1757：《我的骨性关节炎、滑膜炎如何好转？》天津-朱颖2026年1月11日分享

沪-小霞子

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：珠圆玉润
姓名：朱颖
性别：女
年龄：59岁
职业：油田退休工人
联系电话：13920674918
身份证号：12010919671126****
居住地址：天津市滨海新区海滨街北区西里

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她的腿有骨性关节炎、滑膜炎，上下楼会钻心的疼。医院告诉她要补钙，不拎重物，少走路，给膝盖减少压力。老公工资、学历都比她低，她看不起老公，经常在语言和表情上表现出来，甚至产生离婚的念头。因此她老公脾气不好，经常发火。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

朱颖：我叫朱颖，今年59岁，已经退休8年了，手机号码13920674918。

刘虹珠联：看着这么年轻，可以开始分享了。

朱颖：我是2024年11月陪一位盲人朋友去的终南山，当时不知道辟谷是什么，就是陪伴朋友。跟东北的晨光一缕，还有夫妻俩，女的叫朱虹，男的叫刘联。我对他们印象很深，因为我妹妹叫朱红。

刘虹珠联：你知道我为什么叫刘虹珠联吗？

朱颖：我能感觉到，第一眼感觉很像你妈妈，这是缘分。

我老家是吉林辽源的，我妈妈是大连瓦房店的，我家那口子是锦州葫芦岛的，都是东北人。第一次听说辟谷就跟他们直接上山参加挑战营了，学了三天颠覆了我以前的认知。

山上11月份挺冷的，我那个朋友比我胖，也怕冷，穿了两个羽绒服。农家院里面有电热毯，空调，我没觉得冷，但她说很冷。

到了晚上我们就分享上完一天课的感受，刘联就跟我那个朋友说她心寒，心寒所以身体就冷，她哭了。我当时瞪大眼睛，第一次知道身体冷有心寒这个原因。她哭完立马就脱衣服了，也不冷了，身体开始热了。

上完三天课回来，对村长讲的“按着牛头喝水，牛痛苦，我也痛苦”，“改变自己是神，改变别人是神经病”，这些话虽然还不能理解，但记住了。还有对讲师闫羿妃、不见得、安好印象特别深，他们讲的跟我以前的认知都不一样。

闫羿妃特别漂亮，讲得特别好。安好给我的印象也特别深。

之前群爆炸我被拉到天津的辟谷群里，我是没有感觉的，群里的人也不认识，就退出来了。上了挑战营课后就不一样了，回到家我就下载学辟谷APP。学了三四天就联系我们这儿的辟谷指导师小龙女，联系到她以后我特别高兴，好像找到组织一样。2025年1月份有辟谷营，我想去参加，觉得自己做了一个多月功课了，看看效果怎么样。

当时天行健走得不是很好，叩齿吞津做得还算可以，天天在APP里面听直播。村长发辟谷信息我收到了，开始尝试辟谷，第二天开始不吃饭了；但辟了2天就饿了。我联系小龙女，她说我功课没做好，我就赶紧吃饭了。

上完辟谷营后，我开始好好做功课，参加谷友见面会，到目前为止上了3次辟谷营。我们这里有个谷友叫随缘，我们俩住得挺近的，七八月份我们相约一起去走天行健，早上5点半就起来走，我自己走没感觉。她学了六七年，比我大，我和她一起走得特别好。

8月29号有一天走完回来，吃完饭八点半就犯困了，然后我就去睡觉了，一觉睡到第二天中午快十二点，起来后不想吃饭，我知道可能是进入辟谷状态了，特别高兴。我本来想辟谷七天，但9月5号我们要回东北吉林，票都订好了，因为要出门就只辟了5天，不馋不饿，还特别有精神。

辟谷期间我还可以抱我妹妹一岁半的孙女，心情特别愉悦，看花是花，看树是树，可高兴了。谷友们鼓励我说：这是自然辟谷，复食后吃饭觉得特别香。叩齿吞津我做得很好，每天至少做三四组。

直播上的分享也听得多，有时谷友说的一句话也能影响到我。做叩齿吞津的时候我会夸牙齿：牙龈饱满，牙齿坚固；牙龈饱满，牙齿洁白；牙龈饱满，牙齿整齐。叩齿吞津有时候起来没事做一做，有时候骑电动车时做一做，每天做不了九组，能做三四组。

天行健每天能走半小时，因为要出去看孩子，我就跟着直播间从早上7点多走到8点。跟着主播说了以后，就会用自己的话跟身体对话。中午下班我也会走半个小时，晚上吃完饭会跟爱人走1个小时再回来。

但是我跟身体对话的时候没有什么感觉，不会像你说和自己的身体谈恋爱一样，也没有什么反应。但是我表扬嘴的时候就说：我爱我的嘴巴，我鼓励自己说出真实的想法，我愿意为自己说话，我根据自己真实的想法来做决定，我愿意带着爱去表达，我感谢我美丽的嘴巴。这是当时他们群里发的我就背下来了，每次在走的时候我就这么说，就像落地一样。

以前特别内向，不太爱说话，不敢表达自己的意思。啥事都让，让完心里会不舒服；现在我就敢为自己说话，还敢跟人吵架。以前不会跟人吵，也不敢跟人家吵架，老是想着忍，退一步海阔天空，忍得时间长了不舒服。

我为什么叫这个名字？是因为我特别瘦，我是想长胖。

刘虹珠联：现在胖了吗？

朱颖：在我辟谷前是118斤，我的目标是120斤。辟谷期间一天减一斤，掉到113斤，但是精神特别好，复食后觉得饭特别香。

我以前老说自己脾胃不好，我那个盲人朋友就说别给自己贴标签，你没事，都挺好的。让我跟身体说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我说这能管用吗？瘦人不都脾胃不好吗？跟她在一起她老给我精神上这种鼓励。她一个盲人经常去这儿去那儿，特别出头，我一个健康的人还不如她呢，所以我就愿意跟她出来。

我再分享下夫妻关系，学习以后收获最大的就是夫妻关系。我老公脾气不好，一发火就像打雷一样，我可委屈了。有时候就不想跟他过了，给他妹妹打电话，说：以后跟你哥离婚了，他就是脾气不好。

后来我知道是我错了，是我从心里看不起他。我的工资比他高，他不如我，他学历也不如我高。我像村长说的，自以为是，瞎了眼的猪。

为什么他会冲我发火，因为他知道我从心里看不起他。虽然我从来没说，但我有时候在语言上表情上会表现出来，他就生气发火。我现在知道了要发自内心地欣赏自己老公，这种磁场，他能感觉到。

比如有回我儿子开车拉着我，我老公给我打电话问晚上吃什么？我说家里不是有什么什么的。儿子听了说：妈妈你怎么这么跟他说话？我说：咋了？他说：你的语气不对，男人不能接受你的语气。我说：是吗？我说话不好听吗？我才意识到我跟他说话不对，真的是看不起他挣得不如我多。

不过因为现在我退休了，所以他挣得比我多了。还真的像村长说的，我改变了他就变了。当我学会了以后，听谷友分享要天天夸老公。我就天天夸他：山外青山楼外楼，老公有才又温柔；我家老公就是帅，又能挣钱又有爱；一颗心来一份爱，我家老公你真帅。

刘虹珠联：这个太好了，等等，让我写一下。还有吗？

朱颖：就这仨。有个朋友是做其它工作的，去他那儿后正好看到这个，我就拍下来了。夸老公的话可多了，谁要可以联系我。

刘虹珠联：没事，这三句就足够用了，多了就不接地气了。

朱颖：我觉得这三句特别适合我，我老公不温柔，他很凶，但是确实长得帅。有天中午我要去同学家里，拿了些苹果，不想骑电动车。我说：老公你送我。他说：我不送，你自己骑电动车方便。我自己不会开车，一看这怎么办呢？

我突然想起来，赶快把这些都说了一遍：山外青山楼外楼，老公有才又温柔；我家老公就是帅，今天把我的闺蜜都迷坏；一颗心来一份爱，我家老公就是帅。我把这三个都说出来了，他笑着说：我送你我送你。

但是我以前不会游戏人生，他说不送我就来气，不送就不送，我有钱自己打车去，还觉得委屈。自己的老公，同学聚会都不送我，别人都送老婆，你为啥不送我。我就有点像男人的性格，你不送我自己去，你不给我钱花，我自己挣。

后来学了咱的文化，我知道女人得学会温柔，要学会在男人面前示弱，不要那么强，你弱了他就强了。我突然发现他已经有半年没发火了。以前一个礼拜就要发一回火，现在我觉得特别好。

以前我们家三个卧室，我们是分床睡，他睡得早，我有时候还要看会书。后来听村长说两人不能分床睡，我就抱着被子去找他。他说：滚一边去，上你那屋去。我说：我是你老婆，我不跟你睡跟谁睡。

他不乐意了我就哄他，我说：你是我家的老爷。他可直了，就是东北大老爷们，但是他对老婆挺好的。我要吃什么他会赶紧给我买回来，你喜欢的东西他会给你买回来，我能感觉到他是喜欢我、心疼我的。

刘虹珠联：我忽然感觉到，为什么你会这么开心，为什么这么乐于跟我们分享夫妻关系？是因为从一个自己不舒服的状态，到现在自己游刃有余很舒服的一个状态了。

我再问一个问题，之前是身体有什么问题才开始学习的吗？

朱颖：我的腿有骨性关节炎、滑膜炎，上下楼会钻心的疼，我才55岁腿就疼得走不了路。去我们天津的骨科医院看，医生说缺钙，让我补钙；有骨刺不让我多走路，别拎重的东西，给膝盖减少压力。我都不知道啥时候好了，忘了以前腿还疼过。

我是为了长肉，希望身体更健康，我真不爱吃药，感冒了也不吃药，弄点葱须子、香菜、姜、萝卜、红糖、白菜一煮一喝，睡一觉就好了，对吃药特别抵触，平时比较养生。

没学辟谷的时候，没事干会郁闷，觉得活着没意思，要抑郁了。学了辟谷后就不抑郁了，只要是在家，我就会打开APP听直播，边听边做饭、扫地，甚至洗澡也听，听上瘾了，觉得特别踏实。走天行健感觉特别好。

刘虹珠联：现在每天能走多少步？

朱颖：能保证1个小时，有的时候会走2个小时。

我家那位有脑梗，我跟他一起走，开着肖畅的音频，他也会跟着念。我陪着他一起走，他现在也不发脾气了，真的是我变了他也就变了，这是我最大的收获。

他上卫生间洗完脚，出来脚上水也不擦，弄得餐厅里瓷砖上都是脚印子。我心想：这怎么办呢？这么脏，我又不愿意擦。我想起来莲如意讲的要用另外一种方式，我就换个方式笑着说：老公你可真棒，穿着拖鞋就能在咱家的瓷砖上画地图。他听了就上卫生间去拿墩布擦，我觉得我这招真管用。

刘虹珠联：好的，分享得特别棒，改天继续给大家分享，特别想给你鼓个掌。

讲师点评：今天两位分享的阿姨真的是都特别的年轻，而且学习时间都不长。一个不超过13个月，一个不超过14个月。大家从她们的分享状态上就能看得出来她们的变化，她们通过做愚公三步自己改变了。

最开始朱颖是有骨性关节炎，上下楼都疼。去医院，医院告诉她要补钙，不拎重物，要少走路。到现在每天天行健1个小时，在家没事的时候就去听直播，哪怕做家务，直播在一边放着。大家可以看一下两位分享者是怎么去做愚公三步的，基本上有时间她们就去做功课。

最开始两位也都是抱着将信将疑，对辟谷不太了解的态度去学习去接触的；但是通过自己做功课，通过自己学习，有了切身的变化。去接触挑战营的课程以及朋友之间的分享，也让她对自己有了新的认知，刷新了观念。

在这个刷新的过程中，她开始学习，开始做愚公三步。

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