妙玉的辟谷方案

李佳佳

5月20日开始接触辟谷，加入龙腾辟谷论坛，学习论坛里的帖子，做好辟谷前准备。加入语音课程。感觉语音课程很有效果，可以针对自己没做好想不到的加深理解。按照论坛里的要求完成辟谷前的准备。
5月20-6月5日了解辟谷前的准备事项，一件一件做。按照老师的要求每天增加一小时的身体锻炼。不刻意控制饮食，着重做好自己现在学习到的每件事情，并且能每天能坚持下来。
6月5日按照论坛里的精华帖试着练习大爱健身法和叩齿吞津，食气方法。一遍又一遍地研读细节，能让自己按照要求做到位。从坚持每天做到每天（早中晚）做三次。试着让自己逐渐进入辟谷状态。
6月14日接到老师的指令开始辟谷减肥。由于本人体重常年超重（163，150）、血压（100-150）、轻度脂肪肝、月经不调、颈椎病、查了相关要求，也接受老师的建议，准备辟谷14天（6月14-6月28日），如果状态好，希望能达到21天。
希望结束之后可以继续做一个辟谷爱好者，在了解知识和自身实践的基础上为辟谷写一些软文做宣传。让更多的人受益。