开启一次清水辟谷之旅

三相女神

11月10日 辟谷第六天

清水辟谷顺利坚持到昨天，第五天。
周五的下午，干了不少活，等到下班时，突然感觉到疲乏。
就是浑身没有力气的感觉。

本想继续去教舞，可是实在是没有多少力气，恨不得立刻躺到床上。
可是想着动能生阳，加上很久没有和先生一起散步了，于是坚持着，拉着先生陪我江边一圈天行健

一圈结束，还是乏力，虚，果断回家，简单洗漱，准备上床，看部电影。
好友又给我寄来南京的酱鸭，心暖暖的。被人惦念和关照的感觉真好。
她先生都嫉妒我们的友谊，戏称我是她的另一个“亲爱的”

上床后，似乎连看电影的力气也没有，可是躺着也睡不着。
于是拿起手机逛唯品会，果断给自己买了两件衣服，算是鼓励吧！
又逛淘宝，双十一的狂欢马上就到了，我的淘宝里，收藏的都是吃的，没办法，本是一个迷恋甜食的人。
曾经分析过自己如此喜好甜食的原因，或许是生活中缺少点甜蜜感吧！
可是，我的家人们，我的爱人，朋友，甚至身边的姐妹，哪一个对我不是呵护有加呢？！

好吧，承认我的不知足，妄作凶。
也接纳孩提时代那个常被忽略的小女孩内心缺少甜蜜感的事实吧！
我相信，总有一天，现在的已经丰盈强大的我，会和那个孤独的小女孩，合为一体。

当然，对甜食的热爱，不一定要改变。
既然能带给我甜蜜，为何不坚持下去呢～

迷糊中睡去，梦里，这几天来，第一次，梦到美食。

我知道，每次辟谷，都会有这样的一个晚上，会特别饥，特别馋，也特别虚。
但是，往往熬过那个晚上，第二天，一定会带给我不一样的感受。

每次体重、身形的变化，往往也是在那一个晚上，出现关键性的转折。
果然，今晨称重，已顺利降至5开头的体重了。
衣服，感觉又大了许多。

而且，觉得嘴巴里没那么干，涩了，甚至感觉唾液都有点甜甜的味道。
虽然力气还是没有前几天充盈，但是去江边天行健还是没有问题的。

于是，今天，给自己的瑜伽放了一个假。
晒着暖暖的阳光，在江边天行健，做六字服气法，做龙腾九式。

回来后喝水，竟喝出清水里的苦味。
更不愿意喝水了。
这一次清水辟谷，事实一直喝水量很少，不渴，也不想喝。
但排尿倒还正常，虽然尿液一直很清透。

今天要和朋友聚会，好在做好功课，也和朋友们打好招呼，所以，聚会很成功，我也坚持没有吃食任何东西。

聚会完回到家，那种疲乏，虚弱感又不期而至，这次还有点头晕。
先生在煮小米粥。
瞬间，就想着要是能喝碗米汤该多好。

于是，果断决定吃点东西。
这一次，我一点没有纠结。
辟谷本是为了更加健康，清水辟谷是为了一种体验。
这一次，六天的清水辟谷历程，对我已经足矣。

只是我需要真实记录下接下来的感觉。
喝了一碗纯米汤，吃了几口腐乳和炒鸡蛋，后来又吃了个小苹果，胃宝宝一直倒没什么反应，但是，嘴巴却越来越苦，
于是又冲了杯红糖姜茶，仍然是，喝完嘴里就苦。

此刻码字的时候，我已经又去跳了会操。
体力是恢复了许多，只是嘴巴里仍然苦涩。
这也是以前没用过的经历。

我且带着觉知，去观察着这一切。
至于明天，一切随缘。
想继续辟，就继续把这个游戏玩下去。只是，改成半辟谷，不再苛待自己。
不想辟，就好好吃饭。

都好。

三相女神

11月14日

离六天清水辟谷，已经过去四天了。
终于又安静坐到桌前，写上几句。

首先要总结、回顾一下这次请水辟谷的总体状况。

饮食上：辟谷六天，只喝清水，且喝水量很少，不想喝。

生理上：前五天不饿，不馋，不渴，不累，且三四天的时候，状态最好，精力充沛，神清气爽。本次辟谷，舌苔红润，津液增加一些。第五天开始，嘴巴开始干涩，但不要喝水，身体开始变虚、变馋，状态变差。第六天时，舌头开始苦涩，是那种喝水都是苦水的感觉，且持续苦涩整整两天。复食第三天情况好转。复食期间食欲很好，胃肠舒服，一点反应也没有。

心理上：辟谷第一、二天，对自己能否清水辟谷持有怀疑，不敢确信能否坚持，心有浮躁。第三天开始，心安静下来。状态变好，第六天时身体发虚，皮肤有松弛现象，果断中止，心安理得。

辟谷成效：辟谷六天体重减少十斤，复食后回增5斤。体型又有变化，衣服尺码回到 L码。辟谷期间脸色发黄，复食后脸色开始白皙，红润，脸上斑点又继续淡化一些。辟谷期间身体皮肤有松弛，复食后同时加强力量训练，皮肤又开始紧致。

这次辟谷期间，舌苔红润，口腔异味减少，第五天开始，舌苔开始发苦涩，并持续三天。
这是肝胆在排毒的表现。
我不知道如果辟谷坚持下去，这种现象会在第几天消失。
但我相信，器官的毒素，肯定也不是一次辟谷就能排彻底的。
所以，下一次，相信会有不一样的体验。
期待！

最最要表扬的，还是我的脾胃肠。

我相信，现在身体的运化能力，吸收消化能力，排泄能力都在明显加强。
复食这四天，每天正常排便两次，身体很舒服。

肠胃最好的状态就是吃完就能排。
这是我的理想状态。

现在身体自然进入想吃就吃，不想吃就不吃的状态。
但整体，喜欢吃素，吃杂粮，但不排斥哪一天又馋肉肉。
这段时间，是我养欲的过程。

从11月开始，恢复了瑜伽晨练。
因为我的腰椎在不断变好。

能每天坚持瑜伽，真是一件十分幸福的事。
没有经历过“不能瑜伽”，是没有办法体会这句话的含义的。
我很骄傲，才十多天的坚持，我已经能顺畅跟做十组拜日，两组拜月。
肌肉越来越有力量，骨骼更加强壮！

这次的清水辟谷虽然没有做到预期七天，但我不遗憾，第一次的清水体验，算是成功收官。
回顾起来，清水辟谷确实要比半辟谷辛苦许多，至少第一次，心理上会有些惶恐，不自信，就如同第一次半辟谷。
但正因为这种有点战战兢兢的心态，反而走得更稳，做得更好。
人，是要有畏惧心的！尤其对自己最忠实的陪伴者——身体。

看过这样一个理论：多次半辟谷，是将自己的身体，从A1到B1，再到C1；而一次真正意义上的清水辟，是让我们的身体从A1到A2,再到A3。
我相信这个理论。
两种辟谷，各有各的好。
但有一点是共同的，无论是宽度，还是深度，经历过一次又一次的辟谷，我们的身体在一次次的排毒、修复过程中，正变得越来越好。

这些天，身心状态非常好，想跑，想跳，想飞，想欢笑。
从此，与喝风结伴而行。
{:11_491:}

曾麟雅

棒棒哒