第三次辟谷第一天

英圆润

感觉该辟谷了，不太吃得下，前天吃了后就吐了，居然在火车上。

打开村长的9月8日发信息的回放，哈欠不止，眼泪一把，而且喉咙发紧。今天出去天行健3次，哈欠不止，上下通气很活跃，一天共走3个多小时，感觉很舒服，可以慢跑了，慢跑时感觉在给背部做按摩。

一早没喝水，没吃饭，口里津液很多。这两天迷上奇迹人生的掌门课，听着入心。喜欢逾明老师的静心冥想，坐正时，感觉到身体酥酥麻麻的感觉，尤其是胸部。

下午挑战大，特别想吃东西。看着食物，恨不得赶紧找借口开吃，不过念头一闪，没吃。天行健回来下午6点45分，给自己倒了热白开水放点蜂蜜，喝了舒服多了，这是今天唯一的一次喝水，今天不渴。吃了3个枣，10粒花生，半个苹果。

馋劲过去了，给家人做饭，不馋不饿。辟谷时，脾气好，不容易激动。

准备扣齿吞津，做大爱，睡觉了。

龚权

有悟性，有福报！感恩你的分享！加油！你是最棒的！

渝－诚心

谢谢分享，开心辟谷每一天

英圆润

龚权 发表于 2018-9-22 15:16
有悟性，有福报！感恩你的分享！加油！你是最棒的！

感谢您的加持，感恩

英圆润

渝－诚心 发表于 2018-9-22 19:04
谢谢分享，开心辟谷每一天

谢谢你一贯以来的加持：无限感恩

英圆润

第二天

早起时没力气，心里又开始动摇，想着昨天才开始的，今天结束也不算什么。然后会找借口，任何勉强的都是不好的。其实这是我一直以来的常态，一旦想半途而废，我总能找到合适的理由。

不吃饭不能解决问题，是啊。电脑用久了需要重启，人用久了也要重启。联想电脑重启后不会变成苹果，不过当卡壳时，重启一下就解决问题了。

身体的提示我想我还是要听的。

给谷友打电话，简单的三言两语让我振奋不少，有了信心。今天周六，出门天行健。一路走着，哈欠连天，眼泪汪汪。走时看到内在的我，全体躬着，埋着头，似乎没脸见人，背上负担很重。走路时，甩着胳膊，看到内在的我直立，甩掉背上的枷锁，看到片片掉落。爱自己，让过去的留在过去，三阳开泰，每一天都是全新的自己。

回家后，犒劳自己热白开加蜂蜜，喝了少许就没喝，吃了一个枣，2粒花生，四分之一苹果吃了很久，觉得不那么需要。又打开村长9月2日发信息的回放，哈欠连天，喉咙发紧，这次很容易跟村长链接了，有幸。先生听不懂中文，但我放着回放，他不反对，一会儿也看到他打哈欠，我说你也接到信息了，他目前不承认，呵呵。

今天感到全身很轻松很舒服，脑子也清楚了。当馋意来时，不抗拒，一点点就满足得不得了，我爱你，我智慧的身体。

宛若心生

听不懂中文的先生也能收到信息，太神奇了

英圆润

宛若心生 发表于 2018-9-23 18:18
听不懂中文的先生也能收到信息，太神奇了

我感觉是，但是他不承认，呵呵，不过这个辟谷真的神奇不是吗？而且是自然而然地发生了，机缘来了挡都挡不住。

英圆润

第三天
刚刚下着雨，在室内骑自行车骑了几步，觉得不得劲，就撑着伞出去天行健了，再次与大自然融为一体，接受它赐予的源源不断的能量。

早些在一个辟谷小群分享我辟谷的消息，有谷友说，你就像漂亮的向日葵🌻照亮我们的路，我回答说，我知道。答完，我哭了。我看到了自己对自己的不认可和矫情。别人夸我，一般都认为不是真的，我自己夸我自己，也只是想fake it, then make it.其实谷友今天的赞赏本来就是我自己的写照。这些年不是一直在寻找光吗？有过曲折，有过黑暗，但是光一直在那里。等时机成熟，自然就盛开了。

又看到群里分享的生命的重建中的自我肯定句。

我释放所有紧绷
我释放所有恐惧
我释放所有愤怒
我释放所有罪恶感
我释放所有悲伤
我放下旧的限制和信念
我放下，而且很平静
我与自己和睦相处，
我很安全

联想到一直以来背部的紧张，与肩膀紧张，脑里一下子出现儿时与父亲的场景。接着宣泄，宣泄，宣泄，把愤怒排出，把紧绷排出，把屈辱排出，把内疚排出，最后看到的是父亲慈爱的那张脸。那慈祥温暖的眼神让我心安。我很安全，我与自己和睦相处，我与世界和睦相处。

我每天会把几个枣，几个坚果，把苹果切开，放在一个盒子里。我馋了时，随时取用，而且就放在手边。结果昨天的配额还剩不少，我每日都有盈余啊，这种富有的感觉让我很开心。无论生活给我多少，我总是有盈余的，生活总是如此慷慨，给我的总是大大超过我需要的，我感觉我非常富足。

渝－诚心

英圆润 发表于 2018-9-22 20:39
谢谢你一贯以来的加持：无限感恩

互相学习，共同进步

英圆润

第四天

一夜睡得很好，感觉身体中有气的运行。

晨起叩齿吞津，稍稍大爱，然后去上班，今天不忙，感谢老天让我喘口气，前一阵子太忙了。一天喝了一杯茶，放了一点糖，同事的厚爱，感谢你，吃了2片苹果，我一个苹果切成6份，吃了2个枣。中午时去附近的公园走了半小时。下午回来去超市买菜，回家给家人做饭。今天一天不馋不饿，不过刚刚喝了点蜂蜜水，吃了一片苹果。尝炒饭味道时，吃进去几粒米，呵呵。没有特别想吃的感觉。

今天觉得右肩右胳膊的疲劳疼痛感减轻。内心的恐惧在减轻，敢于为自己说话，说完之后心里很安。

特别喜欢听高月老师的回放，声音入心，落地，实在。

英圆润

第五天

昨天精力旺盛，晚上给家人做晚饭后，还出去走了一个多小时，趁着月色，看到圆月，以及伦敦上空夜晚的星星。晚上回来不困，听语音回放，还是不困。就那么躺着翻来覆去地没怎么睡着，直到早晨5点半坐起。

今天一天喝了不到一杯水，每次喝一点就不想喝了，白天上班时只吃了两个枣，三块苹果。我一般辟谷体重掉得不快，复食后一般不反弹。不过从去年11月开始天行健，扣齿吞津，截止今日已减去23斤，今天秤的只剩92斤，感觉昨日和今日体重掉得很快，看来得好好地跟我身体沟通。

回来换回家居服，发现大腿后侧掉皮屑厉害，不知道是不是天气的缘故还是其他。

我一般下班后还喜欢琢磨上班的事，念头不止，昨天天行健时，突然听到一个声音说，别多想了，我帮你解决，结果今天那个问题真的解决了，而且尽碰帮助我的友善之人。

昨天稍感轻松的肩与后背又发酸了，一会儿出去天行健，做做大爱。

刚刚回来喝了半杯热白开加蜂蜜，特别喜欢蜂蜜的味道，吃了个位数花生。

感觉有点腰酸背痛，出去走走看看。

英圆润

第六天

昨天下午的天行健还不错，腿部很有力量。晚上听掌门回放，村长的答疑，不知不觉睡着，到早上4点多醒了，不想起床，就躺在床上听大爱健身法，直到6点半闹钟把我叫醒。

出门上班走路时，觉得浑身紧凑轻松。一天还是比较顺利，喝了三杯热白开加蜂蜜，2个枣，个位数腰果加花生。回家后，一下子觉得累，觉得特别想吃咸的东西，吃了2口西兰花，还是前天做的，感觉特香。今天体重还是降了一点，现在90斤多一点。

我每次辟谷都没有气冲病兆，第二次特别嗜睡，这一次精神比较好，但是脑子里念头特别多。不知道这是不是也算一种气冲病兆。我一直就是喜欢琢磨的人，村长说，凡所有想皆是虚妄，过多的想法浪费我们的生命。不过想了就想了。该发生的总有发生的。兵来将挡 水来土掩。

英圆润

第七天

昨晚还是不困，快11点才上床，坐在床上做盘腿打坐状，但背部靠在垫子上，发现就是盘腿本身就能帮我止一些念头，后安然入睡，到早上5:03分醒来。又打坐着跟自己对话，问我为什么念头不止，为什么脑子里一直在试图为自己说话争取。后来我对着我的心说，我知道你很努力，我认可你，至此，心口痛，泪水直流。亲爱的，对不起，请原谅，我爱你，谢谢你。我认可你，这就足够了。我生病了就可以休息，我累了就可以休息，我是安全的。我不需要征得别人的同意。我心甘情愿地做事，但以合适的工作量。我任何时候都可以表达自己，我是安全的。我7天不吃饭活得好好的，精力充足，那我就是安全的，无论发生什么，自然会有机缘。盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵...道笠天下，其鬼不神。我以最好的恭敬心与敬业精神对待我的工作，我知道我会得到善待。

英圆润

第七天

上面的是早上起床后记载的，现在继续记载今天的游戏。

步行去地铁的路上依然是精神抖擞，腿部有力量。今天早上终于排B.B. 这是7天以来的第一次。辟谷前两天吐光了，第二天就没大便，然后开始辟谷，直到今天早上。大便正常，无特别的味道，也看不出宿便，颜色正常，后来下午在公司又大便一次，也正常。

到单位坐下后，过了一会儿喝了热白开加蜂蜜，总得来说不渴也不饿。一天半个苹果，半个橘子，3个枣，几个腰果，中午午休时间去了公园。这次特别馋咸的。苹果，枣已经不愿意再吃了。

这次辟谷是非常轻松的。不馋不饿不渴，还精力充沛，有一晚完全不困，有一晚也类似。从来没有气冲病兆。就是有一天发现大腿掉皮屑厉害，今天发现已经没有了。额头上长了一个痘。年轻时额头上满是痘痘，还疼。

这次主要的就是念头多。我第二次辟谷时特别要睡觉，念头少，这次完全相反。在往内看时，还是觉得内心不安，患得患失，诚惶诚恐，不过身体给我最好的提醒。这次辟谷是感觉很好，说明我目前的能量不错。生活厚爱我，给我想要的，它毫不吝啬。我想要的都给我了，我的身体知道，所以向身体学习，全然地放下，少用脑，用心去做事，去生活，自在，平静，喜悦，自然，一切都被安排好了。

辟谷是什么，辟谷是每个人自己的身体体验来让自己感受我是安全的，我是被爱的，我是圆满的，我是独一无二的，我不十全十美，不过不要紧，老天不要求我们十全十美，即使我有缺点，它依然爱我，我依然可以昂首挺胸行走在天地之间。天地之间的精华不全是肉眼所见，能量无处不在，无时不在照拂着我。我瘦了，看到我的胸更小了，可我觉得更美了，实实在在的。我感觉我不需要用什么胸罩去造一个虚假的模样，我本身的就很美，与我的身体是如此合拍。

我在这一刻发现我是如此的爱我自己，我觉得我是如此的漂亮，柔和，安详，即使皱纹越来越多，即使白发越来越多，我感觉我是如此值得被爱，我真想抱着我自己，小小的身体，紧凑而有弹性，有血有肉，热呼呼的，感觉真好。我爱你，亲爱的。

刚刚已经复食了，吃得是周一时给女儿做的没吃完的饭菜，我吃得特别香。有茄子，西兰花和蒸的鲈鱼。我从来不怕吃剩菜，就像丘吉尔觉得抽烟不会影响健康。那蒸鱼的汁加了点水，也被我喝光了，觉得美味极了。

我不知道明天还会不会辟，但是今天7天结束算是给自己一个奖励吧。刚刚吃过饭写日记，觉得思路特别流畅，灵感倾巢而出。食物对于我也是重要的。算是电源吧。这次我的重启很成功，谢谢你，亲爱的，我爱你，感恩所有的机缘无限感恩。

英圆润

忘了写了，今天签到获得金币20，史上最高纪录，简直人品爆棚，不过在那一刻，我哭了。生活赐给我的惊喜哪是我能预料到的呢。

让信仰者信

不信不得，全信全得，奇迹无处不在，那你是那个有缘人吗？

英圆润

第八天晨

昨晚复食后有短暂的片刻不太舒服，大约持续10分钟，跟身体做大爱就好了。有了食物后，一下子觉得睡意袭来，就没有再出去天行健，睡了2小时，特别香，醒来后精神特好，坐起看了会书，然后再去睡觉，不过没有那2小时的香。

昨晚太馋咸味，后来渴。嘴巴里津液多，就是不扣齿也多，前面7天一直这样，不过今天早上还是想喝水，馋蜂蜜。6点半自然醒来，现在我先出去天行健一下。我爱你，亲爱的，有你真好！

英圆润

感谢您

英圆润

早晨出去天行健，感觉浑身有使不完的劲，然后我就跑起来，跑起来的感觉真好。从22年前生完孩子，我不大跑步，一跑就要尿尿。不过自从开始辟谷后，这个问题就没有了。我喜欢跑起来的感觉，不需要多快，以我自己的速度，然后我感觉跑起来的身体肌肉的抖动像是在给我按摩，尤其上背部特别舒服。

今天在公园里，我注意到了那么多丰富多彩的颜色，松鼠在我身边，看我经过竟毫不在意，依然在找它的食物，全神贯注心在位啊。在那个公园走着，忽然之间，我也不知是我在景中还是景在我中，幼年时期幻想的仙境不过如此，近在眼前。

想到念头，无非就是工作上的那点事，我一直在控制，我得积极思维，可是越控制越想。暴饮暴食的人想控制饮食，结果越控制越想吃，村长说谁让你控制了，想吃就吃，哪里有压迫，哪里就有反抗。同理，我这个也是。我想骂领导想骂同事就骂吧，管谁谁呢。结果我在公园边走边骂，骂出声音出来了，一会儿中文一会儿英文，连带身体动作，把戾气尽情释放。回到家后，一身轻松，精神好得不得了。我长这么大，精神从来没有这么好过。不知吸毒的人是不是憧憬的就是这个状态。


心里在想要不要接着辟谷。顺其自然是什么。我吃了2片昨天剩下的苹果，不觉得特别美味。看到我买的新鲜葡萄，我一直喜欢吃葡萄，辟谷后没吃，因为村长推荐苹果，不过这次吃了一颗，就不想吃了。现在我反正辟谷过了7天，接下来我要随心所欲地尝试，能到哪里是哪里。

听村长昨日的回放，听了一会会就哈欠眼泪不止，喉咙发紧，又是接到信息的节奏。不过我也不管，这次完全按照身体的节奏来，放轻松，过了一会儿，想喝茶，就是袋泡茶加牛奶的那种泡法，我泡了一杯，昨天一谷友说她辟谷时馋咸味就吃咸菜，我受启发，就拿出榨菜，就着我的英国茶，开吃起来。那种舒服，那种放松，那种胃里的服贴....觉得太爽了，太舒服了。其实也就是嚼了3根榨菜，我就心满意足了，不需要了，丝毫不贪啊。

今天在家办公，接到一任务，然后也是灵感勃发，一会儿就写好了，自己看了很满意，觉得自己怎么一下子通透了呢。

待续，呵呵

英圆润

白天的时候我不饿不馋也不渴，下午听了掌门高月，特种火的课，然后继续听昨天村长的回放。听着听着居然睡着了，睡得很香。下午内心还有些许的不安，醒来后心里很实。

一边做饭一边听课，觉得很多话慢慢有了切身体会。做完饭后，心想难得周末，和家人一起吃饭吧，先生也希望我吃饭。本来想吃一点，结果觉得美味，越吃越多，然后胃稍微不舒服，然后整个人犯困。本来很好的精气神一下子没了。

看来不饿吃饭是不好的，而且我整个身体的感觉还是接到信息的感觉，还是要遵从身体的声音。

村长说，百日辟谷的人慢慢自己会体会到其实一切都是已经安排好的，我们只需随顺，到点就睡觉就好了。不用去琢磨，不用太聪明，老老实实地把事情做好了就可以了。

感恩我今天拥有的一切，美好的家庭，先生，孩子，父母，姐妹，美好的工作，健康的身体，感恩感恩感恩