1654：《我膝盖有滑膜炎，晚上不敢蜷腿睡觉》河北邯郸-郭瑞方2025年10月15日分享

媚妹

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：诚信毛巾
姓名：郭瑞方
性别：女
年龄：42岁
职业：销售
联系电话：15030037604
身份证号：13043519830127****
居住地址：河北省邯郸市复兴区西小屯社区


简介：她三十多岁的时候，膝盖阴天下雨就会疼，医生说她的膝盖症状像滑膜炎，晚上不敢蜷着腿睡觉，蜷厉害了腿就伸不开了，还得拽开；她的腱鞘炎有十多年了，夏天都不敢碰凉水，一碰就感觉刺骨的疼；她十八岁就得了咽炎，嗓子有异物感，经常不舒服。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

郭瑞方：我是河北邯郸的郭瑞方，微信名是诚信毛巾，今年四十二岁，电话是15030037604。

郭媛媛：你是做什么工作的？

郭瑞方：算是销售吧。刚结婚那会儿给别人打工卖服装，后来跟老公合伙开店卖男装。从2019年开始就不卖服装了，改为批发毛巾了。

郭媛媛：当时是什么机缘接触到这个文化的？是哪一年？为什么决定要学的呢？

郭瑞方：2025年元旦的时候我老公有点胖，他身高1.79米体重接近190斤。他从抖音上看到辟谷能减肥，他就想试一下。我说：我手机微信里有个辟谷群。我大概2017年左右就进这个辟谷群了。

我以前学过传统文化，是学《道德经》的时候，有个学员把我拉进辟谷群的。我换了三部手机都没有删掉这个群，一直待在群里面，但是没看过，也没了解过。后来学习了才知道，这跟之前学的那些传统文化几乎是相通的。

我了解了一下，知道这就是自己一直想学的文化，于是开始看群里的链接，关注了大成耕读公众号。看群里有人说1月9号在附近的公园有谷友见面，我就按时去了。刚好那次有辟谷营，其他人都去辟谷营了，只有我跟辟谷指导师两个人。我俩聊了一会儿，后来加了惠宝儿的微信。

第一次参加谷友见面，主要聊了我闺女的问题，我觉得这是最重要的。我跟她说了半天，她说：你们的夫妻关系可能不好。我心里觉得我俩可好了，结婚二十年，没大吵过，也没分过房、分过床，连被窝也没分过，二十多年一直睡一个被窝。

其实我老公挺好的，每次回娘家买东西他都嫌我买得少，他经常说：你看你，回趟家买东西花的还没有路费花的钱多。我老公特别实在、特别好，他跟别人交往没得说。我说：我觉得我们夫妻关系挺好。后来人家也没吭声。

回来后，我就下载了《学辟谷》APP，开始在里面听直播。正好赶上过年，闲着也没事，我就把村长的直播、还有之前的那些直播课全翻出来，只要有时间就听。关于夫妻关系的、还有子女教育的，只要有那类标题的我全都看，到现在2024年的直播视频都快看完了。

说实话，我确实没有很多时间去走天行健，天行健走的一般。我每天就走半个小时，最多一个小时，有时候就走十几分钟或几分钟，每天就走那么一会儿，但是我感觉我走天行健时的状态特别好。

以前我每过一段时间，就得去公园逛逛，看看花、看看水，感觉心情才能舒畅。最近我发现不需要了，我在走天行健的时候，就能感觉到那种快乐。不再需要特意去逛公园来减压、释放了。

学辟谷之前，我没觉得自己身体有什么毛病，因为那些症状不影响正常生活。其实在七八年前，我三十多岁的时候，大夫说我的膝盖症状像是滑膜炎，但我没拍过片子。

以前我上下楼梯膝盖会疼，晚上睡觉都不敢蜷腿睡，因为腿蜷得太厉害了就伸不直了，还得拽开，拽的时候 “咯嘣”一下，可疼了。经常晚上睡觉一不小心就扭到了，也不知道咋回事。后来睡觉的时候就特别小心，不敢蜷腿睡。

我这个滑膜炎去年有段时间每隔一个多礼拜就犯一次，很难受。我也打过针、吃过药，还用很长的针从膝盖那里穿刺治疗过。为了健康，什么苦我都能吃。但自从开始走天行健后，今年再没犯过了。

郭媛媛：也没打麻药？

郭瑞方：没打麻药。医生说是穿刺治疗，就是把很长的针扎到膝盖穴位上。也吃了很多软骨素，都不见好。就这样一直治，贴膏药、做艾灸，什么都试过。去年春天的时候还打了三个月的D2针。医生说这是退行性病变，没办法改变。

郭媛媛：不可逆的病。

郭瑞方：对。医生说今年还得打，不打的话隔半年还得疼。其实在我开始走天行健、听了一段时间直播以后，膝盖就没什么感觉了。偶尔疼一两下，后来我也不关注它了，反正也不影响正常生活，生活中有点小插曲也是难免的。别看我岁数不大，以前只要阴天膝盖就会疼，现在阴天下雨都不疼了。

郭媛媛：现在基本好了？

郭瑞方：基本上好了。

郭媛媛：你学得挺快的，从今年元旦开始到现在才十个月。

郭瑞方：我是从3月份才开始正儿八经走天行健的，以前都没怎么走。3月份我老公也开始走天行健了，所以我俩一起就走得多了。

以前都是我自己在小区里走几分钟。刚开始我不知道直播有回放，就看着手机上“与身体对话”的文字走。后来谷友给我发了一段录音，我觉得她录得不太好，就自己把直播用手机录下来，跟着天行健音频走。

我觉得膝盖好了的主要原因是我放下了孩子的学习问题。我闺女今年读大一，她从高中开始一直不去学校，后来就办了休学。那时候我知道是我的原因导致孩子这样的，但是我不知道怎么做？

我管孩子管得特别多，什么都管。孩子吃什么？穿什么？上学拿什么东西？都是我给弄好的。她觉得是负担都不愿意拿，我却觉得带着到了学校吃、用都方便。去的时候拎着那个大大的包，特别沉，结果带的衣服有时候人家一次都没穿又拿回来了。

现在俩孩子去学校，我不再管了，谁愿意带啥就带啥，不愿意带到学校不够了再买也行，不再要求了。

我家老大是闺女，儿子现在读高二。闺女在学校偶尔还会给我打电话抱怨一下。我看《好父母胜过好学校》里说：孩子不管什么情况，都是暂时的，而不是永久的。所以说不要担心，要相信自己的孩子，过了这一刻，下一刻就会好起来。这句话我印象特别深，现在我真的能相信孩子了。

现在即便她哭着给我打电话，我放下电话后，也不像以前那么揪心了。我知道她这会儿可能就是有一些小情绪，过会儿就没事了。等下次她再给我打电话，该怎样就怎样，就没有上次那种情绪了。我觉得膝盖好转了，应该是因为这一方面改变得多一点。

我的腱鞘炎也有十来年了。以前手关节一着凉就疼，夏天不能碰凉水，一碰就感觉像被冰水刺到一样疼。自从我和老公5月23日一起辟谷7天以后，我发现手碰凉水不再感觉刺骨了，感觉没那么凉了。现在手指偶尔还会响，但是不疼了。

郭媛媛：很好。

郭瑞方：我以前特别爱较真。比如他们干活我歇着，我觉得我是有正事；但要是反过来我干活，他们在那坐着，我心里就不得劲了。我总想：你看这些活没干，那儿也没干，你们爷仨都在那刷手机。有时候说了也不管用，可不说吧，那股气就窝到嗓子里边了。

我从十八岁就得了慢性咽炎，别人都说：咽炎是老年病，你这么小怎么就得这个病呢？那时候我喝了一个月的中药也没好。现在我知道当时咽炎是怎么得的了。

我和老公是通过媒人介绍的。虽然我们是一个村的，离得还特别近，但当时我心里其实并不太愿意，又说不出他哪儿不好。我父母觉得挺好，说他家里人特别实在、老实。我们家姐弟三个，我有一个哥和一个弟。

我妈说嫁得近一些好，人家家里边都是好人，以后也不受气。我听着也觉得有道理，可我心里边就是不太乐意，也不知道是咋回事。因为自己也没谈过对象，也不知道想要啥样的，所以就定了亲。刚结婚那会儿，我们磨合了近一年，也算是先结婚后恋爱吧。

以前我妈总嫌我爱买东西，老说我：你买那么多衣服，过时了你不穿了，我也不能穿。你能不能买点有用的？我妈说这些的时候，我心里就不愿意，还不敢顶嘴，怕她生气，我自己心里也不舒服。每次我妈这样说的时候，我这嗓子就感觉堵得揪成了一个疙瘩。

现在我才知道，咽炎就是这样造成的。好多事说出来怕伤了对方，不说自己又消化不了，就全堵到这儿了。

其实我老公后来也是这样。但辟谷结束以后，我再也没听见他“咳咳”了，我自己也不“咳咳”了。最近偶尔还会有点感觉，但不是经常性的。反正做着功课，跟着直播慢慢地学，不可能一下子全转变。村长不是说留点小尾巴是好事嘛。

郭媛媛：对，大家要会学习。你看郭瑞方把咽炎、嗓子异物感症状以及为什么会有这样的问题表述得非常形象，非常好。我们直播间的勤而行之，也非常清楚地把原因打了出来——咽不下吐不出。所以直播间里那些有咽炎、经常咳嗽、嗓子有异物感的小伙伴们，原因就在这儿。

郭瑞方：我的胃以前吃点东西就饱，一点油腻的都不能吃，而且饿得特别快，过一会儿就饿。饿了就得吃，不吃胃就难受。现在好多了，比如到饭点有点饿了，可是有事吃不上饭，我就跟它对话。我说：胃宝宝，你是不是想工作了？我们等一会儿，有时间了再吃。它就没事了，胃好多了。

我妇科也没有太大的毛病，就是以前经常会犯阴道炎。以前我学过佛，夫妻生活方面让老公挺不愉快的。我觉得是为他好，怕性生活太多伤身体。每次过夫妻生活之前都得洗，要是不洗就容易有炎症。只要我不舒服，心里面就埋怨是他的原因。他说夫妻生活只要有一次没洗，就会有负罪感。

现在我们夫妻生活比以前改善了好多。看《走出心灵的地狱》上说：性生活是生命力旺盛的表现。我记住了，我想生命力旺盛的人没有性欲了，那活着还有啥意思？

我老公不抽烟、不打牌，又不去跟别人闲喝酒，就偶尔在家里喝点。以前就觉得他这样会伤身体，算是个缺点。现在我也认识到这是个好事，能接受了。我觉得老公啥都好。

郭媛媛：对，原来有那个伤身体的观念。

郭瑞方：因为我以前学过佛，说初一、十五这不能做、那不能做的，条条框框挺多。

我的口腔溃疡也好多了。以前每个月都会犯，隔一段时间好了，过不了多长时间还得复发。但从元旦开始做叩齿吞津后，有过两三次口腔溃疡，最近半年几乎没有再犯过。

有一次我和闺女吵架后置气，吃面条的时候咬到了舌头，自己都听见 “嘎嘣”一声。我赶紧捂着嘴，闭着眼睛说了好几遍：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。以前咬了也就那样不管，现在只要咬着了，就赶紧说几遍 “对不起”，然后继续吃饭，也没有发展成口腔溃疡，三天以后它就长好了。我觉得叩齿吞津对我的口腔溃疡效果特别好。

以前我有时还会心慌，也不知道是什么病，心脏这里偶尔会“吱吱” 地疼几下。人家给我吃的是治冠心病的药，吃一段时间，好一阵子，偶尔还会那么疼几秒钟。早上醒来睁开眼的时候也常心慌，感觉心脏 “突突”猛跳。最近好多了，这些症状没有了。

郭媛媛：行，分享得挺好的。

郭瑞方：我再说说管孩子的事。我以前管得可多了。比如我儿子吃饭的时候，我就说他：你吃饭能不能别吧唧嘴？你在家里这样吃饭没事，出去和别人吃饭吧唧嘴，人家会笑话你。我还嫌他翘着二郎腿抖动，嫌他看手机姿势不好，嫌闺女吃饭的时候挑食。反正以前就是什么都管，现在都不管了。

郭媛媛：挺好。

郭瑞方：我爸爸学得也挺好。他今年六十九岁了，以前都去外边走天行健，最近他说不愿意出去走了，就在院子里走，一天也不知道走多少步。

他有肩周炎，吃了好多年的药都不管用。现在好多了，肩膀不疼了。嗓子里以前经常有痰，学了辟谷以后痰也没了。他以前有高血压，现在也正常了。

他以前老爱管我妈，嫌我妈出去干活。我妈很勤快，喜欢凑热闹，跟一帮老太太出去干零活，再累也高兴。但我爸就说：你那么大年纪了，出去干活不累吗？两个人为这事经常吵架。

以前我妈跟我告状，我都会去劝解。后来我觉得，再这么管他们的事，我也成神经病了。他们都那么大年纪了，四五十年都过来了，这点事应该是没问题的，不用我去掺和了。

后来我就没再去劝我爸，过两天人家啥事也没有了。现在不管他们谁和我说什么，我都不劝了。

郭媛媛：他们的事跟孩子的问题是一样的。他们的抱怨或唠叨或吐槽，都只是一时的情绪，是不是？

郭瑞方：对，还是自己学会自爱以后，开始相信自己了。

郭媛媛：今天分享的点挺多的，而且每个点都讲得很清楚。我看大家也一直在给你飘红花，一直在鼓掌。感谢你的分享。

郭瑞方：我现在头还有一点问题，你可能没注意到。有时候我的头会轻微地晃动，但不影响正常生活。我那次听谷友跟村长分享，说因为老是否定别人的意见，这样可能会导致摇头。

我觉得我确实会否定别人，只要别人一说话，我第一反应就是先否定。

过后反思一下，人家说的其实是对的，但每次还是犯这个毛病。我以前一直这样，现在慢慢在改。可能也跟爱控制别人有关系，这个头晃控制不住，是不是？

郭媛媛：你知道最主要的原因是什么吗？是你总想要控制自己。

郭瑞方：控制自己我倒没意识到，反正知道控制别人挺厉害的。

郭媛媛：爱控制自己的人，往往就会控制别人，但根源是你总想控制自己。这跟你口腔溃疡的原因特别类似。为什么会得口腔溃疡？因为总想把话说好，总想让自己说的合适。你但凡有这样的想法，肯定会常常觉得自己某句话说错了，某句话不该说。

郭瑞方：对，有时候就是纠结。

郭媛媛：这也是控制，对不对？想要控制自己的语言。

郭瑞方：对，就想着怎么能把话说得完美一点。

郭媛媛：这也是对自己的控制，跟你摇头是一个根源。其实这跟你小时候的生活环境有关。你从小的生活环境导致你总是去怀疑自己、否定自己，不敢大胆自然地表达，不敢自自然然地做自己。

郭瑞方：是的。我确实老觉得自己不像别人那么会来事。

郭媛媛：你对自己有要求。其实做人有点小毛病、犯点错误都很正常。一定要学会释怀，学会肯定自己、支持自己。即便是说错了话，我也挺好的，对吧？

郭瑞方：对。

我还有一个问题，我的大脚趾有拇翻现象，几个脚趾挤到一块了。我的左小脚趾头跟第四个脚趾头缝中间长了一个硬茧子，走路时间长了就会疼。所以现在我就剪一块棉纸把它垫在中间隔开，这样稍微好一点。隔一段时间就得用小刀把那个硬皮刮一下，就跟手上的老茧一样。

虽然不太影响生活，但还是有点不舒服，不知道这是什么原因？

郭媛媛：你和你老公还是在一起做生意，是吧？

郭瑞方：对，一直没有分开过。

郭媛媛：最主要还是对生活、对未来、包括对孩子、对前途有担忧。其实对孩子的担忧也可以归结为对自己的前途、对自己人生的方向有担忧。

假如说你现在的生意特别好，非常富裕，那你可能就不用为孩子担忧了。你能够给他们提供很多的支持，担忧自然就会减少，对吧？关键还是对自己的生意是有担忧的。

所以与其担忧，不如创造内心的富足，尤其要把夫妻关系经营好。夫妻关系和谐了，你内心深处、你的潜意识就愿意给你创造更多的富足。内心的富足会带来外部的富足。所以你还是要建设好夫妻关系、滋养好自己的内心。多参加辟谷营学习吧。

郭瑞方：嗯，好嘞。

郭媛媛：分享得挺好的，分享的点特别多。

推 荐 人：金秀敏
文字整理：子叶
文字校对：静远
整理组长：风光依旧
文字编审：黑马悟道
编审组长：如心
总 编 审：大爱无疆
论坛发布：媚妹
论坛组长：太阳花花