透过投射 照见自己

哎哎

当我们发现自己老是注意别人的阴影，那是因为它们触动到自己的某个阴影面向。

我们通常认为，没照镜子，我们看不到自己—在某个层面上，这是真的。

但事实上，当我们留心自己是怎么在观察别人，就能看见活生生的自己。

我们天生就会将我们看不到自己的地方，投射到别人身上。

这并不是坏事。

每个人一直都在这样做。

投射是小我一种本能的防卫机制；我们不承认自己身上那些讨厌的特质，相反的，我们将它们投射在别人身上。

我们把它们投射在自己的母亲、孩子、朋友，甚至从未谋面的知名公众人物身上。

我们在他人身上所论断或谴责的一切，究竟来说，都是我们否认或拒绝自己的部分。

这辈子，你已经体验过无数次投射的力量。

你走进某个地方，突然迷上某个人。你开始跟她聊天，结果你发现她的喜好跟你如此截然不同。

忽然间，在你眼中，那个人看起来跟刚才不太一样了—投射的催眠状态被打破，

你开始用完全不同的眼光来看她。

过了一会儿，如果她刚好提到她可以帮你拿到你梦寐以求的球赛门票，或她认识某个人，对你的最新计划有帮助，

你可能又会以赞赏的眼光来看她，她可能更有意思了。

最后，你们又聊起话来，但就在下一秒，她开始提起那些她认识或见过的名人。

突然间，她使你想到你那位爱吹嘘的岳父，于是你起了反感。

事实上，除了你对她的投射外，这个人根本什么也没变。这就是投射的力量。

了解这个现象，你就会明白为什么上一秒钟你可以爱这个人，下一秒，那个人又让你气到不行。

我们不肯承认（自己内心有）的，会不断在周遭人们的身上显现出来。

我们可能在自己的母亲身上看见顺从，在父亲身上看见贪婪，在丈夫身上看见懒惰，或在政治家身上看见正直。

投射听起来就像这样：「她这个人都只顾自己」，「他好妄自尊大」，「真是白痴，他这人真失败」。

投射解释了为什么五个兄弟姐妹在同一个家庭中长大，但每个人对父母的描述，都大不相同；

对于父母的优缺点，也说法不一；所记住的父母特质，也各自不同。

一旦我们能接纳别人身上那些困扰我们的特质，就不会再因此心烦意乱。

我们可能会注意到它们，但不会受影响。这些插座上头都有盖板，所以不再会通电。

只有当我们欺骗自己、或憎恨自己的某个面向时，才会对别人的行为产生情绪反应。

受人尊崇的哲学家兼心理学家肯恩．威尔伯（Ken Wilber）做出一种很棒的区分。他说，

如果某人或某事是在「告知」（inform）我们，

如果我们将所发生的事当成是讯息或有意思的东西来看待，

我们很可能就不是在投射。

倘若它影响（affect）我们，如果我们论断、指责或深陷其中，我们就很可能会是自己的投射的受害者。