如何清除宿便

无常懒蝴蝶 · 发表于 2014-2-26 18:11:40

最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。

为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。

注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

墨海方舟 · 发表于 2014-2-26 21:28:27

谢谢楼主的分享！！！

上善荷 · 发表于 2014-2-28 06:06:32

这个方法管用

它的原理是利用大量的水进入身体的时候是不会被胃吸收的.而盐正好引导他们直入大肠,大肠会吸收盐水而后排宿便.
这个方法的缺点是短时间内吞大量的水对于很多人是很痛苦的事

这个方法还可以减量变通成便秘时的就急.我给我的学生讲过:)

上善荷 · 发表于 2014-2-28 06:07:12

≮月兔≯ 发表于 2014-2-26 21:00
谢谢分享.总想试试不知管用不？

这个方法管用

它的原理是利用大量的水进入身体的时候是不会被胃吸收的.而盐正好引导他们直入大肠,大肠会吸收盐水而后排宿便.
这个方法的缺点是短时间内吞大量的水对于很多人是很痛苦的事

这个方法还可以减量变通成便秘时的就急.

榕榕 · 发表于 2014-2-28 08:18:31

谢谢楼主分享、、、、、、、

历练在人间 · 发表于 2014-2-28 09:11:47

好贴要不断的顶！！谢谢楼主，大好人呢

小妖精 · 发表于 2014-2-28 21:03:03

这个我试过4次，前面的两次成功，后面的两次失败，喝多少水，盐味都调整了，但就是不排便

袁丽 · 发表于 2014-2-28 21:23:58

谢谢群主的分享，这个方法我试过，没喝完水就直接呕啦出来，再也不敢尝试

霜霜雪 · 发表于 2014-3-21 20:42:50

和瑜伽里的商卡排毒大同小异只是最好有经验的人指导下去做

风清清 · 发表于 2014-3-21 21:42:49

南无阿弥陀佛！我也试过，手和脚都麻了，这个容易引起盐中毒，尽量不要去尝试

鸿运鸟儿 · 发表于 2014-3-24 20:58:10

还是辟谷排便安全！..............

刘万波 · 发表于 2014-4-1 14:10:39

谢谢分享.总想试试不知管用不？

无常懒蝴蝶 · 发表于 2014-4-4 17:29:53

谢谢各位朋友支持！这个办法是在其他地方看到的，我也试过。在身体好，气血足时能很好的实践。身体不好时，喝水不多就受不了，想吐掉。还有辟谷排便，因为辟谷时不吃东西，体内没有压力，但是那一点点DB积着特别难受，就想在辟谷前先解决该问题。不过各种办法都是在实践中慢慢摸索的！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册