发个图片试试

且行且珍惜 · 发表于 2014-5-21 15:21:23

中原先生 · 发表于 2014-5-22 07:45:54

哇！是双盘.要能坚持2个时辰就真正入定了......

湛蓝星 · 发表于 2014-5-22 08:33:19

姿势挺好，两眼好大，关键心要静，平和才能够和宇宙大力量接通。

古币 · 发表于 2014-5-22 08:35:51

双盘啊，现在单盘还很疼

湛蓝星 · 发表于 2014-5-22 08:36:45

还要有要和宇宙大力量联通的愿望，心越诚效果越好，试试。

万法唯识 · 发表于 2014-5-22 15:50:42

大美女一枚，鉴定完毕！
双盘，偶一开始就可以啊！不过说明不了问题，
有些人天生就可以，有些人慢慢来，这个好像没有高低之分嘛！

且行且珍惜 · 发表于 2014-5-23 11:39:16

水。。。发表于 2014-5-22 10:13
你真真棒！

不是本人哦，只是一张美女图片，

财神奶奶 · 发表于 2014-5-25 19:03:26

且行且珍惜发表于 2014-5-23 11:39
不是本人哦，只是一张美女图片，

你现在能双盘吗？能介绍双盘的一些经验吗？

且行且珍惜 · 发表于 2014-5-26 09:57:26

你现在能双盘吗？能介绍双盘的一些经验吗？
我不太能，正在练习，

且行且珍惜 · 发表于 2014-5-26 10:00:55

双盘，即著名的“七支坐”、“莲花坐”。一般认为是高功夫必备只姿势，尤其在密宗中，没有此基础，似乎无法继续往上进行锻炼。其实，这种姿势的好处只不过是：
  （1）比较稳妥，不易倾倒。
国际（2）下肢盘得紧，气血主要集中在胸腹，入静程度高。
  （3）坐姿威严，心理暗示好。
  （4）利于气脉调和，是长时间打坐的最佳选择。
但是，采用双盘，必须得两腿有相当的柔韧性，否则会疼痛难当，无法入静。硬行练习是不行的。据本人体验，双盘在很短的时间就能成功。需要注意的是不要执著此姿势。别的姿势往往占地面积小，身体承受的压力也比较小，随时随地的可以练习。双盘的训练如下：
国际（1）平坐于地面上，右腿前伸。左腿盘起，左足搭于右腹股沟上。左手扶左膝，右手扶左足。上下压左膝，直到左膝碰地。上下压动5分钟左右。换右腿。
国际（2）同上，左足从右腿上下来，仍贴于右大腿根儿，两手攀右足，头够右膝盖，同时呼气。换另一侧。
  （3）同上，左足搭在右腹股沟上，两手攀右足，头够右膝盖，同时呼气。换另一侧。
      （4）同（1），将右足也盘回，只是未搭于左腿上。上下压动左膝。试着将右脚搬到左腿上。成为双盘。换另一侧。
国际（5）左腿跪，右腿伸，两手攀右脚，头够右膝。
  打坐时，采用单盘，同时练习调息功（如清理经络调息功）。待到熟练后，练习放松功。这是练习双盘的关键。过一定时间后，你会感觉到在两腿、两脚、会阴等处有种力量（即内气）在酝酿。此时你可以加以引导，利用“性能量提升法”、“漏尽通”等方法，你会很快打通腿脉、督脉。这样双盘极易成功

且行且珍惜 · 发表于 2014-5-26 10:02:11

这样练习双盘，会事半功倍的。

番茄炒西红柿 · 发表于 2014-5-26 18:27:20

我辟谷7天后，可以双盘上了，请教各位，图片中的手势有啥讲究？

湛蓝星 · 发表于 2014-5-26 18:36:41

中原先生发表于 2014-5-22 07:45
哇！是双盘.要能坚持2个时辰就真正入定了......

真正的入定和别人说着话都可以入定，就看是否修对了方法，是否单、双盘没关系，当然双盘好一些。

冰清`-`雨洁 · 发表于 2014-5-29 14:05:46

加油加油加油加油加油加油!!!!!!!

历练在人间 · 发表于 2014-6-3 14:47:56

大部分人不是天生的，我也是从单盘逐渐过渡到双盘，用时2个月，只不过双盘还不能坐太久，估计再有一个月就会习惯

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