初次辟谷体验

婉秋

诚如论坛各位前辈所说，很多女性知道和接触辟谷都是抱着减肥的目的。

可一旦开始了解这块神秘又充满灵力的领域，若是机缘成熟，减肥只是副产品而已。


因为有一些瑜伽和太极拳的皮毛，练习服气和吐纳、打坐、冥想都还算顺利。

但却从来没有正式进行过辟谷。（全辟谷或近全辟谷)

我的初次辟谷体验，是以半辟谷辅以运动，确实让我的体重从114斤降到了102斤。

今天早上称重是51.7kg。因此这次辟谷还是有减肥的目的的。

感慨于领域的深广、反而一直在瞻前顾后。潜水了那么久，出来打个酱油吧。


本次作为初次辟谷体验，还是把计划定为7天。

请各位高人前辈指点、监督

婉秋

昨天晚上做了一个小时的冥想，浑身发热，感到体内能量的流窜，感觉非常舒服、平静、喜悦。

最近一直在等姨妈来，没有开始辟谷计划。但大姨妈迟迟不露面。~既然生理期也可以辟谷。

那我就隔日不如撞日吧。

最近会把尊巴、肚皮舞等运动改成轻柔的瑜伽或者五禽戏。一切以舒服、自然为主。并不强求。
（去打坐、叩齿、服气了~~）


初次辟谷体验开始了，也是自己在家辟谷的第一次，              

会好好记录来报告的(*^__^*)

散人芳

LZ是学这些的还是教练？{:9_181:}


是不是自学辟谷的呀                  

williamzw

隔日不如撞日， 有道理。

加分支持。

婉秋

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说起来我真是四处打酱油的人啊~~
什么都不精，但接触得东西也不少~（笑
这些都是在普通的健身房里学的。当然比较有幸，碰到过非常非常优秀的老师。瑜伽和太极拳的老师都很神人

婉秋

回复 williamzw 的帖子

非常感谢支持~~~\(≧▽≦)/~
晚上来汇报一天的饮食和运动。

婉秋

来汇报一下初次辟谷体验的进程。
果然第一天还是非常顺利的。不饿、不慌、不渴~~一切很平静和舒服。
上午练了打坐和冥想。中午轻微运动。下午一点多发现姨妈老人家姗姗来迟、露面了。有点小囧。推迟了近一周╮(╯_╰)╭
下午冥想了一会，睡着~\(≧▽≦)/~啦啦啦。
晚上40分钟瑜伽，微微发汗。
由于姨妈来了，多吃了几颗红枣。枣不大、十一二颗吧。4颗桂圆。半片生姜。生姜本来泡水喝的。因为不渴，然后自己体内比较偏湿，就没有像平时一样泡水，嚼了小半片。
良好的开端是成功的一半，加油哦！

lzf_1969

好的心态，长时间相关知识的积累，相信你辟谷减肥的目标一定会达到。祝贺你哦！

婉秋

回复 lzf_1969 的帖子

非常感谢版主。您是我的偶像啊~~~在你的帖子里学习到了很多！！

婉秋

今天是初次辟谷体验的第二天。

状态不能说很好吧。生理期多少还是有点吃力的。脸色不是特别好。

但是从很多前辈的辟谷日记里学到了很多，收获了很多。

有时候，只是“既然做了约定、就要拼劲全力去遵守”的品格，让我动容。

有时候，自己明明确立了方向和信念，却不一定可以执行到底。

我到底是不是一个一诺千金的人呢？
生理期，可能一个月不差那么几天的，对自己好点~我一直这样想。

可是有时候好坏无绝对，自己太过放纵自己的欲望，就是好么？
既然开始了辟谷，就还是坚持下去吧。

今天依然多吃了一些红枣、还吃了一个苹果、一些坚果。


稍稍有些惭愧的。这样的食量。姑且拿生理期搪塞过去吧(*^__^*) 这样说来还是要谢谢姨妈呀。

我是新人辟谷   
               
坚持下去哦。加油

lzf_1969

一个平和的心态是做好事情的关键，既然事情已经做了就不要说搪塞，做真实的自己，快乐的过好每一天。

纤纤

恩， 这样说要谢谢姨妈啦。

拿姨妈当借口。。{:7_135:}

婉秋

捂脸~~~惭愧啊。姨妈大人拿你做借口了。但是根据大爱的原则好好感谢大人吧。
那啥，开始辟谷了之后就木有淋浴= =。。。今天还是预备洗澡的。有时候果然不能太拘泥反而被束缚？
辟谷之后可能人会比较安静一点，想法会突然变多。本性是很闹腾的人= =lll
今天还没有瑜伽。一会冥想+瑜伽+洗澡~~~~
记录的不是很系统。有一搭没一搭地跑上来记两笔。果然是个很随便的人啊~（叹~~

关于辟谷期间洗澡问题，冷水可以吗？还是必须用温水？热水？            

非常感谢纤纤姑娘的金币~。祝好\(^o^)/~

婉秋

精神居然很好什么的= =喂！红枣吃太多了吧。
叹气。今天真的差点破功啊，妈妈烧的肉超级超级香。我在厨房转了三圈，终于洗了几颗红枣跑出去了。
然后就种种纠结痛苦。。。果然清心寡欲离我还很远。
翻开庄子随便看看，心里居然没有什么平静感。本来应该听的催眠冥想引导曲也调成了广播剧……= =lll
太堕落了，太堕落了。晚上小瑜伽，出了点汗~~
心情不好，精神过旺╮(╯_╰)╭

婉秋

突然被通知回校办毕业手续。
折腾得够呛。以为能短期搞定没带笔记本。结果日记就中断了。哎
我初次的辟谷日记啊。流产了
虽然这样说，辟谷还算顺利。同学聚餐只吃了点沙拉。表扬自己。
刚刚回家称体重。
50.1KG。居然没有下百。泪目。
第一次辟谷初步成功。昨天开始复食。苹果日+豆浆
今天早上苹果，中午小面饼卷、晚上毛豆+豆浆
就是排便的问题，很不畅。。。
困扰啊~~·

纤纤

支持楼主， 常回来看看哦。

婉秋

太谢谢纤纤姑娘了。
昨天晚上称重。下百了。昨天早上苹果+桃子。中午桃子+玉米+鱼片。晚上毛豆+胡萝卜汁。全天豆浆。
晚上有散步和跳操。
复食坚持下去吧。感觉第一次7天做得不是很到位。中间事情也有点多。虽然处于近全辟的状态，但排便和排毒问题还有待进一步考量。