第一次辟谷，现在第11天

一米阳光的夏天

我是第一次辟谷，之前是在网上看的，早上加了群，希望在这里前辈们多多指导，身高163.体重55kg 目的排毒瘦身
辟谷前几天吃的特别少，基本水果

DAY 1  7-3
体重：55kg
饮食：矿泉水估计有6斤，其他无
感受：很口渴，基本温水下肚，感觉舒服，晚上累
身体反应：有点累
心得：无


DAY 2  7-4
体重：53.4kg
饮食：渴了喝水，比前天少了一半的水，其他无
感受：早晨起来无力，感觉气虚，十点后好很多，
身体反应：无bb，早上，中午，晚上有想吃东西的感觉，7.30左右就睡第二天6.30醒来
心得：没有特别饥饿的感觉，饿的时候就服气，深呼吸，做梦吃牛肉面

DAY 3  7-5
体重：没称
饮食：四瓶330ml的水，其他无
感受：早晨醒来无力，深呼吸吸气，6.30散步半个小时回来休息，阴天，去了西塘，走了很多路，后背出汗无力时候休息一会，就好了晚上洗了温水澡
身体反应：无bb
心得：没有特别饥饿的感觉，饿的时候就服气，深呼吸，11点睡的不错

DAY 4  7-6
体重：52kg
饮食：大概800ml水，其他无
感受：早晨醒来无力，深呼吸吸气，感觉好很多，晚上打坐了一会，也呼气吸气了，早晚恶心一次，晚上吐了大概三口黄水，吐完喝了一杯温水，感觉好很多，胃有点不舒服的感觉，小便很黄，10.30睡觉，下午做了一个全身按摩
身体反应：无bb，有点便意，感觉肠胃都不动了的感觉
心得：没有特别饥饿的感觉，精神好很多

DAY 5  7-7
体重：50.8kg
饮食：水300多ml，蜂蜜水250ml，晚上3勺蜂蜜，其他无
感受：早晨醒来无力，呼气服气，八点晒太阳，十点感觉很好，深呼吸吸气，呕吐了一口黄水，有打清水喷嚏，和吐痰的现象，痰也是清淡的那种，中午又干呕了三次，呕吐后感觉舒服很多，群友教我要推腹部，晚上推腹100，打坐20分钟，服气很多，小便很黄
身体反应：无bb，有点便意，打嗝，放屁，偶尔感觉肠胃动了一点
心得：没有饥饿感，腰线出来了，主要想排毒，群友说不吃东西不好，我想明天开始早上喝蜂蜜水，然后吃枣子

DAY 6   7-8
体重：50.6kg
饮食：红枣3粒，蜂蜜红枣水1500ml 其他无
感受：早上四点醒来，胃部舒服，吐了一点，然后喝了蜂蜜红枣水，感觉胃舒服了，服气1.5H后入睡，早上8点醒来，做梦吃西瓜，晒太阳10分钟，服气，到公司喝了250ml的蜂蜜水，喷嚏，吐清潭，流了一天清水鼻涕，九点半后精神很好，晚上八点半去快走，出了一身汗，第一次全身出汗，冷水擦身，又吐了几口黄水，估计胃不好
身体反应：肠胃蠕动，通气和打嗝
心得：今天觉得比前五天的感觉都好，不是那么累，估计是服气多的原因，晚上精神特别好，上三楼都不累

黑色人生

等下再来看。刚有客人来。。

黑色人生

看起来真有问题。简单的不吃饭。
现在百度真害人，有些朋友就搜一下辟。然后就很简单的开始了？
以为不吃饭，喝水吃水果就是辟谷了。。。
我个人认为，辟谷是一门简单又复杂的功法，简单是相对于学习过有经验的同学。像论坛的老前辈，或者我吧。如果简单辟谷十天八天我随时可以开始。如果你能掌握正确方式辟谷不是问题。时间，日期也不是检验辟谷是否成功的或一标准。

楼主的行为很像是断食或者绝食。
问题很可能是因为没吃饭引起肠胃功能不适和混乱。气虚无力。这样的情况可能不再适合继续。伤不起啊
祝福吧。有老师给补充一下

一米阳光的夏天

是的，我准备明天开始 吃点蜂蜜和枣子，希望会好一些

静水深淌

黑色人生 发表于 2014-7-7 17:15
看起来真有问题。简单的不吃饭。
现在百度真害人，有些朋友就搜一下辟。然后就很简单的开始了？
以为不吃 ...

黑色人生说得太对了，不得不赞一个。

随缘

祝你成功！！！！！！！！！！！{:7_144:}

韩杰

不是吧 都开始呕吐了 是不是方法不正确

一米阳光的夏天

DAY 7  7-9
体重：50.2kg
饮食：黄瓜半根，芦荟酸奶180ml，蜂蜜红枣水300ml ，其他无
感受：早上醒来采气，觉得还是挺累的，可能感冒了，小便黄，冒冷汗，流一天鼻涕，打喷嚏，四点多睡到六点多，醒来精神好，干呕，晚上突出几口黄水，然后嘴巴长着酸水流了半个小时。晚上去小区快走了四十分钟，
身体反应：额头冒冷汗，恶心，干呕，感觉胃生凉不舒服，中午排了BB两小节，成型但是黏在马桶上的，
心得：一天都不舒服，恶心，干呕，冒冷汗，除了身体的不舒服，心理感觉还好

无住生心

7天了要准备吃东西了，别硬撑着。

一米阳光的夏天

无住生心 发表于 2014-7-10 10:46
7天了要准备吃东西了，别硬撑着。

我今天吃了一个小苹果，喝了几杯红枣水，还吃了半个黄瓜，我感觉自己的胃很寒，总是胃部舒服，这个事怎么了吗？

水莎

汗，你还是先系统学习下辟谷，然后再开始吧。现在的任务是先好好吃饭！别绝食哈！

積和

黑色人生说得太对了，不得不赞一个。

積和

祝你成功！！！！！！！！！！！

净土家园

祝你成功！！！！！！！！！！

且行且珍惜

先好好系统学习辟谷知识，大量看帖，坚持锻炼，等到时机成熟了，好开始辟谷。

让心搁浅

一米阳光的夏天 发表于 2014-7-10 13:46
我今天吃了一个小苹果，喝了几杯红枣水，还吃了半个黄瓜，我感觉自己的胃很寒，总是胃部舒服，这个事怎 ...

你不是在辟谷，肚子饿，就会分泌胃酸胆汁，没东西可消化它就来腐蚀胃粘膜的原因。真正辟谷是停止分泌胃酸胆汁的。

黑色人生

辟谷的目的就是想让身体更加健康而已，这样下来有点适得其反…
好好的学习叩齿吞津，大爱健身吧
不急于一时的。

一米阳光的夏天

DAY 8  7-10
体重：50.2kg
饮食：小青苹果一个，蜂蜜红枣水若干ml ，其他无
感受：今天只是气短，中午宿便一点点黑色的，饭点有饿的感觉冒冷汗，饿的时候就服气，下午在阳台晒太阳，起来后干呕了，晚上温水洗头洗澡，一个多星期才洗了两次，其他都是擦身，不洗不行了，晚上躺床上慢慢放松，然后做服气，十点睡了，睡的很好
身体反应：额头还是有少量冒冷汗，恶心，干呕，整体感觉比昨天好
心得：肚子额了几次，到论坛里学习了服气，原来我以前的服气都是不对的，照着做后，感觉身体很舒服，谢谢大家的指导和帮助

一米阳光的夏天

DAY 9  7-11
体重：49.8
饮食：小青苹果一个，蜂蜜红枣水若干ml ，目前无其他
感受：早上醒来6点醒来，7点多起床，做沙发上服气，喝了一杯水，觉得有精神，醒来时候手臂酸酸的，呼吸有点闷得感觉，我去年9月有过一次病毒性心肌炎，可能有关系，小便很黄，鼻子上有红点两侧有油脂分泌，身体通气的感觉，估计感冒好了，8.40吃了一个小苹果，没有饿的感觉，偶尔还会有少量痰，饭点的时候会有酸水，晚上十点前睡的
身体反应：除了醒来手臂酸无力，其他没有，感觉力气有了，
心得：可能是服气的方法对了，才会有这样的反应

一米阳光的夏天

黑色人生 发表于 2014-7-11 00:17
辟谷的目的就是想让身体更加健康而已，这样下来有点适得其反…
好好的学习叩齿吞津，大爱健身吧
不急于一 ...

我觉得身体还可以，今天感觉很好，谢谢大家关心