阳光使者2018辟谷日记 自强不息 厚德载物 道莅天下

牛建华

2018年6月7号
今天是辟谷第36天，早上天行健了将近两个小时。喝了一些蜂蜜水，吃了一小把兰花豆，晚上很随性的吃了两口我自制的爽口凉拌海带和一楼嫂子给的香椿叶，一口面汤，胃立刻就打咯了！我感觉胃在拍着刚吃进东西的胃体笑着对我说，行了行了，今天你状态非常好，昨天就胸闷心跳调整一下身体就把你吓成这，真胆小，啥事没有，不用吃了！随之我也心情放松乐呵呵的看着老公吃饭了，老公问我什么时候复食，我说再等等，反正现在不想吃，想吃的时候自然就吃了。
         今天是高考第一天，975万学子在今天一同踏入首次决定第一轮命运考场，为自己12年的努力拼搏交一份倾注汗水和梦想的答卷！每年到这个时候，我的心中总会有一种难言的遗憾，遗憾自己在高三的下半学期提前离开了学校，而没有参加高考，那一段为梦想拼搏的青葱岁月因为自己的错误选择没有为它画上一个圆满的句号，那个未圆的大学梦，萦绕了我20年！或许不完美才是真的完美，所以多年以来，我对我想要摄取的知识，都充满了自学的激情，并努力的去学习，让这些知识成为我身体的一部分，它们一点一滴一天天一年年的丰盈着我永远激扬奋斗的人生！
        爱孩子不能只让她去学习， 逼孩子学习更是不对，理解孩子站在他的角度去考虑，孩子在学习拼搏的路上才更有动力！女儿在家学习了一天，晚上我建议她休息一下，去湛河吹风，让她也放松一下，孩子同意了，但还是拿着政治复习提纲说出去再背，这样努力懂事的孩子，怎么能让不让我感动！她说知道今天是高考，虽然自己离高考还有五年的时间，不知为何自己非常紧张，到了湛河，孩子也想去她小学的学校看看，我又带她去了她的母校开源路小学，学校內的设施环境在孩子离开一年的时间内有了很大变化。来到了他熟悉而又陌生的操场上拍照，回忆，感叹，整个校园除了门卫大姐，只有我和女儿站在诺大的校园里，女儿建议去他之前的六<4>班教室看看，说实话，看着空荡荡又黑乎乎的校园我真的有些害怕，不愿上去，女儿给我说好话，说她太想进教室看看，并在教学楼的中间用力的蹦了几下，整个教学楼的灯基本上都亮了，我经常的心也放下了许多！我和女儿来到了她曾经的教室，女儿熟悉地打开了教室的灯，看得出孩子很开心，也很激动，感受到女儿对这个曾经学习过的教室的深深怀念，想念着她的老师和同学。她很想在黑板上写点字留给他的学弟学妹们，我支持她写，她把自己兜里装的几颗糖旺仔牛奶糖全都放在了讲课桌上，留给明天先到达学校的同学吃。我用问话的方式让女儿说出了她的心里话，进一步激励了她为梦想拼搏，不留遗憾的学习动力，孩子说她在这个学校没有遗憾，知道自己是以非常优秀的姿态从这个学校毕业的！她说她会努力，希望未来有一天她会成为她曾经就读过的小学，中学，高中学校的骄傲！我能感觉到女儿的决心和信心。我为孩子在教室拍了很多照片，最后在我的催促下，她才恋恋不舍地离开了教室。
          今夜再回母校，在一定程度上圆了孩子想念学校老师和同学的心愿，也激活了女儿的为梦想拼搏的誓愿！女儿是很有灵性的，虽然顽皮也常常与我争吵，但是也很懂事，很自强很努力，学习也很好，班级前五名，在初一还担任着班长职务，女儿是优秀的，有能力的，太多的时候，是我这个做妈的不对！这一刻回想走过的路，我觉得自己的女儿闪着智慧的光，她是如此的优秀，我还有什么挑剔的呢？我爱我的孩子，发自内心深处的欣赏她！太多的时候是孩子教会了我什么，而不是我教会了她！

牛建华

牛建华 发表于 2018-6-8 16:40
2018年6月7号
今天是辟谷第36天，早上天行健了将近两个小时。喝了一些蜂蜜水，吃了一小把兰花豆，晚上很随 ...

点错重复了，麻烦帮删掉重复的吧！谢谢

牛建华

2018年6月8号
今天是辟谷第37天，喝了一点清水，吃了一个香蕉，一个很小的西红柿，几粒兰花豆，晚上晓倩请吃饭，我开车带女儿去，看他们吃我一不馋也不饿，只喝了一点清水，愉快的和大家聊着天。他们惊奇于我身材的变化，短短四个月瘦了30多斤，并对我30多天不吃饭表示惊讶，我给他们讲了喝风免费辟谷，其实别人是体会不到，村长讲的龙腾九式心法更在用一种无形的力量一轮又一轮地改变着我的所有理念，简单的九条心法，却蓄含着无穷的与宇宙相通的智慧，切实可行的做人处事的方法，天行健和大爱健身法，更是随着辟谷的深入显现出她无穷的魅力，谁践行谁受益
          昨晚在我的引导下女儿决定今天去市一中高考考点看考的阵式，所以今天早上没有天行健，起床后等了女儿一会儿就骑车直奔一中，市一中是平顶山地区最好的高中，一中珍珠班也是女儿确立目标要就读的学校，祝福女儿梦想成真。我和女儿骑着车穿行在清新的晨风中，女儿背诵政治提纲，偶尔和我说几句话，再一次告诉我高考她也很紧张，仿佛参加高考的也有她一样！通过昨天和今天我感到女儿更加懂事，更加努力学习了，所以一个优秀的孩子，是鼓励，相信，欣赏和影响出来的，而不是无休止的唠叨，说教和指责！孩子虽然是我们自己生的，但她确是属于她自己，属于这个国家，这个世界的！对这个社会最有价值的贡献，就是培养一个有益于社会用的人！用这样的心态去对孩子，就会少很多的纠结，指责和抱怨，培养孩子最大的幸福，就是参与一个生命的成长，这何尝不是自己的成长呢！

牛建华

2018  年6   月9日
今天是辟谷第38天，状态很好，做服气的时候还是能闻到嘴里发出的石灰味，应该是在排毒吧，今天吃了一把干果，两口海带丝，喝了一些清水，应该是叩齿吞津做的不够多，所以口渴，以后要加强叩齿吞津才对，早上起床后在楼下葡萄架旁跑步天行健一个小时，大爱健身，做六字服气和龙腾九式，还能一边听女儿弹古筝。以往锻炼总是跑山上或广场，今天早上的锻炼启发了我，何处不是锻炼场啊！即使方寸之地，只要想锻炼都会有办法的！
          一直以来，我不喜欢跑步，每次天行键基本上都是快走，这次我告诉自己跑吧，每天都是新的自己，起跑也是新的开始！最后越跑越轻松，我就开心的顺意编了两句词，“我越跑越富有，金钱财富跟我走，我腰缠万贯是福报，我积善行德最重要”，边跑边默念，一会儿就觉得神清气爽，感觉成堆成堆的钱都围着我！九点多时送女儿去学古筝，该交学费了，我给钱做大爱，我对着一大把钱说，钱啊，我很爱你，很喜欢你，你也很爱我喜欢我，今天你要出去转一圈儿玩玩了，你们要早点儿回来啊！最好是多带回来些钱兄钱弟钱姐钱妹，百倍千倍万倍的回来都行啊！说完就觉得钱和我好亲啊，我爱不释手的把它装进包里带女儿上学去了！
         女儿周末很忙，晚上去学英语，我就去就近的文化宫篮球场上看《喝风录》，并不时的看一下人们在打篮球。《喝风录》，每一篇答疑都是干货，很长知识，学习辟谷的路很长，而心法的学习是一辈子的事情！修德和锻炼也是一辈子的事！关于爱自己，村长语音课答疑说过，我们自己就有爱的能力，我们不单能给别人，而且还能给自己。如果对自己的爱人没有要求。这才是真正的爱情，爱不是要求，爱是给予，是欣赏，是肯定，是包容。对别人的要求是错误的爱，无论是对妻子，丈夫，孩子或者其他人的要求，那是限制，是控制，是一个生命对另外一个生命的践踏！曾经的自己错了，我们的村长太智慧，在喝风跟着村长混，会越来越好，我坚信！曾经的自己也在意别人批评的话，这样其实是不自爱的表现，足够爱自己的人，他不在意别人怎么说！接受自己的不完美，不纠结！从这一刻开始，我爱我自己！今天晚上在广场上做操的时间和一楼嫂子分享了我这些天的辟谷收获，看到我的变化，她对辟谷很有兴趣，已经按我教的方法，在实践天行健和大爱健身法，她也想参加线下聚会，等下次吧观自在老师再办时去吧！
        辟谷到38天，觉得辟谷的日常已成了一种常态和习惯，时光漫漫，网络空间写的贴子可以无限的长，一天天记忆辟谷的历程，以及复食后开始生命重建的成长！我爱喝风！

牛建华

2018   年6   月 11日
今天是辟谷第40天，少量清水辟谷一天，今天六字服气两次，龙腾九式做两遍，能量满满，早上送孩子上学以后就去生态园天行健+大爱健身法了两个多小时，还跟湖边上的一群人学了一会儿跳舞，晚上的时候又去大广场天行健，精气神很好，身轻如燕，一点都不感觉到累， 今天嘴里味道非常难闻，鼻子里出来的还是石灰味，应该身体在排毒，我亲爱的身体的每一个细胞，尽情的排毒吧，让咱们的身心达到十六岁少女光芒万丈，美艳如花，青春洋溢，健康活泼的状态吧！

2018   年 6    月12日
今天是辟谷的第41天，距复食还有八天，今天一天清水辟谷，嘴里的味道还是非常难闻，还有石灰味，左边乳房会时不时有一点疼，调整吧，我亲爱的身体，这次辟谷打算49天，距这次辟谷结束就剩几天了，大家该调整就去调整，该疗愈就去疗愈，我负责与大家传递宇宙能量！早上送完孩子早早就去生态园绕湖天行健+大爱健身法，今天觉得浑身力气不太足，天行键时没有昨天走的快，所以早上没有学跳舞，听从身体的声音吧，中午小睡了一会，下午收拾家务洗衣服，看《喝风录》得知有一本书叫《断舍离》，学着实行断舍离，把没有用的长期不用的东西收拾一起扔掉，把曾经因妇科病开的二十几盒药全部扔掉了，这次辟谷跨了两次例假期，例假已经正常了，我能感知妇科病已完全好了，扔那大一袋药的时候能感觉到自己去掉了心头大患，前所未有的轻松！清理东西的同时也是在清理身心，感觉很爽，这几天有空还要继续清理，扔掉一些旧的东西，也是和过去旧的东西告别！迎接崭新的自己！

牛建华

2018年   6   月13日
今天是辟谷第42天，全天清水辟，喝水不到1000毫升，嘴里还有石灰味，头有些疼，估计是今天中午在外面帮弟弟看房子热的了，昨天和前天喝水的时候觉得水特别甜，我还问老公是不是在水里放糖了，今天喝水就觉得正常了，这种感觉真的很奇妙！
      早上送完孩子上学去湛河天行健，之所以天行健几天换一个地方，是想每天都能看到不一样的美景，每天都有一个好心情！怎么样高兴怎么样舒服就怎么样选择。这是我在喝风学到的随性自然。
       湛河很美，湛水潺潺，芳草青青，绿荫如盖，洁净清新，我沿着长长的湛水一边天行健，一边给身体做大爱。忘记了从哪里看过，说做大爱健身法的时候在水边效果更好。我在水边服气，做龙腾九式后，就蹲在水边给身体做大爱，告诉身体的每一个细胞，这次49天的辟谷马上就要结束了，有需要疗愈的地方咱就们抓紧吧，下次辟谷估计就要几个月以后了。没一会儿嘴里痰和口水多了起来，还很恶心，想吐，流鼻涕，我张开嘴，任由口水滴滴答答滴落河中，我平时几乎不吐痰，但今天不停的吐，恶心，吐了将近20分钟，觉得不恶心了，状态好多了，才站起！我的身体好有灵性，好神奇啊，排毒排的好快啊！
        傍晚的时候边做饭边回放志佳老师讲的语音课，讲的是关于财富的问题。他说有的人很能挣钱，但是没有用东西接住钱，而是用筛子接把财富都给漏掉了，积善之家必有余庆，积恶之家必有灾殃！厚德才能载物，不是自己的财富不要去拿，即使拿到了也会以其它的方式再还回去！这和我一直以来秉承的理念是一致！能够走进喝风真是太幸运，本是冲着瘦身来的，想不到收获的却太多太多！冥冥之中，上天注定会给我指引走向最正确的方向，我与喝风是有缘的！感恩喝风，感恩村长，感恩浪子燕青老师！

牛建华

2018  年  6  月 14日
今天是辟谷第43天，计划辟谷49天，今天早上4点钟就醒了，就想下楼看看电车，谁知电瓶和爱人的空调配件丢了，价值两千多，报警后   警察很快就来处理了， 从派出所做完笔录出来又被鸟屎拉到头上，当时心情有些不爽，过了一会就想开了，或许一切都是最好的安排，是我的被别人偷走了早晚还会回来，不是别人的他偷走了注定早晚他会以成倍的代价失去，听人说鸟屎落头上有霉运，我不这样认为，凡所有相，皆是虚妄，咱不去想什么运之类的，这些所谓的东西就不会存在，这世界上很多的状况，是流动的，宇宙会自动调节平衡的，晚上是村长的答疑课，我告诉了村长我的想法，村长很赞同，他说并不认为鸟屎拉到头上不好，他反倒觉得是好事，并提到塞翁失马焉知非福！是的，一切都是流动，坏的会变成好，好的也会变成坏的！我为自己心态的改变点赞！
         去派出所的时候坐的是警车，我看到警察总觉得很安全，有依靠，很温暖。从派出所录完笔录出来，我天行健回家。可能是情绪有这波动 原因，走路觉得没劲，腰都有些直不起来，很想吃点东西，我告诉整个身体特别是胃，吃就吃吧，随随性一点，吃一天吃一餐，只要自己不去纠结，并不影辟谷。我第二次辟谷，觉得自己越来越随性，跟着自己的身心走，感觉非常的好！我买了一些桃子，红李子和甜瓜，还有一点凉皮，回家凉拌了一下很好吃，但吃了几口就不想再吃了，桃子也只吃了一个，三个象葡萄大小的红李子，还有一点我自己做的菜饼。甜瓜都给老公吃了，我一口都不想吃。中午的时候，售后来给我装了新电瓶，我低头的时候一楼嫂子看到了我头上的鸟屎，他们几个都说不太好，我上楼后在网上查了一下，说会有霉运，需要吃百家饭破解，虽然不信这个，但是心理上还是有点儿不舒服！生活在城市里，能去哪里吃得百家饭呢？看了一下日历，今天农历初一，对，去寺庙可以吃到百家饭，那饭还有福气，都是众生供养过去的！一看时间已经一点半了，我骑车去了超市买了一些苹果和桃子别，给离家很近的云潮寺送去当供果，寺里的同修接过水果，我问她还有饭没有，有的话我想吃点儿。她给我端来了米饭，还要给我找菜吃，我说不用了只吃米都行，再加几个咸的小土豆，我用感恩的心默默的吃着每一粒米，品味着它的爱和清甜，这里初一到初七有讲经法会，2点开始进不去了，吃过后我就去了大雄宝殿，在那里看了一个多小时佛经，村长不止一次提到《六祖坛经》和《金刚经》，我在大雄宝殿放书的柜子里找到了《六祖坛经》和《金刚经》，拜完菩萨以后就开始坐在蒲团垫上看经书，觉得云潮寺里像家一样温暖舒服，开心的在这里看着书。
        每天都是新的开始，凡一切相，皆是虚妄，用游戏人间的态度面对这个世界发生了一切。我本是我，我本不是我！缘来珍惜，缘去不追！何其自行本自具足！

2018年6月15日
今天是辟谷的第44天，早上天行健了十几分钟，晚上一个半小时。龙腾九式和六字服气各做两遍。本打算今天是全辟的，早上送完孩子去湛河天行健，沒几分钟接到女儿的电话又去学校给孩子送东西，回到社区的时候有九点多了，很想去云潮寺听听经，正好十点开始，于是就直接骑车过去，主持师父讲的很好，他开示到，学佛法就是为了得法，得法就是把学的的佛法应用到生活中去实践，他说修得一颗平常心，处处都是顺境，如果心中充满了贪嗔痴，人生处处是逆境！随后跟着师傅和同修们颂经，唱佛歌，11点半的时候开始吃饭，我也跟着去了，想看看怎么样个吃法，我告诉胃，咱今天吃云潮寺里带着众生供养充满福气的饭吧，全程止语，有三个人给大家分饭，我只要了一点点面条和凉拌菜，一勺甜汤，开饭前主持师父领着同修们颂经，我听不懂，我只是虔诚的合掌，感恩！吃过饭，我去捐了100元的建寺款，就骑车回家啦。
        今天觉得在寺庙里的两个小时亲近佛法的经历很有意义！前些年自己象个奥特曼一样每天折腾，直到折腾得赔钱得病，今年休息了将近一年，有缘遇到喝风，学习了辟谷，调好了妇科，更体会到了大爱下世界的无限美好！每天都是新的开始，希望每天的自己都能勇敢精进，自强不息，厚德载物，充满智慧，美丽，善良和正能量！找时间好好的读一下《六祖坛经》和《金刚经》，《道德经》村长不止一次地提到这几部经典必有其意义。
      我爱这个世界，这个世界的每一天，每一刻都充满了新奇和未知，吸引着我们去探索！感恩宇宙，感恩我生长的世界，感恩喝风，感恩村长，用辟谷和龙腾心法给了我一把开启新世界的钥匙！
         

牛建华

2018年    6  月  16日
今天是辟谷第45天，早上去小区“御花园”天行健，服气做操，早9点多时带孩子去上古筝课，我学着让她自己掌控去学校时间，忍着不去催她，古筝课迟到了16分钟，晚上英语课也迟到十几分钟，晚上才看到微信群上昨天发的明天的数学课改到了今天上午，可现在已经是晚上了，早就错过了，晚上做的饭爱人和孩子不爱吃这个，不喜欢吃那个！我有些郁闷了，我用清水煮青菜，只放盐就觉得美味无比。我费尽心思做的饭他们却不满意！这样一天下来，状态不太好，很想吃一点儿东西，女儿去上课以后，我去了体育路地下商场的一个美食餐厅要了一份凉皮，就是想尝尝我做的好吃，还是外面饭店做的好吃。但美食城凉皮的味道和我做的味道差远了。搞不懂爱人和女儿到底是咋了怪我做的不好吃？
          到了夜深人静的时候，回想一下今天自己的情绪，又一下子想开了，给自己的身体道歉，心情不好的时候怎能去塞胃呢！是该和从前那个心情不好的时候就用吃东西来填补自己的孤单和无靠的自己说再见了！现在的自己很爱我全身，以后我改，不再这样子了！我也不能要求爱人和孩子和自己的口味一样，他们毕竟是他们，我是我，我怎么能要求他们有像我一样把喝青菜水都能喝出人间美味的功夫呢？我学了辟谷，不是就不会遇到糟糕的事情，不好的人，不好的心情，不会被人冤枉，不会受委屈。我还会遇到糟糕的事，不好的人不好的心情，还会被人冤枉，受委屈，就像前几天丢了电车的电瓶，丢了就丢了，世界的一切物质都是流动的，不是什么是你的什么是我的，没有那么清的界限。一切的发生都是有原因的。等我们的内心变得强大的时候，这世间发生的一切在我们眼里已无所谓好坏，人生历程本是一场游戏，我们看着自己演戏，也看着别人演戏，多好。烦恼即菩提，人生本是一场经历无所谓成败！一切相皆是虚妄，本都是过客，何必执着！

2018  年  6   月17日
今天是辟谷第46天，也是女儿放端午节假的第二天。早上我出去天行健了一个多小时，给几个小侄子买了一些零食，凉皮，河粉等，然后开车带女儿去妈妈家里，妈去了伯母家，晚上才回来，中午弟弟做了炖排骨，凉拌凉皮，吃我带的油饼，我还在辟谷中不想吃，弟弟就开始长篇大论，给我贴各种各样不吃饭身体不好的标签，还说我这么久不吃饭肯定是神经出了问题……大弟是那种爱说教，爱讲道理的人，我俩因辟谷辩解了很久，最后我不想说了，我的世界他不懂，他也是好心，就是辩解到最后又有什么意思！我心情有些不爽，喝了一碗排骨汤吃了一点凉皮，下午的时候，我鼓励女儿和两个侄儿一起去定计划学习，我也在一旁看着书，在我的引导下三个中学生学习的很专注，我很有成就感。
        下午五点多妈和弟妹都回来了，晚上的时候我告诉女儿和两个小侄，我小时候老一辈人说，端午节当天在早上太阳没有升起之前。很多的植物都是可以入药解毒的，明天是端午节，明天早上五点钟在太阳没有出来之前带他们去汝河玩，采茶叶，孩子们很开心，我也很期待！我跟孩子们讲，我小时候，每当到端午节，我和好多小伙伴早上早早起来，一起到汝河洗头，采茶叶，老一辈人说端午节当天太阳没有升起之前在河里洗头，可以除病除灾，一年都很好！妈指责我，说我没长大，带着一群孩子疯，就知道去河里边捡石头玩。我说这些常识还是你和奶奶告诉我的，我现在只是又告诉孩子们没错！妈妈这两年不知道为什么，可能是我们姐弟三人和我们的孩子在一天天脱离他的照顾和指导，她总是喜欢吵我们姐弟三个，说我们不会过日子浪费，不会这样不会那样，担心这担心那，总是不让我回去看她，嫌坐车费钱，开车费油，还怕我给她买东西花钱，还有一些吵我们的理由特别可笑，爸爸妈妈养家养我们三姐弟节俭了一辈子。妈六十多了，思想和观念留在了属于他们的那个时代，她无法理解我们这一代人，我们也不会臣服于她的某些固化的观点。她常常像个小孩子一样发脾气吵人，我和大弟弟怕妈妈生气，她说什么我们都不在意，嘴上说好好好，回头该干啥干啥，二弟就不那么好说话，总是和他吵，有时常常把她吵哭，但她还是管我们，看来当妈的会操心我们一辈子啊，在她的理念里是没有错误我理解妈！不管妈妈说什么，有时候虽然她说话真的不好听，让我心里不舒服，但我知道那是出于她的一种母爱和牵挂。我有我自己独立的世界，我听得了妈妈说的话，更会按自己的方式去走我的人生之路！我觉得自己心里永远就是个十几岁的孩子，没有长大，我对一切好奇，感兴趣有激情！我很自信，也很阳光，从我记事以来，我一直在做我自己，不为别人改变！记得从小学三年级起，在我的日记本首页，就写着旦丁的一句名言，“走自己的路，让别人说去吧”。多年以来，我一直是按这样子做，也是按这样走的。任何时候我都感觉到自己很强大！
       虽然辟谷中正能量是很强大的，但因为在意，所以会受影响，今天我的正能量真的是受到了家人以爱的名义带来的影响！晚上下起了雨，没有出去天行健，相信经过一夜的休息，会好起来的！


2018年6月18
     今天是端午节，进入辟谷第47天，昨晚雨整整下了一夜，直到天亮还一直在下，去汝河的路上有一段是有很多泥巴的，所以取消带孩子们去汝河采茶的计划。但是我却非常想出去走走，好多年了没有在故乡过过一次端午节，在每日里奔波追逐的城市也几乎没有过，只是象征性地早上吃点儿鸡蛋和蒜，晚上一家人炒几个菜，今年正值我辟谷正好是在生养我的故乡逢端午，好想去淋一下多年没有淋过的端午的雨，去接收一下童年的故乡天地和雨幕带给我的能量！
        果不出我所料，我的举动又遭到的妈妈的反对和数落，反对无效，我带着女儿拿着伞和采茶的塑料袋，开心的走进了雨幕！出村庄没有多久，女儿就急着回去，我把手机给她，他说他会学习一会儿玩会儿手机，我同意了，这样她也开心，我也清静。
         清新的端午之雨带来了别样清新的端午空气，在这一片天地雨幕之间，只有我一个人在通往一望无际田野的洁净的水泥大路上走着！曾经这些都是蜿蜒曲折泥泞的乡间小路，现在条条水泥大道通向各处，这种幸福只有经历了泥泞以后才能够深刻体会！其实应该感恩国家对乡村建设的支持和辅助，才有了农民一天天，一年年更加富足平安幸福的日子。我开心的很，沿着路边儿采了很多被雨滋润的水嫩清香的野菜，还在路边发现了一大片薄荷，我非常开心简直是神发现，已经多年未见这么多薄荷了，感恩宇宙给我指明采薄荷的方向，让我心想事成！我非常开心的采着嫩嫩的薄荷叶子，想着用端午节采的薄荷叶泡出的茶和做出的野菜饼真的想流口水！这一刻，我发现，从小到大自己很好养活，一把野菜我都能吃的很开心，从来没有觉得什么不好吃，不爱吃！记得刚刚上班的第一年，独在异乡漂泊打工的自己丢了当天发的所有工资，幸好小偷没有发现我夹在书中的十块钱，我就用这十块钱，每天吃5毛一张的油饼喝免费稀饭，晚上在上班的铁道边采一些我今天采的野菜一一玉米菜，在班上洗净用开水泡熟，回到出租屋里，再放点盐巴拌着吃，没有告诉同事，家人，和在同一个城市的表姐，是大自然馈赠给我免费的野生玉米菜，伴我在陌生的城市艰难的度过了将近一个月没有食物没有钱的时光！所以直到今天，我对各种野菜，特别是野玉米菜有很深的情结，那一段艰难岁月是野菜养活了我，也锻炼了我的坚强和在逆境中生存的能力。所以一切的发生都有助于我。所有的一切无谓好坏，好的能变成坏的，坏的依然能变成好的，一切都是最好的安排，我们无需刻意去做此追彼，宇宙会用他无形的强大能力指挥棒，去调节宇宙间的一切，我们用自强不息的精神，无畏随缘向前，宇宙是个伟大的作者，会和我们一起给出我们最正确的人生答案！

2018年6月19
今天是辟谷第48天，下了一天一夜的端午之雨直到今天早上还没有停。昨天下午我把侄儿送到县城以后就带着女儿和我挖的野菜回到了市里，早上下雨让爱人开车去送孩子，我睡了一个小懒觉。
      早七点的时候雨基本停了，我就精神抖擞地出去天行健！雨后的盘山公路有一些路过的拉煤车碾压出来的黑色痕迹，也有雨在公路上有些不平的地方积下的小水坑，我就沿着洁净的地方向山上走去！清新的空气在太阳没有升起之前已带来了太阳的温暖！在这一片天空下，无论白天或者黑夜，我们看不到太阳，并不代表太阳不在，在这个永恒的太阳系，太阳一直都在，它用一刻不停的燃烧和释放能量，温暖和平衡着整个太阳系所有的物质和非物质！而大自然也在用她的无私无畏护佑着地球上生息的人们和所有物种！我们应该无限的感激太阳系，无限的感激大自然无私无畏的馈赠！
        明天就是辟谷第49天了，是自己和身体约定复食的时间，回想这些天来发生的事，和历过的心情，这几天总是想吃些东西，无形中觉得吃些东西心情会好起来。此刻梳理一下在辟谷中可能导致想吃东西的原因，
1，自己做的正确但在被否定心情不好的时候。
2，和女儿有矛盾生气的时候。
3，别人问我为什么变得这么瘦？给别人讲辟谷的各种好处和自己的现身说法后，
     所以以后辟谷的时候，没有特殊的情况不要告诉有些人，辟谷是为了修自，其次才是随缘助人。辟谷神奇，没有亲身经历过的人别说让他相信100天不吃饭，就是三天不吃饭，他觉得自己都会饿死，更别说让他相信辟谷能够疗病！说的过多自己还没有修好，在我们不足够强大，特别是一个人辟谷孤独的时候，就会被人打击，有时会冲击自己的正能量，引起我们情绪的波动！从学会辟谷以来，喝风辟谷没有收我一分钱，喝风在布施大爱，有缘就学无缘随你走，不提供任何售后服务，学了辟谷的我也是，我为我自己负责，不为别人负责，爱听不听，爱学不学，我学辟谷不关任何人的事！别人对我的认为与看法和我没有任何关系！一个人对这个世界最好的贡献就是什么也不做，宇宙会自动调节平衡我去做什么！辟谷对自己对这个世界最好的贡献，也是什么也不做，什么也不说，做好自己就行。你若精彩，蝴蝶自来，再说了，蝴蝶来不来关我啥事儿，爱来不来。我只在乎我足够精彩！我学习辟谷就是为了颠覆，颠覆曾经的理念，颠覆别人的评论。坚定我能改变一切，完成生命的重建

牛建华

2018  年   6     月20日
今天是辟谷第49天，祝贺自己创造了40多天不吃饭的奇迹！今天是和身体约定复食的日子，可我感到身体不想吃饭，顺其自然辟与不辟吧！练功比不吃饭重要，修德比练功重要，早上送孩子上学以后，去湛河边天行健走起。
           中午去学校给孩子送文具，出来的时候有点儿想吃重庆小面，但明显感觉胃里不饿，今天就是辟谷第49天了，和身体约定辟到今天复食，虽然胃也不饿，但我多多少少有点儿馋，不能光顾胃的感受，也得顾顾我自己的感受，在一定程度上我是身体与意识的领导者嘛！于是就给胃商量了一下，这两天在这个城市一些小角落里找一些想吃的小美食，享受两天畅享美食的感觉，让自己的食欲充分释放一下！亲爱的胃，辟谷的结果就是为了让咱好好吃饭，不必拘礼哦，今天咱尝尝最美味的重庆小面吧！一碗小面确实好吃，完全沉浸在美味当中，感谢店家的手艺，感谢和欢迎小面带着美味和营养成为我身体的一部分！吃完以后觉得全身很舒服， 今天一天就吃了一小碗面，别的什么都吃不下了！不错，继续哟！加油亲爱的身体，我们足够健康，足够苗条，足够富足！足够快乐！

2018年6月21日
今天是辟谷的第50天，早上依然去湛河边天行健和大爱健身，服气，龙腾九式。今天走的是河的南岸！这里的景色好美，感谢这里的美景，愉悦了我的身心，我爱我的家乡这个美丽的小城，它正在从煤城向旅游城市转型。它充满了温馨，洁净和秩序，未来会更加美丽！
       锻炼了将近两个小时就去图书馆看书了，今天我给自己定了计划，每周要看两本书，远离网络和手机，碎片化的知识太少，不如看书全面，我看到11点钟的时候就离开图书馆去街上找午餐美食。亲爱的胃宝宝，这两天我要满足一下我的食欲，你觉得饱的时候告诉我，我就不吃了，没有压迫，顺其自然，这样咱俩都很舒服！我去了兰州拉面里面吃了兰州凉面，味道非常正宗，是我20多天前想念的味道。我一小口一小口慢慢的品味着。那一小碗咸汤也特别好喝。通过这次辟谷自己的食欲好的不得了，吃什么食物都觉得味道特别好，很开心！
          今天就吃了一份凉面，一个桃子，一些水，就像村长说的，生命非常有限，我们的每一分钟都非常的宝贵，我很珍惜，今天的我再也不愿和乱七八糟的人和事打交道，做好自己听从内心的声音，该拒绝的拒绝，该回避的回避，该担当的担当！境由心转，心态决定命运，真正的宿命论者人生怎么可能不随缘，一切都有安排，哪来那么多期待，我是一个很有福报的人，我正在做一个善摄生者，享畅意人生！

2018年6月22日
今天是辟谷的第51天，今天本不打算吃任何东西了，因为胃里满满，快走到湛河的时候，想起了孩子数学辅导班的对面儿有一家鲁山羊杂可，总是排着长长的队伍，味道应该不错，这是我在开始辟谷后发现的，今天何不去尝尝味道怎么样？我要了一小碗羊杂可汤，加了一个烧饼，那么小的门，进去了以后里面空间非常大，坐满了人。我尝了一口，味道真的特别好，从没吃过这么好的羊杂可！看着满屋享受美食的人们和满碗都是肉的美味羊杂可汤，觉得自己好幸福！我尝了两小片儿肉，虽然味道很美，但是不想吃，就想喝汤，喝完了汤，把肉全给剩下了，我就找店家又加了一勺汤，我一小口一小口的慢慢品味，最后还是只喝了汤不想吃肉，把剩下的肉用袋子打包带回家，店家又给续了一勺汤！非常感谢！
        上午我又去了贸易广场表姐的房子，离婚后独居的她去贵州上班几个月没回来了，应她的要求我把她房子窗户全部打开通风了将近一个小时，又去到艳玲妹的茶叶店坐了一会。就赶回去给爱人做饭吃，顺便又买了一点凉皮拌着吃，不知为啥，这段时间光想尝点儿凉的。不管他为啥想吃凉的就吃点儿吧，热的也很好，凉的也很好。甜品也很好，这几天胃本就不想吃东西，是我在养自己的食欲吃了几顿，明天打算开始全辟或清水半辟，再吃一点凉皮儿解解馋吧，要知道我的手艺比外面卖的还好吃，其实我做的凉面比外边的好吃的很多倍，也真想去开个时光小面馆，在美好的光阴里走一条美好的路！也想开一个茶叶店，边卖茶边写作，度过美好人生！顺其自然吧！一切都是最好的安排，我愿意改变，在喝风的影响下把自己变得越来越好！作为一个曾经的“坏女人"自己像个男人一样拼搏了好多年，现在休息将近一年了，一天都不想上班，等待机会吧，相信属于我和爱人的在不久的将来一定会到，我们一定会梦想成真，走进非常富足丰盛的人生之路！

牛建华

2018年6月23日
今天是辟谷的第52天，一天全辟，早上天行健了一小会，就带着女儿上山去看风景，她今天一直不想去弹琴，说下周考试要好好复习。我开始不同意，最后想交给他自己处理吧。爱咋滴都行，相信她能安排好，我让她自己给老师请假，她自己的事情自己来做。在山顶她背了一小会书，我们就下来了。培养孩子也需要学习，不管那么多，但是不等于没有原则。孩子小，有些时候家长需要给予孩子正确的指导，相信我们的孩子本就具足，适时地给与孩子帮助也是需要智慧的，昨天我买了几本柯云路老师的书。相信通过学习我会掌握更多的教育孩子的方法，
        晚上天行健了一个半小时，回来帮孩子过关生物，还没提问完就困的说不成话了。听从身体的，我跟女儿商量今天不过关了，明天再帮他过，不到一分钟就在沙发上睡着。
2018年6月24号
今天进入辟谷的第53天。本想辟到月底，让体重再减轻点，再瘦一些，再开始复食。虽然和胃与全身都做了沟通，但中午的时候真的想吃点儿东西，明显能感觉到身体对不吃东西有些勉强。还是复食吧，何必再纠结多辟几天再减重啊，昨天一天全辟就瘦了5斤。学会了辟谷的方法，瘦身不是太容易了吗？重要的是锻炼，修德，修心，复食以后吃饭注意点，也会瘦下很多的，我相信。
  今天中午吃了一块饼，一袋儿方便面，几个小饼干，晚上的时候吃了几个饺子和一些汤，两个桃子，但吃下东西的时候觉得都胃里好饱。从明天开始，好好吃饭不饿不食，食則有度，辟谷结束，复食的开始，也是生命的重建！从今天开始，我是最新的自己！从今天开始，我迎接的每一天都是我生命中最年轻，最宝贵的一天！我会好好珍惜！没有意义的人和事，尽量去避免，因为我时间很珍贵，我浪费不起！
        今天买柯云路老师的五本书都寄回来了，加上之前的2本，七本书我相信足以改变我的观念。颠覆我的生活，使我的生活变得越来越好，我的孩子，我的家庭越来越好！感恩喝风和村长，教会我辟谷，并把龙腾心法深深地植入我的生命中，让我用一生的时间去修炼自我，成就幸福人生！因为喝风我知道了柯云路老师，并买了老师的七本书系统的学习，我愿意用知识成为我改变命运腾飞的翅膀！

牛建华

第二次辟谷复食日记
2018年    6月    25日
今天是正式复食第一天，一天不饿有些馋，只吃了一顿晚饭，是蒜汁凉拌一大把野菜和少许面条，没吃多少胃就有些撑，下次得吃得慢些
早晨5点起床出去天行健，预报有雨没下来，天气很闷热，站立不动就浑身出汗，排汗也是排毒美容，锻炼了将近一个小时回来送女儿上学。今天因复食没有服气，只在送孩子后在湛河做了龙腾九式，给身体做了大爱。
           已制定每周读两本的计划，今天计划去图书馆读书一天，读柯云路老师的《中国孩子成功法》，早8点30分进去，到下午4点30分出来，读了八个小时书做笔记，没吃饭没喝水，一本书即将读完，学到了教子新方法，曾经的困惑的关于孩子教育的问题找到了方法和答案，收获很大。晚上接到孩子一用，立马起效，以后每天都会在早晚各问自己一次，今天对孩子欣赏，夸奖，鼓励，树立榜样了吗？开卷有益，辟谷结束，生命的重建才刚刚开始！红尘中修炼，我多的是更多的自在和洒脱，真实和豁达！身心的愉悦中已不在意周围发生的什么对自己会产生影响。我就是我，不一样的烟火！我带着我和我的故事笑视呼啸而过，世间的一切对于我，我对世间的一切，都是彼此的过客！最后受柯云路老师书中“心比天宽”一词启发，我又叙写了几句，言我心声！我心比天宽，我德比地厚，我顶天立地，我福慧无边！

牛建华

2018年  6   月26日
今天复食第二天，早晚各个天行健一个小时，早上喝了一碗自己做的胡辣汤，吃了一个包子，中午吃了一小份凉面，几口凉皮，吃撑了，嗓子象被用绳子扎住一样无法再吃一口东西，胃里翻得想吐，看来此刻吃东西不给胃商量还不行，我赶紧向胃道歉，以后胃没饥饿感时我不会在以自己馋而吃东西了。我的胃好有灵性啊！我的全身各个器官，细胞好有灵性啊。
    昨天晚上女儿就和我商量，今天想在家里复习，不想去学校了，因为再有三天就要期末考试了，她的小四门还没有背诵完，但是在校老师总是在讲课，没有时间背。让我帮着给老师请个假，和女儿谈了一会儿，最后还是决定听从女儿对自己学习的安排，帮女儿请这个假。自己之所以有这样的变化。源于昨天学习了柯云路老师的书《中国孩子成功法》，听了孩子的话，理解了孩子的心，女儿很优秀，学习也很好，相信她能管理好自己，昨天她的状态不太好，看起来很疲惫，不开心，就是想好好地复习却不能如愿，我无法改变学校对孩子的影响和压力，更无法改变社会对孩子的影响和压力，但是我可以改变我对孩子的态度和影响，让孩子得到更多的理解，支持和欣赏。让她自由的做她自己。我想要一个身体心理健康的孩子，其次才是学习好的孩子。这在没有接触喝风和柯云路老师的书之前，我绝对不会决定让她在家自由复习。为自己的变化点赞！

2018 年   6月   27日
今天是复食第三天，早上只在门口天行健了一小会，早上在湛河边做了一套龙腾九式。早上吃了一点儿小油条和饼，喝了半瓶水，中午和朋友一块儿去吃了一碗重庆小面，几口小菜，几块饼干，晚上的时候不饿，但最后锅里还有一点点面条的时候，我放了一点儿菜和汤吃了下去。以后不能这样了，饭剩下了就让他剩下吧，多余的饭吃了肚里不但不起好作用，还有很多的坏处。剩下饭倒掉觉得可惜，吃到肚里就是把自己当成了垃圾桶！爱自己要从每一个小细节做起。今天一天困得很，光想睡觉，上午在图书馆读书，到十点钟的时候实在是困得睁不开眼了，就趴在桌子上睡了一小会儿，中午回家以后，我还是困得很，听从身体的召唤，睡吧，一直睡到下午的五点钟，还是想睡，也不能光依身体，还得起来接孩子做饭呢！这几天脖子上出了一小片小痘痘，有些痒，估计是在疗愈，不管他啦，长够了他就好了，就像在我脸上住了几年的斑，通过这次辟谷斑已经淡了，很快我的脸就会有回到从前的光滑洁白无瑕！我很爱我自己，爱我身体的每一个细胞！
          晚上九点多爱人说回一趟老家。放女儿一个人在家学习，我们开车回去了。回来的时候已经十一点多了，初夏的夜风凉爽清新，皓月当空，深蓝的天幕上闪烁着几颗很亮的星星，我打开汽车的天窗，告诉爱人，我想站起来吹风，这从前都是女儿干的事儿。但今天我就是想站在飞驰的汽车天窗中吹风，太开心了，美丽的夜景一览无余，凉爽的夜风吹拂着身心，我随风飘动，心充满喜悦拥抱着无穷无尽的宇宙，感觉自己好像回到了十几岁的少女时代，真想大声地唱歌，但是还是憋住了，爱人认真的开车，任我像个小孩儿一样在车里玩…… 走到山顶，看着我们生活的城市里亮起的万家灯火，有一盏灯是属于我，爱人和女儿的，这一片温暖和温馨是爱人用他的坚强，责任，担当，努力工作呵护着我和女儿！我好幸福，我好爱我的丈夫！这种爱此刻无声胜有声……
          休息将近一年了，以前那个曾经象奥特曼一样奋斗到身心俱病的我，自从走入了喝风学习辟谷，身心开始一天天变得柔软，两次辟谷体重也神奇的瘦回到了十年前！一天天在远离曾经那个不顾家庭追求事业爱做的“坏女人”！静下来，我才发现，身边有那么多的美好，我的家充满了那么多的爱！我发自内心深处的感到愉悦。幸福满满！

2018年   6  月  28日
今天是复食的第四天，早上煮了一包方便面一个鸡蛋，辟谷的时候想吃方便面，忍了几次，复食后还会想吃方便面，看来哪里压迫，哪里就有反抗啊！中午没吃没喝，晚上吃了几个韭菜水饺，几颗兰花豆。
         今天表姐要在县城做子宫切除手术，检查结果是癌前病变，我早上打电话过去劝他们先不要做手术，建议他们保守治疗，到郑州的大医院再做一次检查确定一下病情，我知道在喝风里面这些病根本都不是问题，想让她等等，就是想让她再检查以后，先用药物治疗，同时学习一下喝风的辟谷，她的病可能会痊愈的！但他们一家听医生的都急着做手术，我无法在她今天要做手术时告诉她，学辟谷可能会把他的病给治好，亲人们可能会想着我发神经了才会这样说！所以就忍住了，就让一切随缘吧！表姐很孝顺，也是一个有福报的人，能走进喝风并留下的人都是有福报的人，一个月前表姐和亲戚都知道我辟谷，并且也知道我瘦了好多。表姐的手术或许是她命中注定的劫吧。
          有病的人，是不值得同情！是令人气氛的！大多数人肯定对这样的认为，觉得很无情，其实就是这样，人80%的疾病都来自于内心，来自于不自爱，只有走进了喝风辟谷，学了村长的心法《喝风录》，和柯云路老师的《大爱健身法》，《走出心灵的地狱》《破译疾病的密码》，就会知道人得病的原因！佛度有缘人，没有缘分的人即使走进了喝风也不一定学懂而离开，在喝风受益的人都是有福报的人。
        





2018  年   6  月   29日
今天是复食第五天，早上吃了一元钱的小油条，中午吃了一碗水饺，两个桃，晚上吃了几个女儿剩下的水饺，上午大号了两次，体重64公斤，今天没有天行健，只给身体做了大爱，在家包饺子听语音课，听教子讲作，帮过了一本线的外甥女整理选报高考志愿资料，我感到我的头脑越来越灵活，越来越智慧，思维非常的敏捷和超前，晚上接女儿下学时，抬头看了一下蓝天看到眼睛有些痛，才知道今天一直在搜集资料，写东西，把我明亮漂亮的眼睛累到，我跟眼睛道了歉，我爱我的眼睛，今晚要让眼睛好好休息一下！明天女儿要参加期末考试，这段时间我用了柯云路老师《中国孩子成功法》中讲的方法与孩子互动，真的有收获，我和孩子都在一天天发生变化！这段时间孩子学习非常努力，相信智慧的女儿明天一定会考好！

牛建华

2018   年 6   月30日
今天是复食第六天，早上喝了一碗稀饭和几小块油饼，中午朋友一起吃了一顿牛排，晚上喝了半碗稀饭和一个卷饼。只做了大爱健身法，没有天行健。
     今天也是平顶山在线下聚会时间，一楼嫂子想去参加，她已经报名了7月9号的松山训练营。早上送完孩子我就赶去了聚会地点。我不知道平顶山的谷友是怎么知道我辟谷53天，说我是平顶山现在的辟谷冠军，让我分享经验。我也很开心能给大家分享我的辟谷感受，以此来帮助一些人解开一些疑惑，鼓励他们增强辟谷的信心，得到健康。我分享大概的内容如下:
1，我觉得有缘结识喝风的人都是有福的人。
这些人在一定程度上，远离和屏蔽了疾病，减少和没有了因为疾病带来的财物支出和身心损伤。远离了负能量，不好的人和事，远离他不去了解它，身上自然就充满了正能量。身心和谐，家庭幸福孩子优秀成长，走进幸福之路
2.咱们的张渭廉村长是大智慧的人，他的大智慧和大爱，惠及着有缘和有德的众生，村长的语音课，句句是心法，悟透多少，就能找到多少做事的方法和准则，喝风是真正在布施大爱，你只有在辟谷中自己体会受益了，你就会理解我说这句话的意思，你就会理解到我们的村长的大爱有多么的广，他是多么的慈悲，真实，自在，不是搞个人崇拜，村长真的是在红尘中修行的大德，大隐隐于市！他是在用他自己在辟谷中的践行，慧及有缘大众！在喝风，没人收你钱，没人过多教你，没有售后，来者不拒，去者不留，有缘自助，有德天助，喝风辟谷是开启人生福慧之门的钥匙中最有灵性的一把，都是你自己去学，去悟，去做，只有自强了，才能够做到不息，只有厚德了，才能够做到载动足够多的物，只有按天道而行，才能够道莅天下！
3，在现场向谷友们推荐了我看过的一部分书，《喝风录》，《大爱健身法》，《破译疾病的密码》，《走出心灵的地狱》，《中国孩子成功法》，希望那些爱看书的谷友们，不鱼能从语音课，线下聚会，训练营营找到学习的方法，也能从书中找到智慧。
    辟谷真的很好，不辟怎么说别人都不理解，谁辟谁都知道好处。一楼的嫂子和哥看到我奇迹般的瘦身和变化，跟着我也在天行健锻炼，已经报名了7月9号的嵩山训练营。

2018     年7 月  1日
今天是复食第七天，中午吃了野菜汤和野菜饼，晚上又吃了一块野菜饼和菜。今天早上顺着雨后清新美丽的盘山公路天行健，顺便沿路采了一些野菜，今天是我辟谷复食的第七天了，右侧的头和颈部不明愿意有些疼，嘴里的味道也不好味，应该是我的身体正在进行高速疗愈，我的身体太健康，太美丽，太棒了，太有灵性了，就把这些营养丰富的野菜作为我今天的食物吧。大自然是一部无字天书，大自然 展现出的能量和对宇宙的调节，就是作为最有领悟力和最有灵性的拥有高等智慧的少数人，包括老子和孔子等古圣先贤，都无法写尽！我开开心心的采摘着这些含足了风雨阳光和宇宙能量的野菜，感恩每一种遇见，让它们开开心心成为我身体的一部分，使我身体的能量更加的充足。
走到半山的时候已经采了一小袋野菜了，我找了一个非常干净，舒适，清心，宽阔的地方开始做龙腾九式，突然想起雨后的野菜叶上面应该有一些小蚂蚁和小虫子，如果就这样把野菜带回去洗的时候这些无辜的小生命就会随着水排进下水道中永远消失！想到这里就停止做操，把野菜全部在石板上摊开，让这些小虫子都爬走，做完这些，又开始做操。突然发现今天的自己心底更加的柔软和慈悲，能站在小虫子的立场去考虑，我不太明白是什么样的力量让我修出更多的慈悲心，但我知道这一定是对的，我为自己的这种进步点赞，鼓励，表扬！
        下山的时候，我边天行健边听柯云路老师的大爱健身法语音版，当听到和脸部有黄褐斑做大爱的时候，我尝试着按语音中的提示，摸着自己的脸，和脸去沟通对话。突然止不住的泪如泉涌，我不知道是我，还是我的脸委屈，最后仔细想想应该是我脸！它感觉以前太受苦，太委屈了！直到现在，几年后的这一刻，我才了解，才知道当年我让她受的委屈，受的罪，冷落和忽视，才给他道歉！最后忍不住在大路上哭出了声音，我的眼前显现出来的是一个个脸受委屈的画面:
下着大雨的时候我没穿雨衣还在街上奔波，雨淋湿了全身，打在脸上眼都睁不开， 我还很开心……
烈日当空，我对脸，对身体没有一丝一毫的防护，骑着车不管早上，中午，下午，也不管太阳有多大，别人提醒我防护的时候，我说脸哪有那么娇气，这么忙，一会儿到客户那里还要解下来，既麻烦又没时间，就这样任由我的脸暴晒在阳光下，那个像打了鸡血一样的我，拖着身体和脸，穿越人海，穿行在这个城市的大街小巷，在市场上奔波……
多少个寒风刺骨，大雪纷飞的冬日，不能骑车，我就步行走市场，开展业务，我一直以员工们叫我奥特曼为荣，我一直为自己可以超越身体和心理的极限，这种所谓的坚强的意志麻痹自己，感到自豪……
多少个夜深人静的夜晚，孤单而又散发着微黄和温暖的街灯，照着行单影只骑车走在长长的回家路上的我，那个到了深夜还没有卸下一身的疲惫，就要投入回家以后还有一堆家务要干，爱人孩子因得不到照顾而不满埋怨……这一切都在等待着我……
可是为了所谓的梦想和事业不顾身体和我曾经光滑细嫩无瑕的脸，像打了鸡血一样在风雨阳光，黎明黑夜，成功和失败中奔波着，而听不到身体和脸因为透支而发出的声音！
       这一刻，我真的懂了！我读懂了我的心，我读懂了身体，更多懂了我的脸，和脸对我的倾诉和委屈！身体哪里出现问题，哪里是最有灵性的。我爱你，我的脸，我爱你，我的身体！曾经的自己不懂，不懂得爱自己，爱你们，做错了！过去以成为过去，咱不去纠结，就是因为过去的错误，让我学会了好好的珍爱自己，和你们！从今天起，我会好好的爱你们，爱我的身体的每一个细胞！我有我的声音，更要听听你们的声音！我的身体和我这一世的灵魂完美结合，我深深爱看你们，无限感恩！我知道我的脸，那些曾经让你受伤而生出的斑，一定会消失，你一定会散发出更加美丽的光芒，超越从前的美丽，光滑，洁白，细嫩，青春洋溢！

牛建华

2018 年   7  月   2日
今天是复食第八天，早上吃一块花生酱+馒头，几个馄饨，中午带女儿去了妈那里，吃了几块炸酥肉，晚上在家吃了一点凉皮，同学打电话让一起吃饭，又吃了一些菜，喝了不少水。爱人和女儿回家后，我在广场上天行健了一个多小时。右侧头和颈部上午还痛，痛吧，痛够就不痛了！
2018  年  7    月3日
今天是复食第九天，早晚各天行健一个小时，早上吃了半碗米粥，一块馒头，中午女儿上完古筝课，我说带女儿去吃个大餐，祝贺她一年的初一学习生活收获多多，考试结束！女儿说，难道你认为我这次的考试成绩很好吗？值得给我祝贺吗！我说，这一年你努力了，成长很快，考试成绩只是对过去一段学习的总结，相信未来你一定可以考得更好！孩子期未考试650多分，应该是班级前十名，考的不错，但孩子对自己要求高，鼓励她吧！从看了柯云路老师教子的书，用了一些方法，女儿变化挺大，感恩柯老师。中午带女儿去汉丽轩烤肉城，孩子怕吃胖，我告诉她如何给食物，肠胃做大爱，做完大爱开心的吃就行！女儿照做了，我们边吃边卿很快乐，女儿也是很勤快，会照顾我了，看来相信，夸奖和鼓励对孩子很有效果的。
        吃饭的时候我也给胃做了大爱，吃完饭回来睡了一觉，起床以后全身特别舒服，晚上只喝了一点水。复食以后，基本上一天吃一顿饭，有时是两顿，不象从前，不饿也吃，剩下的饭都要吃，现在是不饿不食，很有节制。自己太棒了！

陕-海洋水

阿弥陀佛