第三次辟谷第一天

英圆润

第 九 天晨

写着写着的当口，东西没了，重新记过。

早晨5点47分醒来，有点渴，喝一点热白开 加蜂蜜 ，喜欢蜂蜜的味道 ，鲜甜到 心里。昨晚有jin shi

英圆润

第九天

早晨5:47分醒来，想写日记，结果系统不稳定，就先放放。念了一遍爱自己，静坐片刻，体会情绪的小波动，内心的不安，把自己带回来。

喝了两口水，6:30出门天行健，天还没有完全亮，天空很漂亮。公园中的晨雾笼罩在草地上，恍若仙境。我出门没带手机没带手表，所以没有拍下来，这些将作为美好的记忆珍藏。

天行健，意识流，信马由缰，想得多的还是工作，像过山车一样，不过愿意想就想吧，愿意留在幻像中就留在那儿，我允许。后来8点过后，我看到一小群人在一起晨练，做呼吸练习，舒展练习，气功等，我也参加了，喜欢那个友好的氛围，呼吸练习做好后，心很静。那群人中有几个华人，后来跟他们聊聊，有一位对辟谷以及正能量感兴趣，留了电话号码，留了喝风免费辟谷字样，以后联系。

再接着碰到一个来英国探亲的老妈妈，两人一起走路，一起交谈，不知走了多少圈。今天一共在外面呆了四个半小时，一点不觉得。村长说他的初心是想找人跟他一起共修，我也想找人跟我一起共修，我感觉老天在慢慢给我这个机会。

回家后，收功，喝了一点水，还是馋咸的，嚼了几根榨菜，觉得很满足。

现在慢慢理解说馋时吃一点可以但不能多。我因为昨晚前晚吃了，这时会给胃错误的印象，如果不多，胃部就不会重新切换到正常饮食的模式。今早一开始觉得口中津液减少，后来通过跟身体的对话，打过嗝，哈欠眼泪等，身体慢慢才返回辟谷的状态。

感恩老天的安排，感恩所有的相遇，我爱你们

英圆润

第九天

早晨5:47分醒来，想写日记，结果系统不稳定，就先放放。念了一遍爱自己，静坐片刻，体会情绪的小波动，内心的不安，把自己带回来。

喝了两口水，6:30出门天行健，天还没有完全亮，天空很漂亮。公园中的晨雾笼罩在草地上，恍若仙境。我出门没带手机没带手表，所以没有拍下来，这些将作为美好的记忆珍藏。

天行健，意识流，信马由缰，想得多的还是工作，像过山车一样，不过愿意想就想吧，愿意留在幻像中就留在那儿，我允许。后来8点过后，我看到一小群人在一起晨练，做呼吸练习，舒展练习，气功等，我也参加了，喜欢那个友好的氛围，呼吸练习做好后，心很静。那群人中有几个华人，后来跟他们聊聊，有一位对辟谷以及正能量感兴趣，留了电话号码，留了喝风免费辟谷字样，以后联系。

再接着碰到一个来英国探亲的老妈妈，两人一起走路，一起交谈，不知走了多少圈。今天一共在外面呆了四个半小时，一点不觉得。村长说他的初心是想找人跟他一起共修，我也想找人跟我一起共修，我感觉老天在慢慢给我这个机会。

回家后，收功，喝了一点水，还是馋咸的，嚼了几根榨菜，觉得很满足。

现在慢慢理解说馋时吃一点可以但不能多。我因为昨晚前晚吃了，这时会给胃错误的印象，如果不多，胃部就不会重新切换到正常饮食的模式。今早一开始觉得口中津液减少，后来通过跟身体的对话，打过嗝，哈欠眼泪等，身体慢慢才返回辟谷的状态。

感恩老天的安排，感恩所有的相遇，我爱你们

英圆润

今天下午听了品味的生命的重建，喜欢她柔柔嗲嗲的声音，有段时间还迷糊了一会儿。下午跟先生一起去超市买点东西，下午的暖阳照在身上很舒服。对了，今天早晨排便一次。

听着谷友的练习，我应该....我应该....是啊，我也给我很多的应该，该释放了，接纳不完美的自己，允许自己犯错，允许自己松懈，一切都是可以的。

今天没吃苹果，没吃枣，感觉吃腻了，吃过一些咸花生，也不觉得好吃。刚刚用剩的一点菜汤加点水，放进2片菜叶，吃得心满意足，一共小半碗，（南方人乘饭的很小的碗）不过这个量足够了，又嚼了两根榨菜，感觉心满意足，今天的食物供给就这么多吧，主要是解馋，呵呵。

英圆润

第十天

昨晚看了一部电影，讲述1000年初，一个母亲早亡的穷孩子如何从英国到伊朗拜师学习成为医生的故事，再次证明道笠天下，其鬼不神。在完成自己助人的使命召唤过程中，会有天兵天将的助缘，从而成就 自己 帮助他人。

晚9点上床听着品味的课入睡了，睡到半夜2点半醒一下，惦记 女儿，看她睡得好好的，多虑了。女儿长大了，有责任心，会照顾自己了，我的心安了。然后继续睡觉，5点19分醒来。叩齿吞津，大爱，今天开始觉得有点渴了，喝了点生姜红枣泡的水，喝了一点就不想喝了，不喜欢甜的味道了，回头还是奖励自己一杯茶吧。

至此感觉辟谷初期的亢奋过去了，可以睡觉了，真好。我喜欢熟睡的感觉。睡觉时隐隐觉得右侧乳房微痛，这样的感觉以前也有，可能身体在调整吧。我的左肩头从今年2月份开始就痛，严重时活动还不方便，这次辟谷第五天时，站在地铁上，感觉体内有气运行，然后感觉左肩头，嘎哒嘎哒响两次，好像有人推拿一样，后来左肩活动就自如了。

英圆润

今天早晨不像前些日子精神饱满，精力充沛，今天有点累，在沙发上躺到7点多，先生起床吃早饭，我也让他帮我煮了一个鸡蛋，沾着酱油吃 ，感觉特美味。关键是先生看到我吃东西，他悬着的心慢慢放下，感觉我俩更亲了，

吃完后出去天行健，走着走着，又有一个以前的情结显现，哭了一会儿就好了。等我从公园回家时，正好碰上社区的半程马拉松开始，我也随着锣鼓声欢笑雀跃。参与者中老少男女都有，还有只有一个胳膊的，有驻着拐杖的，有推推车，车里装着幼年孩子和成年残疾的。村长说每个人都能跑完马拉松，只是以你自己的速度，今天我站在人群中，感受到那种生生不息的力量，为之感动，我准备去参加训练，为明年的马拉松比赛做准备。

在观看的过程中跟几个围观的人聊天，还碰到中国人，很是感动。我觉察到我有做观世音的倾向，呵呵。

这次辟谷经历非常独特，也非常愉悦，我想到此为止了。先生想让我吃饭，我还是吃吧，一团和气比较好。感谢这次的善缘，修德比练功重要，练功比不吃饭重要。

感恩感恩感恩

英圆润

10.02晨

这次辟谷的体验是如此美好，那些天高能量，每天过的生活跟自己紧紧在一起，身体轻松，当然思想还是有些许紧张。那些天一点不饿，口中津液满满，就是后来特别馋咸味。每天除了工作，就是天行健，看日记，听课。音乐喜欢听，但是电视一点不愿意看，不需要任何外在的娱乐，不自觉地沉浸在自己的世界里，现在回想，真的是神仙似的生活。

辟谷时念头多，天行健中，有几次觉察，情绪涌出，不自觉中疗愈了。那几天，经常感觉体中有气的运行，感觉身体被按摩。当在辟谷状态时，吃饭是不舒服的。

村长说辟谷靠缘分，天时，地利，人和。我本来想多辟几天的，感觉状态好，不过还是在第十天戛然而止。先生需要时间去适应我的这些对他来说革命性的做法，家和万事兴，以后还有机会。

谈到失去，要是以前，面对这样的状况，我会觉得可惜，为什么没好好抓住这个机会，难得的啊。现在已经能心甘情愿地接受了。一次一点点的进步和新体验也很好。来日方长。

复食那天与胃的沟通也是神奇。本来吃不下，或者吃了胃稍微有点痛，可是当我决定以家和为首位，复食，胃真的让我吃了。那天去吃的辟谷时列的单子上的，葡萄牙烤鸡，味道好极了，我们俩吃得酣畅淋漓。一旦启动了，馋劲上来了，不饿也吃，直到撑不下，我就纵容一下自己。我这辈子活得太自律从来不放纵，这下我吃了不少想吃的东西，包括甜点。

周一，复食第二天

早上不饿，去上班，同事帮我泡茶，现在可以欣然地接受啦。结果发现复食后，念头少了，心安了不少，身体放松了很多，真是神奇。昨天工作上奇奇怪怪的事情心里不起反应了，做我自己，该做啥做啥，结果却是出乎意料的好。真是陆行不遇兕虎，入军不被甲兵。我们的轨迹是早已安排好的，顺其自然做自己就好了。

对了体重在七天之后就不降了，保持在92斤，这两天体重基本还是这样。大爱健身是如此神奇，我要跟身体好好沟通，好好地重建我美好的生命，我爱你，亲爱的，发自内心的，如此挚爱我自己。

英圆润

周三，复食第四天

最近睡眠还是不好，夜里会醒。早晨的大便会比较臭，弄不清楚是不是宿便，看不出来，总的来说还是馋，不大饿，吃一点就饱，但是特别想吃。胃会稍稍不舒服。

体重恢复到95斤。

今天去做了妇科检查，一切都好，很顺利。

感觉比辟谷时精神差，有点累。

英圆润

周四 复食第五天

自辟谷以来，今天是头一次一觉睡到大天亮，居然是闹钟把我叫醒的，今天早晨的大便颜色比较深，但气味还好。

白天上班，心很静。说能说的话，干可干的事，一天顺利，心满意足地回来。中午午休时间下楼走走，碰到路人，随便聊几句。拿到香水试用装，回到办公室，送给同事，同事很开心。

下班回家后，去公园天行健，念头还是多，评价上司，评价同事，评价就评价吧，我接纳我的不安全，我允许我的邪恶之心。

最近一直想参加某个社团，结果看到有人玩一种球，他们热情地邀请我参加，我准备试试。

还是不饿，但是吃了后开心，而且想吃。这次体重回来了，已经96斤了。

英圆润

周五 复食第六天

昨晚10:30pm 左右入睡，今天一觉醒来觉得只睡了一会儿，结果看表居然是早晨6点半，我平时该起来上班的点，看来现在入睡得深了。

扣齿吞津，简单大爱，今天在家上班，没有通勤时间，于是我下楼跑步，去公园跑了一圈，浑身上下轻松，有力气，得到舒展。

我一直纠结于所谓的公平，其实这个公平得放长远看。想到爱自己，就是时刻记得自己，知道自己，让自己的心静静地在那里。如果一切回到自身这个原点，别人的事，上司，同事，父母等都是来度我的，看我能不能守住自己，守住了，一切安好。

晨起大便顺畅，颜色深，不过味道还好。

这次复食后，体重在回复，不过还是不饿，慢慢也不馋了，听从自己身体的声音。我是一个神奇的存在，太爱你了，宝贝

英圆润

周日 复食第八天

这几天睡眠出奇地好，时间还长，昨天周六，居然白天还又睡了5个小时，晚上10点照样睡觉，一直到第二天早晨7点，醒来后神清气爽。

虽然不是很饿，每天还是照常吃饭，吃得很香很香，很是满足，慢慢地在放下对自己的高标准，严要求，随心所欲，体重回复到这次辟谷前的98斤，不过瘦下去的腰还是很细，我不知道这些肉长哪里去了，呵呵。

大便也通畅，一气呵成，然后身体觉得很轻松。

我一直在想使命这个事，总觉得要做点事，喝风这么好，就想着去推广，原来的模式又出来了，考虑着怎样推进，明显感到身体的紧张又出来了。今天看到村长说的我们的使命就是把自己的心情搞好，把健康搞好。对啊，有这两样还真的不容易。有了这两样，别的会水到渠成的，静等花开，顺其自然，用不着努力半分。努力是紧张相，不好，展眉心，放轻松。我若盛开，蝴蝶自来。

英圆润

又逢周日 复食第十五天

这些天在天行健时明显感到我从前的做过手术的那条腿的不适，不适时我就瘸着走，走一会儿就想挥舞着胳膊，能量在流动。

神奇的大爱健身真的在先生身上起作用了。他的痛风前一阵子频繁发作，结果上周日在大爱后，真的没恶化。由于用药的副作用，导致他腹泻厉害，结果神奇的大爱再次起作用，今天居然没怎么发生。我每天给他做大爱，我也教他自己做做，反正没坏处，就这样他慢慢开始说真的很神奇。柯老师的大爱健身法真的太神奇了。感恩，感恩，感恩。

今天是辟谷以来第一次真的觉得饿了，看来下次辟谷我可以先试着预定三周。不过还是先养欲，等待明年2月再重新开始，那是我辟谷一周年。

村长语录，生命是用来浪费的，最近对我比较适用。放下对自己的高要求，严标准，同时也放下对别人的高要求，严标准。一团和气要紧，每天给自己找点乐子。小时候没有电视，从来没有看过动画片，长大后觉得看动画片幼稚，浪费时间。不过现在开始喜欢动画片了，喜欢怪物Shriek，那个表情好萌啊，真实的汉子，喜欢Paddington 熊，喜欢玩具总动员，感觉生命的重建似乎真的从幼小阶段重新开始。生命是用来浪费的，生命是用来享受的，生命是用来体验的，生命是用来链接的。没有目标，没有终点，只是在老天赐予我的每一天中游走，做可做的事，说能说的话，跟我在一起。

我爱你，亲爱的，我爱你本来的样子。

我爱你，亲爱的，我爱所有出现在我生命中的生灵。

悟斌

感谢分享！学会喝风，享受一生！好好学习天天向上！