第一次辟谷

才让吉

比谷第六天：第三个不眠之夜，辟谷真能让睡眠减少太好了，若是往常别说接连三天超过午夜12，就是一次，第二天都是蔫头搭脑的打不起精神，心烦意乱。可是现在除了稍有些虚弱，比昨天还有精神，天行健走了很远，也没被拉下，！今天继续学习心法，做六字服气法和龙腾九式操，感觉：动作简单实用，很接地气，心法，实实在在的教会我们如何做好自己，做一个好女人，对自己的以往反思，检讨，真的做错了，是个坏女人，应该像爱人和孩子道歉我的强势和内心深处的执着。龙腾九式第四式：天门开阖，讲要心存善念才能更好地吸取宇宙的能量。
     为什么辟谷准备要做大爱健身法，也就是心存善念才能更好地接受到辟谷信息能量开始辟谷！练功就要找到一团和气的感觉！举了辽宁老杜的辟谷日记，曼德拉的案例！
   第五式：行云布雨。讲每个人都有自己的使命，不逃避，每个人都可以传播善念，如何完成自己的使命，比如如何孝敬父母，爱丈夫爱妻子，教育子女！我们建议多用赞美肯定认可宽容来孝敬父母，爱护家人，教育子女。举了宋晓菲的辟谷经历，邱吉尔希特勒的案例
  第六式：水火既济。讲阴阳调和，一阴一阳谓之道！
    龙腾辟谷提岀养欲，反对贪欲和禁欲！纵欲是心理失衡，禁忌会造成更多的诱惑。走中道，孤阴不生，孤阳不长！
     具体到辟谷培训，网络培训是阴，终南山训练营是阳，结合起来是阴阳调和。治病来讲，辟谷是阳，心态改变是阴，两个加在一起阴阳调和也就是水火既济才能根除疾病获得健康。一阴一阳谓之“道”。
     引用道德经的内容来理解“道”：道常无名，朴虽小，天下莫能臣，候王若能守，万物将自宾！天地相合以降甘露，民莫之令而自均！引用黄帝内经的“高下不相慕，其名故曰朴”！《金刚经》“应无所住，而生其心”！
  第七式：神龙摆尾。讲养生就是养欲，慎终如始，清心寡欲！辟谷马上要结束，但其实养生才是真正的开始，龙腾辟谷复食主要是讲带着感恩的心吃饭，吃什么不重要。复食的开始是新的开始，制定新的运动计划，而运动计划主要是培养运动兴趣，不给自己定目标。工作上也是培养对工作的兴趣。这就是养欲，养生就是养欲！然后举了海川，大庆小天的日辟谷记！
第八式：道莅天下。讲 养生的最高境界，以其无死地。通 过前面七式的积累就能做到善摄生者，路行不遇兕虎，入军不被甲兵，趋吉避凶，逢凶化吉！！还谈到了对食品的看法，对健康养生的看法，对各种疾病的隐喻，相由心生，境随心转！举了谷子弟，旱地葱的辟谷日记！
第九式：九九归一。1只做一件事的快乐。修练的最高境界，做一个平凡的石头，接纳自己的不完美，复归于平淡，只做一件事，把复杂的事情简单化，那样我们的自性就会自然显现，健康自然来临！
何其自性本自清净，何其自性本自具足。辟谷能帮助众生趋入佛道，认知自性，获得现世的安乐，临终的自在，未来永恒的幸福！感恩龙腾！感恩万物！

才让吉

辟谷第七天：头一次感觉肚子有点胀胀，想便便，但试了几次都没成功，有些便秘，挺费劲的，中午的时候终于便便，很少，绿颜色的。身心也轻松下来了。今天导师们再次为我们点了穴，增强辟谷，还是张君大菩萨为我点的穴，缘分，感恩！15号下午我们结束了这次的辟谷训练，各自带着感恩与不舍离开训练营。回家后称了下自己的体重，真的吓了一跳，辟谷七天体重下降9斤，尤其是脖子，脸，手脚，整整瘦去了一圈，都变小了，第二天早上再称一遍又少了2斤，有原先的129斤变成现在的118斤，我初中时的体重，对身体做大爱，就到这里吧，我们不需要再减了，不论胖瘦，你们都是我的宝贝，我爱你们！只要你们健康快乐！我就快乐，让我们一起把这种快乐与健康分享给更多有缘人，共享安乐！

才让吉

辟谷第十天：回到家里也有几天了，看到这些丰富的食物，有了想吃的冲动，第二天还要去做一些公益事，就在第二天早上复食了。西红柿鸡蛋刀削面...

才让吉

辟谷经验研讨
（整理收藏）
引言：从车辆超载超限，人体肥胖瘦弱，各器官组织功能失调，思想意识负面化引申出解决问题的方法。
1． 辟谷的定义――是中道，追求平衡，通过自身有意识的主动思想引导，坚定自身的信念，在某段时间内人体断绝外界的饮食来源，不食五谷杂粮，不吃饭菜，甚至不喝水，吸收自然精华之气，通过自身多余物质的融解燃烧，自身内部自然的调节，提高自身的免疫力，改变自己的世界观，达到减肥、排毒、养生、去病、修心养性等的系统养生方法，相由心生，万病由心得，通过身体的修炼牵引心灵的提升，达到调心的目的。辟谷的期限一般是７天的倍数。辟谷与绝食、节食的区别在于是否有积极主动的意念引导。

二．辟谷期间的能量来源――自身的营养储备，吸收外界精华之气和宇宙中的能量，坚定的思想意志。

三．身心疾病来源
１现代社会物质丰富，单向调节，没有双向调节，导致人体代谢紊乱，部分免疫系统休眠，能量过剩学说
２自然环境污染恶化、社会意识形态波动学说
３运动锻炼活动过少，出门就是车、电梯等
４生活压力大、生活节奏快、社会发展变化迅速
５物质财富高速生产和科学知识飞速发展，引起的个人行为能力渐次退步，动手能力弱化，思维退步。

三．辟谷原理
１自身燃烧融解学说――逐次消耗血糖、脂肪、蛋白质，燃烧体内毒素、血栓、肿瘤等病变组织，体内看得见看不见的经络管道内杂物的消耗融解，减肥降压
２休息学说――不饮食后体内消化系统处于休息状态，胃肠胰腺等脏腑器官得到很好的休息和康复，但是肝脏负荷大大加强。器官功能恢复
３危机学说――人为造成危机假象，人体内部启动应急预案，各部分器官组织重新分配能源和重新分工功能，免疫系统积极主动应对，身体内部会产生多种明显的生化反应，降低身体能量需求，减少欲望，度过难关，对身体是一次拉练急行军。
４气血旺盛学说――由于气血不需要大量的消耗在消化饮食上，气血显得相对比较旺盛，旺盛的气血可以打通体内淤堵部位，可以到达体表微循环，滋润边远和末端的组织器官。养颜
５排毒学说――排除肠内宿便，排除体内经络中的垃圾，毛孔中的垃圾。
６免疫系统修复学说――断绝水、盐、矿物质等元素摄入，人体的免疫力系统迅速启动，性能得到大幅度的提升。
７、细胞活动明显，细胞断能吸气，加快细胞内元素更新换代的速度，有利于细胞的更新。细胞更新的周期。
８修心――通过对饮食的戒，降低人体对外界的欲望，回归社会、回归自然，开悟智慧，品味人生。

四．辟谷的意义
１改善身体状况，减少或消除疾病
２减肥养颜，保健自己和家人
３改善心态，处理好自己、家人和周边关系，正面直对人生
４为地震灾害和野外突发事件自救和救人赢得宝贵的时间

五．辟谷种类
１全辟谷――不吃饭不喝水。老生使用
２清水辟谷――不吃饭，可以喝饮用水.新手常用
３半辟谷――可以喝水，可以少量吃核桃、大枣、苹果等。辟谷体验者使用，饿了可以吃点哦。
六．辟谷方法
１自然辟谷２信息辟谷３意念辟谷４点穴辟谷
七．辟谷准备
　　人人都具备辟谷的能力，先要多学习辟谷理论，多听同修的经验分享，加强信念，多运动体育锻炼，制定辟谷计划，一段时间后就可以正式进行了。信、愿、行

才让吉

辟谷经验研讨
引言：从车辆超载超限，人体肥胖瘦弱，各器官组织功能失调，思想意识负面化引申出解决问题的方法。
1． 辟谷的定义――是中道，追求平衡，通过自身有意识的主动思想引导，坚定自身的信念，在某段时间内人体断绝外界的饮食来源，不食五谷杂粮，不吃饭菜，甚至不喝水，吸收自然精华之气，通过自身多余物质的融解燃烧，自身内部自然的调节，提高自身的免疫力，改变自己的世界观，达到减肥、排毒、养生、去病、修心养性等的系统养生方法，相由心生，万病由心得，通过身体的修炼牵引心灵的提升，达到调心的目的。辟谷的期限一般是７天的倍数。辟谷与绝食、节食的区别在于是否有积极主动的意念引导。

二．辟谷期间的能量来源――自身的营养储备，吸收外界精华之气和宇宙中的能量，坚定的思想意志。

三．身心疾病来源
１现代社会物质丰富，单向调节，没有双向调节，导致人体代谢紊乱，部分免疫系统休眠，能量过剩学说
２自然环境污染恶化、社会意识形态波动学说
３运动锻炼活动过少，出门就是车、电梯等
４生活压力大、生活节奏快、社会发展变化迅速
５物质财富高速生产和科学知识飞速发展，引起的个人行为能力渐次退步，动手能力弱化，思维退步。

三．辟谷原理
１自身燃烧融解学说――逐次消耗血糖、脂肪、蛋白质，燃烧体内毒素、血栓、肿瘤等病变组织，体内看得见看不见的经络管道内杂物的消耗融解，减肥降压
２休息学说――不饮食后体内消化系统处于休息状态，胃肠胰腺等脏腑器官得到很好的休息和康复，但是肝脏负荷大大加强。器官功能恢复
３危机学说――人为造成危机假象，人体内部启动应急预案，各部分器官组织重新分配能源和重新分工功能，免疫系统积极主动应对，身体内部会产生多种明显的生化反应，降低身体能量需求，减少欲望，度过难关，对身体是一次拉练急行军。
４气血旺盛学说――由于气血不需要大量的消耗在消化饮食上，气血显得相对比较旺盛，旺盛的气血可以打通体内淤堵部位，可以到达体表微循环，滋润边远和末端的组织器官。养颜
５排毒学说――排除肠内宿便，排除体内经络中的垃圾，毛孔中的垃圾。
６免疫系统修复学说――断绝水、盐、矿物质等元素摄入，人体的免疫力系统迅速启动，性能得到大幅度的提升。
７、细胞活动明显，细胞断能吸气，加快细胞内元素更新换代的速度，有利于细胞的更新。细胞更新的周期。
８修心――通过对饮食的戒，降低人体对外界的欲望，回归社会、回归自然，开悟智慧，品味人生。

四．辟谷的意义
１改善身体状况，减少或消除疾病
２减肥养颜，保健自己和家人
３改善心态，处理好自己、家人和周边关系，正面直对人生
４为地震灾害和野外突发事件自救和救人赢得宝贵的时间

五．辟谷种类
１全辟谷――不吃饭不喝水。老生使用
２清水辟谷――不吃饭，可以喝饮用水.新手常用
３半辟谷――可以喝水，可以少量吃核桃、大枣、苹果等。辟谷体验者使用，饿了可以吃点哦。
六．辟谷方法
１自然辟谷２信息辟谷３意念辟谷４点穴辟谷
七．辟谷准备
　　人人都具备辟谷的能力，先要多学习辟谷理论，多听同修的经验分享，加强信念，多运动体育锻炼，制定辟谷计划，一段时间后就可以正式进行了。信、愿、行

才让吉

复食后感受：体重又回来5-6斤，身体很轻松，一段时间早上起来，脸有些浮肿，特别是眼睛部位重些。但是皮肤细腻光滑了，要是能像瓷娃娃一样细腻饱满就好了！我照着镜子面带着微笑对它做大爱。吃东西都觉得很香，胃宝宝只闹过一次，其它都乖乖的，感恩龙腾！感恩万物！我爱你们！

才让吉

还有我不爱戴眼镜了，应该是视力恢复了一些，原先的眼镜戴不了了，专注力强了，记忆力也好了很多。真好！好好做功课，好好养欲，辟谷自然而然！

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！