1849：《我失眠，六七天都睡不着觉》 山西运城-薛红霞2026年5月29日分享

媚妹

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分享者：顺其自然
姓名：薛红霞
性别：女
年龄：50岁
职业：公路养护
联系电话：13513597580
身份证号：14272419761224****
居住地址：山西省运城市解放北路高速小区8号楼1单元202室



简介：她刚出生的时候皮肤又黄又透，出生后就有便血，四五岁就得了中耳炎，二十岁就有低血压、贫血、便秘，还有神经性皮炎。她二十七岁时，做了子宫内膜异位症手术；四十岁的时候，患有胃疼、手脚冰凉、颈椎疼、膝盖疼、失眠。她四十四岁时做了卵巢囊肿手术。


该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

薛红霞：小若水你好，今天想蛟龙出海分享一下。我在终南山挑战营，我的论坛名是顺其自然，姓名是薛红霞，今年五十岁。职业是公路养护。我的地址是山西省运城市盐湖区解放北路高速小区8号楼1单元202室。我分享一下学习辟谷后的健康情况。

2021年，山西运城的黄玲介绍我学习辟谷。先讲一下我从小到大身体的状况。我刚出生的时候皮肤又黄又透，出生后就有便血，四五岁就得了中耳炎，二十岁就有低血压、贫血、便秘，还有神经性皮炎。神经性皮炎是在身体的一些关节部位，有时候有，有时候就没有，断断续续就持续到现在。

二十七岁时，我做了子宫内膜异位症手术。大概是生完孩子八个月，我就肚子疼，去医院检查说是子宫内膜异位症。医生说是我剖腹产的时候，子宫内膜掉到肚皮上，就长出一个小子宫。每次来月经的时候，这个小子宫也出血，但又排不出去，就肚子疼。

四十岁的时候，我患有胃疼、手脚冰凉、颈椎疼、膝盖疼、失眠。失眠比较严重；四十四岁时，我做了卵巢囊肿手术。从小到大身体的情况大概就是这个样子。

郭方媛：你的病还挺多，挺严重的。有的根本没有听到过。

薛红霞：子宫内膜异位症。

郭方媛：第一次听到这样的一个疾病。

薛红霞：我大概讲一下，我有一个哥，我和我老公有一个儿子。我爸爸四十多岁的时候开始失眠，从此走上了寻医问药的道路。他一开始是失眠，因为身体难受，就去医院检查，检查的指标都是正常的。

他开始是失眠、喉咙痛，腿上有浮肿、脚心热等等，这些病后来发展成为心脏病，做了二尖瓣置换手术，整个过程持续了二三十年。我妈最擅长的就是挑我爸的错。我妈现在有高血压、心律不齐。从我记事我爸我妈爱吵架，大概情况是这样的。

进来学习之后，颠覆了我以前的认知，才知道原来世界可以是另外一个样子。以前我只是活在自我认知的牢笼里，被这个牢笼困住了，就活在另外的一个世界里。

郭方媛：哪个困住你的，被什么困住了？一个什么样的世界？

薛红霞：就是我的认知，从小父母的相处模式。我爸在我小时候对我说：人来到这个世界上就是来受苦的。你看每个孩子出生都是哭着来的，没有一个是笑着来的。我就感觉，人到这个世界上就是一件苦差事。所以我在我的认知中这样生活着，没有什么快乐。

我学习了咱们的课程后，彻底颠覆了我的认知。原来世界不是那个样子，它可以是另外一个样子。我看了柯老师的书以后，知道我爸不断地去医院检查，他那是一种疑病症，属于神经症的一种。后来我出现失眠这些疾病也是属于神经症的一种。

特别是读了柯老师的《走出心灵的地狱》这本书以后，我觉得我就是那个安琪，我爸就是安子霖，一模一样的。我知道自己的问题出在哪里。我不断地参加咱们辟谷营、挑战营，还有幸福婚姻课程，做作业，走天行健。慢慢地一点一点地置换掉我原来脑子里面的认知，把那些认知全都置换掉。

我知道了健康要靠自己，慢慢地身体就发生了很大的变化。我挑几个影响我生活的疾病，说一下我的改变。

我在44岁做卵巢囊肿手术的时候，胃也经常疼。我当时还没进来学习，觉得我的胃肯定有问题。刚好住院了，就顺便做个胃镜。做完后，没什么大的问题，就是个小问题，不影响啥。学了咱们的课程以后，我一下子清楚了。原来我的胃病是因为思想上有消化不了的事情，所以才经常胃疼。

我胃疼的时候，大夏天都不能吃一点水果，哪怕一粒葡萄；吃了，我的胃就会很难受，很疼。学习以后，把思想上的疙瘩解开了，又通过走天行健，胃病一下子就改善了。

还有就是我四五岁时得中耳炎，当时在我的记忆中我妈经常骑着自行车带着我，去找医生看我的中耳炎，往里面滴药剂。经过几年的治疗，中耳炎也改善了；但是我的左耳听力特别差，几乎听不见。

我是2021年进来学习的，到2023年，我走天行健的时候与身体对话，跟着咱们天行健的音频进行对话，加一句：我耳朵的自愈能力非常强。就加了这么一句，我也没想着有啥变化。

2023年，我参加运城当地辟谷营的时候，听课的第二天，觉得好像耳朵这块感觉有一点痒，我就用手摸了一下。就像我小时候中耳炎的时候，往外排有炎症的脓水。我一摸，就排出来那个东西，当时听力一下子就提升了，它不是说渐渐提升的，而是一下子就提升了。我可高兴了，当时赶紧在辟谷营给大家分享。

参加完辟谷营的课程以后，听力恢复了一部分，但是耳朵不再排任何的东西。又过了两年，2025年12月，我参加终南山的挑战营。当时是第三天，村长正在上课，我突然觉得村长的声音咋这么大。我就把耳朵捂住听了一下课，再捂住这个耳朵听一下课，听着声音是不一般的大，我的左耳朵突然听力完全恢复了。这两次，一下就给突然变化了。

我当时真的觉得好意外，感觉到这就是意外的收获。我从来没有想到我小时候耳朵的这个问题，现在突然改善了。

郭方媛：真的是几十年的问题。

薛红霞：对，这是我耳朵的变化。我再分享一下我的失眠。我失眠的情况就比较折腾人。我40岁的时候，就开始失眠。开始不是很严重，有时候睡不好，半夜容易醒，睡不踏实。我去药店买不需要处方的那种药，类似于酸枣仁那一类的药，喝上几天是顶用的，再喝就不顶用了。

我失眠大概三四年的情况下就很严重了。当时六七天都睡不着觉，累得不行，身体好像做出了反应，就强制性地美美地睡一晚上，然后又是好多天睡不着。影响正常的工作，工作也没法干了。我就从养护岗位调整到比较轻松的岗位。

虽然工作轻松了，觉得好像是工作压力大，其实不是。失眠的情况一点都没有改善。后来没办法，老公就在太原给我找了一个比较好的心理专家门诊。网上有挂号，可以看见评论，哪个医生擅长什么，就专门找了一个专家。

我去看的时候，医生就给我做了个测评。他就是看有没有幻听、幻视。这些我都没有，就是失眠，给我开了四五种药；有一种治疗睡眠的叫右佐匹克隆，其他的药都是治疗抑郁症的药，这些药就喝了两三年。

我每个月要去医院找医生复查，每次都会调整药，每次都会稍微减一点点，一直停不下来，我就有点着急。当时已经开始学辟谷了，我就想停药，我自己主动停了一次。

我说试着看一下，因为实在是不想喝了，已经喝了两三年了。停药后浑身发痒，一晚上也睡不着，浑身痒得不行，没办法就又喝了。对这个药就有了依赖性，对睡不着很恐惧。有一次辟谷，我想着药不敢停。我害怕这种感觉，停了估计就睡不着觉了，继续喝药。辟谷的第一天我就把药喝上了，结果当天就没睡着。我想反正睡不着觉，那就不喝了，这样就把药给停了。

停药以后也没有出现那种痒、失眠的状况，这次辟谷之后就明显改善了。药停了之后，不是说完全的好了。中间过程我也一直在分析，我学了四年多了，为啥失眠的状况一直没有改善。也与辟谷指导师幸福快乐探讨这个问题。最后总结：我书看得多，直播也听得多，但是天行健落实得不是很好。

从去年12月我参加挑战营以后，开始加强天行健、叩齿吞津。现在失眠状况就明显地改善了，偶尔有睡不好的情况。

郭方媛：太好了。

薛红霞：这个月彻底改善了。我前几年体检的时候，体检报告后面问题就是一摞一摞的。当时就想，这些病是哪个先看，哪个后看，然后一点一点把这些病给减少，结果越看后面体检报告的问题越厚。

现在学了辟谷文化以后，我已经好几年没去体检了。我不是掩耳盗铃，我觉得自信了，确实是没问题。

有一次我老公在量血压，因为他高血压，我说你有点太关注这个血压了，我都几年没量了。他好奇非要让我量，我一量就是80/120。我原来是低血压，血压低的时候大概低压是50，高压大概是80多。

一直从二十多岁到我学辟谷之前，血压一直是很低。低血压、贫血，现在血压也改善了。目前除了神经性皮炎之外，其他的都改善了。

郭方媛：子宫也改善了是吧？

薛红霞：当时做完手术以后就改善了。卵巢的囊肿手术，44岁做完以后，医生说这个容易复发，意思是过三个月再复查一次。复查的时候我又去了。当时做手术的时候，卵巢囊肿是10公分。

我去复诊的时候，又出现了一个是5公分，当时医生说容易复发，我当时很自信，我说5公分也不算啥，我不管它。现在我很自信，我觉得没问题，也没去复查。

郭方媛：对，正因为你做到了这些，才会对自己有这样的一个自信。大家也都特别激动，令人鼓舞。还有人比较关心说你每天天行健走多少步？

薛红霞：我现在早上要是时间允许的话，走一万步，晚上大概是一万步，一天能走个一两万步。叩齿吞津每天有时间了就做一些，没时间了也允许自己不做。

郭方媛：非常顺其自然。

薛红霞：直播经常听，现在也开始举办谷友见面。

郭方媛：现在也去做传播咱们这个文化的这一些事情。

薛红霞：我3月份开始做，在我做谷友见面会的时候，我的失眠状况改善得比较快。

郭方媛：咱尽管去做，去往外给。我们得到的远比我们想象的都要多，你可能都想不到你会得到什么。尽管做就好了。

讲师点评：刚才薛红霞在分享里边讲到了她身体状况这一块。其中她提到了一个关于停药的问题。

停药，咱们直播间里面应该有挺多人比较关心。辟谷了以后这个药要不要停？咱们有这样的一个疑虑的时候，就继续吃。停药并不是我们人为的想停就会停，也许是你不经意之间，你可能就忘记吃了，或者说不想吃了；也许就是你根本就不需要它了，自然而然地就会停掉了。

这背后还有一个什么东西呢？我们通过学习，通过去做辟谷功课，通过在生活当中的落地，有了另外一个去替代这个药的东西，所以她停药并不是随随便便就发生的，而是通过我们自己去学习，通过自己去做功课，通过自己在生活当中的转变，我们观念上的这些转变。一点点地去替代它。

我们有这样困惑的伙伴，不用着急，尽管去做就好了。还有睡眠，咱们第一个连麦的，还有后面连麦的，她们都提到了关于失眠、睡眠的，基本都是说到了想得多动得少是不是？咱们如果有睡眠这一块问题的，多去动，少想。可能你平常动得少、走得少，你哪天走个一两万步，或者说做一些其他体力方面支出的事情，回到家你肯定倒头就睡，睡得还可香了，是吧？

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