我的辟谷日记—辟谷十四天

平水相逢

今天我开始辟谷   
    因为计划8月8日辟谷，所以从7月23日开始，我就为辟谷做着准备：加深了解辟谷知识，学习辟谷精品日记，也做了辟谷前准备作业，每天下午4点锻炼身体（跑步、跳健身操等），叩齿吞津（这个做得多），大爱等。其实，辟谷对于我并不陌生，在一、二年前，我也辟过3天、5天，只是时间短 ，身体没感觉有什么变化，这次我就想辟个14天，让身体好好排排毒，加油！努力！

平水相逢

2014年8月8日  星期五  辟谷第一天   天气：晴  艳阳高照  
    今早的闹钟定的比往日早了一个小时：5点钟。因为今天第一天辟谷，原打算早上早点起来到楼下小区内走走，活动活动身体（平时我是不晨练的），我们小区的绿化很好，在那练功、服气应该是不错的。可是醒来后，就懒得下去了，还是在家做吧。
    醒来，躺在床上，我面带笑容，心情很愉悦地对自己说：“今天我开始辟谷了”，同时手抚摸着自己的胃、肠说：“谢谢你们这么些年来陪伴着我，辛苦了，现在你们可以好好地休息休息了，以后我们还要一起玩耍。”接着，叩齿吞津，服气，揉腹108下，大爱身体的每一部分，静坐10分钟（时间长了，腿麻，慢慢来吧）。
    起床后，喝了一杯蜂蜜水（平时早上我也喝），肚子没有饿的感觉，早上有大便，小便。
       梳妆打扮停当，对着镜子又自顾自赞美了一番，我属于小巧玲珑型，1.55M的个，体重50kg，不算胖，但是身材不匀称，上胖下瘦，辟谷正好可以把我的肚子瘦瘦。今天我穿了一件腰带松紧的显腰身的衣服，平时我是不穿这种款式的衣服的，但是今天我敢穿，因为我知道今天开始，我的腰会瘦、肚子会小，想到这，我的心里是美美的。
    今天上班不太忙，没事时做了很多次叩齿生津，不知道是不是因为叩齿生津做的次数多的缘故，没有感觉到太渴，喝水也没有像平时那样大口大口的喝，喝了口水含在嘴里，慢慢分次咽下。早上出门时，从家里带了3颗有机红枣（特意为这次辟谷买了一袋有机红枣），以备饿时之需，但是没用上，怎么带出去的就怎么带回来，因为全天没有感觉到太饿和有吃的愿望，感觉有点饿就服气和加以意念暗示。上午有大便一次。
    总之，今天一天下来，身体没有感觉什么不适，很期待着明天新的一天的到来！
    对了，明天早起，我一定要到楼下小区去走走，活动身体，服气，练功。

平水相逢

今天把昨天的日记补上。
2014年8月9日   星期六   辟谷第二天   天气：晴
      早晨4点51分，蚊子的“嗡嗡”声，把我吵醒。
      我对自己说：“今天辟谷第二天，状态不错，要保持哦”，也表扬胃：“昨天你也表现得很好，今天我们继续玩耍”。接着揉腹108下，叩齿吞津，服气、大爱。
      5点37分（其实有点晚了）下楼，这时太阳光出来一点，我们小区绿化很好，只是小点，没有别的小区那样的活动广场，所以我决定到对面的小区去。小区转盘广场健身的人不少，打太极拳、太极剑的、跳广场舞的、踢毽子的、跑步的.......，我围着转盘走了4圈，边走边看这些晨练的人们，使我感受到了人们对生活的热爱，生活是美好的！！转盘不远处有卖早点的，我想考验一下自己，故意走到卖馅饼摊位，还问了一下馅饼的价钱，芹菜肉的2元，韭菜的1.5元，锅里正烙着馅饼，挺香的，可我一点不馋。
     初次晨练，时间不太长，6点02分，我就回来了，打开电脑，上龙腾论坛浏览，半小时后感觉有便意，解了个大便，这次估计把头两天吃的东西全排光了，心里挺高兴，称了个体重，49kg。8点37分的时候，有点困，就上床睡了一觉，这一觉睡了2个小时，真舒服，好久没有睡这么香的觉了，接着大爱了一下身体。今天叩齿吞津时，唾液没有第一天的多，就吃了一颗枣，把枣核含在嘴里。
     才10点多钟，老公、孩子都不在家，我也不用做饭，那就干活吧，我家的电脑屋的壁纸全起皮了，我已经把壁纸都撕了，但是墙上还有一层胶，我得用小铲子把它刮掉，在重新刷乳胶漆，我一边听着（偶尔看一下)电脑里放着连续剧声音，一边铲着墙皮，这样才不觉得枯燥。下午4点多的时候，练了一下功，接着干活，一直到晚上7点，铲墙有灰，我的头上身上都是白灰，赶紧冲个澡，7点30分准时听张老师上的QT语音课。今天的课，很多人接到老师发的信息了，我好像不明显，只打了2个嗝，很羡慕那些接着信息快而且症状明显的同修们，没关系，也许是我的机缘未到。
     我的辟谷进行时。
     归纳一下今天辟谷的情况：
     早晚揉腹108下，服气、大爱，练功，早晚静功10分钟，叩齿吞津N次。
     晨练20分钟，这个有点少，以后加强。
     大便一次，量还行，小便5、6次，黄，味重。
     体重较第一天减少1kg。
     喝水500ml。
     吃了两颗枣。
     身体状态很好。
     
     

回春婆

欢迎加入龙腾辟谷行列。

         享受辟谷乐趣，感悟辟谷神奇。

无住生心

平水相逢 发表于 2014-8-10 07:17
今天把昨天的日记补上。
2014年8月9日   星期六   辟谷第二天   天气：晴
      早晨4点51分，蚊子的“嗡 ...

状态真好啊，加油加油！

平水相逢

分享一下：正确起床一分钟
可以缓缓起身离床正确的起床姿势是，先将身体由卧位变为半卧位，再慢慢转身，臀部、大腿坐至床边，双手支撑床面，双小腿下垂，然后全身下地，直立，头颈部肌肉缓缓绷紧。

苏鱼禾

很棒！                                    

平水相逢

2014年8月10日   星期日  辟谷第三天   天气：晴有时多云
    今早3点37分就醒了，感觉两条腿凉凉的，不舒服，做完叩齿吞津，感觉腿有点发热，用手摸摸，腿有点汗兹兹的，不知是怎么回事？接着揉腹、大爱，当然少不了好好夸夸我的胃：“今天是我辟谷第三天，头两天你表现得非常好，要继续保持哦！”
    起来得早，就到论坛里把到签了。
    4点50分下楼，今天决定就在小区内晨练。北方气候四季分明，立了秋的晨风带着凉意（我怕腿凉穿了长裤），走在小区内，呼吸着新鲜的空气，听着树上清脆的鸟鸣，好惬意！今天出来比昨天早些，感觉空气就不同，昨天出来时太阳已经冒头了，感觉空气不是那么清新，而今天出来得早，经过一夜的沉寂，空气感觉很湿润，让人舒服。我先在小区内走了一圈，然后找了一个地方，练功及六字养生决，然后又走了一圈，在回家，整整1个小时。
    回来后上论坛，把昨天的日记补上，6点半的时候，打了几个嗝。继续在论坛里逛了逛，8点多的时候，有困意，想必是今天起得太早了，于是乎，睡了一觉，起来后洗衣服，收拾卫生。下午4点多练了功。
    晚上6点出去转了一大圈（整整1个小时）回来，没感觉累。
    总结一下，今天的辟谷情况：
    叩齿吞津N遍，大爱，练功及六字养生决，揉腹108下，服气，静功2次，各10分钟。
    早晚走路锻炼共计2小时。
    体重：48.5kg。
    无大便，小便5、6次（量不大，是不是还要多喝点水呢？），黄，有味。
    全天吃了2颗枣。
    喝水460ml。
    感觉：身体状态、精神状态都很好，没有不适感。
    希望明天继续保持这种状态，加油！

格桑梅朵

平水相逢 发表于 2014-8-10 07:17
今天把昨天的日记补上。
2014年8月9日   星期六   辟谷第二天   天气：晴
      早晨4点51分，蚊子的“嗡 ...

呵呵  学习了  真棒喔   加油喔

深山雪狼

加油，祝你辟谷成功！！！

格桑梅朵

平水相逢 发表于 2014-8-10 11:26
分享一下：正确起床一分钟
可以缓缓起身离床正确的起床姿势是，先将身体由卧位变为半卧位，再慢慢转身，臀 ...

真棒啊          呵呵      

回春婆

祝贺你，心态很好，状态很好。

          腿出汗是排寒气。好现象。

           黑便是宿便，也就是肠子皱褶里，多年积累的黑油膏，一次不一定排净。头晕是气血冲击病灶，轻微是问题小。

小乌

平水相逢 发表于 2014-8-12 21:08
2014年8月12日    星期二   辟谷第五天   天气：晴
     今天辟谷第五天。     
     早上4点20分被闹钟 ...

写的很好，很能借鉴~加油，一起努力~

溪语

平水相逢 发表于 2014-8-12 18:07
谢谢亲的光临，让我们一起努力加油！

对呀，共勉，一起加油

平水相逢

2014年8月11日   星期一   辟谷第四天   天气：晴
     今天是辟谷第四天。
     早上起床时，感觉身体有点乏力，喝了一杯红糖水，吃了一颗红枣，便觉得好多了。晨练是不能少的，4点48分下楼，外面的空气依然是那么清新，小区内也有晨练的人们，现在的生活好了，人们也越来越注重身体的保养，因为身体是革命的本钱。我还是先在小区内围着走一圈，现在走着，觉得身体没有精神，尤其两个腿用不上劲，想快但快不起来，走完一圈，就在我昨日练功的地方做练功及六字养生诀，当我做完这些的时候，又去走的时候，感觉身体有精神了，两个腿恢复了平日的力量，走路又有劲了，心里特别高兴，也对自己的身体大爱了一番。练完回家，一个小时。
     早上静功的时候，觉得像有大便，去蹲厕，没有。所以为了使大便早点出来，也为了给自己补充点能量，上午我去买了7元钱的嘎啦果，挑的个头都挺小的，为的是不让自己多吃，上午只吃了一个嘎啦果，挺甜的。今天的阳光很好，我10点多钟忙完手上的工作，站在办公室外的走廊上，感受着太阳炽烈的爱，好舒服！中午11点半时，感觉又有便意，赶忙蹲厕，排出来一点，颜色黑的，这是宿便吗？如果要是，那太好了，如果不是，也没关系，这排出来的毕竟也是毒素。
     下午到我爸妈家，问问爸爸身体的情况，爸爸这两年的身体不如往年，毛病不断，毕竟他已是近80岁的老人了，妈妈串门去了，只有爸爸一个人在家，茶几上放着果盘，爸爸热情的拿了一个香蕉给我，我连忙拒绝了，辟谷期间吃香蕉好像不太好，爸爸又拿了一个桃子说：“这是王姨（邻居也是我家老乡）自己种的桃子，你尝尝，味道挺好的。”我很惊讶，王姨还种桃树了？爸说：“她说种了7、8年了（王姨家住一楼，桃树就种在她家门前）。”好吧，既然是王姨种的桃，我就尝尝吧，桃子看着不大，颜色也没有买的桃好看，但是一吃，果然味道不错，甜的，还是离核的。吃完，爸爸还要给我，我说不能吃了，我辟谷呢，已经第四天了。爸爸对辟谷了解不多，但是以前听我说过，爸爸说：“你开车小心点啊，别头晕乎乎的。”离开的时候，我轻快地向爸爸挥挥手说：“放心吧，没事。”     
      今天晚上9点多要去火车站接人，所以我就没有出去走。
      总之，今天一天精神状态还是不错的。下面总结一下今天辟谷情况：
      早晚揉腹108下，叩齿吞津N遍，早晚练功及六字养生诀，服气，大爱（可以随时随地大爱），静功2次，各10分钟（这个没有长进，腿麻的时候，你看表准保10分钟）。
      早起晨练1个小时。
      体重47.5kg，比昨天减少1kg。
      大便一次，黑色，量不多。小便5、6次，黄，有味。
      全天吃了3颗枣，一个小嘎啦果，一个桃子。
      喝水520ml。
      状态：除了早起时身体乏力外，其余时间身体没有不适感，心情很愉悦。
           
     

平水相逢

2014年8月12日    星期二   辟谷第五天   天气：晴
     今天辟谷第五天。     
     早上4点20分被闹钟叫醒，叩齿吞津，揉腹，大爱，做完这些，起床后身体没有昨天早上的不适感，感觉精神特别好，喝了点蜂蜜水，就出门晨练了：练功、走圈。
     上班—回家两点一线，除了上班，别无它事。
     今天辟谷情况如下：
     在下午的时候，吃了一颗枣。
     喝水480ml。
     小便正常，无大的。
     体重46.5kg，比昨天减少1kg。
     早上晨练1小时，晚上出去溜达了一下。
     叩齿吞津、揉腹、服气、大爱、练功。
     我自己辟谷五天情况总结：以前我辟谷的时候，到第二、三天时，特别想吃，但这次没有想吃的愿望；以前第三天早上起床头晕，而这次没有这种现象，只是到第四天的时候，晨起感觉身体乏力，但练功后就没事了，所以这个练功是非常重要的；第五天的时候，从早到晚精神状态一直不错，只吃了一颗枣，总之，这五天身体状态还是不错的，希望以后继续保持这种状态。
     加油！

守望苍穹

状态很好啊。
辟谷有家人的支持，很重要，加油～

溪语

全部拜读，我辟谷第三天，很有借鉴作用

平水相逢

溪语 发表于 2014-8-12 17:26
全部拜读，我辟谷第三天，很有借鉴作用

谢谢亲的光临，让我们一起努力加油！

平水相逢

守望苍穹 发表于 2014-8-12 17:59
状态很好啊。
辟谷有家人的支持，很重要，加油～

谢谢！是的，辟谷有家人的支持的确很重要。