路还很长—第一次辟谷7天总结以及复食记录

メ暖暖

了解辟谷，仿佛给我打开崭新的一扇门，我从来不知道原来还有这么多人在实践着这种方法
最初为了瘦身的目的而来，冒冒失失的开始第一次辟谷，到最后成功结束，收获了很多很多，首先要感谢这个论坛，引导我往一个正确的方向在走，不至于迷失方向，谢谢！

第一次辟谷7天的总结
辟谷次数：第一次
辟谷时间：6月21日-6月27日（7天）
辟谷内容：前三天全辟谷，只喝水或加少许蜂蜜
                后四天半辟谷，每天吃2-4个桃子（这个主要是因为这个季节的血桃太好吃了，不想吃别的）
辟谷结果：1,因为最初的目的是瘦身，体重从55.3公斤-51.2公斤，减重4.1公斤（满足了）
                2，通过论坛学会了大爱健身法，学会了服气，受益无穷，正准备在公司的学习会上分享大爱健身法，让更多的人了解并使用它
辟谷感受；1，人的信念真的很重要，因为我是冒冒失失开始的，所以会有些饿的感觉，每次我都会对自己说，我是一块蓄电池，已经充满电了，不需要再吃东西了，竟然就这样坚持了下来
                2，辟谷前设立明确的目标很重要，我第一次就是设立了7天的目标，开始的时候都觉得适应良好，到第七天晚上就感觉很饿，晚上睡觉老是想着第二天要吃东西，
                3，听从自己身体的安排很重要，尊重自己身体所发出的各种信号，本来今天还想在坚持一天，但却是感觉饿了，所以我就复食了，也许是精神放松下来了，感觉也很好
我的一点小小的总结就到这里，后期会记录自己复食的记录

蝶舞飞飞

是好的开始，加油！！！！

好运连连-黑龙江

如果减肥，复食很重要，一定要身体慢慢适应一种新的状态，建议前三天喝米汤，后加水果，大约7天后可以少食多餐，其间可以做有氧运动，比如快走。

柳树青青

祝贺您接触辟谷并成功实施第一次辟谷，辟谷的好处还有很多，以后辟谷会体验到。建议辟谷日记可以写详细一点，最好附带照片等等直观的数据，给自己留点记录。

归乡的喜悦

恭喜你，在短时间内进步收获这么大，记得分享出去给其他的朋友群，让更多的人来学校正确的方法，，，分享是一种美德！

胖果果

效果不错，这么短的时间已经学习了这么多。恭喜楼主。

メ暖暖

好运连连-黑龙江 发表于 2014-6-28 15:54
如果减肥，复食很重要，一定要身体慢慢适应一种新的状态，建议前三天喝米汤，后加水果，大约7天后可以少食多 ...

谢谢，正在这样做着呢

メ暖暖

好运连连-黑龙江 发表于 2014-6-28 15:54
如果减肥，复食很重要，一定要身体慢慢适应一种新的状态，建议前三天喝米汤，后加水果，大约7天后可以少食多 ...

谢谢，正在这样做着呢

牛奶泡小猫

学习了，为辟谷后的复食做准备！！！！