1757：《我的骨性关节炎、滑膜炎如何好转？》天津-朱颖2026年1月11日分享

沪-小霞子

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：珠圆玉润
姓名：朱颖
性别：女
年龄：59岁
职业：油田退休工人
联系电话：13920674918
身份证号：12010919671126****
居住地址：天津市滨海新区海滨街北区西里



简介：她的腿有骨性关节炎、滑膜炎，上下楼会钻心的疼。医院告诉她要补钙，不拎重物，少走路，给膝盖减少压力。老公工资、学历都比她低，她看不起老公，经常在语言和表情上表现出来，甚至产生离婚的念头。因此她老公脾气不好，经常发火。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

朱颖：我叫朱颖，今年59岁，已经退休8年了，手机号码13920674918。

刘虹珠联：看着这么年轻，可以开始分享了。

朱颖：我是2024年11月陪一位盲人朋友去的终南山，当时不知道辟谷是什么，就是陪伴朋友。跟东北的晨光一缕，还有夫妻俩，女的叫朱虹，男的叫刘联。我对他们印象很深，因为我妹妹叫朱红。

刘虹珠联：你知道我为什么叫刘虹珠联吗？

朱颖：我能感觉到，第一眼感觉很像你妈妈，这是缘分。

我老家是吉林辽源的，我妈妈是大连瓦房店的，我家那口子是锦州葫芦岛的，都是东北人。第一次听说辟谷就跟他们直接上山参加挑战营了，学了三天颠覆了我以前的认知。

山上11月份挺冷的，我那个朋友比我胖，也怕冷，穿了两个羽绒服。农家院里面有电热毯，空调，我没觉得冷，但她说很冷。

到了晚上我们就分享上完一天课的感受，刘联就跟我那个朋友说她心寒，心寒所以身体就冷，她哭了。我当时瞪大眼睛，第一次知道身体冷有心寒这个原因。她哭完立马就脱衣服了，也不冷了，身体开始热了。

上完三天课回来，对村长讲的“按着牛头喝水，牛痛苦，我也痛苦”，“改变自己是神，改变别人是神经病”，这些话虽然还不能理解，但记住了。还有对讲师闫羿妃、不见得、安好印象特别深，他们讲的跟我以前的认知都不一样。

闫羿妃特别漂亮，讲得特别好。安好给我的印象也特别深。

之前群爆炸我被拉到天津的辟谷群里，我是没有感觉的，群里的人也不认识，就退出来了。上了挑战营课后就不一样了，回到家我就下载学辟谷APP。学了三四天就联系我们这儿的辟谷指导师小龙女，联系到她以后我特别高兴，好像找到组织一样。2025年1月份有辟谷营，我想去参加，觉得自己做了一个多月功课了，看看效果怎么样。

当时天行健走得不是很好，叩齿吞津做得还算可以，天天在APP里面听直播。村长发辟谷信息我收到了，开始尝试辟谷，第二天开始不吃饭了；但辟了2天就饿了。我联系小龙女，她说我功课没做好，我就赶紧吃饭了。

上完辟谷营后，我开始好好做功课，参加谷友见面会，到目前为止上了3次辟谷营。我们这里有个谷友叫随缘，我们俩住得挺近的，七八月份我们相约一起去走天行健，早上5点半就起来走，我自己走没感觉。她学了六七年，比我大，我和她一起走得特别好。

8月29号有一天走完回来，吃完饭八点半就犯困了，然后我就去睡觉了，一觉睡到第二天中午快十二点，起来后不想吃饭，我知道可能是进入辟谷状态了，特别高兴。我本来想辟谷七天，但9月5号我们要回东北吉林，票都订好了，因为要出门就只辟了5天，不馋不饿，还特别有精神。

辟谷期间我还可以抱我妹妹一岁半的孙女，心情特别愉悦，看花是花，看树是树，可高兴了。谷友们鼓励我说：这是自然辟谷，复食后吃饭觉得特别香。叩齿吞津我做得很好，每天至少做三四组。

直播上的分享也听得多，有时谷友说的一句话也能影响到我。做叩齿吞津的时候我会夸牙齿：牙龈饱满，牙齿坚固；牙龈饱满，牙齿洁白；牙龈饱满，牙齿整齐。叩齿吞津有时候起来没事做一做，有时候骑电动车时做一做，每天做不了九组，能做三四组。

天行健每天能走半小时，因为要出去看孩子，我就跟着直播间从早上7点多走到8点。跟着主播说了以后，就会用自己的话跟身体对话。中午下班我也会走半个小时，晚上吃完饭会跟爱人走1个小时再回来。

但是我跟身体对话的时候没有什么感觉，不会像你说和自己的身体谈恋爱一样，也没有什么反应。但是我表扬嘴的时候就说：我爱我的嘴巴，我鼓励自己说出真实的想法，我愿意为自己说话，我根据自己真实的想法来做决定，我愿意带着爱去表达，我感谢我美丽的嘴巴。这是当时他们群里发的我就背下来了，每次在走的时候我就这么说，就像落地一样。

以前特别内向，不太爱说话，不敢表达自己的意思。啥事都让，让完心里会不舒服；现在我就敢为自己说话，还敢跟人吵架。以前不会跟人吵，也不敢跟人家吵架，老是想着忍，退一步海阔天空，忍得时间长了不舒服。

我为什么叫这个名字？是因为我特别瘦，我是想长胖。

刘虹珠联：现在胖了吗？

朱颖：在我辟谷前是118斤，我的目标是120斤。辟谷期间一天减一斤，掉到113斤，但是精神特别好，复食后觉得饭特别香。

我以前老说自己脾胃不好，我那个盲人朋友就说别给自己贴标签，你没事，都挺好的。让我跟身体说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。我说这能管用吗？瘦人不都脾胃不好吗？跟她在一起她老给我精神上这种鼓励。她一个盲人经常去这儿去那儿，特别出头，我一个健康的人还不如她呢，所以我就愿意跟她出来。

我再分享下夫妻关系，学习以后收获最大的就是夫妻关系。我老公脾气不好，一发火就像打雷一样，我可委屈了。有时候就不想跟他过了，给他妹妹打电话，说：以后跟你哥离婚了，他就是脾气不好。

后来我知道是我错了，是我从心里看不起他。我的工资比他高，他不如我，他学历也不如我高。我像村长说的，自以为是，瞎了眼的猪。

为什么他会冲我发火，因为他知道我从心里看不起他。虽然我从来没说，但我有时候在语言上表情上会表现出来，他就生气发火。我现在知道了要发自内心地欣赏自己老公，这种磁场，他能感觉到。

比如有回我儿子开车拉着我，我老公给我打电话问晚上吃什么？我说家里不是有什么什么的。儿子听了说：妈妈你怎么这么跟他说话？我说：咋了？他说：你的语气不对，男人不能接受你的语气。我说：是吗？我说话不好听吗？我才意识到我跟他说话不对，真的是看不起他挣得不如我多。

不过因为现在我退休了，所以他挣得比我多了。还真的像村长说的，我改变了他就变了。当我学会了以后，听谷友分享要天天夸老公。我就天天夸他：山外青山楼外楼，老公有才又温柔；我家老公就是帅，又能挣钱又有爱；一颗心来一份爱，我家老公你真帅。

刘虹珠联：这个太好了，等等，让我写一下。还有吗？

朱颖：就这仨。有个朋友是做其它工作的，去他那儿后正好看到这个，我就拍下来了。夸老公的话可多了，谁要可以联系我。

刘虹珠联：没事，这三句就足够用了，多了就不接地气了。

朱颖：我觉得这三句特别适合我，我老公不温柔，他很凶，但是确实长得帅。有天中午我要去同学家里，拿了些苹果，不想骑电动车。我说：老公你送我。他说：我不送，你自己骑电动车方便。我自己不会开车，一看这怎么办呢？

我突然想起来，赶快把这些都说了一遍：山外青山楼外楼，老公有才又温柔；我家老公就是帅，今天把我的闺蜜都迷坏；一颗心来一份爱，我家老公就是帅。我把这三个都说出来了，他笑着说：我送你我送你。

但是我以前不会游戏人生，他说不送我就来气，不送就不送，我有钱自己打车去，还觉得委屈。自己的老公，同学聚会都不送我，别人都送老婆，你为啥不送我。我就有点像男人的性格，你不送我自己去，你不给我钱花，我自己挣。

后来学了咱的文化，我知道女人得学会温柔，要学会在男人面前示弱，不要那么强，你弱了他就强了。我突然发现他已经有半年没发火了。以前一个礼拜就要发一回火，现在我觉得特别好。

以前我们家三个卧室，我们是分床睡，他睡得早，我有时候还要看会书。后来听村长说两人不能分床睡，我就抱着被子去找他。他说：滚一边去，上你那屋去。我说：我是你老婆，我不跟你睡跟谁睡。

他不乐意了我就哄他，我说：你是我家的老爷。他可直了，就是东北大老爷们，但是他对老婆挺好的。我要吃什么他会赶紧给我买回来，你喜欢的东西他会给你买回来，我能感觉到他是喜欢我、心疼我的。

刘虹珠联：我忽然感觉到，为什么你会这么开心，为什么这么乐于跟我们分享夫妻关系？是因为从一个自己不舒服的状态，到现在自己游刃有余很舒服的一个状态了。

我再问一个问题，之前是身体有什么问题才开始学习的吗？

朱颖：我的腿有骨性关节炎、滑膜炎，上下楼会钻心的疼，我才55岁腿就疼得走不了路。去我们天津的骨科医院看，医生说缺钙，让我补钙；有骨刺不让我多走路，别拎重的东西，给膝盖减少压力。我都不知道啥时候好了，忘了以前腿还疼过。

我是为了长肉，希望身体更健康，我真不爱吃药，感冒了也不吃药，弄点葱须子、香菜、姜、萝卜、红糖、白菜一煮一喝，睡一觉就好了，对吃药特别抵触，平时比较养生。

没学辟谷的时候，没事干会郁闷，觉得活着没意思，要抑郁了。学了辟谷后就不抑郁了，只要是在家，我就会打开APP听直播，边听边做饭、扫地，甚至洗澡也听，听上瘾了，觉得特别踏实。走天行健感觉特别好。

刘虹珠联：现在每天能走多少步？

朱颖：能保证1个小时，有的时候会走2个小时。

我家那位有脑梗，我跟他一起走，开着肖畅的音频，他也会跟着念。我陪着他一起走，他现在也不发脾气了，真的是我变了他也就变了，这是我最大的收获。

他上卫生间洗完脚，出来脚上水也不擦，弄得餐厅里瓷砖上都是脚印子。我心想：这怎么办呢？这么脏，我又不愿意擦。我想起来莲如意讲的要用另外一种方式，我就换个方式笑着说：老公你可真棒，穿着拖鞋就能在咱家的瓷砖上画地图。他听了就上卫生间去拿墩布擦，我觉得我这招真管用。

刘虹珠联：好的，分享得特别棒，改天继续给大家分享，特别想给你鼓个掌。

讲师点评：今天两位分享的阿姨真的是都特别的年轻，而且学习时间都不长。一个不超过13个月，一个不超过14个月。大家从她们的分享状态上就能看得出来她们的变化，她们通过做愚公三步自己改变了。

最开始朱颖是有骨性关节炎，上下楼都疼。去医院，医院告诉她要补钙，不拎重物，要少走路。到现在每天天行健1个小时，在家没事的时候就去听直播，哪怕做家务，直播在一边放着。大家可以看一下两位分享者是怎么去做愚公三步的，基本上有时间她们就去做功课。

最开始两位也都是抱着将信将疑，对辟谷不太了解的态度去学习去接触的；但是通过自己做功课，通过自己学习，有了切身的变化。去接触挑战营的课程以及朋友之间的分享，也让她对自己有了新的认知，刷新了观念。

在这个刷新的过程中，她开始学习，开始做愚公三步。

推 荐 人：张丽
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菩提树丽

1757：《我比老公挣得多，看不起他》天津-朱颖2026年4月12日分享

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分享者：珠圆玉润

姓名：朱颖

性别：女

年龄：59岁

职业：退休

联系电话：13920674918

身份证号：12010919671126****

居住地址：天津市滨海新区大港油田北区西里24-2-202

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她退休前不仅在油田一线工作，还在房产中介兼职。她总嫌爱人挣得比她少，看不起他，生活中对爱人的嫌弃不经意地就流露出来。她不理解爱人为什么会发那么大火，认为自己不仅上着班，还有副业，在家也是贤妻良母，做饭、收拾屋子。他俩经常冷战，十天半个月都不说话，各自做饭，各自刷碗，即使在小区里碰见，也跟没看见似的，关系非常糟糕。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

朱颖：我是来自天津的朱颖，论坛名珠圆玉润，今年59岁，我的电话号码是13920674918，我住在天津市滨海新区大港油田北区西里24号楼2单元202室。

这是我第二次分享，依然分享夫妻关系。

我2024年11月陪朋友去了趟终南山，在那学习了三天，颠覆了我之前很多的认知。比如：改变自己是神，改变别人是神经病；摁着牛头喝水，牛也痛苦，我也痛苦；明明别人不对，为什么还得我改。然后我变了，他也变了。

我在山上每天听课很认真，不累不乏，内心觉得特别震撼。

回来后我就下载了学辟谷APP，连续听了三天直播。我之前进过晨光一缕的辟谷群，当时不知道是干啥的，所以很快就退群了。

从山上回来后，我立刻联系了小龙女，并加入了辟谷群。2025年1月初次参加当地辟谷营，满心期待，特别开心，终于找到组织了。

我很喜欢听直播，也受益良多，听别人的分享，感悟自己的人生，往往不知道谁讲的哪一句话，就影响和改变了自己。

我老公是东北人，比我大一岁。我在油田一线工作，工资比他高，总嫌他挣得少。我还兼职做房产中介，卖房、租房，工作挺忙的。

我知道男人要面子，若是看不起他，他会不舒服，因此我嘴上不说，全压在心里。可生活中对他的嫌弃不经意就流露出来了，但自己真的毫无察觉。

所以我始终不理解：他为什么会发那么大的火，真的是雷霆之火，我还觉得这样对身体不好。我俩怎么就把日子过成这样？我觉得自己很努力，不仅上着班，还有副业，在家也是贤妻良母，做饭、收拾屋子什么的，可为啥夫妻关系如此糟糕？

逾明说过，不能光盯着他为什么发火，要思考他发火背后的原因。通过学习才发现，问题出在自己身上。以前光盯着他的缺点，我们俩都很痛苦，现在我学着发自内心地欣赏他。

我老公不仅会做饭，还会收拾屋子，他不抽烟、不喝酒，不嫖也不赌，只是脾气不好，即便如此，我也应该接受。综合来看，老公其实很不错。

我还学了夸老公的顺口溜，比如：山外青山楼外楼，老公有才又温柔；我家老公就是帅，又能挣钱又有爱。我当时心想：老公身上没有这些呀，感觉挺假。转念又一想：他没有什么，我就说什么，说多了他不就有了嘛。

学了幸福婚姻课程，一开始我说不出“老公，我爱你”。后来借着玩笑跟他说了一次，虽然他嘴上回应“滚一边去，假的”，但他心里还是高兴的。

有时候我俩还唠嗑说：以前经常冷战，十天半个月都不说话，我做我的饭，他做他的饭，各刷各的碗。有时在小区里碰见了，也跟没看见似的。你说以前过得是啥日子。

现在遇事也会“游戏”了。以前他从卫生间出来，鞋上有很多水，走到客厅都是脚印，我说：你不能把鞋擦干吗？他说：我就这样，要不你走。我拿他是一点招也没有。

经常泡在直播间，听多了就学会变通了。我说：画家都是拿笔在纸上画画，老公你用拖鞋就能在地下画画。说完他就去卫生间拿抹布把地擦了。我特别开心，这招真管用。

以前直接说他不对，他不高兴，我还生气，而且他根本不改。现在我做什么都心甘情愿，做饭、洗碗都是心甘情愿的。

我每天晚上一进家就听直播，做饭、洗衣服、做针线活时，听着直播心里特别踏实。以前做事总是毛毛糙糙的，做着饭想着别的事，干完这个又想着那个，不能安心活在当下。听着直播，感觉心里踏实了，心也安静了，也不急着忙这忙那了。

老公优点挺多的，每天11点准时回家做饭，我到家就有热饭吃。有时饭做好了，我还在外面玩，他就打电话叫我：老婆，回来吃饭吧。我的同事都夸我老公真好，把饭做好了，还打电话叫我回去吃。

老公以前一个礼拜或十多天会发一回火，我那时想不通，甚至不想跟他过了。经常听直播后才明白，问题还是出在自己身上，自己太自以为是，从心底里看不起他。

有一次儿子开车拉我回来，当时老公打电话问：晚上吃啥？我说家里不有什么什么的吗？挂了电话，儿子说：妈妈，你怎么这么跟爸爸说话？你这样说话不对，是在责怪他。我说：是吗？我自己没觉得。

我这才明白，他为什么总发那么大的火——他能感受到我那种态度。

他跟我吵架时会说：我知道你看不起我。学习之后我才意识到是自己不对，后来真的心甘情愿、发自内心地去欣赏他。我改变后，他有半年没有发过火了。

老公挺疼我的，我要吃什么，他会赶紧买回来；我喜欢什么，他也会给我买回来。所以我都不敢随便说我喜欢什么了，不然他一会儿就给我买回来。

以前我让老公开车带我去看房，他说累，不去。现在我要说今天上哪儿看房子，让他开车，他说：行，老婆我带你去。

他是东北人，很热情。有时和朋友们一起吃饭，我起初不愿意去，因为都是一帮大老爷们，后来想着懒得做了，也就去了。看我到了，他就吆喝：我老婆来了。赶紧让我坐下，把鱼头上好吃的肉都给我挑出来，我就觉得挺幸福的。我说：人家都还没吃，你就先把好吃的都给我。

他对我好不是光嘴上说说，行动力特别强，只要男人真心对你好，你就是幸福的。老公现在好久都不发火了，从这上面我真正体会到——改变自己是神，改变别人是神经病。

刘虹珠联：对。谢谢你的分享。

讲师点评：朱颖有一句话说得特别棒，这句话说出了许多新来小伙伴的心声：明明是他不对，为什么要我改变？为什么我改，他才能变？

大家听到这句话的时候，哇，一下子就戳中了我的心。

为什么我们家庭会有各种问题？为什么只有我发生变化，对方才能发生变化？朱颖的分享恰恰印证了这一点。

她觉得自己不仅有正式工作，还有兼职，特别能干，工资又高，什么都比老公强。

碍于男人的自尊心，她嘴上不说。但是当你心里面有这样的想法，认为老公不如你的时候，你觉得他会感觉不到吗？

觉得自己装得特别好，认为只要嘴上不说，就能维护男人的自尊。可这样的想法在心里面已经根深蒂固了，你平时对他会好吗？你会对他温声细语吗？不会的。

所以怎样能扭转自己的夫妻关系？为什么明明是他不对，却先要我改变？答案就是：先从心甘情愿地夸老公开始。朱颖就是一个特别好的例子。各位夫妻关系不好的小伙伴，建议反复收听今天的分享。这是她第二次分享，真的很不错。

“改变自己是神，改变别人是神经病”。各位小伙伴究竟想做“神”，还是“神经病”，选择权在于自己。特别对于夫妻关系不好的小伙伴，朱颖今天的分享希望能给大家带来不一样的感觉，对改善夫妻关系能有所帮助。

发自内心地、心甘情愿地欣赏。不要以为把瞧不起老公的心思藏得很好了，他看不出来。不好意思，“司马昭之心，路人皆知”。大家都看得出来，只有你自己认为你演得很好。

我们常说，要把老公培养成骄傲的“大公鸡”。现在朱颖把老公培养成了骄傲的大公鸡，自己变成娇滴滴的小女人。每天老公做好饭喊你，出去吃饭还惦记着你，什么事儿都是想着你。

为什么会发生这样的变化？那一定是你开始发自内心地去欣赏了。

当你有了爱自己、爱别人的能力，你有善于发现美和优点的眼睛时，他就变了。

推 荐 人：张丽

文字整理：菊子

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