三个月的精心养欲，终于迎来人生第一次辟谷

辽－美好明天

谢谢分享

四季家纺

真好，夫妻双休

四季家纺

修

鄂—启明星

每次的线下聚会，我都被大家深深地信任着，滋养着。我真的非常感恩，每期的线下聚会下来，成长的不只是大家。其实是我们共同的成长，在不断的分享中我收获了太多，我想把这些收获尽可能地回馈给大家。我想让这份爱在我们湖北群和谷友家人中，顺畅地流动起来，我们都是一个管道，但我们首先是一个爱的管道，学会爱自己，学会爱家人，学会爱陌生人，学会爱这颗美丽的星球。让我们的心轮无限的延展，把辟谷和吃饭慢慢消融，没有区别，没有分别，让我们的爱越来越有疗愈身心的力量。
  现在我谈谈辟谷在心灵上的提升，大家学习辟谷，更多是注重技术理论，和身体的改变，而忽略了心灵的体悟，沒有真正的走进自已的内心世界，一旦碰触到自已的内心世界时。情绪自然就会表达出来，我们行走在这个世界上，为了应对外界的环境，我们重重设防。可是大家却沒有意识到，我们对自已也是在重重设防。以至于我们自已都看不清自己，每天忙于去解决生活里的各种问题，却不只道问题的根源到底在哪里，每个人眼神中所带的情绪，时而迷茫，时而恐惧，这些情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是成长过程中受到各种各样的创伤，去诉说着自已生活的狼狈，让我们戴着有色眼镜去看这个世界，又会为自已重复制造不好的命运，逃避给自已压力的根源，每个人都想变得无比强大，非常想有游刃有余的去解决遇到困境的能力，但是却不知道怎样才能让自已变得真正的強大，就是在这样的寻找摸索和奔跑中，我们却忘了上善若水，甚至我们都变成水的动机，去改变别人，改变世界，而不是返观自心去滋养别人，滋润万物，虽然我们生而溺小，但我们要有勇于剖析自巳的勇气，把自己的收获和缺失真实落地，这样才能看到问题解决问题，当我们坦荡真实的对待自已，对待它人，那么人际关系对我们的杀伤也会降低一半，做好自已内心的父母，就沒人伤害到自已，接纳不完美的自已，好好的爱自已，那么你将无所畏惧，退一步是大度，让一步是慈悲，你若盛开，清风自来，你若慈悲，人心自来，给心灵留一方净土，给生活留一个梦想，给未来留一个微笑吧。感恩宇宙万物！感恩所有遇见！
            

晴云秋月

楼主棒棒哒！
夫妻双修，羡煞旁人
感恩你的分享
你若盛开，清风自来，你若慈悲，人心自来

鄂—启明星

.有些事，我们总是弄不懂，有些人我们总是猜不透。有些道，我们总是悟不尽，有些理我们总是想不通。有些坎我们总是跨不过，有些伤我们总是治不好，有些天我们总是睡不着。有些地，我们总是去不了，有些爱我们总是得不到。但那又如何？生活就是生下来，活下去。骄傲向前走，路就在脚下。
        18年4月25日星期4，各位谷友早上好！今天辟谷81天，总结前80天的半辟，感悟沒有达到真正意义上辟谷的效果，所以后20天完全清水辟谷来体验身体的变化，今天照例4点半起床打坐20分钟，内观，服气给身体各器官做大爱，上论坛看精品日记点评，拉伸经络。预热天行健，5点一刻洗漱出门进行上半场天行健，今天一出门改为家人和一个轻度抑郁的朋友做大爱，祈福能缓解其病疼，沙湖的美依旧，道路两旁的绿色兰天白衬托着银色的湖水，鸟语花香。使众多的晨练者步法轻快，一个半小时，完成九仟步，太阳也从东方升起顿时让人阳升腾，来到湖边气场最足的绿草坪做龙腾九式(三套)收功，.完成了快乐的各项功课。还是句话，骄傲向前走，路就在脚下。感恩宇宙万物！感恩所有遇见。

鄂—启明星

晴云秋月 发表于 2018-4-26 08:01
楼主棒棒哒！
夫妻双修，羡煞旁人
感恩你的分享

谢谢你的鼓励！.

鄂—启明星

.生命之路，是由成功与挫败、得志与失意，輝煌与黯淡，平坦与曲折拼凑而成的。它连接着我们的泪与笑，承载着我们的悲与欢。无论置身成功，抑或处于逆境，还是面对败北，都只是一个过程。要始终相信，路依旧在向前方延伸。
      18年4月27日，星期五，各位谷友家人！早上好.，今天辟谷第82天，清水辟谷第2天。身体无任何不合感，功课准备充份。百日工程，随顺身体，不纠结，今天的主要工作还是约我的一位朋友在美丽的沙湖边天行健完后谈心，帮助他生话中遭遇的困惑，交谈过程中。我始终沒有过多的打扰他的谈话，而是认真的倾听。帮他找出为什么自己焦虑担心转为沮丧愤怒的过程，并安慰他从最基础的锻炼开始，学会转移自己的情绪，抽丝剥茧勇于面对当下的自己。避免一切负面消极的信息，认真的爱自已，多跟阳光积极向上正能量沟通。看到近3个半小时谈话朋友那张阴沉的脸有了舒展与微笑。我自已也倍感欣慰，最后我们来了一个拥抱！结束了本次谈话。其时我也很感谢他能给我一次布施的机会，我还会继续与他沟通，缓解其压力让其身心释放，感恩宇宙万物！感恩所有遇见！[憨笑][憨笑]

鄂—启明星

生活有时是令人沮丧的让我们总是在意别人的言论，不敢做自己喜欢的事情， 不敢追求自己想爱的人，害怕淹没在飞短流长之中。其实没有人真的在乎你在想什么，不要过高估量自己在他人心目中的地位。被别人议论甚至误解都是常事。谁能背后不说人，你诺生活在别人的眼神里，就会迷.失在自己的心路上。
    18年4月28日，星期六，各位家人早上好！，今天辟谷第83天，清水辟谷第3天。身体状态非常好，清晨梦醒五点，躺在床上做叩齿吞津，打坐内观，给自已的身体作大爱，感恩它们的陪伴，上论坛看精品日记，其时辟谷的过程就是和自己深度相处的过程，就是学会好好爱自己的过程，在这过程中，最重要的就是一颗真诚的心和自在随缘的态度，不要给自己贴标签，不要被任何固有的理论所控制，既要勇于突破自己，更要勇于直面不完美的自己，这才是善待自己。的确，修炼，修的是什么？修的是福慧双增，内心的自由与强大，辟谷养生要亲身实践。放松，愉悦，做减法，简约，简单，让自己的幸福，只存于这个世界，不打扰这个世界。感恩宇宙万物！感恩所有遇见！[憨笑][憨笑][憨笑]

鄂—启明星

.不要盘算太多，要顺其自然。该是你的终会得到。压拟自己没必要，奉承巴结也没必要，保持应有的人格力量，将赢得更多机会和尊重。不要对谁特别好，也不要对谁特别不好。永远不要被少数人所利用。相信自己比依赖别人重要，用尽心机不如静心做事。  
   各位谷友早上好，18年4月29日，今天辟谷第84天清水辟第4天，五一国际劳动节到来之即，向全国谷友和辛勤工作在各自工作岗位上的劳动者致于崇高敬意。劳动最光荣，工作之余我们还应该注意劳逸结合，辟谷养生，今天五一小长假第一天，5点起床打坐内观，叩齿吞津，服气，无饥饿感，大爱之后全身舒爽，6点洗漱拉伸预热，出门天行健。早上虽有点馋，但最终沒有放纵自已，回到家后选择性的选择了一杯绿茶，上半场功课也就这样结束了。到今天为止身体的各项指标正常，体力充沛，气血充足，法喜充满。完全具备游戏百日自在的条件。感恩宇宙万物！感恩所有遇见！   
【宇宙惊人法则】当你成为爱，所有资源都会涌向你 ！

一，人有两次生命的诞生，一次是你肉体出生，一次是你灵魂觉醒。当你觉醒时，你将不再寻找爱，而是成为爱，创造爱！当你觉醒时，你才开始真实的、真正的活着！

二、当你愿利益众生时，所有的资源都会流向你，因为资源是服务众生的。

三、懂得爱，成为爱的那一天，你将不再寻找爱、追求爱、渴望爱。幸福不是找到你爱的和爱你的，而是成为爱本身！

四、灵魂来到地球，不完全是为了体验吃喝拉撒，生老病死，也不完全是为了喜怒哀惧，功名利禄。灵魂因着净化提升的需要来到地球，所有利益众生、利益地球的修炼、修行都会让灵魂净化提升。爱与慈悲是净化提升的必经之路与究竟之路。

五、小我讲利，先利再益，烦恼不断。大我讲义，先义后利，快乐回家。爱自己不是爱你的小我，而是联结回归你的自性本我，清静、慈悲、光明，爱就是你的本性。

六、当你替天行道，利益天下，天就会来帮你！当你为己谋利，背道而驰，天就会来罚你！爱，是通天的门票，恨则是地狱的通缉令！一念天堂，一念地狱，选择在你。

七、记住：当你全然敞开的时候，最先进来的是光和爱，不是怨恨和伤害。因为，光最快，爱最高！

八、所有天赋的资源都是让你替天行道，义行天下的。辜负上天的美意和厚爱，你就关上了幸福喜悦的大门！

九、当我们不认可自己时，我们就开始评判别人。当我们不接纳自己时，我们就开始抗拒别人。当我们没有自己时，我们就开始要求别人。总之，我们内在感觉匮乏时，我们就开始折腾、折磨别人。

十、受害者就会成为加害者。你渴望得到的满足也正是你无法为别人做到的！你缺失的也正是你不能分享给予别人的。自我了解、自我满足、自我负责，这是你成长的必经之路。

十一、做你自己，不是做你想要的自己，是做回你本来的、本源的、清净无染的自己。

十二、衰老的标志就是从过去看现在，以经验过当下，用固定应变动。成长的标志则是从现在感恩过去，在当下创造体验，以变化面对变化。

十三、有的人依靠自己的想法活着，有的人依靠多数人的想法活着，还有一种人，他们无依无执，所以勇敢光明的活着。有的人依赖自己的感受去伤害别人，有的人保护自己的感受去冷漠别人，这是更加隐藏的伤害，还有一种人，他们打开了自己感受着众生的感受，喜怒哀乐，深沉，宁静，慈悲！

十四、你要的是成功还是成功的人生？成功只是名与利的丰收，而成功的人生是和一群人，过想过的生活、做想做的事，是共同达到、达成的生命过程，成功的人生的秘密是找到以及培养一群和你一样的人，彼此增加对方的价值和意义。

十五、当你停止成长，你所有的资源也停止了。在害怕失去的恐惧中，你会开始抱怨、责备、索取、取悦、控制等。在关系中，停止成长的那一方要么变成受害者，要么变成加害者！当一个人不断持续成长时，资源源源不断的涌向你，整个宇宙都会帮助你！

十六、自己能够做到，也许只是会让你自负而不是自信。而自己做到的同时还能够帮助别人做到，带给别人价值和意义，那么你会瞬间有了伫立山顶的感觉，那时的你，已经获得了真正的自信、自在与自由!

鄂—启明星

面对生命中的压力与艰辛，
不必要过于忐忑与忧虑。
还有一种更适合的方法，
那就是选择不动声色的坚强。
面对未知，选择淡然，生活必将回馈你应得的一切。.

       18年4月30日，五一小长假第二天，今天辟谷85天，清水辟谷第5天，身体指标超好。今晨改变方式减少了打坐时间，以服气为主，增强自身能量，来观察摸索身体的变化，尽80分钟的服气感觉越来越舒服，越来越精神。好像生活本来就应该这样，可以用练功代替吃饭。胃？好像已经不存在。吃？确实不需要。馋？已经被释放。即使有食物在面前，也感觉那和我没关系，不同维度空间的生命体是可以共存的，别人的吃不妨碍我的不吃。但是闻到熟悉事物香味，还是很赞美和喜欢，却不馋了，奇迹。所有的事情都是一个习惯，平常的人们习惯了一日三餐定点吃饭，辟谷的人们习惯了天天24小时不吃饭。先天的这套能量系统，真的很神奇，真的很好用，谁用谁知道。早起没偷懒，沙湖公园天行健1小时。随后应朋友之约到他家喝茶，期间朋友谈了我对他帮助表示了感谢，看到他开朗的笑容我也为之高兴，看看幸福就是这么简单，幸福不是拥有，而是懂得欣赏和珍惜，正能是可以相互传递的，好朋友也提出跟我学辟谷，我沒有回应，只告诉他这段时间好好调养，.好好吃饭。辟谷慢慢来，辟谷之事是后话。他接受了我的建议，我俩会心一笑，约定机缘成熟一起玩不吃饭的游戏，交谈结束回到家里想想这画面该有多美，想想都很好玩哦！感恩宇宙万物！感恩所有遇见！                                                                    以下
内容节选自辟谷前辈“百日辟谷”之精品日记。描述的是辟谷至不同时间长度时的身心状态和反应或效果。摘抄学习，以作参考。                                                   道家经典：太清中黄经。
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一旬之时，精气弱微，颜色萎黄；  
二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，
大便苦难，小便赤黄，或时下痢，
前刚后溏；  
三旬之时，身体消瘦，重难以行；  
四旬之时，颜色渐悦，心独安康；  
五旬之时，五脏调和，精气内养；  
六旬之时，体复如故，机关调畅；  
七旬之时，心恶喧烦，志愿高翔；  
八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；  
九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；  
十旬之时，正气皆至，其效极昌。，

鄂—启明星

完美，靠的是质量，而不是数 量。世上的东西时常少而难求过多必无益，靠广博则难免成为平庸之辈。所谓通才，想在辟谷或其它学业上门门皆通，结果则常常不尽如人意。唯有那些专致一心的人，才能做出大成就。
     18年5月13日星期日，今天辟谷(99天)，清水(19天)，距百日工程竣工差最后一天，没有特别的惊喜，但要总结的东西很多，辟谷养生，只有你自已亲历亲为的实践了，持之以恒的坚持了，你才能知晓体会到个中味道，辟谷养生会走进千家万户，成为人们一辈子追求身体建康的常态，所以我不会为自已设计一个终极目标，只要状态良好，随顺身体的将辟谷养生进行下去。感恩宇宙万物感恩所有遇见！[呲牙]

鄂—启明星

百日筑基
  18年5月15日，百日辟谷最后一天，分享一下百日辟谷，感受，认知，总结篇，即，
辟谷三字经之“诚”
首先“诚”指的是要真实，要诚实。真实的面对自己，诚实的面对他人。要学会跟自己的身体对话，然后进一步会和自己的内在的（自我）对话，想清楚什么是自己需要的，什么是自己以为自己需要的。以后等你真正达到了辟谷状态，对这一点就会有更深的理解和认识了。等你把“吃饭”这头等大事可以放到一边时，你就会有机会去发现，什么才是自己真正想要做的事情了。
其次，要有一颗虔诚的心，这里的虔诚不是对某个人或是某种信仰，而是对辟谷这件事情！心诚则灵，并非虚言。那种没有虔诚心、没有敬畏心，仅仅是以好奇、好玩的心态，是很难成功辟谷的，即使勉强坚持不食，也会相当的难受，这不是辟谷，而是绝食了，对身体百害而无益。
只有做到了诚，才能不困惑，不躲闪，在辟谷过程中才能够遵从自己内心的指引，实现对自己的认识和超越。从而达到一种恬淡从容的心境，就可以用一种超然的心态看待眼前的一切，不以物喜，不以己悲，不为名利所累，不为物欲所惑，始终固守恬淡从容的心境。那样我们就能够做到遇事有静气，始终保持清醒的头脑，沉得住气，宽得下心。这正是现今这个充满戾气的社会所奇缺的！
辟谷，不是为了减肥，减肥只是辟谷的一个副产品而已。减肥也只是辟谷的一个阶段，当你真正进入辟谷之门，你会发现一个更广阔的世界。辟谷者要能做到:独立不惧，遁世无闷。
辟谷三字经之“信”
很多人都想知道辟谷之后会是什么样的感受？我的回答大多时候都是需要自己去体会的。不是我不知道，是我不能说！这里的不能说并不是不想告诉你，而是说会让你有先入为主的观念，从而在无意中误入歧途！！不要追求某种感受，你的感受才是你！
有很多朋友在没有开始辟谷训练之前，会上网查找辟谷知识，然后就获得一些假象的误导，在刚开始的几天就败下阵来，辟谷是一种人体本来就有的潜能大门，你拿着别人的钥匙开不了你的潜能大门。若要上山去，请问过来人，通过有经验的人指导你，你会容易做到，但是还是要你自己去完成这段旅程。
这里指的信就是相信！相信这个事实的存在。这是你辟谷成功的前提。那些对辟谷嗤之以鼻的人，本身就不可能接受辟谷；那些对辟谷将信将疑的人，辟谷成功的可能性几乎为零；只有真正相信辟谷现象的存在，并且愿意付诸行动的人才会成功的。
辟谷三字经之“行”
不管是什么样的学问，“知行合一”，才是根本。坐而论道，不如勤而行之。我之前讲的辟谷三字经的“诚”和“信”，都是为了我们的“行”做准备的。行，就是实践。我们不能只做侃侃而谈的“专家”和引经据典的“饱学之士”，关键是学以致用。你到处讲辟谷如何如何，自己连一顿饭都少吃不了，这能行吗？在我的生活中就有很多的这样的人，也相信辟谷是客观存在的事实，甚至也可以去宣传辟谷的好处，鼓励别人去进行辟谷。可是，他们就是没有勇气自己去亲身实践。这就是“信”不足的表现，没有自信，就直接导致了“行”的艰难。
辟谷三字经中的“诚、信、行”是有一个顺序的，也是相互影响的。只有做到“诚”和“信”，“行”才能够顺利；只有实践，才能够检验自己“诚”和“信”的程度。
如何“行”，有几点要注意。
第一，你自己一定要做好“诚”和“信”的准备之后再行动。
笫二，在实践中，要顺其自然。就像在水上漂浮一样，越是放松，越是能漂浮起来，即使你不会游泳也是这样的。相反，越是害怕，越是紧张，就越会沉下去。辟谷过程中，时刻记住让自己放松下来，要认识到辟谷并非是什么难事，已经有很多意志力没有你坚定的人都可以辟谷成功，你也可以的。
笫三，要按着我们辟谷的标准检验自己，“不吃不饿精神好”。如果没有做到，要分析是哪点没有做到？一定要分析透彻，找到解决问题的方法。
第四，顺其自然，不要勉强。特别是不能急于求成，不能把辟谷当成包治百病的灵丹妙药！虽然辟谷在实践中能够解除很多病人的痛苦，但是那都是在辟谷状态下，身体自身调节的结果。
第五，要有天人合一的观念，我们的身体本身是一个复杂的整体。相信我们身体的自我修复的能力，不要人为地去干涉。更不要用局部的眼光去看待身体的病患，把辟谷养生当作常态，无条件的接纳自巳如意或不如意。树立正确的养生观念，只有这样我们才能有一个健康的身体。谢谢！
感恩宇宙万物！感恩所有遇见！

米牛

鄂—启明星 发表于 2018-5-15 09:24
百日筑基
  18年5月15日，百日辟谷最后一天，分享一下百日辟谷，感受，认知，总结篇，即，
辟谷三字经之 ...

米牛到此一游~~

龚权

好有悟性！你是最棒的，感恩你的分享，法布施！

流浪猴

很好的辟谷前辈，谢谢你的实战分享

GodIs

幸运，我也要自然辟谷