久坐易死

陌陌红尘

    久坐可以杀人，如果天天坐在那里，不是他杀，是自杀！
    科学家研究发现，如果你每天坐6个小时以上，那么15年内死掉的概率比那些每天坐3小时以下的人高40%！ 哪怕你坚持锻炼身体，结果也是如此。坐比站着舒服，但是坐久了会影响身体健康.有关专家调查证明，久坐不动容易产生多种疾病。
     一、伤心。久坐不动对心脏工作需求量减少了，但是可致心脏功能降低，引起心肌萎缩，给高血压、
冠状动脉栓提供了可乘之机。
     二、伤筋。久坐不动，会使肌肉松弛，血脉不畅，发生瘀积，容易导致静脉曲张，还容易引起痔疮
及坐板疮。因为久坐不动，人的全身重量几乎都压在屁股肌一点上，造成其被“压死”，血
不畅通而坏死。
    三、伤肌。久坐不活动，血液不畅，会使肌肉僵硬、酸痛、萎缩、失去力量和弹性而发生痉挛。一次，一个人打牌通宵不动，当他起身时，竟然跌倒在地。原来久坐不动，两腿僵硬不听
使唤。
    四、伤骨。长期坐着工作的人，由于全身重量压在脊椎骨底端，或坐姿不当，加上肩膀和颈部长时间不活动，会引起上端的四节脊椎骨僵硬，还会导致脊椎骨干燥而诱发多种脊椎病，最
常见的是躬背及骨质增生。
    五、伤脑。久坐不动则大脑供血会不足，当人突然站起时，会感到头晕、眼花甚至欲呕吐等。
    六、伤神。久坐不动还会产生精神压抑，使人无精打采，倦怠无力，哈欠连天，有时还会引起虚
心上火，出现牙、咽疼痛，耳鸣及便秘等症状。另外，久坐还会妨碍免疫细胞的生成等。
    七、伤肾。久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。而肾气不足慢慢就会导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反映在颜面上会表现为可怕的色斑。色斑的出现其实是身体在告诉我们：它的内部气血发生了瘀堵，即中医所说的气滞血瘀。
    八、肥胖。久坐为什么会长胖呢？只要坐下，退部肌肉的电子活性就立即关闭，热量的燃烧下降到每分钟1卡，帮助分解脂肪的酶下降90%，步行燃烧的热量是坐着的3-5倍，这样肥胖就在所
难免。
    九、癌症。久坐的第一大问题就是直肠癌和结肠癌的高发。久坐会使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。
    鉴于久坐不动易发如此之多疾病，专家们建议，凡工作需要久坐的人，一次连续不要超过3小时，工作中每2小时便进行一次约10分钟的工作操或自由走动一下。国外有专家说人的一天，二分之一时间坐着，四分之一站着，还有四分之一时间用来走动为好。（来源：转载自股歌）

财神奶奶

谢谢楼主分享！说的有道理，尤其是中老年朋友更应该勤活动，生命在于运动吗！