1675：《我的手脚、腿经常抽筋，特别难受》四川德阳-韩世萍2025年11月1日分享

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分享者：春华秋实
姓名：韩世萍
性别：女
年龄：64岁
职业：退休
联系电话：13890278511
身份证号：51062219610826****
居住地址：四川省德阳市绵竹市仟坤瑞府



简介：她有高血压、甲状腺结节，肩膀和手臂疼痛，连胳膊都抬不起来。她的双腿经常感到又冷又痛，膝盖肿得发亮，活动时还会发出响声。
她腿抽筋的情况特别严重，有时抽得腿都僵硬了，实在难以忍受。手脚也经常抽筋，有时只要一动手指就开始抽，脚背抽筋的时候更是疼得撕心裂肺，特别难受。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

韩世萍：我是四川德阳绵竹的韩世萍，论坛名叫春华秋实，我今年64岁，退休前我是一名小学老师，我的电话是13890278511。

我是今年6月份到辟谷营学习的，之后一个月认真做愚公三步，7月份接到村长发的辟谷信息，第一次辟谷了七天。

王琪森：你是学习辟谷一个月就接到辟谷信息了，是吗？

韩世萍：其实我在2024年也参加过谷友见面，但那时没做功课。直到今年6月，我才正式进来学习。

在辟谷营里看到其他人的变化，加上当时我自己的身体状况也正处于低谷，出现了高血压、甲状腺结节、肩膀和手臂疼痛等问题，连胳膊都抬不起来。我就决定来学习学习，改善改善身体状况。

我最严重的问题是膝盖，双腿经常感到又冷又痛，膝盖肿得发亮，活动时还会发出响声。医生说我有关节炎和骨质疏松症。6月10日的体检报告显示我的骨密度还在下降，这让我更加重视身体的问题。

另外，我腿抽筋的情况特别严重，有时抽得腿都僵硬了，实在难以忍受。手脚也经常抽筋，有时只要一动手指就开始抽，脚背抽筋的时候更是疼得撕心裂肺，特别难受。严重的时候，一周抽筋三四次，甚至天天都会抽。

王琪森：手脚爱抽筋。

韩世萍：我从30多岁就开始缺钙，一直补钙，吃了不少钙片和维生素D，但效果不大。这二十多年来，我一直受腿痛折磨，没法参加任何活动。退休后，看别人跳舞、打拳，我却连走路都得拖着腿，这严重影响了我的生活。

我患高血压也有十七年了，一直服用降压药，最早吃的是左旋氨氯地平片。虽然吃药能让血压降下来一些，但这类药物对内脏有较大影响，还会伤害牙龈。

我的牙龈经常出血，有时漱口后满口是血，牙根也明显暴露出来。下牙原本很整齐，也变得不齐，这说明牙龈已经出现萎缩了。

王琪森：之前牙龈已经萎缩，牙根都暴露出来了，是吗？

韩世萍：是的。这几年高血压也一直折磨着我的身体。通过四个多月在辟谷平台学习，坚持与自己的身体对话，认真做愚公三步。辟谷之后，我身体的各个方面都得到了改善。现在我的血压很平稳，一个月前我已经停药了，每天测量血压也都很正常。

最明显的变化是脚不抽筋了，身上其它毛病也有所好转，手臂不痛了、腰也不痛了。以前腰直不起来，现在感觉全身轻松。之前我还有过敏现象，这一个月来皮肤也不痒了，感觉状态非常好。

王琪森：你学习辟谷的时间不长，但身体变化很大，以前的那些亚健康问题都有了改善。你说平常会和身体对话，做愚公三步，是这样吗？

韩世萍：对，我每天都会认真做功课。现在一天能走天行健两三万步。

王琪森：我想问一下：在身体转变的过程中，你有没有意识到自己存在哪些问题？

韩世萍：我觉得可能和自己的性格有关，我性子比较急，而且婚姻也有点不顺利。

王琪森：你分享的还是不错的，因为你是新人，进来时间不长，包括你提到皮肤过敏这些问题，其实这都跟你的性格有关系，也和你的婚姻有关系。

虽然你说你的性子急，看起来挺厉害，但内心其实有点软弱，最主要的是习惯索取。肩膀抬不起来，对吧？肩膀就跟索取有关系，你肩膀抬不起来，就没法和家人拥抱了。
接下来继续加油就好，谢谢韩世萍的分享。

讲师点评：我简单说几点，第一，新人学习辟谷时间不长，但身体状态变化很大，接下来要继续好好学习，用心经营生活。

第二，关于刚才视频画面高低的问题，大家不用太在意。如果太关注画面，就会错过刚才这十几分钟的精彩分享。

学习辟谷是一条漫长的路，咱们要根据实际情况调整自己的心态，别总是这也看不惯、那也看不惯，一点小事就影响自己的心情。要知道，你影响不了别人，只能影响自己。

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