从苏中国红的五次辟谷日记，看美女的华丽蜕变（永不结束的日记）

中国红

2.28　今天是第三天。感觉很平静。手机没办法写日记，补一下昨天内容哈。昨天跟同事去南京出差，中午他们去吃火锅，就的胃很平静，我就在车里睡午觉，听着语音回放美美的睡着了。南京天气很暖和，我把窗户开一点，车内暖洋洋的。同事已经都知道我辟谷，也不奇怪。虽然他们动员我去吃饭，但也没勉强我。回来的路上跟同事交流着辟谷文化，一个老同事听了很赞同。心情很好。晚上回来他们又去吃饭，我独自回家天行健。吃了几颗花生、一小片菠萝等零食解解馋。

中国红

3.5补记：好几天不方便上电脑，我实在不喜欢用手机写日记。所以直到今天上班利用中午补一下。3.4下午开始复食了。第五次辟谷又是一次七天的旅程。本来是打算多辟几天的，状态一直比较轻松。可是昨天不知道怎么的，可能是因为周日在家无事，外面又下雨，没办法出去，特别想吃东西。我就吃了一点。把大白菜切丝放点醋和糖拌着吃，真好吃，吃了还想吃，而且吃完也没什么不舒服的。又吃了一些零食。我想起村长说的：最怕有些人死撑着不吃饭！如果在这样的状态下我还是硬撑着，应该就是“勉强”了，就是不爱自己了。这样想就给了我吃饭的理由。于是决定复食。晚上也就是吃一碗青菜粥，很满足，真香！于是，第五次辟谷结束了。

中国红

3.5今天复食第一天。早上又喝了菜粥。为了尽量保持住辟谷的成果（着重七斤），我决定复食后多吃清淡的。第五次辟谷虽然没有达到预期目的（长辟的目的），但我想这也是缘分未到吧。遵从身体需要最重要。虽然短了点，但我想没有失败的辟谷，每一次都有不同的收获。比如这一次，我就学会了“随意”，吃喝随意，开始复食随意，辟谷不就是“玩”嘛，何必较真那么多？这次辟谷我想吃就吃，满足“馋欲”，可能有时比村长要求的要吃的多一点，但是获得了轻松自在，何不是一种享受。不要让“规矩”和那么多的条条框框束缚了自己的自由，因此让身心获得了解放。关闭自如想开始一个意念而已，想结束就愉快地吃饭，不纠结就是顺其自然。于是释然。

中国红

说辟谷不带一点目的性也是自己骗自己，每个人辟谷都是为了解决一些问题的。我本来身体就很好，主要是想减重几斤而已，最理想的就是再减十斤。这次虽然没有达到目的，但我也接纳，不能靠不吃饭解决问题。我要把减重的功夫多用在平时，我相信这点重量不成问题。再说我现在也很好，接纳不完美的自己。
　　这次总体心情不错，没有担忧和纠结，七天没有大便，今天早上就顺利排出。所以不必担心辟谷期间会便秘，身体知道自己该怎么调理，一切安心就好，要全然地相信自己的身体，赞美自己的身体，爱自己的身体！感恩上天赐予我这么健康的身体！

中国红

时间终于回到当前了。一下午复制了３页贴子，好累！整理日记，也是对自己学习辟谷以来的一次重温和回顾，看到自己是怎么样一步步成熟起来，自然起来，减少了纠结，学会了自爱。感恩。日记还将继续。学习永无止境，辟谷永无止境，日记也永不停止。未完待续...{:11_485:}

中国红

时间回到2018年3月6日（今天）。今天复食第二天。上午和领导和同事出差去邳州考察。早上吃了一碗白菜粥，特别香，凉拌了一份大白菜，哈哈，爱上了白菜了。{:11_497:} 中午在邳州吃，稍微有点多，但总体还算素净。下午一直不饿。晚上就不吃了吧。爱自己就是要听身体的，不饿不吃。虽然食欲超好的我还是有点馋。但这一次复食，不再有之前那么迫切的食欲了，吃饭时比较平静了，这就是进步。表扬一下自己！{:mocs_21:}

肖胜林

中国红 发表于 2018-3-6 17:03
时间回到2018年3月6日（今天）。今天复食第二天。上午和领导和同事出差去邳州考察。早上吃了一碗白菜粥，特 ...

你真是个有心人啊！这样系统的整理好自己的辟谷日记的确很有意义，对谷友们也很有启迪作用。谢谢你！{:1_303:}

辽本元

渝－诚心

感谢分享：辟谷永无止境，日记也永不停止。

中国红

  早上老公说：班上某某整天跟婆婆生气，受婆婆欺负，老公又不管。她现在脖子上长了一个较大的疙瘩。我说，对啊，因为她爱长辈的气，自然会在脖子以上部位生病。我心里暗暗发笑。原来老公已经不知不觉相信了疾病的隐喻，尽管他嘴上并不相信我的有些话，其实还是受到了我的影响，哈哈。我不尽暗自得意。老公，你走进喝风，是迟早的事哦！{:1_328:}

守望苍穹

中国红 发表于 2018-3-7 10:12
早上老公说：班上某某整天跟婆婆生气，受婆婆欺负，老公又不管。她现在脖子上长了一个较大的疙瘩。我说， ...

哈哈，那让你老公劝劝她。

中国红

昨晚一点不饿，因为中午吃多了。晚上下班了去修脚。给我修脚的帅哥二十出头，非常认真，让我很感激，真心想给他一点小费，但是这是一个普通的小门市，没有给小费的习惯，我也不想太出格，让人家觉得我烧包{:11_510:}，所以就作罢，但是我大大夸赞了他，而且是当他老板的面，顾客的表扬应该是对他最好的奖赏吧？
        结束天行健回家一个多小时。九点到家，准备做韭菜丸子给儿子回来吃，是在小火山视频上学的，韭菜已经备好。做了一大盘，看到香喷喷的丸子，忍不住吃了几个，太好吃又，外脆内软，香味浓郁，得意的发上朋友圈，引赞无数！还是改不"烧包"的德行！{:11_488:}
        让老公尝尝，可是他怎么也不吃，吃饱了我们这些微胖的妹子就是无法理解微瘦的男人，吃饱了就坚决不吃，怪不得几十年来老公体重一直保持130斤左右，上下不超过5斤。172身高。标准身材！有时我想，老公才是真正践行村长说的好好吃饭呢，尽管他不懂这个。{:mocs_3:}

中国红

好懒啊，经常心中有感悟却没有及时写出来，过了一阵子又忘了。喜欢在电脑上写日记，在手机上写太不方便了。可是在班上才有电脑，班上一忙就忘了。

中国红

　　　关于如何对待孩子，是个永远讨论不完的话题。1.在孩子面前，家长要弱，让孩子学会担当和承载。孩子永远比我们想象的还要强大！2.要放手。可惜我直到今天才学会。今晚在食堂看到一个年轻的妈妈在喂5，6岁的孩子，不停的往他嘴里塞食物，我想到了自己以前也是一样。孩子一百个不愿意吃饭。现在，我基本上不管，孩子早上上学，他爸爸送，我根本不起床。我发现孩子头皮上的红疙瘩消失不见了，也没有头皮屑了！孩子自由了，一切都会好的。3.要表扬。好孩子是夸出来的。这话永远有效，哪怕孩子长大了结婚了也是如此。被夸大的孩子自信自觉自强。不要吝啬你的语言，从现在开始做起吧！现在，我越来越爱我的儿子，欣赏儿子，是那种发自内心的欣赏。我爱儿子，也学会了爱，知道怎样的爱才能滋养儿子。
　　有一个谷友听了我的分享后，就加了我微信，问我教育儿子的问题。她不会夸孩子，说不出口，说了也是假假的，因为她真的对儿子非常不满，看到孩子玩手机就火冒三丈。说白了，她还是不爱孩子，不接纳孩子，表面上她是为了孩子好，让孩子学习，但实际上她有自己的算盘，她为了让儿子将来功成名就，为了孩子考个好成绩脸上有光，就强迫孩子学习，她根本没有耐心去了解孩子需要什么。她只是控制欲强，她需要孩子听她的话。这种爱是自私的。

中国红

４.15日参加了淮安首次线下聚会，带着老爸和姐，还有一个朋友去的，非常开心，三恩爱上学从南京过来主持，这种奉献精神值得我学习。最大的收获是组建了宿迁地区群，我们终于有了自己的地方群了，现在成员已经有二十多人了，我要用心经营好，做好服务工作，开创我们宿迁喝风辟谷。我相信，不久的将来，宿迁也能举办训练营。所以我要去学导师，服务我们宿迁地区。做义工真的好开心啊。

粤一心莲

精彩分享棒棒受益匪浅！感恩法布施！

中国红

粤一心莲 发表于 2018-4-17 16:00
精彩分享棒棒受益匪浅！感恩法布施！

谢谢来关注，给我加持。

中国红

4.18开启第六次辟谷。第一天。最近总是不太饿，介于可吃可不吃的状态，吃得也少。有几次想不吃辟谷，但每当下了决心后又想吃了，于是又动摇了。因为前几次辟谷都会比较馋，所以我希望这一次能够自然辟谷，这样辟谷可能会更轻松一点，所以一直也没有开始。反正吃了也很好，就吃了。切不能急切啊。凡是急于求成的，效果都不会太好，我深有体会。但这一次，我真的有感觉，不吃了也完全可以，吃完了还有点撑，不舒服，我想那何必要吃呢。那就不吃吧，什么时候想吃就吃。听了上次志佳说的，现在流行一种以吴仕敏为代表的辟谷流派，叫“流氓辟谷”，哈哈，对我很有启发，我也想进入这样的状态，就是想吃就吃，想辟就辟。但这需要功夫的，心态要好，不能“有心成功”，完全一种随意的状态。好，那我就开始我的“流氓辟谷”吧。不过前七天，还是要好好辟谷的，要不然就不是辟谷了。
　　这次状态应该不错，我有信心。因为最近对食物的欲望不是那么强烈了，馋意也没那么大，这是辟谷最好的状态。很多人辟谷就败在一个字上：馋。早上起床简单地搓搓脸、耳朵、头发，做了大爱，没有全身做，时间不多。做几下扣齿，津液少，口有点干，但不苦。起床后也不想喝水，给老公炒了个菜，就出去天行健了。做饭时对食物没有欲望，胃宝宝很平静。我天行健时重点给胃做了大爱。在操场上走了３公里，并张口服气十几次，然后龙腾九式，刚打算回家，看到一个朋友（也是我们宿迁群的谷友）过来，抱个篮球过来投球，我也过去投了二十多个，微出汗，但感觉舒服。回家洗漱，化妆，换衣服。每次面对穿衣选择，我就想到老子说的一句话：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽”。衣服太多，不知道穿哪件，反而成了一种烦恼。试了好几件，最后选了连衣裙和风衣，美美地去上班了，哈哈。

中国红

　　　2018.5.7又好久没有发贴了。有时有些感悟，有些有趣的事，当时没有及时发出来，事后怎么也想不想来了。唉，发贴还需要及时有感而发啊。
　　最近练功又有些懈怠了。允许自己偷懒吧。心在，即在。我与喝风同在。聊以自慰。
　　刚才跟大学舍友聊天，一共四个人，她们仨都在抱怨带孩子如何难。我却笑答跟孩子在一起是件很轻松愉快的事情。她们问我有什么经验？我觉得可说的经验很多，但一句两句能说得清吗？我只简单介绍了柯云路老师的《中国孩子成功法》，说了孩子主要是发自内心的欣赏和鼓励，找机会表扬。可她们说一大堆理由指出孩子的缺点，说什么我家孩子本来就是听话类型的，跟她们家的不一样。我无语了。我最后只发了我们喝风的公众号给她们，让她们感兴趣的话就关注一下，她们说有空一定好好学学。好吧，再好的姐妹，我也只能帮到这里了，剩下的就看你们的缘分了。

中国红

中国红 发表于 2018-4-18 10:21
4.18开启第六次辟谷。第一天。最近总是不太饿，介于可吃可不吃的状态，吃得也少。有几次想不吃辟谷，但每当 ...

第六次辟谷只进行了6天就结束了。刚开始状态很好，后来还是很馋。唉，清水辟谷和长时间辟谷对我来说还是有点难，归根结底我觉得还是我有点急于求成了。心态真的很重要。