学习辟谷与第一次辟谷日记

桂清晨

电脑修好了，可以上论坛注册了，高兴哦！
其实我接触辟谷有好几个月了，接触一个月我就开始第一次在家辟谷了，在今年一月下询在家第二次辟谷。因为电脑上不了网，所以现在注册了才来补上辟谷时的日记。

先说一下我是怎么接触辟谷的事吧。
进入免费辟谷群已经有好几个月了，是“桂-幸福生活”于17年月上旬拉我进微信群的。进群之前朋友“桂-幸福生活”让我看了她的辟谷日记，她是17年4月开始第一次7天辟谷，看了她的辟谷日记，感觉很神奇，7天不吃，还能活得好好的，精神状态也还很好，很神奇啊，于是进群并学习辟谷。在此感谢“桂-幸福生活”，是你让我走进了新的健康之路，谢谢你，感恩你！
以下是我第一次辟谷的日记：（17年6月份5日开始七天的辟谷）
2017.6月5日（第一天）：
六点十分起床,大小便后六点半站桩两个小时,后喝一杯姜枣酵素水。中午觉得渴了喝了两口白开水。中午午休。晚上去散步大概一个多小时,路上吃了一只荔枝果,回到家喝了几口白开水。因为有些问题,所以过24点后才睡觉,睡得太迟!!!
6月6日（第二天）
6:10起床,煮两个鸡蛋给老公后6:38分才去站桩两个小时。煮点秋葵和赤小豆叶子水喝,只放盐没放油。后洗五张被套两张被单,还有衣服,到下午三点才弄完。和半杯白开水。晚上天行健后，看电视做家务,近24点休息。
6月7日（第三天）
6点41分起床,感觉人很飘,脚没力气。上厕所,大便少量,有种懒惰的感觉,之后煮了些青菜叶水喝,看一下手机后睡觉半个小时,起来时精神多了,有太阳光了,晒被子去,可没晒多久就要下雨了,又要收被子了。下雨很大,楼顶内屋子被水浸了,得清理,又扫地拖楼梯和门面地板,累但还是感觉有力气的,忙到快15点才能坐下来喝点水。晚上去天行健,路上老公磕瓜子,给了些我,我接了,但我只吃了一颗,含在嘴里。8点左右煲两颗玉米包给老公吃,还有一个鸡蛋,我不吃只喝玉米水,大概半杯这样吧。23点睡觉,但大脑一直清醒睡不着,到凌晨1点还没睡着,什么原因我弄不明,后什么时候睡着了我不知道。
6月8日(第四天)
早上6点醒来就起床了,后上厕所,这几天都有大便,都是圆颗粒的。今天没有昨天那种轻飘没力气的感觉,倒是很精神,跟平常没什么区别,是不是与前一天晚上喝半杯煮玉米的水的原因？能量那么大吗? 9点40分喝了点开水。中午去市场买了个保温箱”,顺便称重105斤。回来后睡一下觉,三点多起床,渴了喝开水。后做制皂的准备工作,忙到五点时才开始搅拌混合液体,五点多时喝了半杯酵素水,因为倒强碱时那些气味呛到喉咙,脸也用酵素抹一下。混合液要搅拌一个小时才可以倒模,七点才弄好。七点多天行健，回家洗衣服看电视, 天行健时顺便买了斤多三华李回来,我一个也不吃,没馋。晚上喝的开水倒了点柠檬纯露。

6月9日(第五天）
6:22起床,八点时上厕所。今天没有昨天那么有力气,14点多午觉。三点多起来,左手下臂下侧有骨头阵痛感,时间不长。今天还是一样左边手牵拉肩关节受不了,老要动左手肩关节。还有,今天上下午都是明显左边耳朵聋,有一层东西阻隔。下午吃一颗荔枝和一颗樱桃,晚上23点喝杯酵素水,因为开水难喝就加了酵素24点睡觉。
6月10日:第六天
6:42起床。14点午睡,15点左右起来。晚上去天行健。整天渴了喝白开水。但没有大便,上午中午有便便的感觉,但只是感觉罢了。
6月11日:(第七天)
6:22起床,没有大便。喝半杯水,13点午睡,14点喝水去上班,晚上喝水多些,还喝了杯酵素水。

总结七天辟谷体会:开始三天有点怀疑自己能不能挺过去,因为没经历过,所以前两天煮些蔬菜水喝,偶尔吃个小\水果。七天中,第三天上午有点难受,其他时间都没什么,总体觉得人走路轻飘飘,没什么力气有种气虚的感觉,但还算行。晚上都是难以入睡。且醒的早，一天没睡多少时间,估计没有三个小时。七天体重降很多,特别是最后两天降速很快。
6月12日,第八天
要复食了,晚上一点睡觉,早上不够四点醒来,四点起床玩手机到6:30去逛市场,8:00回来吃水果,不敢一下吃太多
6月13日(第九天)
今天要复食了,昨晚也睡不好,是不是有点兴奋?12点前睡觉,但基本睡不着,四点起来手机上网,六点出门散步,后去菜市场转悠,什么也没买,心情很好。八点回家,吃三华李,荔枝等几样水果,还有一个包子,一下子吃的也有点多,胃会有点受不了。肉也要少量吃起。
我把我辟谷的事告诉同学,他说跟神经病差不多,我不多解析,我只说试试挑战挑战自己。还有,第八天第九天也没敢吃油腻的东西。第
八天没大便,第九天才有少量。

天意天意

感恩你的法布施！走进喝风都是有福报的人

渝－诚心

谢谢分享

桂清晨

第三次辟谷10天补充日记

这次辟谷始于参加2018年7月9日的广州第3期花都训练营前一天，因为周四和周六都没有接到村长的信息，所以还是意念辟谷了。在训练营点穴两次，之所以点穴，是想体念一下怎么样点穴，点穴后是什么感觉，有点小失望，什么感觉也没有，跟没点穴一样，不知道别人的情况怎么样？以下是这次参加训练营辟谷的每天的身体状态。
七月八日开始辟谷：
7.8：辟谷第一天。
七月七号下午前往贵港，在贵港的一间宾馆住下，八号早上五点起来，站桩100分钟，七点去搭车前往广州南站。不吃早餐午餐。11.20到达广州南站，下车是在－1楼，没有看到换车通道，动车站服务差，问了一个工作人员只说在前方，后碰到南宁老谷友，以为她们很熟悉，跟她们在大厅乱跑，后错过11点到广州北站的动车，搭地铁到花都，住山水酒店。晚上逛花都湖天行健。晚上九点多睡觉。 整天喝少量水。状态很好。

九号辟谷第二天：早上五点多起床，有羊屎样大便。站桩100分钟，八点多前往花都湖天行健，拍了两张照。十点花都公馆训练营签到。下午上课晚上24点睡觉。全天喝水不多。状态很好。

十号辟谷第三天：早上起来比较迟，六点多起床，感觉乏力，早上有少量羊屎样大便，（下午还分两次有少量羊屎样大便）。站桩50分钟。七点十分出发前往训练营，七点半六菜一汤后听课。下午回房间休息一下。下午两点十分前往训练营听课。全天喝水不多，早上含一个红枣一直到晚上。全天口苦，口气味道重，自己闻不到，别人闻到。中午称重109斤。晚上天行健，睡得比较晚。

十一号，辟谷第四天：11点左右称重108斤。早上六点多起床，没有大便。站桩时间不够，改时间站桩。七点十分前往训练营，六菜一汤准备听课。上午听课期间被旁边谷友诱惑吃了一颗话梅，口含到晚上睡觉才吐出来。全天口苦，口气味道重，自己闻不到，别人闻到，但下午口气没那么重了（同事说的，但我觉得是因为我喝多水和含话梅的缘故）。这天喝水较多。晚上天行健后在回宿舍路上谷友给同学两颗山楂片，我也顺便要了两颗含着。24点睡觉。


12号，辟谷第五天，五点多起床，没有大便。五点半站桩90分钟。七点十分出发训练营，然后六菜一汤，接着听村长上课，和谷友分享。蓝妹妹做大爱健身法做得很美很到位哦。九点半称重106.9斤。前一天玩群爆炸得60个朋友进群，奖励一套书，可是管理“和田悦”大意了，把一套弄成两本都是第二册！训练营结束到广州拿出来老才知道！很无语哦。找个时间解决吧。
下午到了妹妹的住所，休息。四点多与妹妹及朋友去逛街，买衣服。回到住处，妹夫已经做好饭菜，看着有点馋，不过没吃，就吃了五颗黄皮果，三分之一的桃子。今天口苦，喝水多些。上午发现右手虎口处偏向食指处有一块淡红色瘀血。

13号辟谷第六天。早上七点十几分起床。大爱，站桩80分钟，没做六菜一汤。雨刚下过。背上背包沿小巷出发，走了很远上了厕所，大便是羊屎状但连成条状，与上次不同。到大街上时看到一大叔卖毛桃，个个都很大很均匀，吃了一小片，很甜很脆！喝了两口水继续前行，一直走到大江边，江边行人很多，清风气爽，很是惬意！走了五公里左右回到住处，不久下很大雨，感恩老天让我躲过了大雨！中午吃了一个黄皮果，然后休息，但感觉睡不着。起来玩手机。下午天行健。今天没有喝风。晚餐吃一小块毛桃，很甜，还有三个黄皮果。
上午发现左边无名指握拳弯曲关节处有淡红色瘀血，下午照镜子无意中看到左手手腕眼旁边有一大块紫色瘀血！也不知道什么时候出现的！记起今天上午出去与天行健时是左边手与一个阿姨撞过，两人走路两手摆动，路窄而相碰，应该因为是这个造成的，记得那时还被那个阿姨骂我呢，我笑笑说对不起！路很窄，我们都大摆手擦肩而过，不能怪谁的，那时没想到会那么严重哦。
14号第七天：五点醒来，五点多起床，大爱。上大号，是条状的不再是羊屎状了，黑色。六点半站桩一个小时。散步一会就回来了，有点想睡觉。路过早餐店闻到那些食物味道有点反感，我的胃宝宝不喜欢，有点想吐的感觉，很反感。十点钟扣齿时发现左边智齿痛。12点吃一颗荔枝。下午去越秀区玩了一下，喝水多些，共吃了五颗荔枝，还有几个黄皮果。在去玩的过程中，喉咙吐出些浓白色的痰。

15号辟谷第八天。五点半醒来，上厕所放了条形状的黑大便，不多，同时口苦，有浓痰。大肠宝宝还是还是很厉害的，能量很足，赞赞！六点半与大学同学凌美女去滨江天行健一个多小时，回来吃一颗荔枝奖励一下我的胃宝宝。九点送同学搭地铁前往深圳。回住处睡觉。睡不着，10.50站桩一个小时。上午吃一颗荔枝，下午天行健，回来吃一颗荔枝，晚上喝红茶，吃一颗荔枝和半个桃子。无意中发现左边小腿肚有点静脉曲张，其他的静脉大多隐藏了！

16号辟谷第九天。醒来很早，不够五点。对身体做大爱，六点起床上厕所，放一小段条形黑便。天行健，感觉力气不足，买了两斤莲子，吃了一颗，太干！回来吃一颗三华李，喝红茶，躺着听12号直播的mp3。中午再吃一颗三华李。下午去买了三斤荔枝回来吃了两颗，喝点红茶天行健去。七点多六菜一汤。今天头部出点汗。
我发现辟谷期间对饭菜都没有食欲，但对水果特别喜欢。
17号第十天。
早上五点半后起床，大爱，洗涑，小便，六菜一汤，天行健一个小时五公里。回来吃一颗荔枝一个三华李，喝水。1点多和妹去逛市场，买毛桃，翻头子，黄皮，及菜，感觉体力不从心。回来喝水，吃两颗荔枝，几颗黄皮。今天有点馋，馋水果！下午吃了两片冰冻西瓜，喝点蜂蜜水。下午五点半站桩五十多分钟。

18号辟谷第十一天。昨晚睡得早，早上四点起来上厕所，放点黑大便。回笼觉，六点多起床，大爱，喝点蜂蜜水，天行健2.7公里。回来六菜一汤，吃了一个毛桃。看一下精品日记，睡觉。感觉肚脐右边有痛点。这两天吃水果和喝水有点不控制，馋，馋就吃吧，水果，蜂蜜水等。今天不打算站桩，感觉身体懒惰，没力气。下午吃了两瓣西瓜，五点多去天行健回来，吃一颗荔枝。晚上开始喝半碗粥了。打算复食。

19号复食第二天。上午喝蜂蜜水，喝粥一碗，中午喝粥一碗。慢慢让身体恢复正常吃食物状态，辟谷是一辈子的事情，听从身体的要求，身心合一，开开心心过好每一天！这天没有站桩。没大便。
20号复食第三天，没有大便，还是没力气。站桩一个小时。天行健五公里。
21号复食第四天。早上起床后上厕所放少量大号，七点多吃点面条，放一个鸡蛋，后从广州搭车回家。上中午都喝点蜂蜜水，搭车过程没吃东西，只喝水也不饿。晚上七点回到家，吃三个小鸡蛋，炒点菜吃，没吃米饭。

总结：这次广州训练营期间辟谷五天，第三天有点乏力，其余四天没有什么，状态都很好！但是到了广州妹妹家不知咋的总觉得乏力很懒？太闲还是准备不够？或我急于求成？前两次在家辟谷也是很好的状态，这次离开训练营后状态就变得差了，所以想吃水果就吃了，不纠结了。复食只想喝粥，和吃水果，其他都不喜欢。
这次辟谷就这样吧，顺其自然，不追求完美，游戏人生，想吃就吃，不饿不吃，想吃什么就吃什么，不吃撑就好，向蓝妹妹学习，每天享受美食与水果，少吃米饭，让身体健康美美，身材丰满挺拔漂亮让人羡慕！