我的第一次辟谷体验——成功！

女人三十一枝花

其实真的很神奇~~~我是属于特别能吃的人，缺餐不可，现在却在断食辟谷！
    以前试过苹果减肥，但是往往一天都坚持不了，一过中午，所有能吃的食物都跑马灯一样在脑海里转，冲击着自己的意志力。那时还不是断食呢，因为苹果可以任意吃，但就是觉得越吃越饿....
       当我身边的朋友有人去辟谷回来了，我带着怀疑到网上浏览了一下辟谷是什么回事...当我看着一篇篇朋友们亲身体验辟谷的帖子，一种很奇怪的情绪在我心里头酝酿，好像精神上得到了一种饱足感，身体当时就不想吃了，还一整天都感觉不到饥饿，轻轻松松地就断食了一天半。后来还是因为第二天晚上朋友约吃饭，不好意思推，就去了，还吃了不少。当时很害怕一恢复进食就暴吃不知会不会对身体有很大副作用....但是有过这样的经验之后，我对自己辟谷有了一定的信心，所以就注册来了，希望这个社群能让我多了解真正的辟谷的含义和作用，呵呵...还请各位前辈指教指点啊！
     此文进行的时候正是小女子“断食”的第二天。呵呵...昨天很轻松就渡过了，什么都没吃，就只喝了两杯温水。我朋友下午买了蛋挞红豆饼诱惑我，我无动于衷，哈哈...我居然可以对食物没有了想法...但我不敢说我在断食，就只说了中午吃太饱，近来吃太多了，中午过后就什么都不吃，为期三天！当时还被人嗤笑说不信~~呵呵...实在是自己的记录太糟了。所以我决定什么都不说。以前减肥的经验告诉我，一旦消息散布出去，就会受到很多的“阻力”.....
       昨天晚上十点钟就睡了...睡之前想喝一小杯葡萄酒，但不知会不会有什么副作用，就作罢了。晚上睡得不算很安稳，和上次一样，睡到快天亮的时候浑身发软，出热汗，人有一种要烧起来的感觉，应该是胃的灼烧感影响...上次我马上吃了一个苹果把感觉压下了，这次我喝了几口凉水，人舒服了一点，就是浑身乏力，头有点晕~~~在床上半昏半醒的躺到今天早上八点半，起来，身体还是有点发软。洗漱完毕，喝了半杯温水，然后吃了三颗生的花生米，觉得精神体力都回来了。
上班的时候拿了两个苹果，怕忍不住的时候就用来充饥。可是一直都不觉得饿~~~中午的时候，考验来了~~又一个朋友打电话来约吃饭，呜呜~~~很难推啊，就勉强答应了。我于是发现，饭局才是我面临的最大难题啊~~后来回心一想，这怎么能行呢？那不是永远没有成功的一天？就一咬牙，找个理由打电话推了！万岁！
    现在有个问题要请教前辈的是~~我这样毫无基础和概念的人，凭着一股冲动和突发的情绪，这样断食，会不会出什么问题？我没有试过坚持下三天的，明天我的身体又会发生什么变化呢？我能坚持下来吗？因为我不知道怎么服气，补充不了能量，我的身体顶的住吗？我的朋友说第一次辟谷是需要去学习的，现场有气功大师为大家用气功补充能量，经过了第一次，才能在家里自己辟。是这样的吗？
     现在每当我的胃有反应的时候，我就会安抚它“乖，在放你的长假呢，你就趁机好好休息吧”。现在都暂时还有用....对了，现在我不单不觉得饿，还经常打饱嗝呢，这是不是我身体的废气在排出？
     下午又有朋友买来QQ酥引诱我，我依然纹丝不动，说：“就让你们见识一下我也是有坚持的！”如果让她们知道我其实差不多两天没吃了，怕晕过去的不是我，是她们吧~~呵呵~~~后来还是吃了一个苹果，就只吞掉果汁，渣吐掉了。
      现在是晚上的八点多了，吃晚饭的时候我出去转转，避开了.....今天抽空浏览了一下高手们的意见，知道可以喝蜂蜜水。回去决定喝一杯，就睡觉。对了，还有就是小女子的例假今天来了，不知道这样的断食会不会有什么副作用......因为本人平时来这个的时候都是吃得特别好的，还喝红糖姜水....
         总结今天一天的状态，精神不错，体力偏弱，就是早上起来的时候手颤抖的很厉害，发软~~脸色发青，嘴唇有点黑，身体感觉冷....不知是不是因为例假的原因。明天要出广州一趟，办理圣诞的礼品，不知身体的体力能否支撑....各位高手给我打个气，加加油吧~~~谢谢！

williamzw

呵呵， 我倒想给你泼些凉水。

首先， 楼主这种勇于尝试的态度值得鼓励。

其次， 既然有疑惑， 为什么要带着疑惑尝试呢？ 为什么不先解决疑虑， 这样不是更好吗？

辟谷养生， 是一生的课题。 不在这几天的成败。

如果楼主真的有兴趣， 建议多在论坛学习， 多做些准备， 过一段时间再开始辟谷， 好吗。。。。

每个人情况不同， 你的问题， 还真不好回答。

这些问题， 新人都问过类似的。 只要认真看论坛的帖子， 仔细体会，自然明白。

williamzw

建议你这样， 这次既然开始， 继续， 别给自己什么压力， 想吃就吃吧， 随时开斋。

同时， 加紧学习。

比如服气， 不辟谷， 完全可以坚持服气嘛。

比如《大爱健身》， 看到你对自己胃的安抚， 很棒。。。。熟练掌握这些技术， 以后的辟谷会更轻松。

准备一个多月， 下月15日， 咱们百人辟谷时， 请你参加， 好吗？

女人三十一枝花

谢谢楼上的关心！但我还是决定坚持下来！可能楼上是觉得我太勉强自己的身体了，其实并没有。我到现在为止都感觉良好，而且越来越好了。
我也觉得很奇怪呢，我的大脑到现在都还没有向我发出要吃东西的信息，而我的胃也正逍遥地放着假，还没有复工的迹象，呵呵...所以，虽然是新手大胆上路，我想，还是顺其自然好啦~~
       可能我本身有瑜伽功底吧，辟谷的这几天，我很自然地就把呼吸调成了腹式呼吸，所有的一切都放慢下来.....我就是想很真实地把我身体的感受记录下来....当然，我是会努力在这个群体里补习的，呵呵.....就把我当成是超前的边学边练吧。
     说说昨天吧，辟谷的第三天，我把它当成是全新体验的挑战！早上起床，第二天早上那种发软出汗的情况没有再发生啦~心情平顺，精神良好。我又多加了几分信心和笃定。照常喝了杯蜂蜜水，包了5颗大红枣，就出发去广州了。
     那时先生才知道我在辟谷，但看到我一切如常的样子，倒也不是很担心，他知道我会量力而行的。两个人开车出广州办理圣诞礼品的时候，他也会处处照顾着我，不让我拿重的。中午的时候，经过广州街头形形式式的小食摊档，我曾经有过一丝犹豫——平时这些都是我的最爱啊！但我把意识放到我的胃上，问它的意见，它毫无反应，想是睡得太深沉了，还不愿醒来，于是我决定尊重它，暂时不扰乱它。而且我发现，我对食物的想法是越来越淡了。
     我反思了一下我自己的平日——要说有第十三生肖，我就是属金鱼的。因为我总是不知道饱饿的样子，只要有食物在我面前，我就会一直吃一直吃，吃完甜的就想吃咸的，吃完咸的就想吃辣的！爸爸干脆给我起了个名字叫“清道夫”——清理鱼缸垃圾的一种鱼—— 说只要我在家吃饭保管没有剩菜！经过这几天的辟谷，我发现，我一直在虐待我的胃，要它一直高负荷运转。其实它也是需要休息，需要放假的。我真的一直都没有好好的和它沟通过。现在，我每一次嘴馋的时候就把意识放在胃间，问问它的意见——真的，我没有刻意去忍，它说它还不想吃，我只不过是听从了它。除了第二天的早上它曾将抗议过一下，到现在第四天了，它是越来越平静啦。这说明它真是透支了太多，所以要休息这么长吧~~~
       其实我不算胖，这次辟谷的首要目的不是为了减肥。我总觉得我们很多人都处于一种亚健康的状态，我辟谷是为了清理一下身体，排排毒，为身体寻找一种健康的模式。如果我的身体向我发出想吃的信号，我就会吃。我要学着听从身体的声音，这是辟谷带给我的最深感受。等我复食之后，我想我不会再盲目地往我的胃里塞东西了....
       再说说身体的信号吧~~昨天在广州一天，精神都不错，天气转暖了，脸色也好回去一点。心脏有时候会怦怦地跳得很快，蹲下的时候有注意慢慢站起来，但还是有一点儿晕，说话声音没那么响亮了，就学着温柔一点吧....呵呵....其它身体活动一切如常，还能蹦蹦跳！还有就是手上的血管变细了，眼窝有一点深进去了，眼睛没平时那么明亮，但是皮肤变细滑了一点。中午啃了自带的五个红枣，津液一直源源不断，也没有口臭的现象，呵呵...以前出一趟广州都要头疼胸闷的，这回没有发生这样的情况，身体一直很轻松....
       七点多回到家，没有吃晚饭，就喝了一杯温水，称了一下，三天轻了五斤。唯一让我担心的是，当时是经期的第二天，但量很少....晚上的时候，量开始多了，肚子也有一点胀痛。想想我已经要三天没有便便了，就去蹲蹲吧。费了九牛二虎之力，比生小孩还辛苦的，终于放下了一丁点。汗.....说这个，是不是有点.....但当时没有晕倒在厕所真是万幸啊，也证明我的血压回去一点点了....
       晚上依然一杯蜂蜜水，就睡下了。睡眠质量一般般，不是很深。快醒的时候感觉有一点点头疼，起床的时候就好了。
    今天是第四天了。忙完手头的事第一件事就是打开电脑，给这两天做个总结。现在我的脑海里想的是：我的身体什么时候会给我发来“开谷”的信号？........

女人三十一枝花

期待参加百人辟谷:).....谢谢你的邀请和帮助:handshake

女人三十一枝花

今天是第五天了，我准备今天下午开始恢复进食。
昨天除了早晚一杯蜂蜜水和几颗红枣之外，还加了一个苹果，一颗大青枣和两棵生菜。因为增加了食物，肠胃有点被唤醒了，时有肠鸣的现象，所以我想就在今天恢复进食吧。
准备下午的时候吃一点粥，然后晚上再吃一点粥和面条.....
回顾这五天的辟谷体验，我算是成功了吧？！但令我最开心的是，通过这次辟谷，我发现了和身体沟通的能力，虽然现在只是一点点体会，但我相信我是有这个潜能的。嗯，我能启发出一个崭新的自己吗？

浅酌

wa···
楼主，很厉害哦··
其实我也不胖，但是年级不大老师心律不齐呀，什么的
所以想试试辟谷
调节身体
也许是我的心脏在向我抗议呢

   我还要多看看这里面前辈的经验
下次跟大伙一起辟谷

williamzw

楼主做的不错， 鼓励下。

支持楼主塑造全新的自己。

痴迷健康

支持楼主~希望我也能通过你们的帖子不断鼓励我自己

紫子

:$我一边想减肥，一边想让自己身体健康些，所以看到辟谷很兴奋，HOHO，跟楼主姐姐学习了...么么

妞给爷笑个

辟谷主要是改变一个人的生活 饮食 习惯，辟谷简单 但是你要长期的少吃 多运动 以素食为主和良好的生活习惯是很难的，希望你能看的更远一些。

妞给爷笑个

辟谷主要是改变一个人的生活 饮食 习惯，辟谷会让你例假提前 辟谷结束后就恢复正常了  辟谷很简单 但是你要长期的少吃 多运动 以素食为主和良好的生活习惯是很难的，希望你能看的更远一些。

FENGXUE0928

到处转转，支持一下楼主…………:)

一滴水

楼主很会用大爱法啊，我辟谷的三天，都不知道安慰一下我的胃，惭愧。我也是经期辟的谷，经期已经九天了，还没有要结束的迹象

卓玛

真棒！不过如果再坚持两天排毒效果会更好，因为7天一周期吗。

白玉有瑕

大爱很有用的啊。。。

蓝玫瑰

来学习ING，我才第三天，精神状态很好，饿的时候就服气了。没有人指导，都是在网上看的，因为突然间食欲不好，所以决定断食。后来看到辟谷，就决定试试了。。感觉不错不错的。为自己打气~昨天发现小便有香味呢
我除了今天喝了点蜂蜜水，都是只喝水的
MC第三天开始的，当时BB的味道特别难闻，舌苔好厚，午饭过后就不想再吃东西了。应该是身体发出的信号
现在甚至开始期待下一次的辟谷了。。。

冰块

辟谷养生， 是一生的课题。

学习大爱健身法…………:hug: