喝水应注意适量

快乐永相伴

       
    众所周知喝水不足可能会导致身体缺水，严重可危及生命，所以有些人认为喝水越多越好 。但是喝水喝的过度，也易对身体产生不良影响。
    因口渴而大量喝水，常导致“水醉”。主要症状是疲乏无力、手足酸软、口角流涎、腹部胀满，严重可突然倒地。造成水醉的主要原因是大量水分在短时间摄入，肾脏无法在短时间对这么大的水量进行处理，影响了体内钾钠离子的代谢所造成的代谢紊乱。水醉多发于夏季，在炎热环境中工作的人群也是多发人群。所以在夏季要注意及时、合理的补水。
    在夏季或剧烈运动大量出汗后，许多人喜欢一口气喝很多水，觉得很解渴、很痛快。殊不知，这是错误的饮水方式。人在大量出汗后，体内的盐分也随之被排出一部分，这时候如果大量喝水，会加大排汗量，进而使更多盐分排出。体内盐分过低，易导致细胞过量吸水进而水肿，出现头晕、痉挛等现象。正确的方法是少量逐步补水，有必要时喝些淡盐水，避免喝温度过低的水。
    喝水的时候还应注意不要大口吞咽。大口大口的喝水容易使空气进入胃部，造成胃胀打嗝等症状。正确的方法是将水含在口中，小口的咽下。对不肠胃不好的人更应该注意不要大口喝水。

财神奶奶

谢谢楼主的分享，学到很多知识，正确的饮水方法能使我们的身体得到健康。