倒走减肥

求道 · 发表于 2011-7-5 16:00:16

倒走式减肥法是眼xia国内诸多城市人们正热趋热衷的一个大
众减肥法.具体练习如下:
I .双手又腰式
双手分按腰部两侧，拇指在后.四指在前(或相反)，后退
走。此式易掌握身体重心.保持平衡，比较安全.不足之处是上
肢运动较小、速度慢，适于高龄、多病、初学者.
2.动肩摆臂甩手式
双肩、双臂配合倒走适当的甩动，双手协调肩、臂.甩动.
此式能使全身各大关节得到运动，取得推体的协调和平衡.适用
于倒走锻炼者.
3, 曲肘握拳式
双手紧握.肘部弯屈.运动时协调好整体.此式可减少行进
中的阻力.加快速度.适合倒走有素的倒跑者.

李佳静 · 发表于 2011-7-5 16:29:34

好事！又发现了一个减肥的方法。。。。。

乌拉圭 · 发表于 2011-7-5 21:51:59

减肥，，，，，女人一生的事业

浪浪新新 · 发表于 2011-9-23 15:45:41

好东西啊,学习了

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