1749：《我的心生病了，失去了快乐感》内蒙古鄂尔多斯-李金燕2026年1月3日分享

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分享者：小燕子
姓名：李金燕
性别：女
年龄：49岁
职业：教师
联系电话：13474789552
身份证号：15272719760915****
居住地址：内蒙古鄂尔多斯市乌审旗嘎鲁图镇创业C区

简介：她和老公两地分居后脾气特别暴躁，抱怨老公不管她，一见老公回来就生气。和老公没法交流，老公说一句她就怼一句。她手伸得长、管得宽，家里的事、娘家的事她都要说了算。

自从生了二宝以后，她就整天沉浸在悲伤的状态里，每天开心不起来，也失去了笑容。她像活在套子里的人一样，把自己包裹得严严实实的，不愿意和人说话，不想让别人看到，也不想走出去。自我感觉心生病了，找不到快乐的感觉。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

视频正在来的路上，敬请期待

李金燕：我叫李金燕，网名是蒙K小燕子，来自内蒙古鄂尔多斯市乌审旗，今年49岁。我的电话是13474789552。

王琪森：你的职业是教师？

李金燕：对。我以前是英语教研员，今年才转的劳动教育教研员。

王琪森：德、智、体、美、劳快占全了。

李金燕：原来学外语有点飘，现在又干回到老本行了，感觉自己特别接地气了。
我是2017年年初接触免费辟谷的，当时对辟谷充满了好奇。因为我的好朋友跟我说他们经常不吃饭，但是特别精神。那个时候我就特别感兴趣，跟大家一起做功课，玩不吃饭的游戏。

王琪森：我有一个小小的问题。你是教师，当时听到他们说不吃饭，你第一印象是怎么认为这件事的？

李金燕：我的第一感觉就是，竟然能不吃饭，好了不起呀。不吃饭还能活吗？

王琪森：你这个念头有意思。我感觉很多人第一个念头，就感觉是不是骗子或是不是假的？你的第一个念头是感觉好玩。

李金燕：我没有那种感觉。因为我小时候我父母练过气功，我经常跟着他们去玩，所以对辟谷这个东西特别感兴趣。

我做了九个月功课后，听说终南山有辟谷营，我就去终南山第一次参加了辟谷营学习。当时是点穴辟谷，我辟谷了七天，觉得特别有趣。因为终南山人杰地灵，不吃饭但是心情特别愉悦，每天精神抖擞。

第一次辟谷，感觉自己好像真的变成了仙女一样。到后来听了村长的课，感觉更大的惊喜在后面。第一次发现自己原来还在这个“坏女人”的行列中。

王琪森：怎么意识到自己是“坏女人”的？你说这个我就兴奋了。

李金燕：我是1996年参加工作的，1999年我老公调到另一个乡当了领导。从那以后我们两地分居，他通常一周或半个月回来一次。我一个人在家里带娃工作、生活。从那开始我脾气就特别暴躁，抱怨他不管我，一见他回来我就很生气。

一个人过着过着，就觉得家里的事情都要我说了算，包括我妈家的事情我也要说了算。听完村长的课，我才知道自己手伸的太长、管得太多，认识到自己就是村长说的“坏女人”。

王琪森：你功力太强了。

李金燕：从山上学习完回家后我有了点改变。我妈家的事我就不管了，但自己家里的事还没全放下不管。第一次上山没完全学会发自内心的欣赏，还不会那种顺其自然，才感觉会了一点点，懂了一点点。

回来以后我就狂热地辟谷，2024之前我几乎一个季度辟谷一次。

王琪森：那你确实挺狂热，等于三个月辟谷一次，咱说的是一年最好不超过两次。

李金燕：所以我感觉从2017年到2024年，我就只学会了一个辟谷。

王琪森：当时为什么这么喜欢辟谷？辟谷状态怎么样？你肯定是比较享受这个状态。

李金燕：辟谷期间身体特别轻盈，我有点沉迷每次辟谷的状态。我身体没有什么毛病，辟谷期间不用吃饭，啥都不用管，而且身体特别舒服，心情也特别愉悦。就是这种感觉。

王琪森：说明你当时内心是想给自己的生活做减法的。因为你之前背负的东西太多了，太沉重了。所以你才有这样的感觉，有点沉迷于这种轻盈。你说了好几次轻盈、轻松感，其实是你当时所需要的。

李金燕：对。现在想来，我当时就是特别需要这种轻松的感觉。辟谷以后感觉我好像成了小仙女一样，我就沉迷于这种状态。

2019年我生了二宝后，我又要工作又要带娃，再加上我原来的心态可能也没调整好，听直播课也没太往心里去。所以后来我感觉我的心生病了，每天开心不起来，我都不会笑了。参加辟谷营谷友们私底下聊天说：李金燕都不会笑，咋能当老师呢？后来我会笑了，有点人样了他们才告诉我。

那时候我也弄不清楚自己为什么每天就感觉特别悲伤，每天都沉浸在悲伤的状态里。我走天行健时特别开心，但就开心一会儿，走完天行健就又不开心了。我每天特别难受，真就像走不出心灵的地狱一样。

王琪森：持续了多长时间？

李金燕：持续了有两年吧。

王琪森：这样的日子应该很难熬。

李金燕：超级难熬了。
总感觉跟老公没办法交流，和他说两句话我就很生气，他说一句我就怼一句。他有时候说我：还能跟你说话不？后来我好好听直播了以后，才知道光学会辟谷还不够，还要通过学辟谷营课程来调整自己的心态，改变自己。

我是从2024年才开始参加谷友见面和辟谷营学习的，前几年没参加。我以前不愿意说话，就像一个装在套子里的人一样，把自己包裹的严严实实的，不想叫别人看到，也不想走出去。

参加谷友见面和辟谷营学习后，我能主动分享自己每天遇到事情和一些变化了。

王琪森：对，其实你挺压抑的。你把一面压抑了起来，另一面在你不压抑的时候，就像你走天行健或做功课时，那一刹那是因为和你现在的生活剥离开了。然后能感受到开心，就说明你其实是有开心的能力的。

但回到生活中以后，又让自己不知什么理由必须要维持这样的面貌、心态、形象，像有两个你一样。就像演员在台上是一个状态，从台上下来又是一个状态一样。

李金燕：对，就是这个感觉。

现在回想起来，我以前不是这样的，原来是能感觉到快乐的。不知道为什么，那段时间就彻底陷到了那种感觉不到快乐的境地中走不出来。现在不一样了，从今年第一次走天行健开始，我就产生了一种热气腾腾的感觉，从内心升起了一种幸福感。

以前我觉得自己为家里付出这么多，老汉和娃娃们对我好是应该的，他们就应该这样对我。从去年开始，我的心态发生了转变，开始有幸福感了。我家老大在长春上学，国庆节期间我家老汉带着我和二宝，去看了我家老大。整个过程全是我老公安排的，我啥都没管。长春那面我儿子也把所有事项都安排好了，也什么都不用我管。当时我心里突然就升起了：我好幸福的感觉。

那种感觉一直在持续。到目前为止，我一直能感受到这种幸福，在我的心里特别浓烈。以前我真是“瞎了眼的猪”，看不到这一切。

王琪森：以前之所以看不到，是因为你不会珍惜。

比如有的人，晴天时他想：啥时候下雨？下雨了又盼着：什么时候能晴天？而知道珍惜的人，晴天的时候感觉晴天很好；下雨的时候也觉得下雨很美。过日子也是一样。当你总想着“应该”的时候，就是不珍惜了。

因为当你想“你应该”的时候，别人做得再好，你是看不见的。你只盯着他“应该”做的，有没有做到位？我们一开始为啥不这样呢？谈恋爱时“我爱你，我愿意”。有的人谈恋爱父母反对，她说：再不好我也想嫁他，我愿意和他过一辈子，就是吃不上饭我也愿意和他在一起，我愿意。

你认为有了二宝，老公应该帮你，而你把很多真实情绪给压抑下来。你把这些意见压在这儿了，就活得不开心、不快乐了。你学会表达了，整个人的状态肯定就慢慢地不一样了。
李金燕：对。我现在学会了一点点转念，学会了与自己和解，正在慢慢改变着。我还没有彻底走出来，但我现在正在改变。

王琪森：非常好。谢谢你，小燕子。

讲师点评：小燕子今天能说这些话，已经迈出了她迎向新的改变的第一步。希望我们也都用这个思路去过自己的日子，不要用“你应该”的思路过。我做饭了你就应该刷碗；或者我又做饭又刷碗了，你就应该去看会儿孩子；或者你就应该把家里的卫生打扫了；或者你就应该夸我一句。如果我们这样去想，日子过起来就麻烦了。

我们就用“我愿意”的态度去生活。比如，我今天出来上班挣钱养一家人，我愿意。今天下着大雪，风里来雨里去，累死累活，我愿意。但这不容易，这确实需要学习。发自内心、心甘情愿不容易做到，所以才需要学习。以后多用这个“我愿意”。

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