发现这个宝地，新手报到，发一个我之前的辟谷日记。

简单的狮子

这是我之前发在QQ空间里的日志，原文：

从过完年初六回到南阳以后就又开始了一个人的生活，一个人吃饭真的是一键挺麻烦的事情。
从春节的一日三餐的生活中解脱出来，又恢复到了一日两餐的日子，因为刚过完年当时的体重已经破百，看着这个数字我无语了。
大概是2月25日往后开始变成一日一餐，只是中午去吃碗面条或者米线，晚上就饿着，因为饿的时候往往已经过了饭点买不到吃的了。
直到3月2号 我突然觉得自己每天只吃一顿饭是不是就是传说中的“辟谷” 于是上网查了辟谷，在论坛看到一个帖子是一个女孩写下自己辟谷的全过程很受启发，《28号开始，5天减14斤。我是永不反弹的21天辟谷》
看完后毅然决然的投入到辟谷的准备中，把屋里能吃的东西全部处理掉，破釜沉舟，决一死战！



2012年3月5日（第一日）计划辟谷21日。  当晚91.7KG/180CM  之前体重记录2012.2.18 97.3kg ，2012.2.29 96.5kg，2012.3.1 93.7kg，2012.3.2 94.0kg。
昨天已经把屋里所剩不多的食物处理干净了，今天正式开始辟谷，早上米水未进，中午下班路过市场买了半斤核桃。
到家饥饿随之而来，吃了两个核桃，一袋纯牛奶。
下午买了苹果，饿的不行了就吃个苹果。
忙忙碌碌的一天就过去了，也没有什么太难熬的。

2012年3月6日（第二日）当晚91.4KG
和前一天吃的差不多，只是少了一点。去超市买枣结果超市没有，什么破超市连枣都没有。
晚上和朋友往楼上抬东西感觉体力下降不少。
依然是忙碌的一天，饥饿感依然存在，尤其是在看电视的时候，怎么那么多吃货一个个都在不停的吃，看到这样就直接跳过去。

2012年3月7日（第三日）回老家没称
早上起床精神百倍，也不懒床了。
上午去汽车站发货，一路上看到全是卖吃的，走到车站里还不断看到有人在吃。
明天老妈生日，下午要回老家，我想我的辟谷计划可能要泡汤了。
中午坐车，11点40发车，一路上每到一个站点，总有人上来卖吃的，那个恨啊！
4个小时到家，没怎么饿，老妈要给我做饭，我说不饿，到晚上再吃，大家都说我比春节时瘦了不少，此刻信心大增。
我说我在辟谷，一直解释到吃晚饭，老爸老妈都还在劝我吃饭，差点我就动摇了，但是想想今天如果吃了前几天不久白饿了吗？
于是坚定的没有吃晚饭。

2012年3月8日（第四日）回老家没称
今天是老妈生日，先祝老妈生日快乐。
中午不能不吃了，吃了两个饺子，核桃大小的一块蛋糕。
为了不让老人担心，晚上有点要爆了，4个炸水饺，大概有200ML绿豆粥。
吃完就觉得很饱了。

2012年3月9日（第五日）
        到现在这个状态我发现，对于一个胖子来说一星期不吃饭不算什么，只是人们习惯了一日三餐，饥饿就像闹钟一样每天准时敲响，当这个生物钟改变的时候就没有那么难受了。
        今天早上5:30起床，也不觉得饿，6点坐车回南阳，一路上精神焕发，以前坐车总是犯困还不敢睡，要时刻警惕扒手，今天真的是一点睡意都没有。
上午10点，回到南阳连屋门都没进就开车出去工作，中午回到家称了一下体重88.8KG 多么吉利的数字，终于80后了！
        因为明天晚上有一个重要的饭局，不得不提前开启肠胃的功能，晚上吃了些青菜和面条，久违的食物啊，即便是最普通的菠菜吃着也是那么的香，不觉得吃的多了点，体重从中午的88.8KG飙升到90.7KG足足1.9KG这里面包含下午喝的水，半个小时后胃就开始抗议了，装不下啊没办法怎么吃进去的还怎么出来，吐过之后好些了。

2012年3月10日（第六日）
        今天辟谷正式宣告失败，由于晚上请客户吃饭没办法再辟，白天没吃饭算是把昨天的食物消化的差不多，直到晚上饭局。


2012年3月14日 90.3KG
        这几天已经习惯小容量的胃，多了吃不下，现在报饭都是小碗的，每天一顿饭，而且每天的运动量很大，体重维持在90.3KG，貌似体重变化不大，但是从穿衣服的感觉能明显感觉到裤腰大了。
        从经历了这次辟谷之后，我觉得自己可以随时开始辟谷，饥饿的感觉没有那么可怕了。

总结：
        从体重变化的数字来看，辟谷前的体重2012.3.2  94.0kg，到辟谷第一天的2012年3月5日  当晚91.7KG，算来身体里的废物有2.3KG，五天里还是消耗掉了94.0-90.3=3.7KG脂肪。如果我从今天3月14日开始继续辟谷，三天后的体重应该是90.3-2.3=88KG。

再说说辟谷期间的感受：

先总结一下辟谷的正面影响和负面影响。

正面影响：

1.精神状态特别好。
        每天都是精力充沛，早上丝毫没有眷恋温暖的被窝，白天毫无睡意，连哈欠都没打过，之后查过些资料，说，人在出饭后血液大量供应到胃部让肠胃开始消化食物，造成脑部的供血减少，使人产生睡意，这个跟小排量汽车在夏天开空调后动力不足是一个道理，辟谷期间肠胃都放假了脑部的动力当然充足。

2.油脂分泌减少
        青春痘什么的没有在出现过，早上洗脸后需要用大宝了，我想这应该就是辟谷的排毒功效吧。

3.衣服都松了。
        尤其是皮带，能往后挪三个扣眼，以前手机不能装到裤子口袋里太紧，现在很轻松的装进两部手机。

负面影响
1.体力下降的厉害。
        这个不用多说，都能理解，但是感觉确实很奇妙的，走路的时候感觉轻快的多了，减掉了一个5KG重的包袱舒服多了。
        体力下降主要表现在重活上，比如往楼上搬东西，快速上楼梯等，平时能轻松完成的工作。

2.让周围的人为你担心。
        这里我只想真心的说一声：谢谢！

暂时总结这些。

真正开始辟谷后才发现困难重重，身体的问题还是小事三五天后习惯就好了，但是在群居生活里，各种饭局各种吃在不断地打乱我的计划，这次的五天辟谷算是第一季。

林蛙油在线

很好，关注中

郝丹丹

关注楼主，楼主加油~！加油~！

蒹葭苍苍

     楼主好像是在绝食啊，不是辟谷，不过能坚持这么久也实在了不起

简单的狮子

回复 蒹葭苍苍 的帖子

请问，绝食和辟谷的区别是怎么？ 做法有什么不同， 我到三天后体力下降的厉害，正常辟谷会出现这种状况吗？

祁琳媚

简单的狮子 发表于 2012-4-4 13:10
回复 祁琳媚 的帖子

到了这个论坛学到很多，也发现自己以前的方法是不正确的，现在正在学习食气。

呵呵！很好！慢慢来！

除魔师

准备清明完了开始半辟

蒹葭苍苍

简单的狮子 发表于 2012-4-4 09:48
回复 蒹葭苍苍 的帖子

请问，绝食和辟谷的区别是怎么？ 做法有什么不同， 我到三天后体力下降的厉害，正常 ...

    我也是新人，也在学习，论坛里有很多好帖子，多看看相信会对你有帮助，辟谷三天后不会体力下降，论坛里有个“活到一百岁的”70多岁的楼主辟谷100天的帖子，呵，这就是区别，我们共同努力，希望楼主又瘦有健康哈

祁琳媚

简单的狮子 发表于 2012-4-4 10:25
《辟谷日记》第二季

由于作者在淘宝上买了一套比较瘦的衣服，收到后穿上有些紧，便有了这一次辟谷。

作者心态和状态不错！记录和小结的也很好！看得出你的决心！但是辟谷不是吃少或是不吃。需要做一些小功课，比如服气，静态调息，或适当的动功。可以多学习和谨慎而放松的实践。如果从减肥角度讲，每天少吃点确实可以减肥。但希望你收获减肥的同时更要健康，和其他更多的收获！期待你的分享和变化！

原始森林

简单的狮子 发表于 2012-4-4 13:10
回复 祁琳媚 的帖子

到了这个论坛学到很多，也发现自己以前的方法是不正确的，现在正在学习食气。

学习态度很好啊，加分鼓励！

简单的狮子

回复 祁琳媚 的帖子

到了这个论坛学到很多，也发现自己以前的方法是不正确的，现在正在学习食气。

简单的狮子

《辟谷日记》第二季

由于作者在淘宝上买了一套比较瘦的衣服，收到后穿上有些紧，便有了这一次辟谷。

开始时间2012-3-29（从我的说说记录上可以看到）
当时体重86.7KG
上一季结束是2012-3-9，当时体重最低点是88.8KG，中间这十几天每天吃1~2顿饭，体重没有反弹，反而下降了不少，主要原因是因为胃口小了，小的不是一点点，至少小了一半。

辟谷第一天，2012-3-29，只吃了4个小苹果，2颗枣，晚上吃一枣，核含在嘴里直到第二天早上刷牙时才吐了，竟然没有因为睡着给咽下去！体重3-29晚上86.7KG ,3-30早上86.2KG 虽然只有一天但是数据的变化还是很喜人的。

第二天，2012-3-30，今天把昨天省的最后一个苹果吃了，外加几颗枣，水也很少喝，而且今天活动量不小。 精神很好，一天都不觉得困，饥饿的感觉不明显，一个栆核够顶一天的了。 晚上称体重85.8kg 比早上少了0.4kg。

第三天，2012-3-31，早上体重85.3比昨晚又少了0.5kg，体重正在持续下降。按照过去的经验今天往后体力会下降不少，但是这几天体力活还是不少啊。

第四天，2012-4-1，避谷第四天早上，体重84.0kg ，日新月异的变化！

准确的说只有三天，因为第四天要开始干活了，早上从四楼把一对一只30多公斤重的大音箱搬到车上，累的我都快躺了，下午还有更多体力劳动等着我，只好去吃点饭了。

第二季完。

天缘养生

加油啊