2014年第一次辟谷

幅度撒

4月5号，辟谷第19天
体重81.1公斤，今天就为昨天的愚蠢行为付出代价了，昨天觉得喝的没事，也就没有喝解酒茶。早上起来胃里就不舒服，难受的就像是要死的感觉。这种状态一直持续到11点，排便之后才算缓解。这是我辟谷以来首次主动排便，以前都是喝大量的盐水排便，而且排的以水为主，而这一次排的量比较大，看来有一弊必有一利啊，酒精也变成了泻药了。不过这次带给我的痛苦让我痛下决心:在以后辟谷的日子里再也不沾白酒了

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4月7日 多云 辟谷第20天
早上称重80.7，今天天气突然又变冷了，上午出去转一圈，穿的薄了，把我冻的够呛。
中午郑州老同学回来了，十几年没见，啥也别说了，舍命陪君子吧，又是几瓶啤酒下肚。没关系，想开点吧，后退是为了更好的前进。

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4月8日 晴 辟谷第21天
今天是我辟谷的21天，也是我最初订的第一个阶段，从最初的92.4到今天的80.3，体重减去了24.1斤，腰围由102减到92，减去10厘米。
回顾这21天的辟谷历程，总体比较顺利，但中间有三次饮酒过程，是值得反思的。主要是因为我经不住别人的热情，又不好意思给别人解释太多辟谷的事情，所以也就~~。下一个阶段一定吸取教训，不是万不得已，一定不饮酒。
再一个，从身体状况来说，感觉比以前好了许多，体重减轻了，人看起来精神多了，平时感觉精力充沛，只是有时候经常会头晕，但是一运动就没有了。我想这应该和我的脂肪肝有关系，下一步应该好好的调一调肝脏了。
为了奖励我的第一个阶段的胜利结束，我在网上买了一个人体称送给自己，今天收到货，回家拆开称了下，82.1与原来那个借的误差了将近2公斤，也不知哪个更精确，不管它，以后就按我的新称为标准了。下一个阶段，冲击49天！

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4月9日，晴 辟谷第22天
今天早上称体重，82.1，没变，可能与我昨天吃的核桃，杏仁，巴达木过多有关系吧。
晚上炖了一个排骨汤煮生菜，可能其他菜太好吃了，这个菜没人沾，倒掉又太可惜，算了，我包了吧。虽然只是一碗青菜，但吃完后把我撑的直打嗝。

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4月10日 晴 辟谷23天
早上称体重，82.3这与昨天喝的菜汤肯定有关系。第二个阶段49天我是这样安排的:首先，由全辟谷改为半辟谷，这是因为这一个阶段除了减脂，还要加上一定的力量训练，以增加肌肉比例。其次，重点调理我的脂肪肝和脾胃功能，这就需要一些食疗了。第三，加大有氧训练的力度。

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4月11日 小雨 辟谷24天
早上秤体重82公斤，一天如常，晚上练了郑秋燕的针对腹部的训练，练的我满头是汗。这套训练针对腰腹部以及臀部肌肉有极强的效果，运动量不亚于10公里慢跑，今后要坚持练习。

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4月12日 阴天 辟谷25天
早上称体重，81.1公斤， 昨天肌肉训练的效果很明显啊。
中午喝了两碗桂圆红枣枸杞茶，感觉没有前几天刚喝的时候效果好。
晚上继续练习郑秋燕腹部减肥操。

江东司马

恩，一定要控制自己的欲望，祝楼主辟谷成功哈！

智贤

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