求教

一片白云

经过一天时间的学习，有如下问题，敬请老师们解惑。
1.服气不用仰卧，在工作的间隙坐在办公室前、走在路上、骑在自行车上、或者任意活动的间隙随意进行一两次，行吗？这样有效果吗？
2.服气的实质是不是张大嘴吧，大吸一口气，然后闭着嘴硬咽下去吗？教程上讲，吸气后要闭嘴数几十个数，我数几个数就坚持不下去而呼气了，怎么办？同时，教程上讲，咽一口气后，要正常呼吸九次，数九次呼吸太麻烦，不用正常呼吸，连续做咽气行吗？

一片白云

近期不敢在这里发贴了，请论坛管理老师见谅。

一片白云

不好意思，刚看到“小采举手”栏目，在那里提问去了。