1752：《现在我一觉能睡到大天亮》重庆-赵玲2026年1月9日分享

媚妹

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分享者：小铃铛
姓名：赵玲
性别：女
年龄：57岁
职业：退休
联系电话：13436092527
身份证号：51021119680704****
居住地址：重庆市两江新区铁山坪街道水语华庭二期
视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她今年57岁，已经退休。她有高血压、糖尿病、高血脂等症。失眠将近二三十年，晚上十二点钟醒了就再也睡不着了，有时候是整夜睡不着。脸色是蜡黄蜡黄的，如果走斜坡路的话，走几十米就要停一下、喘一阵气，感觉很累。
她对老公的生活习惯有诸多看不惯。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

赵玲：我叫赵玲，今年57岁，已退休，这是我的身份证，我的电话是13436092527。2023年4月的一天，我在小区打拳的时候，有两个拳友在讲辟谷这件事。我很好奇，在旁边听了一会儿，觉得还可以。

因为我退休在家没有事干，我说：那我也来参加学习，又可以玩，又可以不用吃饭。我本来平时吃饭就吃得很少，心想：我肯定能行。就这样我慢慢地走进咱们这个平台，开始学习愚公三步。

做了一段时间功课，2023年9月我就尝试着辟了一次谷，只辟了六天。因为我儿子和老公他们不是很了解这个，有点反对。那时候我有高血压、糖尿病，还有高血脂、失眠症。我失眠将近二三十年，一直睡得不是很好。

郭方媛：是什么样的程度？

赵玲：如果说晚上十二点钟醒了就再也睡不着了，有时候是整夜睡不着觉。我原来的工作有一段时间是上通宵班，那时候我很瘦，只有八十多斤。

儿子一听我六天没吃饭了，他就说：如果你再不吃饭，就不许你再学习这个文化了。于是我就复食了。但是那次辟谷以后，我的高血压药就停了。

我学习了一段时间以后，觉得这个文化也没什么。谷友见面也就是大伙在一起吹吹牛，辟谷营课程我觉得好像听起来没有什么意思，慢慢地就没有去参加学习，但是天行健和其它的功课我还在做。

也许是因为我没有参加学习，2024年我的血压又一次升高了，我就又开始吃降血压的药了。但是我糖尿病的药一直没有停，我心里一直在想：这个药停了，万一有什么风险咋办？所以我就没有停糖尿病的药。

我心想：血压又高了，又在吃药，这样可不行。有一次听直播课的时候，听谷友说要经常参加谷友见面、辟谷营，这样才能够更加进步，于是我就从2024年7月以后，每次辟谷营、谷友见面，不管远近我都参加。

功课没有落下，一直在做。慢慢地儿子和丈夫都看到我身体发生了改变。原来我如果走斜坡的话，走几十米可能就要停一下、喘一阵气，很累。通过一年多的学习，我走路走得很快，也不会像原来那样很累，每天做什么事都很快。

原来我的脸色蜡黄蜡黄的，慢慢地我的脸变圆了，体重也增加了一点，精神也很好。慢慢地老公、儿子也就认同了。我去年辟了两次谷，2025年4月7日上了一次终南山。后来老公也跟我一起参加谷友见面、参加辟谷营学习。

郭方媛：老公也在你的影响之下，来学习辟谷了，是吗？

赵玲：对。

郭方媛：那你现在走天行健能走多少步？

赵玲：我现在每天能走两万多步。

郭方媛：重庆我也去过，基本是山路，你每天能走两万多步呢？

赵玲：我们小区的路还是比较平的。我避暑的地方全是山路，在那里我每天也要走两万多步，原来走四五千步都是很费力的，我现在觉得走一两万步很轻松。儿子、老公看我每天东奔西跑的，也不喊累，家里的事情做起来也很快。

郭方媛：生龙活虎。

赵玲：2025年9月份辟谷以后，我就把高血压、糖尿病的药都停了。现在我也不失眠了，我原来是有一点动静，就醒了，就睡不着了。

郭方媛：睡眠好了，就是一觉能睡到大天亮。

赵玲：对，每天睡到早上五点钟或六点钟。反正醒了就做叩齿吞津，然后出去走天行健。晚饭以后也是这样，药已经是全部停了。

还有就是我老公，原来他抽烟，或者是吃完饭以后不洗碗，就出门去玩了，我都看不惯。现在他不喜欢洗就放在那里呗，我高兴就去洗，不高兴就等他打完牌回来再洗，就是这样。

郭方媛：现在你没有那么多看不惯的了，是吗？

赵玲：对，如果他抽烟或者是喝酒，我也不像原来那样去反对了，随他去。去年我和老公、儿子一起去广元爬剑门关那个山。我从早上十点钟一直和他们俩走到下午五点，我儿子都不敢相信。

他说：妈妈，你好厉害，你能够爬这么高，我们走都感觉很累。但是我走了大半天不觉得累，现在儿子也很支持我学习。

郭方媛：你从开始学习到现在，变化确实非常大，由一开始的家人不支持到最后支持，甚至还跟你一起来学习，是吧？

赵玲：对。

郭方媛：非常好。还有好多人对你的头发比较感兴趣，你的头发特别好看，扎着两个小辫儿，是你自己的头发吗？

赵玲：对，是我自己的头发。

郭方媛：又黑又亮，真好。

你现在是在辟谷营吗？

赵玲：对，我在辟谷营。

郭方媛：好，功课每天都在做吗？

赵玲：对，每天做功课，现在不吃药了。我去年还跟不见得连麦了一次，就是因为糖尿病，我很纠结，到底吃药还是不吃药呢。但是通过后来慢慢地学习，自己心里也做了很多思想斗争，要改变，现在我糖尿病的药也停了，我也不再去关注指标了。

郭方媛：你已经自然地不吃药了，是吧？

赵玲：对，我就忘吃药了。

郭方媛：你说的关于停药这件事情，是直播间里面挺多人关注的。如果你们还在纠结要不要停药的时候，那就吃。

像赵玲说的，有一天自己忘吃药了，其实是功课做足了，内心对自己身体有了信心，有了底气。看似是忘了，但实际上是知道自己不需要吃了，所以自然而然地就把药停了。

大家遇到这样的问题，不用去纠结。尽管继续好好地去做功课，在生活当中去落实、去转变，就可以了。

挺好，还有什么要跟大家分享的吗？

赵玲：没有了。

郭方媛：好，分享得特别好，今天就到这儿。

赵玲：行，拜拜。

郭方媛：再见。

分 享 人：余巧宁
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