1271：《学习辟谷后，我扔掉了拐杖》辽宁本溪-胜利2024年11月17日分享

沪-小霞子

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分享者：胜利
姓名：张永国
年龄：68岁
职业：退休
联系电话：15174030752
身份证号：21050419570929****
居住地址：辽宁省本溪市明山区西芬路



简介：他是辽宁本溪的胜利，他有半月板撕裂，脚踝疼，只能拄着拐走路。
他交了很多朋友，他真心对待朋友、同事，总感觉自己付出太多，没有得到回报，他心态就不平衡，感觉自己有点窝囊。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

胜利：落地阳光，你好。

落地阳光：你好。

胜利：我今天爬山五个多小时。我是辽宁本溪的，这是我身份证，我的电话是15174030752。我是在2022年10月进入耕读文化平台的，是当地辟谷指导师彩霞的爸爸老金头介绍我进来的。

当时我半月板撕裂，脚踝疼，到医院骨科去看，医生让我住院观察，意思是要做手术，我跟大夫说：我想保守治疗。后来医生给我开了药，吃药将近两个月，逐渐有些缓解。

落地阳光：原来不能走？

胜利：当时是半月板撕裂，不能走。

落地阳光：你是拄着拐走，还是坐轮椅？

胜利：拄着拐走。

后来吃骨科医生开的药有些缓解。10月份参加了当地的谷友见面，腿还是不行。从10月份一直到来年2月份，我一直在做辟谷功课，参加本淳妃举办的辟谷营。

我拄拐走了三个多月天行健，后期走就不拄拐了，腿还是不行。2023年2月10号我辟谷九天，继续走天行健，做叩齿吞津等功课。又参加了当地晴格格举办的辟谷营，辟谷以后感觉很轻松，以前我的体重是179斤，辟谷后体重意外降了40斤。

落地阳光：你原来体重是179斤，辟谷后是139斤？

胜利：我感觉很意外，我的腿也好了百分之八十。我天天走天行健，后来又清水辟谷了一次，我的腿基本上好了，感觉身体各方面，心态都改变了。

我感觉在平台学习很好，为了推广辟谷文化。今年2月份我去终南山学习了辟谷指导师课程，现在感觉越来越好。今年又辟谷了两次，感觉辟谷文化真好，对身体各方面都好，主要是心态的改变，我的心态现在特别好。

落地阳光：你辟谷后减重40斤，现在身体好，精神状态也挺好，头发也挺黑，气色也挺好，现在一天能走多少路？

胜利：我在2023年辟谷以后，每天走天行健三个多小时，将近两万步。今年走天行健也都在两个小时以上，阴天下雨都出去走，身体变化很大，我感觉是越来越好，我就想在平台泡着。

有些问题我还没学到位，有些功课还得一点一点地学习。我现在就是小学生，要学习的东西还有很多，像读书，还有一些课程，我学得还不够。

落地阳光：我们一直讲降低期待，别对自己期待太高。现在你已经做得挺好了，身体的改变，心情的改变，心态的改变都很大。学习是一步一步来的。

村长也在不断地学习、不断地琢磨，好多课件也是不断地在改。我们都是在学习，不要对自己期望太高，更多的应该是多肯定，多鼓励自己。

刚才你说的心态方面的改变有哪些？简单说一下。

胜利：以前交了很多朋友，我付出真心对待朋友、同事，感觉付出的太多，没有得到回报，总感觉他们对不起我。通过学习，改变了心态，思想也改变了。我想通了，不计较了，我把过去的这些事全忘掉了，不去想了。

落地阳光：大家都在说：让你说一个具体事情，听听这些男人到底是怎么想的。

胜利：其实是付出得不到回报，心态就不好。

落地阳光：就是说他们喝酒也不请你，是吧？

胜利：对，朋友交多了，付出多了，心态就不平衡，时间长了，想起来这些事，就觉得他们对不起我，人家也不知道，自己感觉有点窝囊。

落地阳光：你不管是付出多少，得到多少，最起码老金头让你来学习辟谷，可以解决你很大的问题。

胜利：一开始我不明白，参加谷友见面，听谷友们分享得真好，当时我心里很着急，就去问谷友们。通过多次参加谷友见面、参加辟谷营学习，认识到辟谷文化可以改变人的心态、人的思想，改变身体，让身体越来越好。

落地阳光：现在走路没问题了吧？

胜利：今天走了五个多小时，腿也不疼。

落地阳光：你蹲起应该也没问题吧？

胜利：没问题。我没退休之前在健身房锻炼，有点过度了，一直锻炼到退休，把身体伤着了，健身房不去了。现在就是学习辟谷文化，做功课、走天行健，身体越来越好。

落地阳光：好，恭喜你。你是一个做事情非常认真严谨的人，有时候没能把自己的想法表达出来，没关系，以后到辟谷营多分享。

你是辟谷指导师，现在举办谷友见面，是吗？

胜利：我举办过几次谷友见面会。

落地阳光：行，多举办谷友见面会，多分享，相信你会越来越好。

讲师点评：我看直播间有好多学员在留言，希望大家讲故事。其实我想说的是，每一个人都特别想把自己的故事讲好，把自己的故事讲得精彩，能够表达的让每一个人都高兴，可能有的人表达能力强一些，有的人表达能力弱一些。

我也不太会表达，刚开始学的时候总是坐在后面听课，不怎么发言，躲到后面尽量让自己躲起来。每一个人都有自己的长处，包括胜利，他在工作上一定做得非常好。每个人都有自己的长处，我觉得在咱们平台学习，每个人都会越来越好。

我原来是社恐、不爱表达，现在也敢当主播，也敢来给大家分享。我觉得在这里学习了很多，收获了很多，自己的改变也挺多。希望大家能够对学员有一些包容心，允许每个人当下的状态，他已经做得很好了。

原来我们幸福婚姻课程，落地课程，很多学员刚来的时候，无论从身体方面，或者从思想方面，家庭、婚姻处理方面问题都很大，就是问题大了才来学习，如果大家都好了就不用来学习了。我们一起来这里学习，一起在这里成长。

现在女学员，都是越来越年轻、越来越漂亮，自己的家庭越来越幸福；男学员越来越有担当、有责任。很多学员刚来的时候啥都不干，现在很多学员来了主动问我：能干点什么？提水、烧水、摆凳子，男学员都主动做很多工作。

所以每个人的成长是不同的，我们看到表现好的学员，多向他们学习。刚才胜利在讲的时候，明显感觉到像茶壶里煮饺子，想倒没倒出来。但是相信他已经在尽他自己最大的努力。
我们能够包容别人的时候，才能够更好地去包容我们的家人。家人说了指责你的话，或者今天心情不好给你甩个脸，我们也能够允许。他今天可能在外边工作中，或者是生活中遇到了一些困难，允许他心情不好，学会多去安慰别人。

刚才胜利分享他的半月板撕裂是因为在健身房运动量过大导致的，其实咱们这里讲潜意识，肯定是有原因的。每个人的学习程度不一样，不做过多的分析。

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绯红99009

        
分享者：胜利
姓名：张永国
性别：男
年龄：68岁
职业：退休
联系电话：15174030752
身份证号：21050419570929****
居住地址：辽宁省本溪市明山区西芬路

简介：他是辽宁本溪的张永国，1957年出生。他有很严重的半月板撕裂，一开始拄双拐，几乎不出门。后来通过吃药、贴膏药等方法治疗，走路还是一瘸一拐，不太方便。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

视频正在来的路上，敬请期待
张永国：我名叫张永国，论坛名是胜利，我的电话是15174030752，我来自辽宁省本溪市明山区。我是在2022年经彩霞的爸爸介绍进来学习，10月我参加了第一次谷友见面，是本淳妃举办的。我第一次辟谷是半辟谷。

鲍炳勇：你功课做了多长时间？

张永国：10月我参加了谷友见面之后紧接着就做功课。当时有疫情，有疫情我也走天行健、做叩齿吞津、看直播，大概做功课三个多月。2023年2月我参加了本淳妃在本溪县举办的辟谷营。

通过在辟谷营学习，我感到有一股暖流，觉得找到了学习的好方法。但上课没听懂，有点稀里糊涂，后来的谷友分享感觉挺满意。紧接着第二次，我又参加了赵晴举办的辟谷营。两位开班辟谷指导师都挺好。

从赵晴的辟谷营回来后，我才想起来称体重，从原来179斤降到了135斤，减重40多斤。

鲍炳勇：辟谷多少天减了40多斤？

张永国：从第一次参加本淳妃举办的辟谷营到参加赵晴举办的辟谷营，两次都是半辟谷。

鲍炳勇：介绍一下你是怎么半辟谷的？

张永国：我一天吃一个苹果、九颗大枣，再稍微喝点水。第二次辟谷结束之后，我减重40多斤。
当时学习辟谷是因为我有很严重的半月板撕裂，腿疼，吃了不少药，还贴膏药。通过学习、做功课、两次辟谷，我改变了想法，腿疼也减轻了。

鲍炳勇：你刚开始学习辟谷的时候有很严重的半月板撕裂，是吗？

张永国：对。

鲍炳勇：你走天行健时应该是非常痛苦的。

张永国：我在2022年8月外出买羊奶，在路上突然就不能走路了，同事帮忙打车把我送回去。从那以后我拄双拐一个多月。

鲍炳勇：你刚开始走天行健，也是拄着双拐吗？

张永国：不是。当时我到骨科医院看了以后，决定保守治疗，吃药、贴膏药。刚开始拄双拐，几乎不出门。

鲍炳勇：那时你多大岁数？今年多大？

张永国：我今年68岁。

鲍炳勇：那时候应该是64岁。

张永国：对。

鲍炳勇：你刚走天行健时应该比较艰难，是怎么走的？

张永国：那时我走路一瘸一拐。

鲍炳勇：一瘸一拐能走多远？

张永国：三百米。

鲍炳勇：半月板疼不疼？

张永国：当时不是疼，是走不稳。

鲍炳勇：你给大家介绍一下，你是怎么循序渐进走天行健的？因为咱们这个直播间有好多半月板、股骨头方面有问题的谷友，包括今年我们准备推出走路专家。你的分享对他们是有帮助的，讲一讲刚开始你是怎么锻炼，怎么走天行健，怎么鼓励自己的？

张永国：那时我挺坚强，天天学习，天天走天行健，有时间就出去走。腿疼了我就坐着，歇一会儿。

鲍炳勇：走多久歇一会儿？

张永国：开始走十多分钟，歇一会儿。

鲍炳勇：得歇多长时间？

张永国：歇十分钟左右继续走。

鲍炳勇：接着再走，是不是？然后再走多长时间？

张永国：我再走一会儿，累了就歇，不累就走，就这么天天走。

鲍炳勇：一天大概走多长时间？

张永国：上午、下午都走。

鲍炳勇：一天都在公园里泡着，走十多分钟，感觉到疼，就坐下歇十多分钟；感觉不疼了再接着走，走十多分钟再歇一会儿。中午回去吃点饭，下午再走，是这意思不？

张永国：对，就是这个意思。

鲍炳勇：这样持续了多长时间？

张永国：持续了一个多月。

鲍炳勇：有什么变化吗？

张永国：一个多月后能走一个小时了。

鲍炳勇：一口气能走一个小时吗？

张永国：对。2023年2月10号参加本溪辟谷营。本淳妃领着我们爬山，我走在最后。他们说我走路腿有点变形，其他人爬到山顶下山时，我还没爬到顶上，跟着下来了。

鲍炳勇：爬山活动你用了多长时间？

张永国：我没记时间，大概有一个多小时。

鲍炳勇：你爬山一个多小时，已经非常了不起了。

张永国：我在这个阶段做功课很刻苦，越走越好，越走越能走。又过了二十天左右，参加了赵晴举办的辟谷营。

鲍炳勇：你越走越好，能走多长时间？走完后腿是什么情况？

张永国：腿疼减轻了，一口气能走一个多小时。

鲍炳勇：这个过程有多长时间？

张永国：有四个多月。

鲍炳勇：就是四个月前，刚开始走天行健，你只能走十多分钟，得歇一会儿再走。四个月后一口气能走一个多小时，是不是？

对。通过参加两次辟谷营，半辟谷两次，意外减肥40多斤。

鲍炳勇：你在四个月之内辟谷了几天？
张永国：四个月辟谷两次，第一次辟谷九天，第二次辟谷十二天。

鲍炳勇：那时还没有要求一年辟谷不超两次，是吧？

张永国：对，那时没要求。

鲍炳勇：刚才你讲那时半辟谷，我看你在表达过程中好像还有点不满意。其实新人半辟谷是挺好的一件事，我在这里也鼓励新人半辟谷。

张永国：2023年我到辟谷营就想辟谷，不吃饭好受。2024年也辟谷过好几次，那时也不懂，也没要求一年辟谷不超过两次。我就是想辟谷就辟谷，按照自己的想法做。

2023年腿病基本好了，2024年偶尔稍微有点复发，但我学会了与身体对话。腿有毛病，我就和腿对话，马上就好，非常好。

在这里学习，身体也越来越好，主要是改变了心态。与身体对话，对身体每个部位都有好处。我看了《与你的身体对话》那本书后，自己编写大爱语，怎么说对身体好，我就怎么说。慢慢地发生的变化越来越多。

鲍炳勇：现在腿怎么样了？

张永国：基本上好了，偶尔会有一点疼。

鲍炳勇：一次能走多长时间？

张永国：现在每天走两个小时，一口气能上二百多个台阶，行走自如。

鲍炳勇：还服药不？

张永国：不用药了。

鲍炳勇：好，走两步或者蹲起一下，给我们看看，方便吗？

张永国：现在基本好了。

鲍炳勇：能看出来，你刚才站起来又坐下的动作比较自然。如果你是半月板损伤，站起来时手需要扶东西、会有点吃力，可你刚才站起来跟正常人没啥区别。

挺好的，加油，拜拜。

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