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张果服气法----胎息法

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  • TA的每日心情

    2016-11-15 09:25
  • 签到天数: 60 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2014-8-25 09:08:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
           初学辟谷的人用这方法可以练气息,达到强身的效果不错,''张果服气法”为唐代著名道士张果所创,“张果”就是传说“八仙”中的张果老,这种功法也是一种吐纳、练息的静功,原载于《云笈七签》第五十九卷,是唐宋期间较为流行的功法之一。其特点是以逐渐延长所闭之气在体内的时间为手段,最终达到“胎息”状态,实际是“抱朴子胎息法”的翻版。
           具体练法为:姿势为仰卧式,两手握拳放置于腿的两侧,收敛心意,摒弃各种杂念。用鼻子缓缓吸气,吸满后闭气不呼,心中默数,自一至百以上。闭气直至难以坚持为止,可以稍微松气,然后立刻吸满再闭上,直到足心出汗,才可以慢慢地将所闭之气吐出来,但吸气与吐气时必须极其微小,小到看不出呼吸的气息才可以。随着功夫的深入,每次闭气默数的数值逐渐延长,通常如果可以每次闭息默数至l000——2000,就可以不食五谷杂粮,期间可自然出现“胎息”状态。若能于每次闭息默数至5000,那就能达到一种出神入化的境界了。
  • TA的每日心情

    2017-11-22 10:51
  • 签到天数: 35 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2014-8-25 09:28:17 | 显示全部楼层
    1000-2000???????????????~~~~ 那我肯定昏过去了

    辟谷术太强大了

    点评

    真的很不容易做到这么多呢!  详情 回复 发表于 2017-5-25 14:27
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  • TA的每日心情

    2016-11-15 09:25
  • 签到天数: 60 天

    [LV.6]辟谷中学II

     楼主| 发表于 2014-8-25 11:47:10 | 显示全部楼层
    可以随自己的能力慢慢时间加长,开始一般可以100
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  • TA的每日心情

    2015-8-16 10:58
  • 签到天数: 168 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-8-25 12:25:58 | 显示全部楼层
    挺简单的,但不知道多久才能练到1000?
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  • TA的每日心情

    2015-4-16 14:11
  • 签到天数: 185 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2014-8-25 12:35:12 | 显示全部楼层
    好好学习,天天向上!
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  • TA的每日心情

    2015-12-2 16:08
  • 签到天数: 41 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2015-4-5 15:10:51 | 显示全部楼层
                  可以练练 谢谢 学习了辟谷养生好处
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  • TA的每日心情

    2021-7-15 10:16
  • 签到天数: 612 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2015-4-5 15:58:34 | 显示全部楼层
    逐渐延长所闭之气在体内的时间为手段,最终达到“胎息”状态,实际是“抱朴子胎息法”的翻版
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  • TA的每日心情

    2018-3-23 10:13
  • 签到天数: 833 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-4-5 22:18:48 | 显示全部楼层
    享受终南山龙腾辟谷无穷乐趣!!!
    001NwA71gy6ER5zgayOe6&amp.jpg
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  • TA的每日心情

    2015-10-9 08:56
  • 签到天数: 77 天

    [LV.6]辟谷中学II

    发表于 2015-4-9 11:06:31 | 显示全部楼层
    学习了。辟谷服气的方法很多啊。

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  • TA的每日心情

    2017-9-25 07:14
  • 签到天数: 788 天

    [LV.10]辟谷大学III

    发表于 2015-4-22 18:25:40 | 显示全部楼层
    可以练练 谢谢 学习了
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  • TA的每日心情

    2020-5-12 22:30
  • 签到天数: 239 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2015-4-22 18:33:05 | 显示全部楼层
    学习了,谢谢,感恩分享···
    t013360dc5a72094a48.jpg
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  • TA的每日心情

    2015-5-5 17:01
  • 签到天数: 15 天

    [LV.4]辟谷小学III

    发表于 2015-4-24 21:27:22 | 显示全部楼层
    这个可以试试。谢谢!
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  • TA的每日心情

    2015-5-22 09:41
  • 签到天数: 12 天

    [LV.3]辟谷小学II

    发表于 2015-4-28 09:32:12 | 显示全部楼层
    早上起床前练习吗?还是随时有时间可以练习!
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  • TA的每日心情

    2018-3-13 16:27
  • 签到天数: 58 天

    [LV.5]辟谷中学I

    发表于 2017-2-4 21:11:08 | 显示全部楼层
    这样闭气,五脏六腑会不会出现缺氧状态
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  • TA的每日心情

    2018-9-18 09:02
  • 签到天数: 504 天

    [LV.9]辟谷大学II

    发表于 2017-2-24 10:47:49 | 显示全部楼层
    可以试试练习胎息,感恩分享!
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  • TA的每日心情

    2017-12-27 19:48
  • 签到天数: 226 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-2-24 12:30:36 | 显示全部楼层
    滇-聆听 发表于 2015-4-22 18:33
    学习了,谢谢,感恩分享···

    谢谢分享!
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  • TA的每日心情

    2017-2-26 08:09
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]辟谷小学I

    发表于 2017-2-24 16:47:49 来自手机 | 显示全部楼层
    感谢您的分享,给后来勇气和力量,祝健康快乐
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  • TA的每日心情

    2018-4-18 19:04
  • 签到天数: 169 天

    [LV.7]辟谷中学III

    发表于 2017-3-14 07:59:46 | 显示全部楼层
    学习了,谢谢,感恩分享···
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  • TA的每日心情

    2021-2-26 08:39
  • 签到天数: 2540 天

    [LV.Master]辟谷大神

    发表于 2017-3-14 09:23:31 | 显示全部楼层
    {:7_136:}南无阿弥陀佛
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