【求解】辟谷失眠太难熬了，我都想放弃

享受辟谷

各位老师前辈，大家好：有个问题请教，我之前辟谷过数次，经常半夜会醒来，或者早上起来之后很有精力，一点也不困，甚至有点略显失眠。

总之，这种辟谷失眠现象很严重的。

而且辟谷期间每天都非常困，一天只能睡四五个小时，好不容易凌晨一点多睡着了，没过几分钟就又醒了，脑子里也不知道想些什么，胡乱一通。

找别人问，人家说是我肾虚，辟谷失眠是体内元气开始清理肾，而肾不好就容易造成失眠的状态。

我不懂，很不解，还有人告诉我说这是正常现象，辟着辟着就好了。

这种缺乏发睡眠的困顿状态搞得我生活都混乱了，我都想放弃辟谷了！

各位老师，帮我解解吧，辟谷失眠是正常现象吗？我是不是该停止辟谷？

央金措姆

辟谷期间睡眠少很正常，我们要做到顺其自然，不要刻意，听从身体的意愿，我们辟谷本身就是让身体自我调节，恢复的过程。不要再用我们老观念去衡量辟谷期间身体的变化，有心练功，无心成功。加油    ！！建议醒来后可以看看书，做做家务，锻炼身体等等，以前没时间做的事做做

容丽妍

辟谷期间失眠是一种常见现象。别那么刻意在意，调整好你的心态。

根据我们在实践中粗略观察， 大约有一半人辟谷期间会出现不同程度的睡眠障碍。

大约10%的人相反， 辟谷期间睡眠特多， 白天发困晚上早早上床一觉到天亮。

还有大约30%的人和平时一样， 一切照旧。

遇到辟谷失眠， 不必担心。 可以练大爱健身法， 也可以练小周天。  如果练这些功法有一定经验， 往往在练习过程中就自然而然入睡了。

如果练功仍然无法入睡， 完全可以起来。 看书，写东西， 上网都可以。

我们不吃饭能活的好好的， 不睡觉也能活的好好的。  有了这个观念， 比睡8个小时更管用。

失眠者最大的焦虑在于， 我如果睡不着明天会没精神， 赶快睡赶快睡吧。  这种想法会增加自己的负担， 让失眠者更焦虑， 更难以入睡。

睡不着可以闭目养神， 可以起来打坐， 可以练功等等。  休息的办法很多， 不一定是睡觉。

我们辟谷营中遇到过这样极端的例子， 有的学员平时就失眠严重， 辟谷后更是如此， 整夜整夜不睡觉。 但精神如常， 白天照常上班， 辟谷结束后发现睡眠一下正常了。

所以，希望你把心思放在工作、锻炼······等其他事情上，别刻意的把自己的思维都圈在睡不好觉上，放下这些思想包袱，舒舒坦坦的辟谷，这样会更好。加油！

霜霜雪

这是辟谷排毒反应，是正常的，我以前断食时也有过几天哈欠连天。还是身体虚弱的表现。

光辉琦迹

我辟谷头几天也很精神，从昨天开始挺能睡的了

百合花开香满院

学习中。。。。。。。。。

陕-咧嘴微笑

我也是新手，不知道怎么回答你。
发个辟谷十二项准备工作一起等别人回复喽：
第一项：好好吃饭，顺其自然。现在每餐都感恩开心的吃，尽量细嚼慢咽。
第二项：发准备贴。开始学着发帖（看帖的感悟，作业的准备情况）。
第三项：修改了论坛用户名及语音课堂的名字。
第四项：暂时不能去终南山，没有完成。
第五项：已经下载了QT，已经进入课堂听了两次课了。
第六项：准备一月份十五号左右辟谷，计划还没做好。
第七项：尽可能多锻炼身体。这一条我要加强。
第八项：学习大爱健身法，每天实践。
第九项：叩齿吞津，这项要多做。
第十项：每天阅读精品日记，向谷友们学习，提高对辟谷的认识，为正式辟谷做准备。
第十一项：停止打坐。
第十二项：没有发照片。

鲁-无为

没事的，这都算是正常现象，加油啦！

婉约

阿弥陀佛 阿弥陀佛 阿弥陀佛

粤一艳

我也是辟谷期间睡不着

浙黄慧

吃得少当然耗身体能量少，所以需睡眠也少，睡3小时就有精神了，太好了，可以起床干活练功。

快乐之

其实，我们的身体是不需要这么多的睡眠时间的。辟谷期间，精气神充足了，睡眠是会少一些的，神足不思眠。不要在意，我不觉得这算是失眠。都是辟谷期间的正常反应，无所畏惧。
我们不吃饭能活的好好的， 不睡觉也能活的好好的。  有了这个观念， 比睡8个小时更管用。
当你的认识发生改变时，你的身体也会随之发生改变。祝福你能轻松享受到辟谷的乐趣！

无心籽

我第一次辟谷失眠，第二次就正常了。听各位老师的话，不用太在意。一切会更好。

流浪的萤火虫

只要精神好  顺其自然 如还有困惑 和身体做大爱沟通   这一点是很必须的

小玉音

我通过避谷我的失眠反而好了

当当高月

接受所有的调整，改变观念，不纠结。辟谷饭可以不吃了，顺其自然，如果不想睡觉也可以不睡啊！

刚好可以干一些以前没有时间干的事情，比如书架上一直想看没时间看的书，某部电影等等!

尽量转移注意力不要老去想着自己睡觉的问题

梅阳光的味道

嗯，多看贴子，多学习！论坛里到处都是宝！

晋健康快乐

学习了，改变旧有的观念