小乌的辟谷日记 - 辟谷和复食感悟

喵小萌

这就是辟谷的过程以及辟谷的正确方法是什么吧。谢谢楼主的分享......

杨惠茗

真情实感，总结的不错，学习了

高晓霞

楼主好棒，向你学习，加油，持续关注哦~

安丽丽

阿弥陀佛  阿弥陀佛  阿弥陀佛

无住生心

小乌 发表于 2014-8-26 16:35
8月25日 辟谷第十天

今天是辟谷的第十天，现在阶段性总结下辟谷的收获和感悟：

辟谷效果还真不错啊，谢谢你的分享～

小乌

千古文化 发表于 2014-8-27 14:58
楼主好，你的服气就是龙腾仰卧服气吗？

是的~~就是按照论坛里面的教程说明来的。

小乌

容丽妍 发表于 2014-8-27 19:30
是你想要的效果啊

那真的是没有达到，感觉这条路我才刚刚踏上，未来的路已经在前方展开了。

千古文化

小乌 发表于 2014-9-2 11:44
是的~~就是按照论坛里面的教程说明来的。

嗯，现在感觉怎么样？

小乌

9月2日 恢复辟谷中 例假第二天

今天终于鼓起勇气来更新日记了。

上周四28号开始复食。虽然到现在没有几天，但是这几天身心都经历了很大的考验。首先要感谢，看到论坛里面这么多同学们的关注和关心，其实每天都有签到，看到大家的留言，我总是欲言又止。不知道该如何说。现在终于状态稳定了，就和大家说说我这几天的情况。

复食的情况并不如我预期的那样顺利。虽然有做了功课，看了许多前辈们的复食日记，真的轮到自己的时候发现不是那么回事。在27号晚上发现服气好后还是不停的有想吃的欲望，我决定复食。晚上喝了粥。本来打算接下来每天喝粥稀饭加素菜的，少量多次，但是让我想不到的是，想吃的欲望犹如开闸洪水一发不可收拾，最多一次一天吃了四大海碗菜粥。。。那种胃明显饱了但是想吃的欲望仍在让我感觉从天堂掉到了凡间，这样的状态维持了四天，体重以每天2斤的速度反弹，最高的时候反弹了8斤，到了75.6kg。

这几天我真的是不知所措度日如年，想克制但是做不到，状态非常的不好，再也没有之前充满灵性的感觉了。服气和叩齿吞津也开始自然而然的停滞下来，有的时候甚至会忘记。每天想着的都是要吃什么好吃的，现在想来真的是仿佛置身地狱般的痛苦煎熬。

万分感恩，到了周日主日，我意识到现在的状态自己没有办法改变，就一定要去听去吸取正能量。我觉得我很受祝福。那天牧师讲道的主题是：你确认你重生了吗？重生的区别是心中是否真正的相信并遵从。这个世界充满了罪和诱惑，而人的自由意志让我们可以自己做选择 - 选择跟随神，或是选择罪和魔鬼。一切都是从心出发的，我们的心里面既有神，也藏有魔鬼，所以要时时刻刻警惕魔鬼的诱惑，全身心的选择专注于神。

听到这里的时候我联想到了佛教里面的心魔，宗教在很多方面都是殊途同归的。我的心魔就是我自己的欲望。牧师说到当魔鬼来诱惑，我们要挣扎，和它抗争，把他赶走。我反省复食第一天开始心里面的想法和身体的感受，不是真的肚子饿，而是想吃和馋，越发觉得是诱惑 - 我心中对于食物的贪欲、对于享乐的追求阻碍着我追求更灵性的生活状态。

于是我决定调整状态，好好的练功，重新进入辟谷状态。

从前天开始我开始减少食量，晚饭不吃或者是喝点粥，同时每天认真练功，每天的服气和叩齿吞津都认真的在做，同时加强运动量。精神状态开始明显好转，感觉和心灵和身体的联系更加紧密了。现在根据我的实际情况，我把服气分为早晚各一次，把每天三次的量分为两次，认真的服气和坚定意志也让想吃的欲望不再掌控，偶尔还会有诱惑的念头产生，但是我已经知道身体需要和诱惑的区别了。就这样，我的体重开始缓慢回落，今天早上回到了74kg。

昨天晚上我的例假来了。在此之前几天确实小腹左右两侧都会时不时抽疼。严格说起来7月和8月我都没有来，月经不调也是我的一大问题。以前每次来之前的一周我的胃口就会大开，不知道这次时不时也受到了影响。曾经有过一个多月都淋漓不尽和大出血的情况，最近的几个月都是两个月来一次，偏偏做B超也查不出什么问题。所幸的是我从来都不痛经，最多有点小腹坠胀。以前会腰酸，后腰的两块，这次基本上感觉不出来腰酸。这是我辟谷后的第一次来例假，正好趁着这段时间好好的练功，帮助身体调整状态。

通过这几天，我更加了解我自己，对于自己心中的欲望想法，还有来自世界的诱惑更加的深有体会。感觉经验又涨了点。接下来还会遇到什么样的经历和考验，有点紧张又有点释然，每一次的经历和感悟都让我更加的提升自己，让我更加感恩和感谢这一切都来之不易。

感谢神。

小乌

千古文化 发表于 2014-9-2 11:45
嗯，现在感觉怎么样？

服气的感觉很好，多做做能够补充身体能量，久做则气足不思食~我希望下次能够到大自然里面去做，就更好了~我感觉站着服气更加容易气流往下，不过能够这样站着服气机会不多，躺着也很好。

小乌

下午吃了几颗红枣，几个大核桃和一小把松子仁。今天例假来的量有点多，有一些的小血块。下午的时候腰开始有点不舒服，怎么坐都觉得后腰两块地方不适。我想到了大爱，就两手摸着不舒服的地方，对着它道歉，肯定它的辛苦，虽然还是不适，但是已经有所改善。大爱没有好好的练习过，回家要好好的看看，学习~~

让心搁浅

小乌 发表于 2014-9-2 17:20
下午吃了几颗红枣，几个大核桃和一小把松子仁。今天例假来的量有点多，有一些的小血块。下午的时候腰开始有 ...

这么快又开始了，要注意把握一个度哦。

小乌

让心搁浅 发表于 2014-9-2 19:18
这么快又开始了，要注意把握一个度哦。

我感觉现在是中间停了一段时间，现在继续进行。也搞不清楚这日子怎么算，就这样好了。学习，感悟。

小乌

9月3日 半辟谷

今天是重新开始调整进入辟谷状态的第二天。昨天晚上没有睡好，早上起晚了，于是路上叩齿吞津，在车上服气32次。晚上继续叩齿吞津，服气31次。

今天例假来势汹汹，血块很多，万幸的是除了下腹有些感觉，其他还好。精神和体力都不错。

上午吃了几颗红枣，一些大核桃和松子仁，中午的时候又吃了些，之后下午就喝白开水。不觉得饿。

今天看了南师怀谨的“从辟谷揭开修行的真相”，一上来就说“实际上过午不食，加上适当的运动量，就不需要辟谷（师父指主动辟谷行为，指不懂修行的人体内毒素太多，当然需要辟谷来排毒）。在佛门里边为什么很少听说‘辟谷’这个词呢？因为很多人长期过午不食，再加上静坐、跑香，他就完全不需要‘辟谷’。”佛门也有“日中一食”的说法，《律海十门》八戒近住分别门第四云：“一日夜不晚黄昏食，若过中食界限，乃至明日东方日出之间，于干饭、饼饽汤面等熟食之食物弃舍不食，则身安息调、健康永年、世福绵远、悲他有情、而后速出三界。一切有情皆依食住，能减饮食习气，则世系渐脱故。”

过了中午阳气下降，阴气上升，吃了食物会使人阴气加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。过中还食会使胃和大小肠内堆积垃圾，所以过中不食，是清肠的最好方法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。

辟谷过的人肯定最有体会，腹中空空不饱食，很容易服气进入状态，有气感和热流的感觉；吃的很饱，胃是堵住的。真的是证实了上面所说的。

“。。吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，接着9-11点三焦百脉不通，11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，到了第二天凌晨寅时阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。所以过中不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。”

现在越来越发现中国的文化博大精深，数不尽的财富和知识，我们真的完全没有必要去外面找寻答案，先人们已经留给我们了巨大的宝藏，就等着我们去探索和发现。

小宝妈妈

小乌 发表于 2014-9-2 17:20
下午吃了几颗红枣，几个大核桃和一小把松子仁。今天例假来的量有点多，有一些的小血块。下午的时候腰开始有 ...

亲爱滴，月经期不可以吃红枣呵，可以喝点红糖水，不然量会非常的多

小乌

小宝妈妈 发表于 2014-9-4 12:07
亲爱滴，月经期不可以吃红枣呵，可以喝点红糖水，不然量会非常的多

真的啊？难怪我这几天量多的不行啊~~哎哟喂。。。主要是量太多，有点低血糖的感觉了，所以吃红枣了。。多谢你提醒啊~我马上去买红糖~~

小乌

9月4日 半辟谷

昨天晚上应该是低血糖了，例假来的太多，全身乏力出冷汗，昏昏欲睡，站不动，只能坐下来。幸好休息了一段时间就好了。到家喝了点蜂蜜水，没有吃什么东西，人还是有点虚。

今天凌晨2点半醒了，鼻炎发作，狂打喷嚏和鼻塞，睡不着了竟然。起来试着盘腿打坐静思，结果第一次做实在静不下来，杂念太多。于是就看小说看了会。接着迷迷糊糊的服气四次，按揉肚子100圈，之后就睡着了。

今天例假的量还是很多，血块比昨天还要多，早上吃了一个水煮乌鸡蛋，一粒红枣。路上叩齿吞津加服气。到了公司吃了两粒红枣，一个猕猴桃加一根香蕉，喝温开水。上午的时候嗯嗯了一次~我也不知道这个是不是宿便，关于宿便，现在也看开了，随便好了~该排的总是会排出去的~做该做的事情就好~

今天看到了小宝妈妈的提醒，例假期间吃红枣对于我这样的情况不太适合。那在例假期间我就先停一下红枣看看。谢谢小宝妈妈~

今天自拍了一张，嘴唇发白，明显失血过多的样子。现在体重已经基本回复到辟谷时候的水准了。

素颜，加两根眉毛~

小乌

今天血块很多，基本上每次从座位上站起来就会冲下来一大块，到了下班路上开始低血糖了，含了两颗枣，稍缓。但是路上将近两个小时，等到了家的时候低血糖又来了，头昏眼花，只好蹲下来缓缓。休息来一会慢慢的起来，然后慢慢上楼梯。爬上三楼开了门，立马感到头昏眼花，立马找出一颗红枣塞进嘴里努力嚼，冲进房间躺下，才缓过来。

我这个样子还真的是得随身备甜的，不然真的抗不过现在得例假。例假这样多的血块，量这么大，是气冲病灶么？求解阿

离苦得乐

小乌 发表于 2014-9-4 21:30
今天血块很多，基本上每次从座位上站起来就会冲下来一大块，到了下班路上开始低血糖了，含了两颗枣，稍缓。 ...

有这种怕心理负担应该要多吃些水果什么的。{:7_141:}

小乌

离苦得乐 发表于 2014-9-5 11:26
有这种怕心理负担应该要多吃些水果什么的。

？？不太明白你说的是什么意思？是说要多吃些水果么？