1696：《每次看到老公一抬手，我就躲了出去》四川巴中-朱俊清2025年11月17日分享

媚妹

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分享者：一笑而过
姓名：朱俊清
性别：女
年龄：57岁
职业：退休
联系电话：13550482656
身份证号：51302719680723****
居住地址：四川省巴中市巴州区江北街道市级机关小区

视频正在来的路上，敬请期待

简介：她是一位退休教师,以前患有高血压，肩颈还有血栓，长期服药。她和丈夫是经人介绍结婚的，婚姻平淡，家里的大小事多由她做主。她对丈夫关心较少，不了解丈夫的喜好，找不到丈夫的优点。把丈夫惹急了，害怕挨打就自己跑出去。她对自己要求高，追求完美，也总想要求、控制别人。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

朱俊清：我是来自四川巴中的朱俊清，论坛名是一笑而过。我是2019年接触的耕读文化。我和四川巴中的向阳花在一个单位工作。我俩一起下乡扶贫过程中，她给我介绍了辟谷文化。因为当时我还没退休比较忙，加上那时候我对辟谷还有没有认知，所以也没当回事儿。

到了2023年，我准备要退休了。我们单位规定临退休可以提前半年休息。我不上班了以后，就觉得有点无聊。她们邀请我参加巴中恩阳古镇的谷友见面。我去了以后听谷友的分享，我觉得很新奇，也有点莫名其妙。

我想：干嘛都把家里的私事拿出来说呢？因为在咱们以前的认知里，从小接受的文化应该是家丑不可外扬。听了两个人分享我就不听了，觉得没多大意思。

徐德伟：你刚才有没有亮身份证，报电话号？

朱俊清：这是我的身份证，我的电话号码是13550482656。

听谷友分享的时候，我对耕读文化还没有多少了解，就想跟着她们一起玩吧。后来又到辟谷营听课，第一次听课听不太懂，但是认准了几点儿：蛟龙出海、二龙戏珠、三阳开泰，到后来的九九归一。

听完课后我懵懵懂懂的，只是认为辟谷文化跟咱们国家的道教有点联系。尤其是课程里面讲的心甘情愿、顺其自然、无为而治这些话。我上网查了一下，看到现在学辟谷的人非常多，辟谷在我们国家也有几千年的历史了。

因为我生活在五六线小城市，要接触到那些文化有点慢。我就开始专心地跟她们参加谷友见面、听她们分享、参加辟谷营。后来我到青城山、达州、茂县都参加过辟谷营学习。

今年暑假的时候我来到了终南山。以前听课的时候，觉得有好多不明白的地方。经过一次次学习，一次比一次了解的更多了。到现在，我对辟谷有了一些新的认识。学习耕读文化之前，我觉得我的婚姻、家庭关系还是比较好的，还有小小的幸福感。

今年暑假学习了幸福婚姻课程以后，我真的认识到了我的婚姻是有问题的。我跟老公是经别人介绍认识的，接触了一段时间，我觉得不太合适，就跟他分手了。又过了两年多，亲戚又一次介绍我们认识。这次我们在一起第二年就结婚了。

结婚以后我们像大多数家庭一样过着平淡、平凡的日子。我觉得和周围那些同事、朋友比起来，我们的婚姻状况还算可以。他什么都顺着我、听我的。不管在家庭生活、金钱上面都能满足我，所以我觉得还是很幸福的。

后来在谷友见面时我分享过我的夫妻关系。向阳花说：你老公对你很好，但是你对你老公关心的太少了。我学习幸福婚姻课程以后，觉得真的是这样的。

向阳花给我举了很多例子。她问我：你知道你老公喜欢什么吗？你老公喜欢吃什么、用什么、爱好是什么？我答不上来。

在幸福婚姻课的课堂上，老师让我们写老公的100条优点，我好像只写了几条，根本找不到他的优点。

在生活中我是一个独立的女性。很多时候，家里什么事情都是我说了算。那个事情做完了以后，我才给他说。他想发表一些什么看法，我已经做完了，你的看法拿出来也没用。

徐德伟：你最好举个生活当中的例子。比如说：我装修房子，没经过他允许，我自己就装修完了。能不能给我们举一个类似这样的小例子，而不是笼统地说，都是自己做完以后再跟他说。

朱俊清：说起装修房子确实是这样。

徐德伟：真有这个事儿？

朱俊清：对，一切都是我做主，我说怎么就怎么。师傅到场的时候，该怎么改，都是听我的。我真的没听他的什么建议，全是我自己做主的。那个房子装修好了我们也没急着去住，就在那空着放了一个暑假。后来我又过去看了一次。我就想：当初我听他的会怎么样呢？

比如说他做饭，问我吃什么？我说：你做就行了呗，你做什么我吃什么。他做什么，都要问我一句，我都觉得烦了。我心想：都这么大个人了，几十年了，你自己能做就做呗，干嘛问我呢？我有时候甚至还跟他发脾气。

生活当中的点点滴滴，有的时候就是这样的。也许是我太紧张了，找不到重点，也不知道该怎么来表达。反正在我们家里，到现在都是我说了算。但有的时候还是要听他的，两个人之间不可能不闹矛盾，闹矛盾的时候把他惹急了，我就不吱声了。男人有时候，一急眼可能要打你的，我怕挨打就不惹他了。

徐德伟：你们俩动没动过手？

朱俊清：没有，都是他让着我。

有时候他手举得高高的，我就看他的手能不能打下来？结果没有。我看他气得不得了的时候，我就打开门躲外面去了。我到街上转一圈，气消了以后就又回去了。我有个优点，闹矛盾以后我一会儿就忘了，不太跟他冷战。因为我家孩子在外面读书不在家里，就我们两个人在家里，干嘛要去冷暴力呢？我觉得那样有点无聊，就让你一下吧。

学习两年多的耕读文化，我尽量不去做村长说的“坏女人”。但是怎么说呢？好像是一直养成的习惯，对他还是有些漠不关心。他关心我、问侯我的时候比较多，我基本上是没有的。我女儿以前就说过：妈妈，你还是温柔一点、贤惠一点好。我听了女儿的话，但是对老公一温柔，他就觉得我有问题。他说：你又要“作”什么妖了？他已经习惯了我原来的样子。我不想去改变了，要做个温柔的、贤惠的那种。

现在在家里面，不管他做了什么事儿，我都要去表扬他一下。因为我们老师学过心理知识，知道要少用食指，多用大拇指，我也运用在了家里面。

我原来觉得自己没多大毛病，但是学了耕读文化以后，我发现自己还是有很多毛病。我学了这几年也接到过村长发的辟谷信息，但一次都没辟过谷。我想的是：村长说过，辟谷是为了更好的吃饭，吃饭也是为了辟谷。我觉得辟谷应该是顺其自然的。

还有一点，我觉得我的功课没有做好。我不是每天都做愚公三步，只是偶尔做一做，所以我不敢尝试辟谷。我一定要做好功课以后，自然而然的辟谷。

徐德伟：直播间的小伙伴听了她的分享，我相信都能看出来她存在的一些问题。大家可以畅所欲言，你们看到她的问题在哪？你刚才说，你没有辟谷，你认为你辟谷功课没有做好。

其实从你的潜意识来说，你根本不想辟谷。你刚才也说了，连村长都说：辟谷是为了好好享用美食。你现在还在享用美食的过程当中。所以说你压根儿没想好好做功课，好好的去体验一次辟谷。

你给自己找了一个“我功课没做好，我想顺其自然。”这样一个很好的理由。你看公屏上都是打的“做事太认真”、“要求完美”、“自以为是”。你总是我觉得、我觉得。大家也能看到，你的这种快乐、这种幸福感，不是发自内心流露出来的。

你刚才说你的婚姻状况，其实你开始嫁给他的时候，不是因为爱他、欣赏他、喜欢他，是到了一定年龄了，女大当嫁，男大当婚，不结婚就感觉脸面挂不住，所以就稀里糊涂地结婚了。

如果第一次见面他让你心动，或者你一眼相中了人家，你们也不可能中间拉倒了一段，后来再一次又捡起来。那个时候可能认为自己方方面面也可以，他对我也挺好的，就这样吧。你如果发自内心地喜欢这个人、爱这个人，你绝对不会是这样一个态度。

我们的婚姻有的是因为爱情结婚；有的只是一个婚姻，没有爱情。爱情就是两个人彼此吸引着对方，就是粘在一起。但是很多人没有这种爱情，往往只是进入了这个婚姻。这个时候就属于先结婚，后恋爱。特别是我们那个年龄段的人好多是这种情况。

你现在为什么能感觉到自己哪地方做的不对？因为你从内心也感受到了，结婚这么多年，人家一直在包容你，你有的时候也不是发自内心的，没事就想找点事，看看他对你是什么态度？所以你也不会真生气。

你出去转一圈就回来了，因为人家方方面面包容你，拳头都举起来了也没打到你身上，对不对？这个男人还算可以，你应该知足了。你们已经都磨合了这么多年了，咱该转变也得转变了。你不转变这个学习就白学了。

其实在一个家庭当中，如果总是在这样一个环境里面，彼此是很内耗的。你通过学习以后，也能认识到自己的一些问题。从你刚才的分享我能看到，有些时候你是故意气人。别人生气我不生气，我就这样对你，我看你能火到什么地步？你要真想火，我赶快跑。溜完以后我也不会冷战，家里就这两个人，以后不要这样“作”了。

朱俊清：对。

徐德伟：夫妻之间，彼此也是需要尊重、理解的。不能总是人家包容你，你不包容人家。长期以往还不知道怎么样呢？你这还好，你家老爷们还不错。像一般的老爷们早出去找其他女人了，跟在这跟你这个家伙受气。

朱俊清：是。

徐德伟：我们沈阳有一个谷友，到我跟前反正是哭，我也不能帮她解决什么问题。她因为爱人出轨，暂时还离不了婚，自己就是想不开。她一看到他爱人跟那个女的发微信或者往来，她自己就气得鼓鼓的，整天以泪洗面。谁也替她解决不了问题，只能她自己走出来学习，让自己内心变得强大。

在不断的学习过程中，总结一下爱人为什么出轨，对不对？所以像你这样还是不错的。

夫妻之间你不能总是想让别人为咱们付出，所有的应该都是相互的。我们直播间的小伙伴要认识到，虽然说他们有一些争吵，但她不冷战，这也是她的一个优点。冷战是很可怕的。很多家庭，夫妻之间一冷战，我们就把我们的另一半推向了门外，推向了别人的怀抱。

我们可以有争吵，但是争吵完以后彼此不要抱怨、指责。咱们全当争吵是生活的调味品，对不对？争吵完以后能让你们的感情更加进一步，这次争吵它就值得。

朱俊清：对。我也觉得我学习幸福婚姻课程好像没落地，还没有完全学进去。

徐德伟：学习幸福婚姻课程，你要写作业。在幸福婚姻群里，大家就是通过写作业，心态一点一点的都在转变了。我感觉你还不像人家那种跟爱人争吵，我总感觉你就是故意想拿捏人家，想去控制人家。还是自己没有柔下来，像女王一样高高在上、自以为是。你必须得听我的，我就这样，反正我是老师，讲理也能比你多，人家只能干瞪着你。

在外人眼里你们还都挺好的。其实我们现在这个年龄段，真的应该彼此珍惜。我们该经历的已经都经历了，争吵，甚至有的已经该离婚都离婚了，重新又组合在一起，对不对？我们不要给自己的人生留下遗憾，不要让自己做一些后悔的事，拥有的时候一定要珍惜彼此。

你身体各方面还可以？

朱俊清：今天我去检查了，也属于亚健康。

徐德伟：不要用亚健康来代替，亚健康包括的面大了，有什么病你就直接说出来。你爱人身体怎么样？

朱俊清：他还挺好的，只是有一个胃病，还有一些小毛病，一般都没放在心上。

徐德伟：你的身体亚健康，主要在哪方面呢？

朱俊清：我有高血压，还有比较严重的肩颈部位的血栓。平时我自己没什么感觉，一直在吃降压药。

徐德伟：你还需要在这里面继续学习。大家都说你不接地气，你爱人的胃也是有一些问题。你自己高血压，你自己对自己高标准、高要求、追求完美。不但对自己，对别人也是控制、要求，总是想让别人按照你的想法去做事，你哪能这样呢。

现在你的身体只是有一点点这些症状，你要继续好好的学，多去反思一下自己，改变一下自己的生活状态、心态，等等。你自己好好想一想吧，真的要重新的改变自己了。

我们学习是干什么的？不就是通过学习找到一些方式、方法吗？我们在生活当中去践行，这才是最好的。咱好好地去做功课，你也能认识到自己的一些问题，咱在这里面学习，不断的去认识自己，不要指向外人，哪怕他有他的问题。

因为你进来学习，更多的是要让自己改变。我身上存在什么问题，这是我们要学习的。以后降低自己的期待、标准，所有的一切让你老公说了算，你别老跟人家争着、抢着。

朱俊清：好，非常感谢。

徐德伟：我们继续泡在这里学习，继续改变。

朱俊清：好，我肯定还要继续学习。

徐德伟：改变以后再有什么新的心得体会，到直播间跟我们分享，好吗？

朱俊清：好，谢谢莲如意。

徐德伟：那咱今天就先分享到这。再见。

讲师点评：我发现咱们直播间的小伙伴，你们真的学得非常好。咱们的老谷友，一下子都能看到她身上存在的问题，她有些时候就是故意的。这真的是不好改，哪那么容易就改变了呢。

推 荐 人：周洋
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