回放。步行一万步。

冀安贞吉

20170602周五（辟谷第28天）

这次来例假有些痛经，找到原因，前几天换毛巾被了，明明觉着有些冷，但检验身体似的，一直没有拿出被子，想到这里，我揉着小腹说，对不起啦，你向我发出了信号，我却置之不理，冻着你，这是你对我的惩罚吗？是该惩罚，我接受。以后注意细细体会你的感受啦。讲着讲着，以能感觉到的速度就不疼了。立刻给先生讲了讲，先生也分享了他做大爱的方法和感受。

20170603周六晴

早上做酱牛肉，吃了几口，中午没吃东西，先生和儿子吃饭我睡觉，醒来后查7月底的面授，查着查着闻到先生中午调的凉菜，香啊，果断决定复食，揉了揉胃宝宝，开吃！把中午剩下的蔬菜吃光了，又吃了一块饹饼，2杯酸奶，一个甜瓜，一些花生，为期28天的半辟谷结束了。

辟谷结束，是新的开始，计划每天增加慢跑时间，好好吃饭。

冀安贞吉

20170604周日（复谷第二天）

早早醒来，去公园跑步半小时，似乎有生以来第一次连续跑半小时，还是很轻松的。这是以前不能想象的，甚至在学生时代跑步也是苦恼的。

早上吃了一个鸡蛋灌饼一袋牛奶。中午半碗面，几块哈密瓜，傍晚吃了一些水果和花生。

晚饭后和先生一起去公园走路，今天来的早，公园里人不多，先生讲给我听这几天的读书感受，我静静地听着，享受先生对我的信任。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！