辟谷能否治病，坚定的信心有些动摇了

昌寺

辟谷18天，从4.30开始复食，从少食到正常饮食才4天，血压又快速上升都快达到辟谷前的水平了87/146（没有服降压药），体重以每天1公斤的速度增加到了84.6公斤，浑身的肌肉都松垮垮的。我的个神啊！！！18天的辟谷白费了吗？难道血压下降只是由于没有进食造成的假象？着实打击我对道家辟谷治病的信心啊，有没有专业人员给予解惑？

嫣然卿卿

随风飘过。。。。。、

嫣然卿卿

这个帖子必须要顶。。。。

热爱生活！

你复食出了问题，食物结构可能有问题吧。会有人帮你解答的，莫慌，把你复食的具体情况发出来吧。推荐你看一下辟谷复食建议。

昌寺

辟谷前情况:体重:90公斤,血压:95~98/148~160
辟谷后情况:体重:90公斤,血压:95~98/148~160
复食情况(大概情况,有些记不太清了):
第一天:大米稀饭\水煮白菜\米饭
第二天:米粉\腌菜蒸肉\白菜\蒸鱼\米饭
第三天:家常鳝鱼\蒸鸡\莴笋叶\米饭
第四天:泡面\白菜\扣肉\鲜榨萝卜汁\溜土豆丝\玉米粥
大概的食谱,前两天只吃了一点点,后面每餐吃的也不多,但觉得胃有点胀(比平时少)
复食后除血压、体重反弹和胃有点胀的感觉,没有什么诸如:水肿、便秘等不良症状
今天体重:85.1公斤,血压:88/150
不知道其他同修辟谷后复食情况如何,类似情况是否有普遍性,请多指教

水莎

可以跟14年3月29日QT课分享那位现在身在非洲的大哥交流下，他辟谷几次了，记得也有高血压的。

或者你去精品日记版块看看谁也是？发信息问他们下,,,再回来讨论

谁为谁心疼

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水色妆楼

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绽放

这也是我一直关注的问题

陈茵茵

楼楼你到底肿么辟谷18天的， 要老师面授才能真正进入辟谷状态噢。

昌寺

陈茵茵 发表于 2014-5-16 23:44
楼楼你到底肿么辟谷18天的， 要老师面授才能真正进入辟谷状态噢。

顺其自然。只要方法对，没有老师面授（实际上论坛中的同修都是老师）也同样可以的

昌寺

自有天地 发表于 2014-5-17 13:52
关注！我的情况跟你一样，90公斤，血压一般在85/150左右，血糖高，今天已经辟谷19天了，我打算辟谷21天，如 ...

都十九天了，很好啊。建议你复食过程的天数长一点，少肉少油少盐少量。我现在体重在85公斤左右基本稳定，但血压基本回到原来的程度，没有大的改善，也可能是一次辟谷的时间短了，有可能的话最好时间长些，估计可能会效果好些

一片白云

昌寺 发表于 2014-5-17 14:08
顺其自然。只要方法对，没有老师面授（实际上论坛中的同修都是老师）也同样可以的

我没有条件面授，请问：自己在家辟谷的步骤是什么？

辰浩

楼主是第一次辟谷吗？

辰浩

我也90kg，准备论坛混混，搞明白后第一次打算辟谷7天先。

且行且珍惜

谢谢分享，记住复食比辟谷还重要，

泥巴坨

觉着可能是复食进度的问题，一般来说是辟谷多少天复食就要有多少天，不能太快进入正常饮食，我第一次辟谷后体重并没有反弹多少，很多方面都有改善，再者，像高血压这种慢性疾病需要通过几次辟谷才能趋向于好的方面调整，一定不要想着一次辟谷终身无忧，辟谷注重的是养身、调理，也是慢工出细活的呢，呵呵，我目前正在进行第三次辟谷了，只可惜暂时没时间去终南山辟谷培训班。

lzf_1969

首先和你说的是辟谷不治病，是养生调理，只有脏腑平衡后身体的疾病才会慢慢消失，他需要一个过程，需要正确的方法，需要恒心与爱心，急功近利的人是做不好的。..........................

真农

昌寺 发表于 2014-5-5 22:26
辟谷前情况:体重:90公斤,血压:95~98/148~160
辟谷后情况:体重:90公斤,血压:95~98/148~160
复食情况(大概情 ...

可能有两方面的原因吧。

一方面，复食太急了，这是表象上的原因。

“辟谷容易回谷难。”长时间的停食有效地抑制了有害菌的生长，排过宿便以后消化道中尤为清净，大量的免疫细胞得以从消化道中抽身出来，去解决身体其它病变部位的问题。对于经络尚未疏通，身体远未达到平衡的实践者而言，复食实际上是重建消化道微生态平衡的过程，循序渐进地回谷有利于巩固辟谷的效果。您在回谷的第一天就进米饭，第二天就有鱼肉，第四天甚至连泡面、扣肉都加入了食谱。消化系统还没完全醒过来就要承担如此繁重的任务，于是身体紧急抽调大量免疫细胞回到消化道以控制微生物的生长，因而会出现病情反弹的现象。

回谷的基本原则是每餐六七分饱即可，以保证消化系统有足够的缓冲空间，给免疫系统留有余力。这里附一份回谷进度表，是一位指导辟谷二十多年的老师的经验总结，或许可以从中得到一些感性认识。

第一天：用微热的铁锅将半斤小麦面粉翻炒至微微发黄，午餐时取一汤匙到碗中，用沸水冲调成糊汤状（可根据自己口味加少量糖或盐），小口啜取糊汤，在口中细细含化后，和着唾液缓缓咽下。慢慢将这小半碗糊汤吃完，就是这一天的全部食物了。充足的唾液能将淀粉充分消化，炒干的小麦谷蛋白能诱导消化道内酵母菌群的萌发，为进一步复食打基础。

第二天：仍以上述面糊汤为食，但增至早、午各一次。

第三天：仍吃面糊汤，但增至早、午、晚各一次。

第四天：早、晚仍吃面糊汤，午餐可根据自己习惯，吃小半碗米粥（熬的时间长一些，让米粒充分烂开），或小半碗面条（以挂面一类为宜，彻底煮透煮软，不宜用那些很筋斗很有嚼劲的面条），可搭配少量水煮蔬菜，也可在午餐两小时后吃少量水果。

第五天：同第四天。

第六天：早餐仍吃面糊汤，午、晚餐根据自己习惯，吃米粥或面条。

第七天：同第六天。

第七天后，消化道中的益生菌群已基本成型，可以不再吃面糊汤，餐饮中逐渐加入米饭、馒头、豆类等食物，进食过程尽量细嚼慢咽，以利消化吸收。

建议回谷两周后再考虑肉蛋奶等食物。

此外，平和的心境、规律的作息、适当的运动（轻缓的耐力锻炼为主，不宜过多参与竞赛性质的剧烈运动）永远是身体健康的有力保障。

真农

另一方面，是对疾病的认识，这是根本上的原因。

人得病，根源在于不良的生活习惯（饮食不节、作息无常、纵欲无度等等）和处世心态（贪婪、傲慢、自私、好斗、急功近利、苛求他人等等）。人的内心有什么样的想法，神经系统就会有什么样的行为，内分泌平衡也就有相应的倾向，从而引起器官功能的改变。精神状态不能调和，其它的种种手段都只能暂时掩盖病情。要想获得真正意义上的健康，追究到最后，总会归结到道德修养上来。古人说“智者乐，仁者寿”，并非信口开河。

然而“修养”二字，并不是一时三刻的事情。辟谷能让我们在短时间内领略到健康的欢悦，而根治疾病，却是靠日常生活中的点滴积累、融通感悟。一生的健康，要用一生的勤谨来换。一劳永逸的事情，其实从未在这世上出现过。

希望这些浅陋体会能为您提供一些参考。祝愿您早日探得适合自己的健康之路。