1667：《我一直想让身体达到标准体重》上海崇明-龚美2025年10月25日分享

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分享者：快乐宝贝
姓名：龚美
性别：女
年龄：53岁
职业：退休
联系电话：13661608018
身份证号：31011319730917****
居住地址：上海市崇明区长兴镇鹭岛华庭小区



简介：她眼睛老花、牙齿松动，手关节疼痛，不能碰冷水，一碰冷水手指就疼。还不能吃雪糕、冰淇凌。

她对自己要求非常高，有一个公式计算她的标准体重是108斤左右，她一直想让身体达到这个标准，搞得自己非常痛苦。

她看不到老公对她的关心和爱，觉得那些都是老公应该做的。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

王琪森：晚上好，龚美。

龚美：你好，我是来自上海的龚美，论坛名是快乐宝贝，我的电话是13661608018，我今年53岁。今年是我学习辟谷的第二年。

我爸爸、妈妈2019年开始学习辟谷文化，他们变化非常大。过去爸爸、妈妈经常吵架，两个人的身体也不好。学习辟谷以后他们关系非常和谐。以前我妈妈总腿疼，爸爸肺癌开过刀，走路很喘。通过学习，他们的身体越来越好。我就想跟他们去了解一下这个文化。

王琪森：父母变化特别大，你就进来学习了。

龚美：是的。之前我一直觉得自己很胖，我来这里学习的初衷就是想减肥。

王琪森：你老想减肥，你体重是多少？

龚美：我身高1.58米，体重60公斤。

王琪森：这应该不算胖。

龚美：以前减肥很痛苦，一直要求自己少吃或不吃，肥肉不敢吃，油大的不能吃。过程很痛苦，也减不下来，越减越肥，以前体重110斤，现在的体重是120斤。

王琪森：越减越胖。

龚美：通过学习我明白其实自己不是真的很胖，而是对自己要求高。有一个公式计算我的标准体重是108斤左右，我一直想让身体达到这个标准，搞得自己非常痛苦。

我的目的是减掉自认为过多的体重，在这里学习了差不多两个月左右开始辟谷，辟了一天，第二天饿得不行就复食了。妈妈说是我功课没做好，还要继续加强做功课。

又过了两个月我再次尝试辟谷，辟了两天。我夸奖自己比上次有进步。这是我在这里学到的，会夸奖、鼓励自己了。

第二次辟了两天到第三天还是不行，我知道还是没有做好功课，还要继续学习。之后我每天走天行健，做叩齿吞津，听直播课，看书。

我把柯云路老师的书买回来仔细看，特别是《破译疾病密码》这本书，我看得非常仔细。我知道了自己为什么要想减肥？是因为对自己不满意，对自己要求太高，不爱自己。

王琪森：对，是不爱自己的表现。

龚美：我爸爸、妈妈很喜欢这个辟谷文化。今年七月份我陪他们一起去了终南山，看到了村长和你，我们还爬上了卧虎峰。

王琪森：厉害，你妈妈的年龄多大了？

龚美：我妈妈今年77岁，爸爸78岁。这一次我在终南山尝试了第三次辟谷，自然辟谷了十四天。

王琪森：这次的辟谷感觉怎么样？

龚美：非常轻松，非常自在。一天不吃饭好像多出很多的时间，觉得生活非常甜蜜，不知道为什么这么开心。

我退休了，暑假也不用带孩子，我就尝试着在辟谷期间上班，去应聘了工作，我真的不敢相信自己在辟谷期间还能干这么累的活。

王琪森：什么活？

龚美：在宾馆整理房间。

王琪森：那活挺累的。

龚美：是的，我就是想挑战一下自己，挑战成功了，这也算是蛟龙出海。在这期间我深深地体会到了老公对我的关心和爱。

以前就看不到，原来觉得那些都是老公应该做的。我感觉好像就是辟谷的时候把自己全都放空了之后就能看到这一点了。我就是这么认为的，不知道对不对？

王琪森：对的。其实大部分人都是这样，日子过久了就变成应该了。很多人结婚前恋爱时都做得很好。当时是用我愿意的态度来经营生活的，再苦再累我愿意。

哪怕要嫁的这个人没钱我也愿意，我就愿意和他在一块儿。但结婚以后身份变了，你是我媳妇儿，你就应该带孩子；你是我老公，你就应该收拾家务。

龚美：是的。那么多年真的一点都看不到对方的好，眼睛好像被蒙上了。辟谷后不知道怎么一下子就非常清晰，我上班回来，他把饭菜都做好了等我，不管他烧的是什么饭，好吃不好吃，我就觉得真是太幸福了。不管在外面怎么累，身心都感觉非常愉悦。

王琪森：非常好，其实是你的心态调整了。当我们带着“你应该”去要求身边人的时候，为什么总能看到别人那么多的不是，是因为我们在挑剔他，感觉他达不到标准的地方太多。

其实就是对这个人有意见，在找理由挑人家的毛病，他咋做都不对。你心态变了以后，他咋做都是好，他哪怕没有做什么，你也感觉挺好。

龚美：我辟谷了十四天，感觉很好。虽然我进来是为了减肥的，但我以前眼睛老花、牙齿松动、手关节疼痛，毛病不少。现在知道为什么得这些毛病了。

《破译疾病密码》这本书里告诉我，眼睛看不清楚就是看不到老公的好，看谁都不顺眼，眼睛被蒙住了。手指疼就是总在指责老公，其实他明明做得很好，我就要指责他，挑剔他。

王琪森：是。

龚美：知道自己生病背后密码的时候，手指变化特别大。我以前不能碰冷水，一碰冷水手指就疼。一到冬天就很疼，去年冬天就好很多，现在也不怕冷水了。

以前不能吃雪糕、冰淇凌，现在喜欢上了冰激凌。今年夏天我就跟我老公一起吃了特别多棒冰。以前从来都没有这样过。手指也很好，我就表扬赞美我的手指。我在心里说：
以后不指责老公了。

我的心态比以前好了很多，以前对自己要求非常高，现在就放松自己，不管事情做得好与不好，允许自己犯错，允许自己不完美。这就是我心态方面的变化。

王琪森：你聊的这些点挺好的。其实身体问题的改变，也和你心态的变化相关。你前两次的辟谷经历，我就感觉到你是一个很固执的人。估计关节这一块有问题，会僵硬。
龚美：是的，手指关节特别僵硬。

讲师点评：你刚学不久，辟谷没成功，还没隔两个月还要再来，非得是自己不行才能死心。这就是控制的一个典型。

为啥说你的心态和身体相关呢？你眼睛不舒服除了对另一半不满意以外，还有一个点就是不够慈悲，对别人太严苛。对自己不慈悲，对别人也不慈悲。你现在允许自己不完美，这其实就是对自己慈悲。你身体的变化和心态的变化是息息相关的。

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