从苏中国红的五次辟谷日记，看美女的华丽蜕变（永不结束的日记）

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　　10.16第6天。早上起床有点乏力，喝了点水，一小片苹果，出去服气，九式。做完时间不多了，稍微走了走，感觉有便意，就回家了。见老公已吃过饭，没有等我，自己做的。我上厕所，对大肠做大爱，不多会儿就顺利排出来了，一切正常。太好了，我很开心。要知道我之前一直习惯性便秘，前两次辟谷也没调理好。这次第二天拉稀，隔了三天，今天顺利排便，说明大有改善，还在调整中。昨晚就有便意的，当时差点想用开塞露解决，但后来决定交给身体自己决定，我相信我身体的自愈能力。于是只是做了几次大爱，今天就如愿以偿了!我的身体真棒!

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　　上午上班比较忙，喝水很少，也不觉得饿，中午到饭点了，见到送来的快餐，还是很馋，见有西红柿蛋汤，就喝了汤水，鸡蛋没吃，吃1片西红柿。又吃1个话梅，感觉很满足。
    下午去县政府办事，在领导办公室喝了茶水。回班上又忙一会，感觉有点饿了，见办公桌上有口香糖，吃了一块，边嚼边下班。
    到家到处都是零食，馋虫又上来了，吃了一小片早上剩下的苹果，柚子一口，过完馋瘾，满足的去天行健了。今天总体状态不错，只是到了饭点会馋，偶有饿感，老是想着美食，还是功力不够啊。看了本空的日记，那么淡定，自愧不如。不过这次已经是最好的一次了，相信会越来越好！加油!

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　　10.17第7天。早上6:00在床上叩齿三百余下，没有赤龙搅海，因为口有点干，没有津液。那就等会含核吧，应该一样的。起来给老公做了炒饭，然后在房间服气，九式。外面下雨，没有出去。就在家里跳操吧，边跳边对身体做大爱！浑身微热。因为没吃饭，就没有大幅度跳。老公在吃饭，我没有饿和馋。今天开局不错。
    上午单位组织收看十九大开幕式，坐一上午没有动，到了饭点稍微有点饿感。没关系，等会回办公室喝风去！昨晚跟老公说起辟谷，他还是不相信，说不吃饭身体会把体内毒素吸收掉 对人体有害无益！ 算了，不跟他辩论了！理解门外人的误解，多说无益！

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　　10.19第八天！早上有点饿，砸开两颗核桃吃，喝点水，好点了！服气，龙腾九式完毕。早上看看镜子中的小脸蛋，很细腻，光滑，忍不住对老公说，你看我皮肤多好！要是有毒素能有这么光滑吗？以前的斑不明显了，鼻头的毛孔变小了！两个鬓角的扁平疣都变小了，摸起来不明显！他没说什么，但我知道他看到了我的变化！去上班。上午平静度过，略有些空，吃了一直颗话梅留核在口。中午到饭点最难受，馋虫又来捣乱，满脑子都是美食，饿感也来了！有些纠结是不是复食。吃了两颗话梅，喝点水，又做完六字服气和龙腾九式，就平静了！拍拍小胃说：咱们不馋不饿，咱什么美食没吃过啊！谢谢你的配合，等结束了好好犒劳你！我的身体真棒！安静了！午休！
　　
　　下午真的好馋啊，还有点饿。我决定犒劳一下我的馋虫！开完会直奔一家陕西擀面皮，早就垂涎三尺了！要了一份，吃了三分之一，不饱不饿的，又喝点水，就完全饱饱的啦！满足的拍拍小胃说：这下你满意了吧！真对不起，是我没做好功课，在你还没准备好的情况下急于辟谷，让你受委屈了！不过咱们的游戏还没完成，明天继续玩下去好吗？看情况吧。

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　　10.20复食第一天。早上感觉可吃可不吃，就没吃。中午也没吃，但是有点馋。晚上有个同学要出国了，正好有个外地同学又回来，就理所当然地要聚一下了。于是我请客，结果可想而知，一吃就吃多了。胃很撑，很胀。吃完又有点自责了。好吧，吃就吃了，明天开始过午不食吧。

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10.21　复食第二天。这次八天减重8斤。复食后我想，这次怎么也要控制住节奏，过午不食吧。
10.22复食第三天。中午妹妹来，我帮她一起办事，得请吃饭了。于是，中午又去饭店吃，食欲旺盛的我又吃到撑。肚子鼓鼓的。

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　10.23复食第四天。出差。出差前中午不饿，本想不吃但路过一家小吃，想到下午要坐车六七个小时，忍不住停下车来，点了一碗小馄屯，吃不完，但觉得剩下可惜了，还是吃了，吃完好撑。又一次把身体当成了垃圾桶。下午坐车，同事买了好多水果瓜子，两个女孩子边吃边聊，香味不断地飘进我的鼻子。我也忍不住和她们一起吃了起来。几个橘子吃完，又一把接一把的瓜子嗑了起来。可怜我的小胃在我的欲望驱使下又被撑得满满的。晚上七点多才到目的地。晚上就该不吃了吧？可是别人要吃啊。看到满桌子的异地美味，尽管一点不饿，可我怎么能抵得住诱惑？又吃。吃完和同事去镇上转了一大圈还是没能消化掉，带着胀胀的胃回来睡觉了。

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10.24复食第五天。早上别人去自助餐厅吃早餐，我没有吃，出去天行健。回来舒服多了。很欣慰自己没有再给胃增加负担，让胃稍微休息一下。上午参观一个项目，中午吃了简餐，和两个女孩点了面条、粉丝煲、豆腐脑，吃得饱饱的，微撑。下午返程。路上吃了一点瓜子，一个橘子。晚上回家没有吃饭，但吃了一小块饼干，一口月饼，两个核桃。出去天行健１小时，回来有点饿，又吃了两个核桃。
　　　昨晚听了绿蔓老师的语音课，也说到了暴食和胃胀问题，正是我自己面临的问题。回首这几次辟谷，我心里明白，一方面是因为我功课没准备好，有一种急于求成的心理，强迫自己进入辟谷状态，明明很想吃却勉强自己。所以辟谷状态总是很馋，虽然也不是很饿，但馋的欲望还是很旺盛的，这就让我有了一种压抑的心理。村长说哪里有压迫哪里就有反抗。所以，一旦复食后，我就大吃特吃，好像几十年没吃饭一样。结果就是辟一次胖一次，三天两头就把辟谷期间减下去的体重变本加厉地返回来了。另一方面是我不自爱，不会爱自己，把自己当垃圾桶，心理空虚，用食物填充自己的内心。可是明白是一回事，改变是另一回事。为什么我明知道这些道理还是改变不了呢？归根到底还是准备功课没做好。没有真正把龙腾心法学好用好，与喝风没有同频共振。这也是我为什么老是接不到村长信息的原因。今天能够有勇气把我的这些反面典型写出来，就是为了敢于正视自己，剖析自己，接纳自己，包容自己，不再嫌弃自己，无论胖瘦，无论美丑，我都要接纳和爱。我一直想减肥，说到底还是嫌弃自己，尽管我并不肥胖，只是追求完美，是一种病。想到这些，我忽然有种解脱和轻松。感谢绿蔓老师的答疑。

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10.25　复食第六天。今天早上喝了一碗稀粥，吃了半碗炒饼。刚感觉到饱，就放下了筷子。我从今天开始，就好好爱自己，从好好吃早餐开始吧。想吃什么就吃什么，结果随意。吃饱了就放下，不再把自己当垃圾桶。原来，吃饱就放下的感觉真的很好，一上午都感觉身体轻松。清除身体垃圾，更要清除思想上的垃圾。断舍离，有舍才有得，有舍必有得。
　　前几天把家里衣柜又清理一次，把闲置的床上杂物都进行了清理，看到整洁的房间，心里很敞亮。

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10.26复食第七天。昨晚回家随便吃点，没正式吃饭，出去天行健，走到菜市场，见里面灯红通明，好热闹。想着给儿子买点吃的吧。买了2斤橘子，又见好多小吃诱人的狠，就买了油煎豆腐。回到家感觉有点饿了，吃了几块豆腐，半个苹果，2个橘子，还有2个核桃 饱腹感满满。结果睡眠质量很差，还做恶梦。估计是因为吃多了! 看来晚上还是饿点好。

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图片上传到上限了，没办法再发图片了，明天通过编辑补发吧{:11_469:}

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第四次辟谷全过程(2017.12.15－12.22)
    　12.15昨晚接到村长信息了，跟胃沟通了一下，决定开启第四次辟谷体验。这次本来打算元月份再辟的。因为总觉得前三次有点勉强，所以复食后对食物特别贪心，胖了１０斤。这次打算隔三个月再开始，好好养欲。但是最近总会感觉胃胀胀的，难不成我要辟谷了？以前从来没有接到信息（也许接到了但不明显）。最近做功课时有感觉。昨晚更是明显，对食物不再那么馋了。于是跟胃沟通了一下，决定提前开始。昨晚就没吃，到现在还可以，没啥感觉，对食物没什么特别的欲望，虽然也能吃得下去，中午有点想吃的欲望，但仔细觉察了一下内心，觉得不吃也没什么。于是很平静地面对。现在有经验了，不再那么紧张和心慌了，有饿感最好认真地静下心来觉察自己，是不是一定要吃。相信我这一次状态一定比前几次都好。初步打算奔一个月的目标努力。加油！早上称了一下：56.2公斤。发一张辟谷第一天的照片，方便结束后对比。老公给我照的！一米五点几的个头，110多斤，圆溜溜的身子，哈哈。

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12.16第2天是周六。早上55.4公斤，减了0.8公斤！外面冷，又没有事，就在家宅一天！早晚天行健各一个小时。其他时间都在家追剧《勇敢的心》，一直追完。脖子好累，中午一个人没做饭也没睡觉，晚上5点多补觉半个小时才好受些！贪心啊，不爱自己！晚上天行健做大爱好多了！因为在家，吃了把瓜子，几颗草莓，一个话梅，其实我知道也没必要，主要是嘴闲的无聊。并不饿，全天精神很好！不过总体对自己满意，这次状态比前三次好多了！对食物不再那么馋了！我信心十足，准备辟一个月。

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12.17第三天。早上起床感觉很好！口有点干，看到桌子上有一个草莓，顺势吃了，喝点水。给儿子和老公准备好了早餐，我就去天行健了！一个小时后做了六字服气。回家收拾一下家务。因为中午要请亲戚吃饭，我去饭店安排，陪着家人一起吃了几口素菜，喝点水。看到满桌子好吃的，都是我喜欢吃的稍微有点馋，不过还是没有吃肉。佩服自己！虽然吃的少，但还是很饱，按照辟谷状态还是稍微吃多了点，不过胃也没有什么不舒服的！吃就吃了，不纠结，村长不是说了吗，收放自如才是高手，哈哈所以也不纠结。一下午没有饿感。吃完饭就有便意。上厕所没有成功，估计三天没有大便，有点干了。便秘以前一直跟随着我，第三次辟谷以后就好了！辟谷期间便秘应该是正常现象，所以也不担心。回家用了开塞露，排出来了。因为中午没睡觉，下午有点困，5点多上床补一觉，午间休息一直是我的习惯，不补回来一下午都没精神。睡觉时感觉腿脚好冷，开了电热毯都没捂热，家里还开着暖气呢！怎么回事？睡了半个小时醒了，腿脚还是冰凉。以前我一直是手脚冰凉，冬天出冷汗。但是这个冬天以来，我一直没有感觉凉，辟谷改善了我的体质，一度让我惊喜。但今天好像又像以前一样了！起来吧，出去天行健。老公不回来吃饭，我也懒得做饭。天行健过程中突然悟道：也许我手脚冰凉就是传说中的“气冲病灶”吗？以前从来没有过。那么这就是身体的自我调节了，让我彻底改变体质，相信这次辟谷后会更棒！心里一下子敞亮了，感恩我的身体。对了，今天早上天行健回来，脑门发痒，照镜子发现脸上一块块暗红色，好像过敏！这也应该是气冲病灶了，以后会更好哦！我赶紧给自己大爱美容。总之，今天感觉不错，对自己满意。

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12.18今天第四天。早上体重54.5公斤。比昨天只少几两重，做计是因为昨天在饭店吃了一些素菜和水果，水喝的也多。醒来在床上对全身大爱一遍，然后起来给老公做饭，吃一颗草莓，喝一杯水，口有点干。内心平静，体力正常。做好饭在家里做六字服气两遍。然后洗漱换衣服。今天脸色不错，昨天的暗红和痒不见了。我相信皮肤会越来越好。打扮完毕，出去天行健半小时，5000多步，回小区开车上班，一路听语音《能量文》，精神饱满。
　　上午工作比较忙，水都没时间喝，也不觉得渴，只是口有点干。也没觉得饿。到饭点了也没感觉。同事喊我去吃饭。我说从今天开始不再去吃了，等吃饭了告诉你。估计他们都惊讶了，不过之前告诉过他们，说我从元旦以后辟谷的，只是提前了。不管他人，我做好我自己就好。中午睡觉前吃一个草莓。早上带上几颗上班。其实也不需要吃，只是看到东西想吃，只是一种习惯，是心理需要。辟谷的人完全没必要，越吃越馋，还不如一口不吃。
　　昨晚天行健的时候有些感悟：我们总是看到别人的问题，却很难看到自己存在的问题。前天我曾向某领导抱反映别人的消极和爱抱怨，其实是因为自己也存在抱怨和消极的一面，否则怎么会去抱怨别人呢？是我的消极吸引了消极的人。我们给别人什么，就会反射回来什么。你给别人爱，返回的也是爱；你给别人抱怨和怨恨，返回的也必然是抱怨和怨恨；你给出愤怒，回馈给你的也一定是愤怒。前天跟品位人生老师打电话交流的时候她也不客气地说出我存在的问题。其实我也是明白这些道理的，为什么就不能落实到行动上呢？潜意识才是真的在控制你行为的东西。它在你无意识的时候就会突显出来，根本控制不了。所以，要改变自己，只有从内心深处改变，改变你的潜意识。认识自己只是第一步，更重要的是改变。我相信我会改变的。

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昨天没写日记，补一下：早上起床有点乏力，喝点水，吃点水果好一点。收拾完了出去天行健，回来就好了。怪不得老师总让我们加强天行健，“动升阳”，多走走，加上大爱，身体会补充阳气和能量，就会充满活力。相反，越不动越没精神。上午感觉很好。中午去4s店保养车子，在大厅等候其间，服务员送来瓜子，吃了一小包。其实一点不饿，主要是闲得慌。中午回班上又休息一会，起来后稍感乏力，但总体还可以。晚上下班回家也很精神。把车开回小区，直接换鞋去天行健一个多小时，全天18000步。晚上我掌门值班，不忙。看到桌子上有瓜子，忍不住吃几颗。家里有猕猴桃，朋友送的，就在我开始辟谷那天，馋死我了，每天都要吃一个。晚上我也吃了一个。今天其实不饿，还是吃了一些东西。吃就吃了，不纠结。身体习惯了几十年的吃，怎么能一下子断绝对食物的欲望呢。
今天第六天，早上起来还好，不过精神不是太好，给老公备好了饭，就出去天行健。不知道为什么，情绪还是有点不高涨，不爱做得也免强，找不到感觉。头脑里总是不时地冒出工作上的烦恼事。不管他，烦就烦吧。回家才发现原来来例假了。打扮得漂漂亮亮地去上班，心情才逐渐好起来。一上午很忙，电话不断，又看了几份文件。11点的时候想吃东西。就吃了一颗话梅，好多了。等下去看看婆婆。下班了。晚上再写。

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12.21第七天：清水辟.  六天轻松就过去了，真不敢相信。足以说明以前三次辟谷还是比较免强的，或者说准备功课不够，所以食欲特别旺盛， 以至于复食后吃得特别多，报复性的。现在完全理解了村长的话：哪里有压迫，哪里就有反抗。是我以前太压抑食欲，所以一旦放开，总是暴饮暴食。想要减肥，在准备功课就要做得好，就要好好吃饭。这一点不矛盾。
    今天没有食欲，看到美食也无所谓了，这在以前是不可能的。这次辟谷，除了口有点干，没什么不适。早上走路上班，一个小时，没有疲劳感，只是口干，扣齿吞津效果不明显。也就作罢，不过还是没事扣几下。昨晚给儿子做了烧卖，在网上现学的，不完全一样，虽然不好看，但儿子说很好吃，吃子五个！

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12.22第八天。这次辟谷我注重运用心法减肥，瘦腰瘦肚不瘦脸和胸。效果很好，脸上还是肉乎乎的，胸也基本没变，腰腹瘦了好多。感恩浙红红的分享，让我受益多多。中午吃一下话梅。一直口干，口中没味，有点苦。下午看手机、电脑，文件，眼睛好累。不时地对眼睛做大爱。下班前感觉空落落的，吃了三个蚕豆米。解解口中苦味。下班天行健一个小时到家。

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第八天复食。
　　身体真是个奇妙的东西。前几天状态一直很好，第八天晚上遇到饭局，虽然不饿，但因为我是主人，只好随缘吃点素的。本来想着第二天接着辟。但是第二天早上看到老公吃饭，特别想吃，我想是不是身体不想辟了？通过昨晚吃饭，把胃唤醒了吧？我想既然想吃就不要纠结，想吃就吃，管他多少天呢。辟谷　是一辈子的事，不可以勉强自己，。于是愉快地复食了，吃的不多就饱了，胃宝宝没有任何不适。第四次辟谷又以８天结束了。但这一次复食，不再像第三次那么多食欲，我想与我的随缘有关。村长说得一点不假：哪里有压迫，哪里就有反抗。前几次都有些纠结和勉强，强行不吃饭，所以复食后就有报复性的食欲。这次很平静，感觉　很好。虽然总共瘦了七八斤，现在又基本返弹回来了，但还是瘦了两斤多，况且我也不再纠结体重，我本来也不算胖，所以不再每天称体重。一切都是最好的安排。

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第五次辟谷(2018.2.26－3.4）神龙摆尾 养生就是养欲
　　　前四次小结：
　　从第一次辟谷，到现在共辟了４次。每次相隔不到两月。状态是一次比一次好，但每次也都有些问题。比如第一次意念辟谷7天：内心担心、纠结、身体乏力、精神不振，情绪低落；第二次意念辟谷5天：就是有些馋，也会有饿感，吃的有点多，基本是半辟谷。第三次意念辟谷８天：精神很好，前三天很轻松，第四天开始比较馋，每天都吃点东西，总体感觉不错；第四次意念辟谷８天：状态良好，心情平静，心情愉悦轻松；吃东西很少。前三次复食后都是控制不了食欲，好像有种报复性的贪吃，所以体重反弹很快，每次都超过了辟谷前体重。第四次复食后比较平静，饮食基本正常，不再做食物的奴隶。总之，一次比一次状态好，也更有经验，知道怎么面对和处理辟谷中遇到的问题。至于复食后的暴食，我想主要是因为准备功课没做好，辟谷没有顺其自然，比较勉强，所以辟谷中非常馋，复食后就会报复性贪吃。还有就是目的性太强，“有心成功”，每次都是因为体重反弹而辟谷，迫切想把体重减下去，结果适得其反。
　　所以从第四次开始，我不再急于辟谷，好好做准备，不再纠结于体重，每天语音课必听，多做义工，多练天行健，不再关注体重，接纳自己的一切，一切顺其自然，如果没有自然进入状态，哪怕等上半年也无所谓。特别是看到品位人生老师的变化，她就是一年多没有辟谷，现在一下子辟了一百多天。我决定向她学习。村长说的“有心练功无心成功”，真的是要真心领悟和照做啊。
　　然而，一切都是那么自然，你越不急切，该来的自然就会来了。最近总是感觉到辟谷信息无处不在，胃里经常会有堵的感觉。听课也会打哈气打嗝。要知道我是接信息不敏感的人，很少接到。然而为了养欲，我都没有辟谷，一直到春节过后，我决定辟谷了。因为总是不感觉饿，春节期间也吃得很少。初五的时候想辟谷的，但因为受前几次影响，总害怕没有进入状态，总害怕勉强，所以信心不足。直到2月26日（正月十一）中午，一点都不感觉饿，所以决定不吃了。于是，第五次辟谷就这么自然地发生了。时隔上次三个月。