三种简单的辟谷方法

随缘 · 发表于 2014-2-21 06:34:43

调息辟谷法：静坐或站立都行。先静心，把小腹部放松，先少吸一口气，闭气，同时一起一伏地利用腹肌带动小腹运动，直到难以闭气，再接着吸气，不吐气；接着闭息鼓腹；到难以闭息时再接着吸气，接着闭息鼓腹。直到难以坚持，再把气快速吐出来，接着快速吸气，吐气，以缓解肺部压力。这样构成一息。这样循序渐进，直到能在一吸一吐之间达三份钟呼吸一次，最低是一分钟呼吸一次，或到2分钟呼吸一次，就可以随心所欲地辟谷。此法高血压者勿用.

观想辟谷：面对太阳，观想金黄色的阳光从两眉间的印堂、头顶的百会，以及口鼻进入到小腹里。每天在放松的状态下对着太阳做如此观想，并且配合深呼吸。这样就可以辟谷。

口诀辟谷：默念“天门采气，命门纳气，黄庭聚气，灵台化气。”在念“天门采气”时观想宇宙中的光能通过百会进入身体，沿督脉下行，到两肾间的命门，通过命门进入小腹丹田，便是“命门纳气，黄庭聚气”。接着观想心脏，借助心脏的功能，把所采来的元气分化到周身。坚持这三种方法，可以自如辟谷。

八风吹不动 · 发表于 2014-2-21 06:55:51

学习了，谢谢分享！！！！

湛蓝星 · 发表于 2014-2-21 07:30:44

真的，辟谷的方法是可以有很多很多种的。

榕榕 · 发表于 2014-2-21 07:41:09

学习了谢谢分享、、、、、、

ＱＱ鲨鱼 · 发表于 2014-2-21 08:19:04

太好了，又学到新的知识了

可以中文 · 发表于 2014-2-21 09:04:16

学习了，谢谢分享！！！！

郑继会 · 发表于 2014-2-21 09:31:24

谢谢分享，辟谷的方法都可以试试

楚闲人 · 发表于 2014-2-21 09:50:05

我高血压，可怜呀！

智贤 · 发表于 2014-2-21 10:28:00

谢谢分享收藏了以后可以练习

墨海方舟 · 发表于 2014-2-21 11:08:58

谢谢楼主分享！！！

琴儿 · 发表于 2014-2-21 12:49:46

这三种辟谷方法应该可以结合一起吧？

大江东去 · 发表于 2014-2-25 15:02:42

向前辈学习了，感谢前辈。

邢华 · 发表于 2014-2-25 16:35:41

学习了，，向前辈学习

芳草青青 · 发表于 2014-2-25 18:25:11

口诀辟谷：默念“天门采气，命门纳气，黄庭聚气，灵台化气。”

岚岚之风 · 发表于 2014-2-25 18:42:01

谢谢分享，辟谷的方法都可以试试

回家之路 · 发表于 2014-2-26 04:29:10

本帖最后由回家之路于 2014-2-26 04:30 编辑

谢谢分享！感觉第一种跟练宝瓶气的方法差不多。我现在是先把气吐尽，然后用嘴吸一口气吞下去，再憋住，憋不住了再用鼻子吸气，憋不住了，再用鼻子吸气，直到不能坚持，就吐气，待呼吸顺了，再重复：把气吐尽，憋住，吸气，吸气，吸气，不能坚持了吐气。不知道这样做行吗?

心如止水鉴常明 · 发表于 2014-2-26 13:34:07

学习了，谢谢分享！

微笑天使 · 发表于 2014-2-26 18:01:24

谢谢分享！我又进步了，学到了更多的辟谷知识。

穿靴子的猫 · 发表于 2014-2-26 18:28:56

谢谢分享，下次辟谷试试……

百草天使 · 发表于 2014-2-26 23:20:58

学习了，谢谢分享！！

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